Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Sizning birinchi hayzingizning belgilari (menarx) ancha oldin paydo bo'lishi mumkin; bu sizning kayfiyatingizning o'zgarishi, mo'l -ko'l oqindi (ichki kiyimlar uni yutish uchun yaxshiroqdir!), hatto og'riq va birinchi hayz qachon boshlanishini aniq bilishning iloji yo'q. O'rtacha, qizlar birinchi hayz ko'rishni 10 yoshdan 16 yoshgacha boshlaydilar, agar siz shu yoshda bo'lsangiz, birinchi hayz boshlanishi uchun materiallardan iborat to'plamga ega bo'lishingiz zarar qilmaydi; uydan uzoqda bo'lganingizda kiying.

Bu erda siz bilan bo'lishi kerak bo'lgan narsalarning namunaviy to'plami.

Qadamlar

1. 1 Kosmetik sumkani oling. Sizga to'plamni kiyishingiz mumkin bo'lgan narsa kerak. Xaltam juda zo'r, chunki u fermuarga ega va sumkaga sig'adigan darajada kichik, lekin sizning komponentlaringiz uchun etarlicha katta. Siz xohlagan narsani oling, u nafis yoki sodda bo'lishi mumkin, o'zini eng oddiy kosmetik sumkaga o'xshatib qo'yadi yoki agar jur'at etsangiz, yonida katta harflar bilan "Hayz ko'rish uchun to'siq" yozuvini yasashingiz mumkin - o'zingiz qaror qilasiz.
2. 2 Sanitariya sochiqlari yoki ichki kiyimlar. To'plamga prokladkalar va ichki kiyimlarni joylashtiring. Sizning birinchi hayzingiz engil bo'lishi mumkinligi sababli, sizga faqat kundalik sanitariya prokladkalari kerak bo'lishi mumkin, lekin uni xavfsiz o'ynang va ko'proq changni yutish prokladkalarni to'plang. Agar siz birinchi hayz paytida mato yostiqchalarini ishlatmoqchi bo'lsangiz (yoki hech bo'lmaganda sinab ko'ring), odatdagi bir marta ishlatiladigan prokladkalar bilan bir xil miqdordagi matodan foydalaning. Har xil turdagi prokladkalarni solishtirish va pulni tejash uchun siz avval go'zallik yoki onlayn sotuvchilarda arzonroq brendlarni qidirishingiz mumkin. Yostiqchalarni har 4-6 soatda o'zgartiring, shuning uchun to'plamga bir kunga etarlicha yostiq soling: har kuni 2-3 ta sanitariya prokladkasi va 2-3 ta hayz yostig'i.
3. 3 Tamponlar. To'plamni tampon bilan olib yurmaslik yaxshiroqdir, chunki sizning birinchi hayzingiz tamponlar uchun juda engil bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz qon ketishining intensivligini oldindan bilmayapsiz va qaysi dori sizga eng mos kelishini aniqlay olmaysiz. Agar siz tamponlardan foydalansangiz, ularni har 4-6 soatda o'zgartiring va yostiqchalar bilan almashtiring, shuning uchun 1-2 ta yorug'lik yutuvchi tampon, 1-2 ta kuchli yutuvchi tampon va 2 ta oddiy prokladkani to'plang.
4. 4 Menstrüel stakan (qayta ishlatiladigan yoki bir martalik). Kuboklar tampon kabi ichkariga mos keladi, lekin birinchi hayz paytida va har qanday oqim tezligida xavfsizdir. Tamponlardan farqli o'laroq, idishlarni 12 soat kiyish mumkin, shuning uchun ularni zaxiralashning hojati yo'q va ular boshqa variantlar singari oqmaydi. Kubokni hayz ko'rishdan oldin ham ishlatish mumkin, shuning uchun vaqt to'g'ri kelganda, sizga to'plam kerak bo'lmaydi. Bir marta ishlatiladigan yumshoq idishlar ko'p marta ishlatiladigan idishlarga o'xshaydi, shuning uchun ular bir xil qulayliklarga ega, lekin ulardan foydalanish qiyinroq bo'lishi mumkin. Ularni 12 soat davomida ishlatish mumkin, shuning uchun bir stakan uydan uzoqda kun bo'yi kifoya qiladi, lekin chidamlilik uchun bir nechta prokladkalarga ega bo'lish yaxshidir.
5. 5 Zaxiradagi pul. Agar sizda gigiena vositalari etarli bo'lmasa, sizga kerak bo'lgan hamma narsani eng yaqin supermarketda, kosmetika do'konida yoki dorixonada sotib olish uchun pulingiz bor.
6. 6 Zaxira zig'ir. Hamma narsa bo'lishi mumkin, shuning uchun to'plamingizga qo'shimcha trusik qo'yish yaxshidir. Siz toza, sodda va qulay külotni xohlaysiz, lekin oqni tanlamasligingiz kerak! Agar "baxtsiz hodisa" ro'y bersa, ifloslangan külotni kosmetik sumkangizga yashiring (avval ularni kichik sumkaga o'rash yaxshidir), keyin uyga kelganingizda yaxshilab yuvib tashlang. sovuq suvni to'kib tashlang va dog'ni vodorod periks bilan namlang, undan qutuling va boshqa narsalarni bo'yamang.
