Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: Ovoz toping
• 3dan 2 qism: Boshqalar bilan muloqot
• 3 dan 3 qism: Samarali bo'ling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Siz hech qachon shunday vaziyatni boshdan kechirganmisiz, agar siz qizg'in munozara markazida bo'lganingizda, 5 tiyiningizni qo'yish uchun etarli motivatsiyaga ega bo'lishni xohlasangiz? Yoki nihoyat jasorat to'plab, kelasi juma kuni qaysi filmga borishni o'zingizga taklif qilmoqchimisiz? Qanday bo'lmasin, agar siz nihoyat eshitilsa, bu sizga katta mamnunlik hissini beradi. O'qishni davom ettiring, shunda siz o'z fikringizni bildirishni va eshitishni o'rganasiz!

Qadamlar

3dan 1 qism: Ovoz toping

1. 1 Ishonchigiz komil bo'lsin. Eshitish uchun siz o'zingizning ovozingiz e'tiborga loyiqligiga ishonishingiz kerak. Suhbatga qo'shgan hissangiz uni yaxshilashi mumkinligiga ishonishingiz kerak. Va, ehtimol, shunday bo'ladi! Suhbat yoki bahsni yanada qiziqarli va jonli qiladigan ko'p qirrali fikrlar.
   • Agar o'zingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, ma'lum bir mavzuni muhokama qilishdan boshlang. Agar siz dehqonchilik haqida ko'p narsa bilsangiz, buni boshlang. Agar siz jang san'ati bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, iltimos, bu haqda gapirishni boshlang. Munozara mavzusini qanchalik yaxshi bilsangiz, munozara davomida o'zingizni shunchalik qulay his qilasiz. Ko'proq mashq qiling, bu sizga qiziqish doirangizni hukumat, axloq va din kabi boshqa mavzularda kengaytirishga yordam beradi.
2. 2 Uyatchanlikni yengish. Agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa ham, siz hali ham ovoz berishingiz haqiqat emas. Keyingi qadam - uyatchanlikni yengish. Ochiqroq bo'lishga harakat qiling; Bu qo'rqinchli tuyulishi mumkin, lekin ishoning, bu mumkin. Qat'iylik va etarli motivatsiya bilan siz o'zingizni to'liq nazorat qila olasiz.
   • Hammasi faqat sizning ruhiy holatingizga bog'liq. Axir, siz jim bo'lib, chekinib tug'ilgan emassiz. Siz bularning barchasini o'rgandingiz! Albatta, siz o'zingizning "sokin" odatlaringizdan darhol qutulolmaysiz, lekin yana bu mumkin. Ilgari, siz hozir kim bo'lishga qaror qildingiz; kelajakda kim bo'lishingiz haqida qaror qabul qilish vaqti keldi.
3. 3 O'z fikringizni malakali tarzda ifoda eting. Agar siz nima haqida gapirayotganingizni bilmasangiz, tez orada hech kim sizni tinglamaydi. Agar haqiqatan ham aytadigan hech narsa bo'lmasa, eshitish juda qiyin. Atrofingizdagi voqealarga munosabatingiz haqida o'ylang. Siz o'z fikringizga ega bo'lishingiz kerak va bu noto'g'ri bo'lishi mumkin emas!
   • Agar sizda bu mavzu bo'yicha fikringiz bo'lmasa, izlaning. Bilingki, har qanday masala bo'yicha fikr bildirmaslik ham yaxshi pozitsiya (masalan, siz bu mavzu e'tibor va tortishuvlarga loyiq deb o'ylamaysiz). Qizg'in munozaraning o'rtasida, "Bolalar. Umidsiz bo'lmang. Bu mavzu sizning kuchingizga arziydimi? "
     • Masalan, Mayli Sayrusning tvitteri. Aytishga hech narsa yo'qmi? Bu, albatta, muammo emas.
