Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Uchrashuvda qanday gapirish kerak
• 3 -usul 2: Xabarlar orqali qanday muloqot qilish kerak
• 3 -usul 3: O'zingizga qanday ishonish kerak
• Maslahatlar

O'zingizga yoqqan odam bilan suhbatlashish ham qiyinchilik tug'diradi. Asab chekkasida, rad etish ehtimoli esa qo'rqinchli muqarrar bo'lib tuyuladi. Qo'rquv hukmron bo'lishiga yo'l qo'ymang. Barcha shubha va noaniqliklardan xalos bo'ling. Imkoniyatni olishga tayyor bo'ling va suhbatni boshlash uchun jasoratni chaqiring.

Qadamlar

3 -usul 1: Uchrashuvda qanday gapirish kerak

1. 1 Oddiy tabriklashdan boshlang. O'zingizga yoqqan kishiga do'stona tarzda salom ayting. Tabassum qiling va ko'z bilan aloqa qiling. Ko'z bilan aloqa qilgandan so'ng, u bilan mehribon "salom" almashing.
   • Suhbatni majburlashga urinmang. Agar biror kishi salom bergan va ergashgan bo'lsa, unga ergashishning hojati yo'q. Balki u hozir gaplashgisi kelmayotgandir yoki shoshmoqda.
2. 2 Ochiq savol bering. Salomlashgandan so'ng, suhbatni savol bilan boshlashga harakat qiling. Hozirgi vaqtda umumiy savoldan foydalanish, o'qish yoki odamning shaxsiy ishlari haqida so'rash yaxshidir.
   • Oddiy savollarga misollar: "Qandaysiz?", "Tanaffus paytida nima qilyapsiz?", "Kechagi o'yinni ko'rdingizmi?"
   • O'qish haqidagi savollarga misollar: "Bizga ingliz tilida nima deyishdi?", "Balki testga birgalikda tayyorgarlik ko'rishimiz mumkinmi?"
   • Shaxsiy savollar: "Sizning oxirgi uchrashuvingiz qanday yakunlandi?", "Siz hech qachon sevimli guruhingizning konsertida bo'lganmisiz?", "Dam olish kunlariga qanday rejalaringiz bor?", "Partiyaga bormoqchimisiz?"
3. 3 Javobni tinglang. Savoldan so'ng, e'tiboringizni odamdan chetga olmang. Suhbatni yangi savol yoki hikoya bilan davom ettirish uchun javobni faol tinglang. Boshqa odamning gapiga chinakam qiziqish bildiring, chunki odamlarning so'zlari diqqatni tortganda gapirish osonroq bo'ladi.
   • Qo'ng'iroq paytida telefoningiz, planshetingiz yoki boshqa odamlar sizni chalg'itmasin.
   • Suhbatga aloqador bo'lishi mumkin bo'lgan qo'shimcha savollar yoki hikoyalarni ko'rib chiqing.
4. 4 Qiziqarli hikoya aytib bering yoki quyidagi savolni bering. Suhbatdosh sizning birinchi savolingizga javob berganidan so'ng, suhbatni har ikki tomon ham davom ettirishi mumkin.Agar sizga yoqqan odam savol bersa, javob bering va unga qarshi savol bering. Agar suhbatdoshdan hech qanday savol bo'lmasa, unda sizda uchta variant bor: savolingizni bering, kulgili voqeani aytib bering yoki suhbatni tugating.
   • Bir -biringizga savol berishni, hazil va hikoyalarni aytib berishni davom eting, shunda siz yoki ikkalangiz ham suhbat o'z nihoyasiga yetganini sezmaysiz.
5. 5 O'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizni ko'rsating. Suhbat davomida siz bergan ma'lumotlar sizning savollaringiz kabi siz haqingizda ham aytib berishi mumkin. O'zingiz haqida gapirganda, faqat ijobiy tomonlarini muhokama qilishga harakat qiling, chunki pessimizm va maqtanish odamlarni o'chirib qo'yadi. Shuningdek, suhbatdoshga suhbatda ishtirok etishga ruxsat bering, tinimsiz gapirmang.
   • Siz butun suhbatni so'nggi yutuqlaringizga bag'ishlashingiz shart emas, shuningdek, muvaffaqiyatsizliklaringiz haqida batafsil ma'lumot berishingiz shart emas. Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz, qiziqishlaringiz va orzularingiz, kelajakdagi maqsadlaringiz haqida gapiring. Odam sizning ajoyib odam ekanligingizni tushunishi kerak!
   • O'ylab topilgan savollar suhbatdoshga samimiy qiziqish, e'tibor va g'amxo'rlikning namoyon bo'lishiga aylanadi.
6. 6 Tana tilidan foydalaning. Tana tili - muloqotning samarali va qulay shakli. Sizning imo -ishoralaringiz o'z his -tuyg'ularingizni ifoda etishga yordam beradi va hatto ko'p vaqt o'tmasdan noz -karashma qiladi.
   • Ko'z bilan aloqa qilishni saqlang. Ko'zlar sevgi va ehtirosdan qiziqish va oshiqlikka qadar bo'lgan hissiyotlarning butun gamutini ifoda etishga qodir.
   • Suhbatdoshning yuz ifodalari va imo -ishoralarini takrorlashga harakat qiling.
   • Vaqti -vaqti bilan boshingizni qimirlatib, eshitgan narsangiz sizni qiziqtirayotganini ko'rsatadi.
   • Go'yo tasodifan, suhbatdoshning qo'lini yoki elkasini tekkizing.
   • Tana tilingizga e'tibor bering. Agar yuz ifodalari va imo -ishoralar aytilgan so'zlarning ma'nosiga zid bo'lsa, unda odam sizni noto'g'ri tushunishi mumkin.

