Ota -onangizga ovqatlanish buzilishi borligini qanday aytish mumkin

Video: #193 ERIGA XIYONAT QILGAN AYOLNI QANDAY BILISH MUMKIN?

Tarkib

Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Suhbatga tayyorlaning
2 -qism 2: Ota -onangiz bilan gaplashing
Ogohlantirishlar

Ba'zida bolalar uchun ovqatlanish buzilishi kabi jiddiy muammolarni muhokama qilish uchun ota -onalar bilan gaplashish qiyin bo'ladi. Ovqatlanish buzilishi haqiqiy xavf ekanligini tushunish kerak va bu haqda ota -onangizga xabar berish kerak. Tushuningki, suhbatni boshlash qiyin bo'lishi mumkin, lekin oxir -oqibat sizga eng yaqin kishilarning sevgisi, qo'llab -quvvatlashi va maslahati kerak bo'ladi.

Qadamlar

2 -qismning 1 -qismi: Suhbatga tayyorlaning

1 Sabablaringizni baholang. O'zingizga savol bering, nega muammoingizni ota -onangizga aytmoqchisiz? Ular sizga boshqacha munosabatda bo'lishlarini xohlaysizmi? Sizga ularning yordami kerakmi? Yoki ular sizning muammoingizni hal qilish uchun psixoterapevtga tashrif buyurish uchun pul to'lashga tayyorligini so'rashni xohlaysizmi?
- Agar siz suhbatdan nimani olishni xohlayotganingiz haqida tasavvurga ega bo'lsangiz, suhbatni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishingiz osonroq bo'ladi.
2 Materiallarni tayyorlang. Ovqatlanish buzilishlari nima va ular qanday hal qilinishi haqida ma'lumot to'plang. Bunday vaziyatda odatda nima qilinishini batafsil tushuntirish kerak. Maqolalarni Internetdan chop eting yoki maktab psixologidan tematik broshyuralarni oling.
- Ota-onangiz ovqatlanish buzilishi nima ekanligini bilmasligi mumkin, shuning uchun sizning kontentingiz oxirgi ma'lumotlarga ega bo'lishi kerak.
- Internetda siz ushbu mavzu bo'yicha ko'plab maqolalarni topishingiz mumkin.
3 Tinch joyni va to'g'ri vaqtni tanlang. Siz ota -onangiz bilan gaplashadigan tinch va shaxsiy joyni xohlaysiz. Agar sizda aka -uka yoki opa -singillaringiz bo'lsa va ular suhbatda bo'lishini xohlamasangiz, uyda faqat siz va ota -onangiz bo'ladigan vaqtni tanlang.
- Agar uyda har doim kimdir bo'lsa, kerakli muhitni o'zingiz yarating. Ota -onalarni yopiq eshik ortidagi sokin xonada suhbatlashishga taklif qiling.
- Agar sizda mos xona bo'lmasa, siz yaqin atrofdagi bog'ga borishingiz mumkin.
4 Chuqur nafas oling. Suhbatni boshlashdan oldin, siz tinchlanishingiz kerak. Agar ota -onangiz bilan bunday muhim suhbatdan oldin asabiy bo'lsangiz ajablanarli emas. Og'iz orqali 5 soniya davomida nafas oling, nafasingizni bir necha soniya ushlab turing, so'ngra burun orqali 6-8 soniya davomida nafas oling.
- Siz tinchlanmaguningizcha va takrorlang.
5 Do'stingiz bilan gaplashing. Agar sizda ham shunday vaziyatni boshidan kechirgan yoki ota -onasi bilan qiyin suhbat qurgan do'stingiz bo'lsa, undan maslahat yoki yordam so'rang. Hech bo'lmaganda, bu sizga stressni kamaytirishga imkon beradi; maksimal darajada, siz bolalar va ota -onalar o'rtasidagi jiddiy suhbatlar qanday o'tishi haqida tasavvurga ega bo'lasiz.
- Shuni unutmangki, har xil oilalarda bolalar va ota -onalar o'rtasidagi munosabatlar turlicha.

