Tarkib

• Qadamlar
• 4 -chi usul 1: Rejalashtirish
• 4 -usul 2: Oila bilan suhbat
• 3 -usul 4: Vaqtni tejang
• 4 -usul 4: O'yin -kulgi

Oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishning ko'plab usullari mavjud. Oila a'zolaringizdan nima qilishni xohlashlarini so'rang va birga vaqt o'tkazish uchun bir necha kun ajrating.Ishlarni tartibga soling va ishda va uyda vaqtingizni oqilona boshqarishni o'rganing. Hamma oqshomni oshxonada o'tkazmaslik uchun tayyor ovqatni sotib oling yoki uni uyda oldindan tayyorlang. Ishda vaqtni tejash uchun, ertalab oilangiz uyg'onishidan oldin yoki kechqurun hamma uxlab yotganida elektron pochta yoki boshqa ish bilan shug'ullaning.

Qadamlar

4 -chi usul 1: Rejalashtirish

1. 1 Vaqtingizni oqilona boshqaring. Uy ishlarini shoshilinch, shoshilinch va kimgadir ishonib topshirish mumkin bo'lgan ishlarga bo'ling. Hamma narsani birdaniga qo'lga olmaslik, faqat eng muhimini qilish yaxshiroqdir. Agar siz sherigingizga, bolalaringizga yoki au -juftingizga biror narsa qilishni buyurishingiz mumkin bo'lsa (idishlarni yuving, it bilan yuring), shunday qiling.
   • Bu sizga oiladagi vaqtni qayta taqsimlashga imkon beradi, shunda siz birgalikda tez -tez narsalarni qilishingiz mumkin bo'ladi. Uy vazifasi oila a'zolari o'rtasida taqsimlansa, hamma foyda ko'radi.
   • Vaqtni xolisona baholang. Faqat aybdorlik tufayli qo'shimcha vazifalarni bajarmang.
   • O'zingizning ishingizni ham tushuning. Hamkasblarga qanday vazifalarni topshirish mumkinligini bilib oling.
2. 2 O'zingizning narsalaringizni tartibga soling. Agar siz uzoq vaqt davomida kalitlarni, asbob -uskunalar va boshqa narsalarni uzoqdan qidirishingiz kerak bo'lsa, siz o'z oilangizga yoki o'zingizga sarflashingiz mumkin bo'lgan vaqtni olib ketasiz. Hamyoningiz, kalitlar, ko'zoynak uchun qulay joyni tanlang. Bu narsalarni har kuni bir joyga qo'yishga o'rgating, ayniqsa siz tez -tez topa olmaydigan narsalarni.
   • Masalan, ko'zoynaklaringizni yotoqxona yonidagi stolga va kalitlar eshik yoniga qo'yishni boshlang.
3. 3 Vaqtni tejash uchun har bir imkoniyatdan foydalaning. Hatto eng kichik narsalarga ham vaqtni tejashga harakat qiling. Agar quruq tozalovchi uyingizdagi narsalarni bepul olib ketsa yoki uyingizga pizza etkazib berilsa, bu imkoniyatlardan foydalaning. Bu sizga oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishga yordam beradi.
   • Agar sizda ishda yoki maktabda sport zali bo'lsa, sport zaliga, keyin uyga ketayotib vaqtni boy bermaslik uchun u erda mashq qiling.
4. 4 Birgalikda vaqt o'tkazish uchun maqsadlar yarating. Agar siz o'z oldingizga maqsadlar qo'yishni yaxshi ko'rsangiz, kuchingizni oilaviy maqsadlarni rivojlantirishga qarating. Har haftada oilaviy vaqt uchun minimal chegarani belgilang (masalan, 15 soat). Maqsadlar sifatli va miqdoriy bo'lishi mumkin, masalan, kechki ovqat paytida bolani kuldirish.
   • Muvaffaqiyatli bo'lish uchun muntazam ravishda yangi maqsadlarni o'ylab ko'ring.
5. 5 Uyda bo'lganingizda tashqi dunyodan uzing. Ish elektron pochtangizni tekshirmang, ishingizni qilmang yoki hamkasblaringiz yoki do'stlaringizga xat yozmang. Telefon va kompyuterni uzing. Shunday qilib, sizning oilangiz sizning e'tiboringizni jalb qilishi mumkin. Bolalar va sherigingiz uxlab yotganida, agar xohlasangiz, biznesingizga qayting.
   • Bu, ayniqsa, agar siz oilangiz bilan sayohat qilsangiz yoki birga stolda o'tirsangiz, bu juda muhim.
   • Ertalab hamma uxlab yotganida, kompyuter va telefondan foydalaning.
6. 6 O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Ko'p odamlar motivatsiyasini yo'qotadilar, chunki ular hech qachon o'z oilasi bilan vaqtini, masalan, qo'shni kabi, samarali o'tkaza olmasligiga ishonishadi. Bu noto'g'ri sozlama va bu sizni bezovta qiladi. Buning o'rniga, o'zingizni hech narsada ayblamasdan, oilangizning bo'sh vaqtini tartibga solishga harakat qiling.
   • Esda tutingki, butun vaqtingizni oilangiz bilan o'tkazib bo'lmaydi.