7. 7 Ishlatilgan buyumlar uchun sumkalar. Bir marta ishlatiladigan ichki kiyimlar, ichki kiyimlar, tamponlar va bir marta ishlatiladigan idishlar o'chirilmaydi - ko'pchilik umumiy hojatxonalarda ishlatilgan gigiena vositalari uchun idishlar bor, lekin ba'zida ular yo'q, yoki agar siz tashrif buyurayotgan bo'lsangiz, bunday samimiy narsalarni tashlab yuborishdan uyalishingiz mumkin. axlat. Shuning uchun, bir marta ishlatiladigan torbalar ishlatilgan sanitariya -gigienik mahsulotlarni yig'ish uchun yaxshi g'oya. Agar siz qayta ishlatiladigan sanitariya -gigienik buyumlardan foydalansangiz, masalan, mato yostiqchalari, kichkina plastmassadan yasalgan fermuarli kosmetik sumka yoki mustahkam fermuarli sumka ishlatilgan buyumlar uchun eng mos keladi.
8. 8 Og'riq qoldiruvchi vositalar. Tutqanoqlarning oldini olish mumkin, ammo, agar siz tutqanoq bilan qanday kurashish kerakligini bilmasangiz, aspirin va ibuprofen kabi NSAIDlarni qabul qiling, sizga 2-4 kerak. Siz qoraqarag'ay yog'ini qorinning pastki qismiga surtish orqali ham ishlatishingiz mumkin va malina bargli choy yaxshi ishlaydi, shuning uchun siz uydan uzoqda bo'lganingizda to'plamingizga bir nechta choy paketlarini tashlab yuborishingiz mumkin. Kichik issiqlik to'plamlari, shuningdek, hayz paytida og'riqni engillashtirish uchun juda yaxshi, shuningdek, og'riqni engillashtirish uchun ko'rsatmalari bo'lgan varaq.
9. 9 Tana spreyi. Hayz ko'rish - tartibsiz ish emas, lekin siz sanitariya -gigiyena vositalarini ishlatishingizga va qanchalik tez -tez o'zgarib turishingizga qarab, hayz ko'rishni hidlaydi va yoqimsiz hidga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun hojatxonadan keyin yaxshi parfyumeriya yoki tana spreyi ishlating. ularni jinsiy a'zolar uchun ishlatmang.
10. 10 Salfetkalar va ro'molcha. Jinsiy a'zolaringizga bolalar salfetkasini, qo'l ro'molchasini yoki hatto ayollik salfetkasini ishlatmang, chunki bu tirnash xususiyati va infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin, lekin qo'llaringizga ortiqcha qon tushganda muntazam salfetkalar yordam beradi. Shunday qilib, ro'molcha oqishidan keyin tozalash uchun qo'lingizda bo'lsa yaxshi bo'ladi, yoki hojatxonada tualet qog'ozi bo'lmasa.
11. 11 Taqvim va bloknot. Sizning birinchi hayzingiz katta ahamiyatga ega, hatto siz uni nishonlamasangiz ham, siz taqvimga sanani yozasiz va bu haqda kattalarga xabar berasiz ... ba'zi qizlar buni to'g'ridan -to'g'ri emas, balki notalar orqali bajarishni qulayroq his qilishadi. Sizning hayz ko'rishingiz o'rtacha har 28 kunda, garchi bu har bir kishi uchun har xil bo'ladi va sizning hayz ko'rishingiz birinchi bir necha yil davomida tartibsiz bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ularni taqvimingizga belgilash yaxshidir, shuning uchun ular qachon boshlanishi mumkinligini yaxshiroq bilib olasiz. Keyingisi. Agar siz sumkangizda joyni tejashni xohlasangiz, telefoningizdagi sanani kuzatish dasturlarini qo'lingizga olishingiz mumkin.
12. 12 Yaxshi narsa. Ba'zi qizlarning ota -onalari menarxni nishonlash uchun maxsus sovg'alar berishadi yoki bu haqda kitoblar berishadi, shuningdek, ota -onangiz bilan sizga yoqadigan narsalar haqida gaplashishingiz mumkin, yoki agar siz hayz ko'rishingizni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan kitobni xohlasangiz.Balki siz bu kunni yaxshi narsa bilan nishonlamoqchimisiz yoki ehtimol sizning sumkangizda saqlanadigan shokoladli bo'lakni birinchi marta eyishni intizorlik bilan kutmoqdasiz - har holda, sizning birinchi davrali to'plamingiz hammasi ham ishlamasligi kerak. faqat.