4. 4 Siz uchun nima muhimligini biling. Eshitish, har 12 soniyada ketma -ket hamma narsaga sharhlar kiritish kerak degani emas. Ammo, shunga qaramay, o'zingiz uchun juda qimmat bo'lmagan ba'zi sharhlarni qoldirgan ma'qul.
   • Boshqacha aytganda, g'alaba qozonishingiz mumkin bo'lgan jangni tanlang. Hamma o'z fikrini doim aytib turishi shart emas. Eshitish uchun o'z fikrlaringizni bildirasizmi? Oxirgi so'z bilan faxrlanadigan odam bo'lishni xohlaysizmi? Yo'q rahmat. Sizni nima qiziqtirayotganini biling va unga rioya qiling. Oson peasy.
5. 5 Bilingki, chekinishning hech qanday yomon joyi yo'q. G'arb jamiyati bizni ekstrovert bo'lishga o'rgatadi. Qo'llarini ko'tarib, suhbatni qo'llab-quvvatlaydigan va maqsadga yo'naltirilgan mehnat munosabatlarini osonlikcha shakllantiradigan xodimlar qadrlanadi. Lekin xavotir olmang, chekinishning hech qanday yomon joyi yo'q. Boshqa odamlar sizning fikringizni eshitishni xohlasangiz, bu o'zgaradi.
   • Hayotdagi ko'p holatlarda bo'lgani kabi, o'rtada qolishga harakat qiling. 24/7 o'z fikringizni bildirishni o'z oldingizga maqsad qilib qo'ymang - agar siz haqiqatan ham o'z fikringizni bildirmoqchi bo'lsangiz yoki o'z pozitsiyangizni himoya qilmoqchi bo'lsangiz yoki uni himoya qilmoqchi bo'lsangiz, eshitishni xohlaysiz. Boshqa barcha holatlarda o'z fikringizni o'zingiz uchun saqlang.
6. 6 Fikringizni oching. Bu nizolarni hal qilishda odob -axloq qoidalaridan faqat bittasi. Agar siz o'z fikringizni bildirmoqchi bo'lsangiz va bahsda oqilona va diqqatga sazovor ishtirokchi sifatida namoyon bo'lishni istasangiz, siz mutaassib, javobsiz va takabbur bo'la olmaysiz. Shunday qilib, agar siz, masalan, pochta kartochkalari sanoati haqidagi o'z fikringizni boshqalarga bermoqchi bo'lsangiz, to'xtating. Shunda ular sizni eshitishni xohlamasligi mumkin.
   • Bu sizning fikringizni bildirishdan oldin, vaqtida va keyin muhim. Ayting: "Bilasizmi, siz haqsiz. Men bu haqda o'ylamagan edim ham ", siz go'yo suhbatdoshingizga inkor qilib bo'lmaydigan faktlarni bergandek hayratga loyiqsiz. Ko'p odamlar cheksiz bahslashishi mumkin, va faqat bir nechtasi to'xtab, xato qilganini tan oladi.
7. 7 Jinsingizni hisobga oling. Shunga qaramay, qanchalik yoqimsiz bo'lishidan qat'i nazar, agar siz eshitishni xohlasangiz, ko'p narsa jinsingizga bog'liq. Albatta, farq kamroq seziladi, lekin shunga qaramay, u hali ham mavjud. Ovozli odam sifatida siz atrofdagilarga shuhratparast, aqlli va jasur bo'lib tuyulasiz. Agar ayol o'z fikrini bildirishga harakat qilsa, uni takabbur, o'jar va erkaklar deb o'ylashadi. Ha, bu stereotip avvalgidek aniq bo'lmasa -da, bizning jamiyatimizda hali ham mavjud.
   • Agar boshqalarning sizni qanday qabul qilishi sizni qiziqtirmasa, bunga e'tibor bermang. Ammo, agar siz ayol bo'lsangiz va sizning fikringiz eshitilishini va hisobga olinishini istasangiz, bilingki, ba'zi muloqot doiralarida siz uchun juda qiyin vaqt bo'ladi. Ba'zi odamlar ayolga o'z fikri bilan qanday munosabatda bo'lishni bilmaydilar, boshqalari esa, aksincha, kulgili. Bu ularning muammosi, lekin unutmangki, bu sizga bevosita ta'sir qilishi mumkin.

