Tarkib

• Qadamlar
• 2dan 1 qism: Yotishdan oldin og'riqni yo'qotish
• 2 -qismning 2 -qismi: Uxlash paytida og'riqni yo'qotish
• Maslahatlar

Yelka jarrohligi asosiy protsedura bo'lib, odatda operatsiyadan keyingi reabilitatsiyaning bir necha oyi davomida og'riq, shish va harakatchanlikning sezilarli pasayishi bilan kechadi. Jarrohlik turidan qat'i nazar (rotator manjetli jarrohlik, bo'g'imlarning bo'g'imlarini tuzatish yoki artroskopiya), bemorlar operatsiyadan keyingi davrda katta uyqu muammolarini boshdan kechirishadi. Ammo, elkama -elka operatsiyasidan keyin, qulayroq uxlashning ba'zi usullari mavjud.

Qadamlar

2dan 1 qism: Yotishdan oldin og'riqni yo'qotish

1. 1 Yotishdan oldin muz paketlarini qo'llang. Yotishdan oldin og'riq va tirnash xususiyati kamaytirilsa, uxlash osonroq bo'ladi va uxlash yaxshi bo'ladi, uxlash paytida tanangiz yaxshi tiklanadi. Yotishdan oldin, yallig'lanishni, og'riqni engillashtiradigan va vaqtincha yengillashtirish uchun 30 daqiqa davomida yelkangizga muz soling.
   • Sovuq kompresslarni to'g'ridan -to'g'ri teriga qo'llamang - muzlash va terining tirnashini oldini olish uchun ularni nozik mato yoki sochiq bilan o'rab oling.
   • Ezilgan muz yoki muz kublarini elkangizda 15 daqiqa ushlab turing, yoki kompress ostidagi joy xiralashguncha va og'riq to'xtaguncha.
   • Agar sizda muz bo'lmasa, siz muzlatgichdan muzlatilgan sabzavotlar yoki mevalarni olishingiz mumkin.
   • Sovuq kompressdan so'ng, yengillik 15-60 daqiqa davom etadi va odatda uxlash uchun etarli bo'ladi.
2. 2 Dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq oling. Operatsiyadan keyingi yelka og'rig'ini yotishdan oldin yengillashtirishning yana bir usuli-jarroh yoki terapevt ko'rsatmasiga binoan retseptsiz yoki retsept bo'yicha dorilarni qo'llash. Yotishdan taxminan 30 daqiqa oldin og'riq qoldiruvchi yoki yallig'lanishga qarshi preparatning tavsiya etilgan dozasini oling, shunda u siz yotadigan paytdan kuchga kiradi.
   • Oshqozonni bezovta qilmaslik uchun yotishdan oldin oz miqdorda ovqat bilan dori iching. Siz meva, tost, don yoki qatiq yeyishingiz mumkin.
   • Hech qachon spirtli ichimliklarni (pivo, sharob yoki undan ko'p spirtli ichimliklar) ichmang, chunki bu organizmda toksik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Dori -darmonlarni greyfurt suvidan tashqari suv yoki sharbat bilan iching. Greypfrut sharbati ko'plab dorilar bilan o'zaro ta'sir qiladi va organizmdagi preparat darajasini sezilarli darajada oshirishi mumkin, bu esa o'limga olib kelishi mumkin.
   • Bemorlarning ko'pchiligi kuchli og'riq qoldiruvchi vositalarni kamida bir necha kun va ba'zida elka operatsiyasidan 2 hafta o'tgach talab qiladi.
3. 3 Kun davomida qo'llab -quvvatlovchi bandaj taqing. Yelka operatsiyasidan keyin sizning jarrohingiz yoki shifokoringiz sizga bir necha hafta davomida qo'ltiq kiyishni tavsiya qiladi, yoki berishi mumkin. Bu bandaj yelkani qo'llab -quvvatlaydi va qo'lning tortishish kuchi tufayli tushishiga yo'l qo'ymaydi, bu esa yaqinda operatsiya qilingan yelkada og'riqni kuchaytirishi mumkin. Uyg'onganingizda qo'llab -quvvatlovchi bandaj kiyish kun oxirida yelkangizdagi shish va tirnashni kamaytiradi va kechqurun uxlab qolishingizga yordam beradi.
   • Shifolash elkasi uchun qulay bo'yniga tayanch tasmasini taqing.
   • Agar kerak bo'lsa, qo'llab -quvvatlovchi bandajni qisqa vaqt ichida olib tashlash mumkin, lekin qo'lni mahkam ushlab turish kerak. Bandajni olib tashlaganingizda, orqa tomoningizda yolg'on gapiring.
   • Agar jarroh sizga bandajni doim kiyib yurishni aytsa, siz bir necha kun dushsiz ketishingizga to'g'ri keladi. Shuningdek, siz ikkinchi tayanch bandini to'plashingiz va dush qabul qilganingizda kiyishingiz mumkin, keyin uni quruq bintga almashtiring.
4. 4 Kun davomida elkangizni siqmang. Kechqurun yotishdan oldin ortiqcha og'riq va tirnashni oldini olish uchun elkangizni tuzalishdan saqlang. Yelka qisqich yelkani qisman tuzatsa -da, yelkani ortiqcha harakatlantiruvchi harakatlardan, masalan, yugurish, zinapoyada yugurish yo'lakchasida mashq qilish yoki ziyofatda raqs tushishdan qochish kerak. Operatsiyangiz turiga qarab, elkangizni kamida bir necha hafta yoki hatto oylar davomida himoya qilishingiz kerak bo'ladi.
   • Kunduzi va kechqurun piyoda yurish salomatligingiz va qon aylanishingiz uchun yaxshi - lekin shoshmang va ortiqcha ishlamang.
   • Yodingizda bo'lsin, qo'llab -quvvatlovchi bandaj sizning muvozanatni saqlash qobiliyatingizga putur etkazadi, shuning uchun yelkangizga yiqilib tushmaslik yoki shikastlamaslik uchun ehtiyot bo'ling, bu sizning uyquni yanada yomonlashtiradi.

