Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: og'zaki muloqot ko'nikmalarini takomillashtirish
• 3-usul 2: Og'zaki bo'lmagan muloqot ko'nikmalarini takomillashtirish
• 3 -usul 3: haqiqiy hayotiy vaziyatlarda o'z mahoratingizni oshiring
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Yaxshi muloqot qobiliyatlari mustahkam do'stlik va muvaffaqiyatli martabaning muhim qismidir. Agar siz har qanday kompaniyada qulay bo'lishni xohlasangiz, bu ham zarur mahoratdir. Agar siz introvert bo'lsangiz, notanish odamlar bilan muloqot qilish siz uchun oson emas.Ma'lumki, amaliyot mukammallikka olib keladi. Shuning uchun, siz muloqot qobiliyatingizni qanchalik tez -tez bilsangiz, boshqa odamlar bilan umumiy til topish osonroq bo'ladi.

Qadamlar

3 -usul 1: og'zaki muloqot ko'nikmalarini takomillashtirish

1. 1 Ovozingizning balandligi va ohangidan xabardor bo'ling. Juda yumshoq va baland ovozda gapirmang. Boshqa odam sizni yaxshi eshitishi uchun gapiring. Ishonch bilan gapiring. Biroq, sizning ohangingiz va ovozingizning balandligi siz gaplashayotgan odamni ogohlantirmasligi kerak. Ular tajovuzkor bo'lmasligi kerak.
   • Sizning ovozingiz siz yashayotgan muhitga mos kelishi kerak.
   • Iloji bo'lsa, ovozingiz va ovozingiz siz muloqot qilayotgan odamning ohangiga va ovoziga mos kelishi kerak.
2. 2 Suhbatni to'g'ri boshlashni o'rganing. Siz umumiy yoki umumiy ibora bilan suhbatni boshlashingiz mumkin. Suhbatning boshida shaxsiy narsalar haqida gapirmang, chunki bu suhbatdoshingizning his -tuyg'ulariga zarar etkazishi mumkin. Suhbatni yaqinda yangiliklar yoki ob -havo haqida eshitgan voqeani eslatishdan boshlang. Agar siz kiyim yoki soch turmagini yoqtirsangiz, odamni maqtashingiz mumkin. Albatta, qisqa suhbatni boshlash va boshlash har doim ham oson emas va siz nima deyishni bilmay asabiylashishingiz mumkin. Quyida siz ba'zi misollarni topasiz:
   • "Sizda shunday chiroyli shlyapa bor, uni qayerdan sotib oldingiz?"
   • "Qanday ob -havoni oldindan aytib bo'lmaydi!"
   • "Qanday go'zal manzara!"
   • "Menga matematika o'qituvchisi juda yoqadi. Sizchi?"
3. 3 Suhbatni davom ettirishga harakat qiling. Suhbatni yaqinda sodir bo'lgan voqeani eslatish bilan boshlaganingizda, suhbatni yanada chuqurroq va shaxsiy mavzuga o'tkazishga harakat qiling. Shaxsiy savollar bering. Masalan, boshqa odamdan oilasi, ishi yoki sevimli mashg'ulotlari haqida so'rang. Bu sizning suhbatingizni yanada mazmunli va uzoqroq qiladi. Esda tutingki, suhbatda ikki kishi ishtirok etadi, shuning uchun ko'p yoki oz gapirmang. Batafsil javobni talab qiladigan savollar bering; boshqacha qilib aytganda, sizning savollaringiz "qanday", "nima uchun" yoki "nima" bilan boshlanishi kerak. Suhbatdoshingiz bitta yoki bir bo'g'inli ha yoki yo'q deb javob beradigan savollarni bermang. Aks holda, sizning suhbatingiz uzoq davom etmaydi. Quyida suhbatni davom ettirish va uni chuqurlashtirishga misollar keltirilgan.
   • "Nima bilan mashg'ulsiz?"
   • - Oilangiz haqida qisqacha gapirib bersangiz?
   • - Partiya boshlovchisi bilan qanday tanishdingiz?
   • "Siz ozish klubiga qancha vaqt tashrif buyurdingiz?"
   • "Dam olish kunlariga qanday rejalaringiz bor?"
4. 4 Nozik mavzulardan qoching. Agar siz yaxshi tanish bo'lmagan odam bilan muloqot qilsangiz, suhbatning ba'zi mavzularidan qochishingiz kerak. Din, siyosat yoki shaxsning millati / irqi bilan bog'liq bahsli mavzulardan qoching. Misol uchun:
   • Siz u bilan yaqinlashib kelayotgan saylov haqida gaplashishingiz mumkin. Biroq, kimga ovoz beraman degan savol uni ranjitishi mumkin.
   • Siz odamdan diniy mansubligi haqida so'rashingiz mumkin. Biroq, siz undan va imondoshlarining jinsiy aloqa haqidagi qarashlari haqida so'ramasligingiz kerak.
5. 5 Suhbatni muloyimlik bilan tugating. Suhbatni to'satdan tugatish va ketish o'rniga, odam bilan xayrlashmoqchi bo'lganingizda xushmuomala bo'ling. Odamga borishni ayt. Shuningdek, u bilan gaplashish sizga yoqqanini ham aytib o'ting. Suhbatni quyidagi iboralardan biri bilan yakunlang:
   • "Men yugurishim kerak, lekin umid qilamanki, tez orada uchrashamiz."
   • "Afsuski, bankda uchrashuvim bor, lekin siz bilan muloqot qilishdan juda xursand bo'ldim."
   • "Men sizning bandligingizni ko'ryapman, shuning uchun sizni boshqa hibsga olmayman. Siz bilan gaplashish yoqimli edi. "