3 -usul 2: Xabarlar orqali qanday muloqot qilish kerak

1. 1 Xabaringizni yozing. Agar siz juda uyatchan bo'lsangiz, shaxsan gaplashish o'rniga xabar almashish qulayroqdir. Muloqotning bu shakli sodda, chunki u shaxsiy ishtirokini istisno qiladi, lekin u bir qator nuanslar va qoidalarsiz qilolmaydi.
   • O'zaro do'stlaringizdan raqamlarni almashtiring yoki sizga yoqqan odamning telefon raqamini bilib oling.
   • Telefon raqamini bilib olgan kuni xabar yozing.
   • Noqulay paytlarda, masalan, erta yoki kechqurun yozmaslik yaxshiroqdir.
   • Odatdagidek "salom" o'rniga, suhbatni savol bilan boshlang, uchrashuvdan xursandligingizni bildiring yoki hafta oxiri rejalaringiz haqida so'rang.
   • Javob olish uchun qancha vaqt ketishi haqida qayg'urmang.
   • Agar bitta yoki ikkita xabardan keyin javob bo'lmasa, urinishni bas qiling. Telefon raqami shaxsiy ma'lumotdir. Siz bergan ishonchni suiiste'mol qilmang.
   • Grammatika va imloingizni kuzatib boring.
2. 2 Ichkariga kiring Instagram. Siz har qanday ijtimoiy tarmoqda, hatto Instagramda ham odam bilan noz -karashma qilishingiz mumkin. Diqqatning bu shakli amalda keskinlik va an'anaviy muloqotdan mahrum. Har ikki kunda tanlangan rasm ostidagi "Yoqdi" belgisini bosish kifoya. Bir necha hafta o'tgach, odam sizning suratingizga muntazam baho berayotganingizni payqaydi va ular, ehtimol, maslahat olishadi.
   • Har bir post yoqmaydi.
   • Agar siz jasoratli bo'lsangiz, rasm ostiga izoh qoldiring.
3. 3 Twitterda noz -karashma qiling. Odatda Twitter hozirgi voqealar kontekstida aqlli so'zlar va tushunarli izohlar uchun ishlatiladi, lekin hech kim sizni ma'lum bir odam bilan noz -karashma qilishingizga to'sqinlik qilmaydi. E'tiborni quyidagi usullardan birida olishga harakat qiling:
   • O'zingizning sahifangizdagi odamning oxirgi xabarini baham ko'ring. U sizning e'tiboringizdan mamnun bo'ladi, yoki hech bo'lmaganda siz borligingizni eslatasiz.
   • Odamning sahifasiga obuna bo'ling. Yangi izdosh har qanday Twitter foydalanuvchisini xursand qiladi va sizning qiziqishlaringiz bundan mustasno emas.
   • Shaxsiy xabar yuborish. Shaxsiy xabar almashish funksiyasidan foydalanib, kimgadir ko'zini uzmay suhbatlashish va noz -karashma qilish.
   • O'z sahifangizda baham ko'rishingiz yoki sizga yoqqan odamning har bir postiga sharh berishingiz shart emas. Haftada bitta yoki ikkita mashg'ulot etarli.

