Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: jinsini biroz cho'zish uchun bir nechta chayqalish qiling
• 3 -usul 2: denimni o'rtacha darajada qizdiring
• 3 -usul 3: kuchli cho'zish uchun denimni namlang
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Juda tor jinsi shim kiyish noqulay va qiyin. Yaxshiyamki, ularni cho'zishning turli xil usullari mavjud! Agar siz jinsi shim kiyishga qodir bo'lsangiz, lekin ular sizni bezovta qilsa, ularning qiyofasini yaxshilash uchun bir nechta chayqalishga harakat qiling. Shu bilan bir qatorda, jinsi shimlarni kiyishdan oldin ularni sochlarini fen bilan isitib oling va keyin siz siqilgan tomonlarga torting. Jinsini shim, dumba, son va buzoqlarga qariyb 2,5 sm yoki uzunligi atigi 2,5 sm ga cho'zish uchun ularni iliq suv bilan namlang va keyin matoni kerakli tomonga torting.

Qadamlar

3 -usul 1: jinsini biroz cho'zish uchun bir nechta chayqalish qiling

1. 1 Jinsini kiying. Ushbu usuldan foydalanish va jinsini beliga, dumba va kestirib cho'zish uchun siz ularni kiyishingiz kerak (qisilishiga qaramay). Ishni davom ettirishdan oldin, jinsi shimingizni tugmachasini bosganingizga ishonch hosil qiling.
2. 2 Squat kamida 1 daqiqa. To'g'ri turing va oyoqlaringizni elkangiz kengligida joylashtiring. Keyin tizzalaringizni bukib, dumba va dumba tushira boshlang (stulda o'tirishni tasavvur qiling). Sizning tizzalaringiz oyoq barmoqlaringizdan tashqariga chiqmasligiga ehtiyot bo'ling. Chiqib ketish uchun poshnalaringiz bilan erdan itarib, boshlang'ich pozitsiyangizga ko'taring. Cho'kishni kamida bir daqiqa takrorlang.
   • Squats ketma -ket besh daqiqagacha bajarilishi mumkin, lekin bu sizning mushaklaringizni og'ritishi mumkin. Qancha uzoq cho'ksangiz, denim shunchalik yaxshi cho'ziladi.

   Muqobil mashqlar: dumba va dumba jinsini cho'zish uchun o'pkalarni bajarish mumkin, lekin agar bu mashq chig'anoqlarga qo'shimcha bo'lsa yaxshi bo'ladi, chunki u faqat to'qimalarni sezilarli darajada cho'zmaydi.

   
   
3. 3 Mashg'ulotdan keyin jinsi shimingiz o'zingizni qulay his qiladimi yoki yo'qmi, qarang. O'zingizni qulay his qilish uchun piyoda yuring, o'tiring va o'rnidan turing. Shuni e'tiborga olish kerakki, jinsilar endi tanaga qattiq yopishmaydi. Ammo, agar ular siz uchun juda kichkina bo'lsa ham, ular o'zlarini tor his qilishlari mumkin.
   • Agar jinsi hali ham noqulay bo'lsa, siz kuchliroq cho'zish uchun ularni isitishga urinib ko'rishingiz mumkin.