Maslahatlar

• Agar siz maktabda bo'lsangiz va yoningizda to'plam bo'lmasa, faqat maktab hamshirasidan so'rang. Ehtimol, bu qiz bo'ladi va sizda ham xuddi shunday davr bo'lishi mumkin. Agar bu odam bo'lsa, u hukm qilmaydi, shuning uchun asabiylashmang.
• Esda tutingki, hayz ko'rish sharmandali yoki sharmandali narsa emas, hamma narsaga qiziquvchan ko'zlardan saqlaning, lekin menimcha, bu dunyoning oxiri, agar kimdir sizning to'plamingizni bu davrda payqasa, bu sizning etuk ekanligingizni ko'rsatadi. bunga tayyor bo'lish uchun etarli, shuning uchun "Xo'sh, nima?" Deb ayting va odatdagidek bo'ling.
• Agar siz hayz ko'rish boshlanganda maktabda bo'lsangiz va kerakli narsalarni topa olmasangiz, har doim ishonchli do'stingiz yoki o'qituvchingizdan so'rashingiz mumkin. Ko'pgina maktab klinikalarida, agar kerak bo'lsa, qo'shimcha materiallar mavjud. Hech qachon uyalmang.
• Sizning davringiz siz xohlagan tarzda bo'lsin, yaxshi yoki yomon, siz qila olmaydigan hech narsa yo'q, sizning davringizda har qanday salbiy daqiqalarni oldini olish mumkin, ko'plab ijobiy daqiqalar ham bor - boshqa qizlarning / ayollarning sizning munosabatingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. hayz
• Agar sizning hayz ko'rishingiz boshlansa va sizning to'plamingiz bo'lmasa, do'stingizdan yoki boshqa ayoldan yostiq so'rang, do'konga yoki avtomatga boring yoki ichki kiyimingizda buklangan tualet qog'ozidan foydalaning.
• Siz bilan qo'shimcha shim kiying.
• Oldindan tayyorgarlik ko'rish uchun hayz ko'rish va ayol fiziologiyasi bo'yicha yaxshi kitob o'qing.

Ogohlantirishlar

• To'plamlaringizning ko'pini o'z xonangizda yoki yaxshi gazlangan hammomda saqlang va agar siz uydan uzoqda bo'lsangiz, kerakli miqdordagi to'plamni olib yuring.
• Agar sizning do'stlaringiz odatda sumkangizdan o'tib ketsa, endi sizning narsalaringizni ko'rib chiqishda to'plamni topmasliklari uchun chegaralar belgilash vaqti keldi.
• Esda tutingki, tamponlar yaxshi fikr emas, hech bo'lmaganda sizning birinchi oltita tsiklingiz uchun emas, balki prokladkalar yoki hayz stakanlari kabi xavfsizroq variantlardan foydalanish yaxshidir.