Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Do'stingizni, oila a'zolaringizni yoki boshqa odamni, agar ular sizning his -tuyg'ularingizga zarar etkazadigan noto'g'ri harakat qilgan bo'lsa, kechirishingizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

Qadamlar

1. 1 Yaxshilab o'ylab ko'ring. Agar bu odam kutilmaganda hayotingizga qaytgan bo'lsa va kechirim so'rasa, qaror qabul qilishga shoshilmang. Ayting -chi, siz bu haqda bir oz o'ylab ko'rishingiz kerak va shundan keyin siz albatta bu savolga qaytasiz.
2. 2 O'zingizga biroz vaqt ajrating. Siz qulay muhitda yolg'iz qolishingiz kerak. Agar bu yordam bersa, yig'lab yubor. Bu odam sizga nima qilganini o'ylab ko'ring va bundan keyin unga ishonish mumkinmi? Agar qila olaman deb o'ylasangiz, qanchalik yaqin bo'lishni xohlayotganingizni hal qiling. Quyidagi fikrlarni hisobga olganingizga ishonch hosil qiling:
   • G'azablanish yoki xafa bo'lish odatiy holdir. Ammo agar siz odamni kechirishni va orangizdagi ishonchni yangilashni xohlasangiz, his -tuyg'ularingizni yutib yuboring. Agar orangizda salbiy his -tuyg'ular bo'lmasa, zo'ravonni kechirish osonroq bo'ladi.
   • Kechirim bu holatda aqlli qaror ekanligiga amin bo'lishingiz kerak. Kichik, ba'zan undan ham jiddiyroq yaralarni davolash mumkin. Ammo bu odam sizni yana xafa qilishga qodirligini bilish ham muhimdir. Agar bu harakat yomon odatning bir qismi bo'lsa, siz yana o'sha tizmaga qadam qo'yishingiz mumkin. Misol uchun, agar bu odam sizni aldagan bo'lsa, bir paytlar qattiq so'zlarni saqlamagan odamdan farqli o'laroq, u buni takrorlash ehtimoli bor.
3. 3 Uchrashuvni tashkil qiling. Yuzma -yuz gaplashish yoki hech bo'lmaganda telefonda gaplashish yaxshiroq. Nima bo'lganini, nima uchun kechirishni tanlaganingiz haqida gapiring va bu odamga o'z ishonchingizni yana berishni xohlayotganingizni ayting.
4. 4 Shoshmang. Agar bu kishi sizning sobiq odamingiz bo'lsa, oyiga bir necha marta kofe va suhbat uchun uchrashing. O'tmishda qolgan narsalarni doimo eslamaslikka harakat qiling. Oldingisiga qaytishdan ko'ra, hikoyangizni qaytadan boshlang.

Maslahatlar

• O'zaro munosabatlarni tiklashga shoshilmang, ayniqsa ishonch buzilgan bo'lsa.
• Nima deyishlarini tinglang, yaxshilab o'ylab ko'ring, SONRA bu odam kechirimga loyiqmi yoki yo'qligini hal qiling.
• Ba'zida sizga yomonlik qilgan odamni kechirish qiyin. Haqiqatan ham kechirish uchun kuch topishga harakat qiling.
• Agar siz allaqachon kechirgan bo'lsangiz, bu savolga qaytmang, qo'yib yuboring va davom eting.
• Sizni kechirishga majburlashlariga yo'l qo'ymang. Bu tanlovni faqat siz qila olasiz.
• O'z his -tuyg'ularingizni ifoda etish usulini toping - chizish, yozish, mashq qilish va hk.
• Ishonchli odam bilan gaplashish, o'zingizni va vaziyatni tushunishga yordam beradi.
• O'zingizni cho'zing va sizni bog'lagan yoki bu odam bilan sodir bo'lgan hamma narsani eslang.

Ogohlantirishlar

• Esingizda bo'lsin, hamma ham sizning ishonchingizga loyiq emas. Hech kim sening ko'z yoshlaringga arzimaydi - agar ular baxtning ko'z yoshlari bo'lmasa!