Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar

Maktabgacha tarbiya tartibini yaxshi, tez, stresssiz qanday yaratish kerak. Siz har kuni o'zingizni ajoyib his qilib, uydan chiqib ketasiz!

Qadamlar

1. 1 Kechqurun iloji boricha ko'proq narsani bajaring: Ertalab qilmasligingiz uchun uy vazifangizni bajaring, sumkangizni yig'ing. O'ylab ko'ring: ertalab sizda qanday mavzular / darslar bo'ladi, sizda topshiriq bormi yoki qanday darsdan tashqari mashg'ulotlar?
2. 2 O'zingizni to'liq yig'ish uchun ertalab bir soat vaqt ajrating. Har kuni bir vaqtning o'zida uyg'oning.
3. 3 To'shak yasang.
4. 4 Yuvish vositasi bilan o'zingizni tetiklantiring.
5. 5 Kiying - agar siz kechasi kiyimingizni kiysangiz, siz uchun osonroq bo'ladi, chunki ertalab sizga to'g'ri kiyimni topishga harakat qilishning hojati yo'q.
6. 6 Sog'lom nonushta qiling. Sog'lom nonushta tuxum, meva, donli don yoki tostni o'z ichiga olishi mumkin. Tushlikka qadar to'yib ketishingizga yordam beradigan biror narsa iste'mol qiling.
7. 7 Tishlaringizni yuving va yuzingizni yuving. Kun bo'yi yuzingizni bo'yanish uchun namlantiruvchi kremni, balki qizarish uchun ozgina yashirgichni va ozgina kukunni qo'llang, agar kerak bo'lsa, bir qatlamli maskara.
8. 8 Sochlaringizni tarang qiling.
9. 9 Sizga kerak bo'lgan hamma narsani yana tekshiring va siz tayyormiz!

Maslahatlar

• Agar vaqtingiz bo'lsa, yotmang! Samarali ish qiling. Masalan: o'qing, o'qing, musiqa tinglang, agar sizning singillaringiz bo'lsa, ularga tayyorgarlik ko'rishga va / yoki televizor ko'rishga yordam bering!
• Rejim yaratish uchun bir vaqtning o'zida yotishga harakat qiling. Kechasi kamida 8, agar 9 bo'lmasa, soatlab uxlashga harakat qiling.
• Xonaning boshqa tomoniga signalni o'rnating, shunda siz uni o'chirish uchun o'rnidan turishingiz kerak.
• Nonushta qilmasdan uydan chiqmang - bu kunning eng muhim taomidir. Vaqtingiz kam bo'lsa, bir bo'lak meva, qatiq, donli don yoki mayda donli nonni olib, maktabga ketayotganingizda yeyin.