Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: To'g'ri o'ylang
• 4 -usul 2: ehtiyotkorlik bilan rejalashtiring
• 3 -usul 4: Vaqtdan unumli foydalaning
• 4 -usul 4: O'zingizga g'amxo'rlik qiling

Siz martaba ko'tarilishni va oilaviy hayotni xohlaysizmi? Keyin siz to'g'ri balansda ishlashingiz kerak. Bu sizning ustuvorliklaringizni to'g'ri qabul qilishni, strategik qarorlarni muddatidan oldin qabul qilishni va vaqtdan to'g'ri foydalanishni anglatadi.

Qadamlar

4 -usul 1: To'g'ri o'ylang

1. 1 Siz uchun nima muhimligini hal qiling. Ish va oila bir xil darajada muhim, shuning uchun siz vaqt va majburiyatni muvozanatlash to'g'risida ongli ravishda qaror qabul qilishingiz kerak. Ish va oilaviy maqsadlarni ro'yxatlang va eng muhimidan eng ahamiyatsizigacha birinchi o'ringa qo'ying.
   • Masalan, ehtimol siz har doim muvaffaqiyatli muhandis bo'lishni orzu qilgansiz va qachondir farzand ko'rishni orzu qilgansiz. Agar hozir siz uchun karerangizda ma'lum bir nuqtaga etib borish va oila qurmaslik muhimroq bo'lsa, ehtimol siz avval o'zingiz yoqtirgan ish bilan band bo'lishingiz kerak, shundan keyingina bolalar haqida o'ylang.
2. 2 Ish maqsadlarini ishlab chiqish. Sizni boshi berk ko‘chaga kirgizadigan ish bosmaydi. Haqiqiy ish maqsadlarini o'ylab ko'ring. Ishda muvaffaqiyat qozonganingizda, mukofot oilaviy hayotingizda ham aks etadi. Ish maqsadlari qisqa va uzoq muddatli.
   • Qisqa muddatli maqsadga loyihani o'z vaqtida yakunlash yoki ofis muhitiga ozgina o'zgartirish kiritish mumkin.
   • Bir yoki bir nechta uzoq muddatli maqsadlarga ega bo'lish sizni ish vaqtidan unumli foydalanishga undaydi. Besh yildan keyin qaerda bo'lishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Agar sizning javobingiz "bu ishda emas" bo'lsa, ehtimol siz uzoq muddatli martaba maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan strategiyalar haqida o'ylashingiz kerak.
3. 3 Shuningdek, hayot uchun maqsadlar qo'ying. Hayotiy maqsadlar sizning ishingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shaxsiy o'sishga intiling. O'zingizning pozitsiyangiz bilan bog'liq bo'lishidan qat'i nazar, yangi narsalarni o'rganing. O'rganganimizdek, bizning miyamiz doimiy ravishda yangi bilimlarni eski muammolarga qo'llaydi. Ehtimol, siz ishda mahsuldorlikni oshirish yo'llarini topa boshlaysiz.
   • Uzoq muddatli shaxsiy maqsadlar haqida o'ylang. Oilangizni kengaytirmoqchimisiz, turmush qurmoqchimisiz yoki boshqa hududga ko'chib o'tishni? Oilangizning ustuvorliklarini belgilang, so'ngra xohlagan narsangizni olishga yordam beradigan martaba qarorlarini qabul qiling.
   • O'zingiz uchun qisqa muddatli shaxsiy maqsadlarni belgilash ham muhimdir. Bu bolalarni dam olish kunlari kinoga olib borish kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin, yoki oilasi bilan bahorgi tozalash haftaligini rejalashtirish kabi katta narsa.