3-usul 2: Og'zaki bo'lmagan muloqot ko'nikmalarini takomillashtirish

1. 1 Tana tiliga e'tibor bering. Bizning imo -ishoralarimiz ko'pincha so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi. Shuni unutmangki, tana tili odamlar bilan muloqotda muhim rol o'ynaydi. Og'zaki bo'lmagan muloqot orqali odamlarga etkazadigan ma'lumotingiz haqida o'ylang. Tana holatini, yuz ifodalarini va ko'z bilan aloqa qilishni kuzatib boring.
   • Agar siz ko'z bilan aloqa qilmasangiz, undan uzoqroq turing yoki qo'llaringizni ko'kragingizdan o'tkazib yuborsangiz, siz boshqa odamga u bilan muloqot qilishni xohlamasligingizni ko'rsatasiz.
   • Sizning pozitsiyangiz ishonchni aks ettirishi kerak. Tabassum. Suhbatdoshingiz bilan ko'z aloqasini saqlang, qo'llaringizni ko'kragingizdan o'tkazmang. Bularning barchasi suhbatdoshda yaxshi taassurot qoldirishga yordam beradi.
2. 2 Suhbat davomida boshqa odamlarning o'zini qanday tutishiga e'tibor bering. Tana tilini kuzatib boring va nima uchun ular muvaffaqiyatli suhbatdosh bo'lishlari haqida o'ylang. Ularning holatiga, imo -ishoralariga, yuz ifodalariga va ko'z bilan aloqa qilishiga e'tibor bering. Muvaffaqiyatli odamlarga taqlid qilib, muloqotni qanday yaxshilash mumkinligi haqida o'ylab ko'ring.
   • Siz kuzatayotgan odamlar bir -birini qanchalik yaxshi bilishini aniqlang. Bu juda muhim, chunki yaqin do'stlar orasida ishlatiladigan tana tili ikki begonaning muloqotidan farq qiladi, hatto odatdagi muhitda ham.
   • Boshqa odamlarning o'zaro ta'sirini kuzatganingizda, ijobiy narsalarni eslang. Bu sizga o'z tana tilingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
3. 3 Uyda og'zaki bo'lmagan muloqot ko'nikmalarini yaxshilang. Uy - har birimiz qimmatli ko'nikmalarni o'rganadigan eng yaxshi joy, chunki biz odatdagi muhitdamiz. Oila a'zolaringiz bilan qanday muloqot qilayotganingizni videoga oling va keyin tana tilini qanday yaxshilashingiz mumkinligi haqida o'ylang. Shuningdek, siz ko'zgu oldida turganingizda og'zaki bo'lmagan imo-ishoralarni bajarishingiz mumkin. Oila va do'stlardan yordam oling. Yaqin odamlar sizga nima o'zgartirish kerakligini halol va ochiqchasiga aytib berishadi. Ular rostini aytsa, siz orqangizni tekis, iyagingizni erga parallel tutib turishingiz kerak.
   • Uyda o'z mahoratingizni oshiring, chunki bu erda siz o'zingizni xotirjam his qilasiz.
   • Uyalmang! Bu faqat siz va oyna! Har xil imo -ishoralar bilan mashg'ul bo'ling.
4. 4 Uchrashuvingizning birinchi soniyasidan suhbatdoshingizga tabassum qiling. Tabassum samimiy bo'lishi kerak. Ma'lumki, tabassum boshqalarga ochiq ekanligingizni ko'rsatishning ajoyib usuli. Agar tabassum qilsangiz, boshqalar o'zlarini qulay his qiladilar. Agar tabassum qilishni eslasangiz, suhbatni boshlash va davom ettirish sizga osonroq bo'ladi.
5. 5 Ko'z bilan aloqa qilishni mashq qiling. Suhbatdoshlaringiz bilan ko'z bilan aloqa qilishni o'rganing. Siz odamga qaramasligingiz kerak, ayniqsa o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz. Aks holda, bu suhbatdoshingizni asabiylashtirishi mumkin. Qachonki ko'z bilan aloqa qilish haqida o'ylasangiz, 3-5 soniya davomida boshqa odamning ko'ziga qarang. Vaqt o'tishi bilan siz ko'z aloqasini osongina o'rnatishingiz va saqlay olasiz.
   • Agar siz kimdir bilan suhbatlashayotgan bo'lsangiz va uning ko'ziga qarash qiyin bo'lsa, uning qulog'iga qarang yoki ko'zlari o'rtasida diqqat markazini tanlang. Biror kishiga uning ko'zlariga qaramayotganingizni tushunish qiyin bo'ladi.
   • Agar siz kimningdir ko'ziga qarashni o'ylab asabiylashsangiz, ba'zi psixologlar sizga televizor ko'rayotganda ko'z bilan aloqa qilish orqali bu ko'nikmaga amal qilishni maslahat berishadi. O'zingiz yoqtirgan aktyor yoki yangiliklar boshlovchisi bilan ko'z aloqasini o'rnatishga harakat qiling.
6. 6 Agar siz uydan chiqmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni tartibga solish uchun etarli vaqt ajrating. Agar tashqi ko'rinishingiz benuqson bo'lsa, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz. Tozalashga vaqt ajratish sizga o'zingizni ishonchli his qilishingizga yordam beradi va boshqa odamlar bilan muloqot qilishni osonlashtiradi. Shaxsiy gigienani saqlang, yangi kiyim va sizga yoqqan poyabzal sotib oling. Siz o'zingizga ishonch hosil qilasiz va boshqa odamlar bilan bemalol muloqot qila olasiz.