4 -usul 2: Oila bilan suhbat

1. 1 Barcha oila a'zolarini jalb qiling. Hamma xohlasa, faqat oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishingiz mumkin. Bolalarni tez -tez uyda bo'lishga undang va sherigingiz ham xuddi siz kabi narsalarni tartibga solishga va birinchi o'ringa qo'yishga undang.
   • Bolalarga: "Har kuni darsdan keyin maktabga kechikmasangiz yaxshi bo'lardi", deb ayting.
   • O'z sherigingizga quyidagilarni ayting: "Men telefon va kompyuterni kamroq ishlatishga harakat qilaman, ishlarni tartibga solaman va oilam bilan ko'proq vaqt o'tkazish yo'llarini qidiraman. Siz ham shunday qilishingizni istardim. Biz buni birgalikda qila olamiz".
2. 2 Vaqtingizni birgalikda rejalashtiring. Kalendar va kundaliklar sizga bu borada yordam beradi.Ko'pchilikka oilaviy ishlar norasmiy voqealar bo'lgani uchun ularni taqvimga yozishning hojati yo'qdek tuyuladi. Ammo, agar siz taqvimga hamma narsani qo'shmasangiz, hamma voqeani unutishi xavfi bor. Oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish uchun har kuni bir necha soat vaqt ajrating.
   • Maxsus tadbirlarni, shuningdek, oilaviy vaqtni rejalashtiring. Taqvimga ba'zi tadbirlarda qatnashish, kafe, ko'rgazma va yarmarkalarga borish kunlarini yozing.
   • Muhim voqealarni unutmaslik uchun taqvimingizga eslatmalarni o'rnating.
   • Dam olishni oilangiz bilan o'tkazing.
3. 3 Bolalarning kompyuterda yoki telefonda o'tkazadigan vaqtini cheklang. Agar bolalar ruxsat bersa, ular soatlab ekranda qolishga tayyor. Bolalarning televizor yoki kompyuter oldida vaqtini cheklaydigan qoidalarni belgilang. Maktabdan tashqarida bir soat televizor va bir soat Internetda sayr qilish etarli bo'ladi.
   • Bolalarga tushuntiring, bu ularga tashqarida ko'proq o'ynashga imkon beradi va hammangizga ko'proq vaqt o'tkazishga yordam beradi.
   • Buni ayting: "Iltimos, kuniga bir soatdan ko'p bo'lmagan vaqtni kompyuter, telefon yoki televizor bilan o'tkazing. Shunday qilib, siz bo'sh vaqtni ko'proq o'tkazasiz, biz birga o'tkazamiz".
4. 4 Yangi an'analarni boshlang. Hamma ta'tilda yig'ilishadi, lekin siz ham haftada kamida bir kechani oilangiz bilan o'tkazishingiz kerak. Masalan, juma kuni bolalar bilan pizza buyurtma qilishni yoki bolalar bilan stol kartalarini o'ynashni boshlang. Hamma telefonlarini qo'yib, chalg'imasligini so'rang. Oilaviy an'analarning boshqa variantlari mavjud:
   • kafeda birgalikda kechki ovqat;
   • birgalikda kinoga borish;
   • oilaviy velosiped sayohatlari;
   • birgalikda yakshanba nonushta.