3 -usul 2: denimni o'rtacha darajada qizdiring

1. 1 Jinsingizni erga yoki to'shakka qo'ying. Jinsi uchun elektr tok manbaiga yaqin joy toping. Keyin jinsi shimlarni yuzini to'liq uzunligiga qadar katlayın. Matoni bir tekis qizdirish uchun ularni yoyib yuboring.
   • To'shak odatda poldan toza, shuning uchun agar sizda yotog'ingiz yonida rozetkasi bo'lsa, jinsini erga emas, to'shakka qo'yish yaxshidir.
2. 2 Soch quritgichini o'rtacha haroratga qo'ying va u bilan jinsini qizdiring. Soch quritgichini matodan taxminan 15 sm masofada saqlang.Jinsini isitayotganda, issiqlikni teng taqsimlash uchun sochlarini fen mashinasini doimo siljiting. Old tomonni isitgandan so'ng, jinsini ag'daring va orqa qismini isitib oling.
   • Kiyimning ikki tomonini qizdirishning hojati yo'q, lekin bu sizga jinsini ko'proq cho'zish imkonini beradi.
3. 3 Jinslarni qo'llaringiz bilan yon tomonlarga cho'zing. Ikkala qo'lingiz bilan jinsi shimning tor qismining qarama -qarshi qirralarini ushlang va matoni cho'zish uchun iloji boricha yon tomonlarga torting. Matoning kerakli joylarini cho'zish uchun qattiq joyni pastga va yuqoriga siljiting. Siz bir vaqtning o'zida ikkala qo'lingizni jinsi jinsiga kiritib, matoni bel, dumba, son va buzoqlarni yon tomonlariga tortib olishingiz mumkin, bu ham uni cho'zishga yordam beradi.
   • Misol uchun, agar siz jinsi shimingizni kestirib cho'zishingiz kerak bo'lsa, qo'llaringiz bilan qarama -qarshi tomondan oyoq sonlarini ushlang. Keyin matoni yon tomonlarga torting. Bu sizga shimning oyog'ini kengaytirish imkonini beradi.
   • Belni kattalashtirish uchun jinsini ochish va ikkala egilgan tirsakni bel qismiga kiritish osonroq bo'ladi. Shundan so'ng, matoni beliga cho'zish uchun tirsaklaringizni bir -biridan ajratib qo'ying.
   • Agar matoni cho'zish tugashidan oldin jinsilar soviy boshlasa, ularni yana fen bilan quriting.
4. 4 Jinsingizni kiying. Matoni cho'zishni davom ettirishdan oldin fermuar va tugmani yopishni unutmang. Bu bosqichda jinsi shimlar biroz qulayroq bo'ladi, lekin baribir tor bo'lishi mumkin.
   • Agar sizda jinsini tugmachasini tugmachalash qiyin bo'lsa, to'shagingizda yotib, yotayotganda tugmachasini bosib ko'ring.
   • Keyinchalik, denimni ko'proq cho'zish uchun 1-5 daqiqa davomida chayqalish yoki o'pkalashni boshlang.

3 -usul 3: kuchli cho'zish uchun denimni namlang

1. 1 Jinsingizni erga yoying. To'shakni tasodifan namlantirmaslik uchun, to'shakni emas, balki zaminning yuzasini ishlating. Matoni namlantirishga yordam berish uchun jinsini erga yoying.
   • Matoni namlaganingizda jinsi bo'yoq bo'yalishi mumkin, shuning uchun davom etishdan oldin jinsi ostiga axlat sumkasi yoki eski sochiqni qo'yish foydalidir.
   • Agar siz jinsini beliga cho'zmoqchi bo'lsangiz, tasodifan tugmani tortib olmaslik uchun ularni oching.

   Alternativ yondashuv: O'zingizga jinsi shim kiyib, keyin namlashi uchun ham namlanishi mumkin. Biroq, siz ho'l jinsi shim kiyib yurganingizda o'zingizni noqulay his qilasiz va siz bu yondashuvdan foydalanish uchun ularni kiyib olishingiz kerak.

   
   