3 -usul 3: haqiqiy hayotiy vaziyatlarda o'z mahoratingizni oshiring

1. 1 Chiquvchi odamlar bilan uchrashadigan joyni tanlang. Noma'lum odam bilan suhbatni boshlash sizga osonroq bo'ladi. Ba'zi hollarda, suhbatni boshlash ancha oson. Suhbatni boshlash uchun supermarketlar yoki banklar eng yaxshi joy emas (odamlar ular uchun mahsulot sotib olmoqchi yoki ular uchun boshqa muhim narsalarni qilmoqchi). Kafelar, sport tadbirlari va jamoat markazlari - notanish odamlar bilan suhbatni boshlash uchun ajoyib joy.
   • Agar siz yangi odamlar bilan tanishishni istasangiz, sport yoki kitob klubiga a'zo bo'ling. Sport klubi ko'pincha suhbatni boshlash uchun ajoyib joy.
2. 2 Sizga xizmat ko'rsatadigan odamlar bilan kichik suhbatni boshlang. Baristadan uning kuni qanday o'tganini so'rang. O'tayotgan pochtachiga minnatdorchilik bildiring yoki hamkasbingizdan uning dam olish kuni haqida so'rang. Siz darhol chuqur suhbatlarga kirishingiz shart emas. Kichikdan boshlang. Yodingizda bo'lsin, kimnidir salomlashish qiyin emas. Ehtimol, siz uni boshqa ko'rmaysiz, shuning uchun u bilan qisqa, tasodifiy suhbatni boshlashingiz mumkin.
3. 3 Hech kim band bo'lmagan yoki qiziqmagan odamga murojaat qiling. Suhbatni odam bilan muloqot qilishni xohlayotganingizni ko'rsatish bilan boshlang va tana tilining ahamiyatini unutmang. Bu sizga odam bilan gaplashish uchun yaxshi imkoniyat beradi.
   • Biror kishiga yaqinlashganda, o'zingizni ishonchli tuting. Agar siz juda asabiy bo'lsangiz, sizning ahvolingiz suhbatdoshingizga o'tadi!
   • Mobil telefoningizni qo'yishni unutmang. Agar suhbatdosh suhbat paytida telefondan foydalansa, bu zerikarli. Bundan tashqari, odam sizni telefoningiz bilan gaplashgandan ko'ra ko'proq qiziqtirgan deb o'ylashi mumkin.
4. 4 Suhbat qanday o'tganini tahlil qiling. Agar suhbat yaxshi o'tgan bo'lsa, to'g'ri qilgan ishingizga e'tibor bering va kelajakda buni qilishga harakat qiling. Agar hamma narsa muammosiz ketmagan bo'lsa, nima qilganingizni aniqlash uchun vaziyatni ruhiy baholang.
   • Siz juda band bo'lgan odam bilan suhbatni boshlashga harakat qildingizmi yoki uning tili uning muloqotga tayyor emasligini ko'rsatdimi?
   • Sizning tana tili muloqotga ochiq ekanligingizni ko'rsatdimi?
   • Siz to'g'ri suhbat mavzusini tanladingizmi?
5. 5 Ko'p odamlar bilan gaplashing. Amaliyot bilan sizning ijtimoiy ko'nikmalaringiz yaxshilanadi. Qancha ko'p muloqot qilsangiz, shuncha yaxshi.