3 -usul 4: Vaqtni tejang

1. 1 Ishga ketayotganda va ketayotganda vaqtni tejashga harakat qiling. Jamoat transportida siz xatlarga javob berishingiz, ishchi hujjatlarni o'qishingiz yoki hatto kompyuterda ishlashingiz mumkin. Bu sizga oilangizga uyda ko'proq vaqt ajratish imkonini beradi.
   • Boshqa yo'llarni qidirishingiz mumkin. Stolga shahar xaritasini qo'ying va ishga boradigan yo'lni chizing. Boshqa mumkin bo'lgan yo'llarni qidiring va ularni sinab ko'ring. Agar tezroq bo'lsa, ularni tanlang.
2. 2 Ishda vaqtni tejashni o'rganing. Buning bir necha usullari mavjud. Siz ish vaqtini, ish joyini va biznesning xususiyatini o'zgartirishingiz mumkin.
   • Uydan ishlash. Siz masofadan turib turli xil ishlarni bajarishingiz mumkin. Agar siz yozuvchi, grafik dizayner yoki rassom bo'lsangiz, xo'jayiningizni uzoqdan ishlashingizga yoki o'z biznesingizni boshlashingizga ishontirishga harakat qiling.
   • Uyda ishlash oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishga yordam beradi. Tanaffus paytida oilangiz bilan suhbatlashing.
   • Bu haqda xo'jayiningiz bilan gaplashishdan oldin, sizning kompaniyangizda bunday imkoniyat mavjudligini bilib oling.
   • Ish uchun kamroq sayohat qilishga harakat qiling. Siz xo'jayiningizdan Skype konferentsiyalarini o'tkazishingiz mumkinligini so'rang. Agar siz qisqa va uzoq safarlarni tanlashingiz mumkin bo'lsa, qisqa safarlarni tanlang - bu sizni oilangiz bilan uyda bo'lish ehtimolini oshiradi.
   • Menejeringizdan boshqa xodimlarni xizmat safarlariga tez -tez yuborishini so'rang.
   • Ishga ertalab yoki kechqurun, oilangizda hamma uxlab yotganida.
3. 3 Internetda narsalarni sotib oling. Xarid qilish ko'p vaqt talab qilishi mumkin. Vaqtni tejash uchun hamma narsani Internetda sotib oling. Do'konga borib -kelish, navbatda turish, kerakli tovarlarni qidirish uchun hamma javonlarni ko'zdan kechirish uchun vaqt sarflashning hojati yo'q. Internetda narsalarni sotib olish tez va qulay. Bu sizga oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish imkonini beradi.
   • Ko'pgina oziq -ovqat do'konlari etkazib berish xizmatini taklif qiladi. Do'kon veb -saytida kerakli tovarlarni tanlang, ularni to'lang va kurerni kuting.
   • Ba'zida yuk tashish qimmatga tushadi va bu onlayn xaridni foydasiz qiladi. Yuk tashishga buyurtma berishdan oldin narxlarni solishtiring.
4. 4 Ovqatni oldindan tayyorlang. Ovqatni ikki baravar ko'p tayyorlash uchun ikki barobar ko'p vaqt ketmaydi. Har kecha pishirishdan saqlanish uchun ko'p miqdorda ovqat tayyorlang - u bir necha kun davom etadi. Masalan, siz ikkita lazanya yoki katta qovurilgan pishiriq tayyorlashingiz mumkin.
   • Har qanday taomni muzlatgichda kamida 2-3 kun saqlash mumkin.
   • Agar siz tovuq, kurka yoki sabzavotni ko'p pishirsangiz, ularni muzlatilgan holda uzoqroq saqlashingiz mumkin.
5. 5 Tayyor ovqatlarni sotib oling. Qulay ovqatlar unchalik sog'lom emas, chunki ular tarkibida kaloriya va zararli moddalar ko'p. Ammo, agar sizning uyingiz yonida uy qurilishi bilan kafe yoki bufet bo'lsa, uyda ovqat tayyorlashga vaqtingiz bo'lmaganda, u erda salatlar, rulolar va boshqa taomlarni sotib oling. Lekin odatga aylanib qolmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
   • Vaqtingiz kam bo'lsa ham, tez ovqat sotib olmang. Fast tamaddi qilishga tuz, shakar va yog 'ko'p. Bu oziq -ovqat zararli.