3dan 2 qism: Boshqalar bilan muloqot

1. 1 Atrofingizni kuzatib boring. Agar siz aytgancha, siz baptistlarning to'liq xonasida yagona ateist bo'lsangiz, din haqidagi fikringizni o'zingizda saqlashingiz kerak bo'ladi. Aks holda, hammasi ko'zni yumish, tirnash va nafas qisilishi bilan tugaydi. Agar siz biron bir nuqtai nazarni ko'rib chiqadigan odamlar safida bo'lsangiz, davom eting - agar sizda biror narsa qo'shmoqchi bo'lsangiz, suhbatga qo'shiling. Agar siz eshitishni xohlasangiz, siz ham to'g'ri daqiqani qanday tanlashni bilishingiz kerak.
   • Sizni qiziqtirgan mavzuni kuting. Agar siz doimo boshqalarga qarshi chiqsangiz, siz ziddiyatli va bezovta qiluvchi odamsiz degan taassurot paydo bo'ladi. Gap shundaki, odamlar sizning fikringizni eshitishlari va qabul qilishlari, doimiy ravishda boshlariga urishga urinmasliklari.
2. 2 Ehtiyotkor bo'ling. Tasavvur qiling, kimdir o'rnidan turib shunday deydi: “Bilasizmi, oxirgi haftalarda sizdan dahshatli nafas keldi. Iltimos, bu haqda biror narsa qiling, tishlaringizni yuving va nihoyat hammamiz uchun tish ipi! »Siz o'zingizni qanday his qilardingiz? Ehtimol dahshatli. Bunday odam bo'lma! Siz boshqalarning his -tuyg'ulariga hurmat va hurmat tuyg'usini yo'qotmasdan o'z fikringizni aytishingiz mumkin.
   • Aytaylik, rollar o'zgargan. Hamma Joze va uning yomon hidi haqida gapiradi, lekin hech kim unga bu haqda aytishga jur'at etolmaydi. Nihoyat, siz o'zingizni bir joyga to'plab: “Hey Xose, sizga yalpiz saqichi kerakmi? Men sizning nafasingizni his qila olaman. Bugun sarimsoqmi? "
3. 3 Barkamol gapiring. Kichik bir misol. Sizning do'stlaringiz Xomskiy va Skinnerning lingvistik qobiliyat haqidagi ta'limotlari haqida bahslashishadi va siz o'rnidan turib: “Yo'q, hammangiz aqldan ozgansiz! Bu kosmosdan kelgan kichkina pushti odamlar hamma narsani boshqaradi! " va siz oyoq -qo'llaringizni urib, chiyillab dumalaysiz. Siz eshitgansiz, ha, lekin bu umuman ifodali emas edi.Agar chindan ham kichkina pushti erkaklar bizning fikrlarimizni boshqarayotganiga ishonsangiz, aqldan ozish o'rniga uni oqlang.
   • Aqlli odam sifatida o'z pozitsiyangizni mustahkamlash uchun tafsilotlarga diqqatli, ifodali va iloji boricha xolis bo'ling. Aytishga hojat yo'q, “orkinosni qazib olish va qayta ishlash sanoati dahshatli. Tuna yeyayotgan har bir kishi hech narsani tushunmaydi. "Buning o'rniga," orkinoslar sanoati hukumat tomonidan to'liq qo'llab -quvvatlanmaydi. Agar to'xtamasak, 10 yildan keyin do'kon javonlaridan yo'qoladi. Insoniyat tabiat jarayonini buzadi ». Bu bayonot bilan bahslashish qiyin bo'ladi!
4. 4 Qachon orqaga chekinishni biling. O'z dalillaringizni to'g'ri tanlang va ularni qachon to'xtatish kerakligini biling. Siz o'z fikringizni bildirdingiz, bu yaxshi. O'lgan otni tepishdan nima foyda?!
   • Suhbatdoshlarning maslahatlarini tushuning. Agar kimdir xafa bo'lishni, g'azablanishni yoki boshqa salbiy his -tuyg'ularni bildira boshlasa, orqaga chekin. Agar kerak bo'lsa, buni keyinroq muhokama qilishingiz mumkin.
5. 5 Amal qiling va takrorlang. Siz har qanday xarakter xususiyatlarini o'zingiz rivojlantira olasiz. Agar siz o'z fikringizni muntazam ravishda ifoda etishni o'rgansangiz, u avtomatik ravishda amalga osha boshlaydi. Sizning ovozingiz sizni yiqitmaydi. Sizning so'zlaringizga boshqalarning munosabati sizni qo'rqitmaydi. Bu jamiyatning tabiiy qismi.
   • Yangi boshlanuvchilar uchun kuniga bir marta o'z fikringizni bildirishni maqsad qilib qo'ying. Doim shu yo'nalishda ishlang, nima deyishga to'g'ri keladi. Agar siz juda uzoqqa ketsangiz, xavotir olmang, siz har doim bir necha qadam orqaga qaytishingiz mumkin. Agar kimdir sizdan bunday o'zgarishlar qayerdan kelganini so'rasa, rostini ayting. Siz eshitishni xohlaysiz. Hammasi shu.
6. 6 Kichik narsalardan boshlang. Kechki ovqat uchun qayerga borishni xohlayotganingizni yoki olomon bilan qo'shilish o'rniga filmda nimani ko'rishni taklif qilishni boshlang. Siz o'rganganingizdan so'ng, siz ko'proq mazmunli narsalar haqida gapirishni boshlashingiz mumkin.
   • Muvaffaqiyatsizlik sizni xafa qilishiga yo'l qo'ymang. Odamlar har doim ham siz bilan rozi bo'lishmaydi. Bu odatiy. Bu yaxshi! Agar hamma bir xil fikrda bo'lsa, hayot dahshatli zerikarli bo'ladi. Odamlar sizga hujum qilmaydi - ular ham o'z fikrlarini bildirishadi. Har kim nima bo'lishidan qat'iy nazar o'z fikrini bildirishga haqli.