2. 2 Jinsini xona haroratidagi suv bilan namlash uchun buzadigan amallar shishasidan foydalaning. Matoning kichik qismini namlash uchun suv bilan purkagichdan foydalaning. Mato teginish uchun to'liq nam bo'lishi kerak, lekin nam bo'lmasligi kerak. Beldan pastga qarab ishlang va asta -sekin pastga qarab ishlang, matoning ma'lum joylarini izchil namlang.
   • Agar sizning jinsi yaxshi cho'zilmasa, uni qayta namlashga urinib ko'rishingiz mumkin. Jinsini yanada cho'zganingizda, kerak bo'lganda qo'shimcha suvdan foydalaning.
   • Agar sizda suyuq mato konditsioneringiz bo'lsa, jinsini namlashdan oldin bir shisha suvga taxminan bir choy qoshiq (5 ml) mato konditsionerini qo'shing. Bu matoni yumshatadi, shunda u yaxshiroq cho'ziladi.
3. 3 Jinslarni joyiga mahkamlash uchun bir chetiga turing. Oyog'ingizni cho'zmoqchi bo'lgan joyning chetiga qo'ying. Bu jinsini erga suradi, shunda siz ularni qulayroq cho'zishingiz mumkin.
   • Masalan, agar siz jinsini beliga cho'zishingiz kerak bo'lsa, ularning kamariga qadam qo'ying. Agar siz kestirib cho'zishingiz kerak bo'lsa, shimning oyog'ining chetida turing.
   • Ishni bajarishning eng yaxshi usuli - paypoq kiyish yoki yalangoyoq turish. Poyafzal jinsini axloqsizlik va patogenlar bilan bo'yashi mumkin.
4. 4 Matoni cho'zish uchun ho'l jinsini qo'llaringiz bilan torting. Engashib, ikki qo'lingiz bilan cho'zilgan joyning qarama -qarshi chetidan ushlang va matoni butun kuchingiz bilan yuqoriga torting. Jinslarning cho'zilishi kerak bo'lgan barcha joylarida protsedurani bajaring.Agar siz avval bir oyog'ingizni cho'zgan bo'lsangiz va u bilan tugatgan bo'lsangiz, ikkinchi oyog'ingizga o'ting. Agar siz matoni butun kuchingiz bilan qarama -qarshi tomonga cho'zish osonroq bo'lsa, buni qiling.
   • Agar jinsi shimlar hamma sohalarda juda tor bo'lsa, ularni beldan keng cho'zing. Asta -sekin dumba, oyoq va son sonigacha harakat qiling.
   • Agar jinsi juda qisqa bo'lsa, oyoq uzunligini cho'zish yaxshidir. O'rta oyoq darajasidan boshlashga harakat qiling.
   • Jinsini belbog'lar yoki cho'ntaklaridan tortmang, chunki bu matoni yirtib yuboradigan zaif joylar.
5. 5 Jinsini kiyishdan oldin quriting. Jinsingizni jinsi kiyimga osib qo'ying, quriting, stolga qo'ying yoki stulning orqa tomoniga osib qo'ying. Ularni tabiiy ravishda kamida 2-3 soat quriting. Biroq, ularni bir kechada quritib qo'yish yaxshidir.
   • Quritish vaqti, siz ilgari jinsini qanchalik namlaganingizga bog'liq.
   • Agar siz jinsi shimingizni stolga quritishga yoki stulga osib qo'yishga qaror qilsangiz, mato bo'yog'i so'na boshlaganda mebelni kiruvchi doglardan himoya qilish uchun ularning ostiga plastik to'rva joylashtirgan ma'qul.

Maslahatlar

• Jinsini cho'zish uchun quritmang. Ularni tabiiy ravishda quriting. Shu bilan bir qatorda, yuvishni o'tkazib yubormang va jinsini bir necha soat muzlatgichga qo'ying, shunda ular yangilanadi.
• Agar siz jinsi shimingizni belidan tortib ololmasangiz, unda siz o'zingizni qulay his etadigan darajada cho'zolmaysiz. Yuqoridagi cho'zish usullari matoni 2,5 sm gacha cho'zish kerak bo'lgan ilovalar uchun eng mos keladi.

Ogohlantirishlar

• Ba'zilar jinsi shimingizni cho'zish uchun iliq vanna qabul qilishni maslahat berishsa -da, bu yaxshi fikr emas. Birinchidan, bu noqulay, ikkinchidan, bu yondashuv sizga jinsi shimlarni cho'tkali shishadan muntazam namlashdan ko'ra cho'zish imkonini bermaydi.
• Ochiq rangli gilamchalarga yoki sochiqlarga nam jinsini qo'ymang. Daniyni bo'yash uchun ishlatiladigan ko'k to'qimachilik bo'yog'i gilam va boshqa to'qimachilik mahsulotlarini osonlik bilan bo'yab qo'yishi mumkin.