4 -usul 4: O'yin -kulgi

1. 1 O'z -o'zidan qarorlar qabul qiling. Yangi narsani sinab ko'rishdan qo'rqmang. Farzandlaringiz va sherigingizning xohish -istaklarini tinglang va qanday yangi narsalarni sinab ko'rishni xohlayotganingiz haqida o'ylang. Hammangiz qanchalik qiziqarli bo'lsangiz, har bir qarindoshingiz uchun oila shunchalik muhim bo'ladi.
2. 2 Oilangiz nima qilishni yaxshi ko'rishini bilib oling. Ehtimol, siz birgalikda nima qilishni yaxshi ko'rishingiz haqida tasavvurga egasiz. Biroq, vaqt o'tishi bilan sevimli mashg'ulotlar o'zgaradi. Ehtimol, sizning bolalaringiz yoki sherigingiz barchangizga mos keladigan yangi sevimli mashg'ulotingiz bor. Ehtimol, sizning sherigingiz yoki bolalaringiz biror narsani sinab ko'rishni xohlashlari mumkin, lekin ular hali bunday imkoniyatga ega emaslar.
   • Buni so'rang: "Oilaviy vaqtimizda nima qilishni xohlar edingiz?"
3. 3 Oilaga biror narsa taklif qiling. Sizning oilangiz sizni qiziqish bilan tinglaydi, shuning uchun bo'sh vaqtingizni o'tkazish uchun bir nechta variantlarni o'ylab ko'ring. Lekin xohishlaringizni boshqalarga yuklamang. Siz barcha variantlarni birgalikda muhokama qilishingiz va hamma uchun mos keladigan narsani tanlashingiz kerak. Siz quyidagilarni taklif qilishingiz mumkin:
   • parkda sayr qiling ("Balki parkga boraylik?");
   • piyoda sayr qiling ("Yurishga qanday qaraysiz?");
   • o'yin o'ynash ("Hech kim o'ynashni xohlaydimi?");
   • qayiqda yoki katamaranda suzish ("Balki qayiqda yoki katamaranda sayrga boramiz?");
   • piyoda sayr qiling ("Balki biz o'rmonda sayrga chiqarmiz?");
   • muzeyga boring ("Muzeyda yangi ko'rgazma bor. Balki hammamiz u erga birga bora olamizmi?").
4. 4 Tashqarida ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qiling. Uyda o'tirmang. Albatta, siz ham kino va stol o'yinlariga vaqt topishingiz kerak, lekin ob -havo yaxshi bo'lsa, sayr qiling, velosipedda yuring yoki boshqa ish bilan shug'ullaning. Sizga yoqishi mumkin:
   • ko'lda suzmoq;
   • tog'larda yurish;
   • parashodda suzish (odamning harakatlanayotgan mashinaga uzun simi bilan mahkamlanadigan va maxsus parashyut mavjudligi tufayli havoda uchadigan faol dam olish turi);
   • deltaplanda uchish;
   • speleologiya (g'orlarni o'rganish).
5. 5 Ertalabki damlarni birgalikda o'tkazing. Bir oz ko'proq yotoqda yoting. Siz krep tayyorlashingiz va yotoqda nonushta qilishingiz mumkin. Kechki ovqatdan keyin piyoda yuring. Oilangiz bilan vaqt o'tkazish munosabatlaringizni mustahkamlaydi.