3 dan 3 qism: Samarali bo'ling

1. 1 Uyda va ishda gapiring. Ota -onangizga nimani o'ylayotganingizni aytish oson. Uchrashuvga chiqish, qo'lingizni ko'tarish va hamma oldida turish ancha qiyin. Lekin muhimligi murakkablik. Qolaversa, bu o'sishga olib kelishi mumkin!
   • biror narsani qanchalik ko'p qilsangiz, shuncha ko'p o'rganasiz. Shunday qilib, ertangi kunni boshlang. Agar siz o'z fikrlaringizni bildirmoqchi bo'lsangiz - bajaring. Buni qilish kerak. Suhbatdagi ovozingiz sizni qo'rqitmaguncha, buni kuniga bir marta qiling.
2. 2 Nima deyayotganingizni o'ylab ko'ring. Ichkariga kirgan odam eshitishni xohlashi, qo'pollik uchun bahona bo'la olmaydi. Keyingi safar Djina ko'ylagida yoningizdan o'tib ketsa, bu sizni ko'zingizni yumib yubormoqchi bo'ladi, bu haqda unga aytmang. Agar u xafa bo'lsa (va to'g'ri ish qilsa), sizning "men halol bo'lishga harakat qilaman" yordam bermaydi. Shuning uchun o'ylab ko'ring, agar buni sizga aytishni xohlamasangiz, boshqalarga aytmang.
   • Har kimning fikri bor, biz uni faqat o'zimiz bilan bo'lishamiz. Ba'zida bu haqda gapirish kerak, ba'zida esa yo'q. Buning oqibatlari haqida o'ylang - oxir -oqibat odam siz aytgan so'zlardan foyda ko'radimi? Sizning vahiyingiz orangizdagi munosabatlarni yaxshilaydimi? Agar javob ha bo'lsa, boring, lekin ehtiyot bo'ling.
3. 3 Ortiqcha urinishni o'z oldingizga maqsad qilib qo'ymang. Aqlli, ochiq fikrli dalillar ilhomlantiruvchi va qiziqarli bo'lishi mumkin. Tomog'ini yirtib, o'z isbotini isbotlashga urinayotgan odam bilan suhbat unchalik yoqimli emas. Hamma u bilan rozi bo'lmaguncha bahslashuvchi bo'lmang. Bu nuqta emas.
   • Agar sizni kutilmaganda qiziqtirsa, gap o'z fikringizni bildirish, eshitilishi.Boshqa odamlar bu borada nima qilishlari muhim emas. Ular sizning fikringizni qabul qilishlari mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Gap ularning izdoshi bo'lish emas, balki ularni o'ylashga undashdir.
4. 4 Bilingki, hamma o'zini to'g'ri deb hisoblaydi. Ba'zilarga o'z fikrini boshqalarga yuklamasdan, ularni ushlab turish qiyin. Bu tez -tez sodir bo'ladi, chunki ular to'g'ri va qat'iy ekanliklariga ishonishadi. Ikkinchisi shunchaki kulgili harakat qilyapti - u ko'rmaydimi? Buning sababi shundaki, har kimning o'z haqiqati bor. ...
   • Ehtimol, agar siz buni o'qiyotgan bo'lsangiz, siz har doim to'g'ri deb o'ylaydigan odam emassiz. Biroq, siz o'zingizning fikringiz bilan to'qnash kelganda, bunday odamlar bilan yuzma -yuz bo'lishingiz kerak bo'ladi. Bu odamga bir tomonlama qarashlari qiziqarli va aqlli suhbatga mos kelmasligini bildirsin. Bunday odam bilan bahslashishning ma'nosi yo'q, dam oling!