4 -usul 2: ehtiyotkorlik bilan rejalashtiring

1. 1 Maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan ish turini tanlang. Agar siz o'z ishingizni yaxshi ko'rsangiz, martaba va shaxsiy hayot o'rtasida yaxshi muvozanatni topish osonroq bo'ladi. O'zingizning qiziqishlaringizga mos keladigan va sizni qoniqtirish hissini beradigan kasbni tanlang.
   • Har bir ishning o'ziga xos qiyinchiliklari va muddatlari bor. Agar siz bajargan ishingizdan qoniqsangiz va yaxshi ish bilan faxrlansangiz, ofisda bo'lganingizda, butun kuchingizni vazifalarni bajarishga qaratishingiz mumkin.
   • Siz ish joyini o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar sizning ishingiz martaba maqsadlaringizga erishishga yordam bera olmaydigan darajada og'ir bo'lsa yoki sizga kam maosh to'lansa va bu sizning vaqtingizga arzimaydi, o'zgartirish vaqti keldi.
2. 2 Oilangizni rejalashtirishda ish va hayot muvozanati haqida o'ylang. Sizning ishingiz yoki martaba oilangizga qanday ta'sir qilishini o'ylab ko'ring, balki sizning oilangiz martaba maqsadlariga erishish qobiliyatingizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylang.
   • Oilangizda kim ishlashi kerakligi haqidagi savollarni tushuning. Masalan, agar siz turmush qurgan bo'lsangiz, siz ham, sherigingiz ham ishlashingiz kerakmi? Bu qanday moliyaviy va shaxsiy ta'sir qiladi? Agar ikkalangiz ham ishlasangiz, qancha bolaga g'amxo'rlik qila olasiz? Bu yukni o'z zimmangizga oladigan boshqa oila a'zolari bormi?
3. 3 Sizning ishingiz boshqa majburiyatlarga qanday ta'sir qilishini baholang. Ba'zida ish va hayot muvozanatini topish oilaviy vaqtni ish bilan birlashtirishdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Quyidagi savollardan bir nechtasini ko'rib chiqing:
   • Ish sizga boshqa sevimli mashg'ulotlaringizga, masalan, ko'ngillilik yoki kurslarga borish uchun etarli vaqt qoldiradimi?
   • Xobbi haqida nima deyish mumkin? Sizning hozirgi ishingiz bo'sh vaqtingizda sizga yoqadigan ishni qilishga imkon beradimi?
   • Ishga qancha vaqt ketasiz? Agar siz ishdan uzoqda yashashni tanlasangiz, har ikki kunlik sayohat o'rtasida ko'proq vaqt sarflaysiz. Shuningdek, mashinani ta'mirlash xarajatlarini ham ko'rib chiqing. Ishga yaqinroq uy -joy qidirishni o'ylab ko'ring.

3 -usul 4: Vaqtdan unumli foydalaning

1. 1 Tashkilli bo'ling. Ish va uy uchun qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing. Ba'zida bajarilishi kerak bo'lgan barcha vazifalarni almashtirish qiyin. Ro'yxatlarni ahamiyatli tartibda tuzing. Kun bo'yi ish yukingizni asta -sekin engillashtirish uchun eng qiyin yoki eng muhim vazifalaringizni ertalab bajaring.
   • Bajarilgan vazifalarni bajariladigan ishlar ro'yxatidan o'chirmang. Ba'zi odamlar bajarilgan topshiriqlarni kesib tashlaydilar yoki butunlay o'chirib tashlaydilar. Ko'pgina psixologlar bajarilgan vazifalar ro'yxati muhimligiga qo'shiladilar. Bu sizning mahsuldorligingizni eslatadi.
2. 2 Ish daftarchasini saqlang. Har bir ish kunining oxirida, ertasi kuni nima qilish kerakligini yozing va bu maqsadlarga samarali erishish haqida o'z fikrlaringiz bilan o'rtoqlashing. Shunday qilib, ertasi kuni ertalab ishni osonlik bilan davom ettirishingiz mumkinligini bilasiz. Bundan tashqari, bajarilmagan vazifalarni qoldirish sizga osonroq bo'ladi.
3. 3 Kasbiy va shaxsiy hayot o'rtasidagi chegarani aniqlang. Bu biz e'tiborsiz qoldiradigan yoki buzadigan juda muhim qoida. Ba'zida xo'jayin yoki hatto oila a'zosi ish va uy soati o'rtasida qat'iy chegaralarni saqlashga xalaqit berishi mumkin. Ba'zida vazifani o'z vaqtida bajarish uchun uydan ishlash kerak bo'ladi.
   • Ish va shaxsiy hayot o'rtasidagi chegarani xo'jayin va hamkasblaringiz bilan muhokama qiling. Masalan, ularga ishbilarmonlik xabarlariga 18:00 dan keyin javob bermasligingizni va keyingi ish kuni barcha qo'ng'iroqlar yoki elektron pochta xabarlarini qabul qilishingizni ayting.
   • Xuddi shunday, siz ishlayotganingizda oila a'zolariga xabar bering va asosiy qoidalarni belgilang. Masalan, agar siz uydan ishlayotgan bo'lsangiz, oila a'zolaringizdan har kuni ma'lum vaqt sizni bezovta qilmaslikni so'rang yoki hech kim sizni bezovta qilmaydigan ish joyini tanlang.
   • Agar siz uyga ish bilan borishingiz kerak bo'lsa, buning uchun ma'lum vaqt yoki ma'lum kunlarni ajrating.
4. 4 Uyda bo'lganingizda oilani birinchi o'ringa qo'ying. Uyga kelishingiz bilan darhol ishga bormang. Uyga kelganingizda qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - oilangiz bilan vaqt o'tkazish. Hamkoringizdan uning kuni qanday o'tganini so'rang. Agar farzandlaringiz bo'lsa, ular bilan o'tiring, o'ynang va uy ishlariga yordam bering. Oilaning ehtiyojlarini qondirgandan keyingina fikrlar ishga qaytishi mumkin.
5. 5 E -pochtangizni tekshirish odatingizni nazorat qiling. Elektron pochta-ikki qirrali qilich. Bu kompaniya ichidagi muloqotni tezlashtiradi, lekin uni ko'rib chiqishga sarflagan vaqtingiz mahsuldorligingizga zarar etkazishi mumkin. E -pochtangizni faqat ma'lum vaqtlarda tekshirishni o'ylab ko'ring. Ertalab, tushdan keyin va kun oxirida bir marta tekshiring. Bu sizga muhim elektron pochta xabarlariga javob berishga va ularga o'z vaqtida javob berishga imkon beradi.