2 -qism 2: Ota -onangiz bilan gaplashing

1 Suhbatdan nimani kutayotganingizni ota -onangizga ayting. Ota -onangizga ularga aytmoqchi bo'lgan muhim narsangiz borligini ayting, shuningdek suhbatdan nimani olishni xohlayotganingizni aniqlang. Siz turli maqsadlarga erishishingiz mumkin:
- Siz shunchaki tinglashni va hissiy qo'llab -quvvatlashni xohlaysiz.
- Sizga maslahat kerak.
- Psixoterapevtdan yordam olish uchun sizga moliyaviy yordam kerak.
2 Uzoqdan boshlang. Ota -onangizga muhim muammo haqida ular bilan yuzma -yuz gaplashmoqchi ekanligingizni bildiring. Muammo borligini gap bilan boshlang, lekin tafsilotlarga bormang. Suhbatni uzoqdan boshlash uchun ba'zi variantlar:
- "Men siz bilan muammoni muhokama qilishim kerak. Biz yolg'iz gaplasha olamizmi? "
- "Menda muammo bor va men sizning maslahatingizga muhtojman. Yuraylik va gaplashaylikmi? "
- «Menga shaxsiy masalada yordamingiz kerak; Men bu haqda alohida gaplashmoqchiman ".
3 Ota -onangizning nuqtai nazarini hisobga oling. Esingizda bo'lsin: ular siz haqingizda biror narsani bilmasligi yoki boshqacha qarashlari mumkin. Bir -biringizni to'g'ri tushunishingizga ishonch hosil qilish uchun gaplashayotganda har doim ularning nuqtai nazarini yodda tuting.
- Siz gaplashayotganda ularning yuziga e'tibor bering. Agar ular chalkash bo'lsa, unda qaysi nuqtaga aniqlik kiritish kerakligini so'rang.
4 Bilgan hamma narsani ayting. Ovqatlanish buzilishi haqida bilganlaringizni ota -onangizga ayting. Sizda bunday muammo borligiga shubha qilyapsiz, lekin aniq tashxisni bilmayapsizmi? Turli xil davolanishni talab qiladigan va sog'lig'ingizga har xil ta'sir ko'rsatadigan turli xil kasalliklar mavjud. Buni ota -onangiz bilishi kerak. Siz nima bilan shug'ullanayotganingizni tasvirlab bering:
- anoreksiya nervoza, noto'g'ri ovqatlanish tufayli vazn yo'qotganda;
- ovqatni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish hollari ro'y berganda, psixogen ortiqcha ovqatlanish;
- bulimiya nervoza, ortiqcha ovqatlanishni tez-tez kuzatib borish va ortiqcha vaznni kamaytirish uchun harakatlar (masalan, qusishni keltirib chiqarish);
- qo'shimcha tushuntirishsiz to'yib ovqatlanmaslik (NOS).
  - Bunga tungi oziq -ovqat sindromi (kechasi ortiqcha ovqatlanish), oshqozon -ichak traktining buzilishi (birinchi navbatda ortiqcha ovqatlanmasdan tozalash) yoki atipik anoreksiya nervozasi (vazn normal chegaralarda) kirishi mumkin.
5 Ota -onalarga eshitganlarini o'ylab ko'rish va savollar berish uchun vaqt bering. Ota -onangiz bilan yolg'iz qolishga va ovqatlanish buzilishi haqida aytib berishga muvaffaq bo'lganingizdan so'ng, ularga savollar berishiga ruxsat berishingiz kerak. Iloji boricha halol javob bering.
- Agar siz berilgan savollardan biriga javobni bilmasangiz, ayting.
- Agar siz savolga javob berishni xohlamasangiz, ayting. Ota -onangiz sizni yaxshi ko'rishini va sizga yordam berishni xohlashini unutmang. Agar ularning savoli sizning xafa bo'lishingiz bilan bog'liq bo'lsa, javob berishdan bosh tortishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring.
6 Ularga harakat rejangizni aytib bering. Suhbatdan so'ng, ota -onangizga maqsadlaringiz va qanday yordam kutayotganingizni eslang. Ehtimol, siz ixtisoslashgan klinikada davolanishni yoki psixoterapevtga yozilishni rejalashtiryapsiz.
- Agar sizda harakatlar rejasi bo'lmasa yoki o'z his -tuyg'ularingizni ota -onangiz bilan bo'lishishni istasangiz, ulardan maslahat so'rang. Bu yaxshi va ota -onangiz sizga qimmatli maslahatlar berishdan xursand bo'lishadi.
7 Ularga o'qish materiallarini bering. Agar siz o'qish uchun materiallar tayyorlagan bo'lsangiz, ularni ota -onangizga bering. Ularga ma'lumotni o'qishga ruxsat bering, lekin darhol keyingi suhbatni tashkil qiling.
- Ota -onangizni haddan tashqari ko'p ma'lumot yoki sizning muammoingizga bevosita aloqador bo'lmagan ma'lumotlar bilan to'ldirmang.
8 Shikoyat qilmang va bahslashmang. Ba'zida suhbatlar keraksiz his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Siz ota -onangiz ovqatlanish buzilishining haqiqiy xavfini tushunmaydilar, ishonmaydilar yoki tan olmaydilar deb o'ylashingiz mumkin. Voqealar rivojidan qat'i nazar, kattalarga o'xshab o'zini tutishga harakat qiling, chunki suhbatning mohiyatidan qochish sizni asl maqsaddan uzoqlashtiradi.
- Agar siz ota -onangiz sizni tushunmasligini yoki boshqa sabablarga ko'ra suhbat sizni xafa qilayotganini ko'rsangiz, keyinroq, tinchlangach, davom etganingiz ma'qul.
9 Ularni hech narsada ayblamayotganingizni eslatib qo'ying. Sizning xafa bo'lganingizda ota -onangiz o'z ayblarini ko'rishi mumkin. Suhbatni davom ettirish, ota -onaning yordami yoki maslahatini muhokama qilish yoki davolanish to'g'risida qaror qabul qilish muhimdir.