5. 5 Boshqalarni xafa qilmang. Siz o'z fikringizni gapira boshlashingiz bilan, siz boshqa odamlarning gaplariga quloq solishga majbur bo'lgan boshqa odamlar bilan to'qnashishni boshlaysiz. Bundan tashqari, siz o'z fikrini bildiradiganlar bilan muloqot qilishingiz va sizni bu haqda o'ylashga majbur qilishingiz kerak bo'ladi, masalan: “U haqiqatan ham shunday dedimi? Balki men noto'g'ri eshitgandim ... "Bu sodir bo'lganda," aqldan ozganmisiz "yoki" bu juda ahmoq "kabi izohlar bilan aqlli odam sifatida obro'ingizni tushirmang. Bu sizni yomon ahvolga soladi, hatto undan ham battar. Siz ozgina hiyla -nayrang ko'rinasiz.
   • O'z fikringizni bildirishga harakat qilib, boshqalarni hukm qilmaslikka harakat qiling. Agar siz, masalan, do'stlaringiz bilan biron bir filmga borishni xohlamasangiz, ularga ayting. lekin, agar kimdir ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar haqida gapirsa, bu mavzu bilan yanada nozikroq bo'lishga harakat qiling.
6. 6 Qolganlarning hammasi uchun ko'proq tinglang. Nelson Mandela (aytmoqchi, tinglashga arziydi), o'z fikrini shakllantirishdan oldin, har doim munozaraning barcha ishtirokchilarini tinglashga harakat qilganini aytdi. Shuningdek, u ko'pincha uning fikri boshqalarning kelishilgan fikrlaridan iboratligini qo'shimcha qildi. Va u mutlaqo to'g'ri.
   • Avval hamma narsani tinglash yaxshiroqdir - ehtimol sizning nuqtai nazaringiz allaqachon bildirilgan, yoki sizga boshqa birovning fikri yaxshiroq ko'rinadi. Agar siz og'zingizni ochmasdan oldin quloq solsangiz, bilingki, siz bejiz eshitilmagansiz. Bundan tashqari, u sizni xafagarchilik va xafagarchilikdan saqlay oladi.

Maslahatlar

• O'z so'zlaringizda irqchi, sexofob bo'lmang va haqoratli so'z aytmaslikka harakat qiling.
• Barcha ko'rinishlarda olijanob bo'lishga harakat qiling.
• Chiroyli kiyin, yaxshi uslub uslubi bilan ko'proq e'tiborni tortasan.
• Qo `rqmang. Sizning fikringizni eshitishga arziydi.
• Agar siz kimdir noto'g'ri ish qilgan deb o'ylasangiz, bu haqda unga shaxsiy gapiring.
• Siz g'alaba qozonishingiz mumkin bo'lgan dalillarni hal qiling.
• Aniq bo'ling. Qisqa iboralar yanada mazmunli va samaraliroq.

Ogohlantirishlar

• Siz o'zingiz uchun dushman qilishingiz mumkin, lekin agar siz yaxshi va halol odam bo'lsangiz, ular juda kam bo'ladi. Sizni ham hurmat qilish mumkin.
• Boshliqlar, o'qituvchilar va boshqalar huzurida ehtiyot bo'ling.
• Sizning ba'zi do'stlaringiz faqat uyatchan va ehtiyotkor odamlarni yoqtirishi mumkin. Yaxshi do'stlar sizning bir xilligingizni tushunishadi, lekin sizning muloqot doirangiz biroz o'zgargan.