4 -usul 4: O'zingizga g'amxo'rlik qiling

1. 1 Do'stlaringiz va oilangizga ishoning. Ish va shaxsiy hayot yukini yolg'iz ko'tarish shart emas. Oila a'zolaringiz bilan suhbatlashing. Stressda bo'lsangiz yoki ishda muammolaringiz bo'lsa, ularga ayting. Katta ehtimol bilan, ular sizni tinglashga qarshi emaslar va shundan keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz. Hamma qo'llab -quvvatlash tizimiga muhtoj.
   • Agar siz o'zingizni mas'uliyat va majburiyatlarga to'lib -toshgan deb hisoblasangiz, oila a'zolari yoki do'stlaringiz sizni tashvishga solishi mumkin. Masalan, siz ota -onangizdan kechqurun farzand ko'rishni so'rashingiz mumkin, shunda siz sevgan insoningiz bilan yolg'iz vaqt o'tkazishingiz mumkin.
2. 2 O'zingizga vaqt ajrating. Xodim va oila a'zosi rolini o'ynash zerikarli bo'lishi mumkin. Siz dam olishingiz kerak. Golf o'ynang, xarid qiling yoki kino tomosha qiling. Hissiy portlashning oldini olish uchun bug'lanishdan oldin uni qo'yib yuboring. Faqat o'zingiz uchun biroz vaqt ajrating. Bu muhim. O'zingiz bilan vaqt o'tkazing.
3. 3 Oilangiz bilan munosabatingizni rivojlantiring. Iloji bo'lsa, siz uchun eng qadrli odamlar bilan vaqt o'tkazing. Masalan, agar siz turmush qurgan bo'lsangiz, turmush o'rtog'ingiz bilan haftasiga bir marta uchrashishni maqsad qilib qo'yishingiz mumkin.
   • Oila a'zolari bilan yakka va jamoada vaqt o'tkazishga harakat qiling. Misol uchun, agar sizda farzandlaringiz bo'lsa, umumiy yig'ilishlar o'tkazing, lekin har bir bola bilan yakka vaqt o'tkazishga harakat qiling.
4. 4 Etarlicha uxlang. Buni birinchi o'ringa qo'ying. Ehtimol, sizda muddatlar yoki o'nlab shoshilinch vazifalar bor. Ammo, uyqusiz, sizning miyangiz bu muammolarni hal qilish uchun kerakli darajada ishlay olmaydi. Har kecha 7-9 soat uxlang.
5. 5 To'g'ri ovqatlaning. Ofisdan uyga shoshilayotganda tez tayyorlanadigan taomni olish qiziq. Biroq, to'g'ri ovqatlanishga vaqt ajrating. Sog'lom ovqatlanish bilan tana ko'proq energiya ishlab chiqaradi, bu ish va oila o'rtasidagi muvozanatni saqlash uchun zarurdir.
6. 6 Sport bilan shug'ullaning. Gimnastika mashg'ulotlari, yurish, yugurish yoki basseynda suzish - ko'p sabablarga ko'ra ajoyib variant. Siz o'zingiz uchun vaqt topishingiz kerak. Biz sport bilan shug'ullanganimizda, miyamiz ish yoki shaxsiy muammolarni tahlil qilishni davom ettiradi. Oxir -oqibat, biz javobni topamiz. Eng aniq natija shundaki, siz o'zingizni ko'proq qoniqtirasiz va o'zingizni yaxshi his qilasiz. Bu sizga ish va hayot muvozanatini topishni osonlashtiradi.