   • Muvaffaqiyatsiz urinishlar sizga salbiy ta'sir ko'rsatishiga yo'l qo'ymang. Taslim bo'lmang. Ko'pincha, bu baxtsiz suhbatlar sizning aybingiz emas.
6. 6 Qo'llab -quvvatlash guruhidan yordam oling. Bu odatda xavfsiz va qulay muhit bo'lib, u erda siz to'g'ri muloqot qilish usullarini o'rganishingiz mumkin. Siz to'g'ri muloqot qilishni o'rganmoqchi bo'lgan yagona odam emassiz. Nega buni maqsadlari o'xshash odamlar bilan birgalikda o'rganmasligingiz kerak? Ijtimoiy mahoratingizni oshirishni xohlayotganingizning o'zi, siz o'z ustingizda ishlashga tayyor, ochiq odamsiz. O'zingizni o'xshash maqsad va qiziqishlarga ega odamlar bilan o'rab oling. Bu orqali siz muloqot qobiliyatingizni oshirasiz.

Maslahatlar

• Agar sizda boshqa odamlar bilan muloqot qilishni qiyinlashtiradigan ijtimoiy fobiya yoki boshqa shunga o'xshash kasalliklar bo'lsa, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijtimoiy ko'nikmalarga yo'naltirilgan guruh terapiyasi foydali.
• Agar sizga ijtimoiy fobiya tashxisi qo'yilgan bo'lsa, o'z shahringizda psixoterapiya guruhida ishtirok etish imkoniyati borligini bilib oling.
• Har doim muloyim va xushmuomala bo'lishga harakat qiling. Tabassum qilishni unutmang.
• Boshqalar oldida odamlar bilan muloqot qilish; odamlar sizning xatti -harakatingizdagi o'zgarishlarni sezishadi va asta -sekin sizni hurmat qila boshlaydilar.
• O'zingizni to'g'ri tuting. Boshqalarga hurmat ko'rsatish, shunda siz ularga yaxshi namuna bo'lasiz.
• Tajriba eng yaxshi o'qituvchi ekanligini hech qachon unutmang!

Ogohlantirishlar

• Boshqa odamlar bilan jismoniy aloqa qilishda ehtiyot bo'ling. Ba'zi odamlar teginish uchun ochiq bo'lishi mumkin.Biroq, boshqalar buni qabul qilib bo'lmaydigan yoki hatto haqoratli deb hisoblashlari mumkin. Birinchidan, bu odam bilan tanishish darajasini aniqlang va shundan keyingina siz uning yelkasidan silashga yoki qo'l silkitishga harakat qilishingiz mumkin.
• Spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar o'zingizga bo'lgan ishonchni bir muddat oshirishi mumkin, lekin ular uzoq vaqt davomida sizning ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilamaydi.
• Ijtimoiy ko'nikmalar madaniyatga qarab farq qiladi. Shuni yodda tutingki, bir mamlakatda muayyan xatti -harakatlar maqbul deb hisoblanishi mumkin, boshqa konservativ qarashlar bilan ajralib turadigan boshqa mamlakatlarda esa xuddi shunday harakatlar qabul qilinishi mumkin emas. Har bir insonning o'z axloqiy me'yorlari va qadriyatlari bor.