2 -qismning 2 -qismi: Uxlash paytida og'riqni yo'qotish

1. 1 Uxlab yotganingizda tayanch tasmasini taqing. Bandajni kunduzi kiyishdan tashqari, operatsiyadan keyingi dastlabki haftalarda kamida bir kechada qoldiring. Qo'lingizdagi bandaj uxlab yotganingizda elkangizni mustahkamlashga yordam beradi. Bunday holda, tushingizda qo'lingizni qimirlatishdan xavotir olmang va bu og'riq keltiradi.
   • Qo'llab -quvvatlovchi bandajni bir kechada qoldirsangiz ham, davolovchi yelkada uxlamang, chunki bosim og'riq va yallig'lanishni keltirib chiqarishi va sizni uyg'otishi mumkin.
   • Qo'llab-quvvatlash tasmasi bilan bo'yin va tananing yuqori qismini tirnashini kamaytirish uchun tunda futbolka kiying.
2. 2 Yotgan holatda uxlang. Ko'p hollarda, elkama -elka operatsiyasidan keyin yotgan holatda uxlash yaxshiroqdir, chunki bu yelka bo'g'imi va uning atrofidagi yumshoq to'qimalardagi stressni kamaytirishga yordam beradi. To'shakda yotish uchun, pastki va orqa tomoningizga bir nechta yostiq qo'ying. Agar sizda o'tiradigan kresloda uxlasangiz ham bo'ladi - ba'zida bu sizning yostiq yelkangiz ostidan qulayroq.
   • Orqa tarafingizda yotmaslikka harakat qiling, chunki bu holat ko'pincha operatsiya qilingan yelkaning haddan tashqari tirnashiga olib keladi.
   • Vaqt o'tishi bilan og'riq va qattiqlik kamayadi, va agar siz uchun qulayroq bo'lsa, asta -sekin tekis (gorizontal) uyqu holatiga o'tishingiz mumkin.
   • Vaqt haqida gap ketganda, siz operatsiya turiga qarab 6 hafta yoki undan ko'proq vaqt yotib yotishingiz kerak bo'ladi.
3. 3 Yaralangan qo'lni qo'llab -quvvatlang. Agar siz yotoqda yotgan holatda uxlasangiz, shikastlangan qo'lning tirsagi va bilagi ostiga o'rta kattalikdagi yostiq qo'ying - buni tayanch tasmasi bilan yoki bo'lmasdan bajarish mumkin. Bu elkaning bo'g'imiga va uning atrofidagi mushaklarga qon aylanishini yaxshilaydi, bu ularning shifo topishi uchun muhim ahamiyatga ega. Tirsagingizni buking va qo'ltiq ostiga yostiq tuting.
   • Yostiq o'rniga rulo va o'ralgan adyol yoki sochiqdan foydalanish mumkin. Bilagingizni pastga siljitmasligi uchun uni qulay tarzda ko'tarishga yordam beradigan hamma narsa bo'ladi.
   • Bilakni ko'tarish va uxlash paytida yelkasini biroz aylantirish, ayniqsa, rotator manjet va elkama bo'g'im lablari operatsiyasidan keyin foydalidir.
4. 4 Yostiqsimon to'siqdan foydalaning. Agar siz elkama -elka operatsiyasidan keyin yotoqda uxlasangiz, hatto o'tirgan holatda ham, yelkangizni yoningizga burmasligingiz kerak, chunki bu unga zarar etkazishi mumkin. Uxlab yotganingizda tasodifan yonboshingizni ag'darib yubormaslik uchun yostiqlarni shikastlangan yelkangizning yoniga qo'ying. Qo'l siljib ketmasligi uchun yumshoq emas, balki elastik yostiqlardan foydalanish yaxshidir.
   • Tasodifan yon tomonga burilmaslik va shifobaxsh yelkaga zarar bermaslik uchun ikki tomondan yumshoq yostiq bilan yopish yaxshidir.
   • Saten yoki shoyi yostiqlardan foydalanmang, chunki ular juda silliq, chunki ular samarali yordam yoki to'siq bo'lmaydi.
   • Shuningdek, siz to'shakni devorga ko'tarib, yelkangizga engil tegib uxlashingiz mumkin.

Maslahatlar

• Yotishdan oldin iliq vanna dam olishga yordam beradi, lekin qo'llab -quvvatlovchi bandajni namlashdan ehtiyot bo'ling. Hammom olayotganda uni bir necha daqiqaga olib tashlang.
• Oddiy tungi uyquni tiklash uchun bir necha hafta kerak bo'ladi, bu sizning elkangiz shikastlanishi va operatsiyaning og'irligiga bog'liq. Doktoringiz bilan uyqu tabletkalari haqida gaplashing.
• Jarrohingiz bilan uxlash haqida gaplashing. U sizga jarohatlar va jarrohlik turiga qarab aniq tavsiyalar berishi mumkin.