3 -usul 3: O'zingizga qanday ishonish kerak

1. 1 O'zingizni seving. Ishonch - biz yoqtirganlar bilan muloqot qilishning kalitidir. Agar siz o'zingizga ishonmasangiz, odam sizning barcha fazilatlaringizni ko'rmaydi. Xonadagi eng zo'r, eng chiroyli, eng zukko, eng aqlli yoki eng kulgili odam bo'lishga urinmang. Faqat eng yaxshi fazilatlaringizni ko'rsatish kifoya.
   • O'zingizning kuchli tomonlaringizni aniqlang va tashqi ko'rinishingizni tanqid qilmang. O'zingizni ishonchsiz his qilganingizda, bu xususiyatlarni yozing va takrorlang. Oynaga qaraganingizda, zaif tomonlar o'rniga kuchli tomonlaringizga e'tibor bering.
   • Ikkinchi ro'yxatni tuzing va shaxsiy xususiyatlaringizni sanab o'ting. Siz ajoyib do'st, mehnatkash xodim, dono o'qituvchi yoki iqtidorli musiqachisiz? Hayotda uchrashgan har bir kishiga g'amxo'rlik va rahm -shafqat ko'rsatasizmi? Siz har doim ikkinchi imkoniyat berishga tayyormisiz, ochiq fikr bilan qaror qabul qila olasizmi? Sizning shaxsiyatingiz ham fazilat deb hisoblanadi.
2. 2 Maqtovlarni qabul qiling. Agar o'zingizni past baholasangiz, iltifotni qabul qilish oson emas. Biror kishi sizni chiroyli yoki iste'dodli deb o'ylashi mumkin, lekin siz doimo rozi bo'lmaysiz va minnatdorchilik so'zlari o'rniga "Men ____ emasman" yoki "Rahmat, lekin men o'zimni _____ deb hisoblamayman" deb javob berasiz. Barcha maqtovlar o'z-o'zini hurmat qilishi kerak, shuning uchun iltifotni qabul qilishni o'rganing.
   • Haqiqiy iltifotlarga ishonmasligingiz uchun hech qanday sabab yo'q.
   • "Rahmat, lekin ____" o'rniga "rahmat" deb ayting va tabassum qiling. O'zingizga bo'lgan ishonchingiz oshgani sayin, javobingiz kengayishi mumkin.
3. 3 Suhbatni boshlash uchun iboralar ro'yxatini tuzing. "Aytadigan gapim yo'q" kabi bahona qilish, suhbatni davom ettirishdan ko'ra osonroqdir. Bundan tashqari, bunday bahona noto'g'ri. Inson bilan gaplashish uchun sizda hayratlanarli faktlar, kulgili hikoyalar, o'rinli izohlar va test savollari bo'lishi shart emas. Suhbatdoshga samimiy qiziqish ko'rsatish, bir nechta umumiy savollar berish kifoya va suhbat o'z -o'zidan boshlanadi. Mana bir nechta namunali savollar:
   • "Ahvoling yaxshimi?"
   • "Siz _____ ning oxirgi qismini ko'rganmisiz?"
   • "Sinovni qanday engdingiz?"
   • "Adabiyotga oid insholarni qachon topshirishimiz kerak?"
   • - Ertangi bahsga borasizmi?
4. 4 Inson tashabbus ko'rsatishini kutmang. Rad etish qo'rquvi ko'pincha falaj bo'lib, tilsiz bo'ladi. Bu bizni tavakkal qilishga va yaxshi odamlar bilan suhbat qurishga to'sqinlik qiladi. Qo'rquvni qabul qilishiga yo'l qo'ymang, qulay zonangizni tark eting va gapira boshlang.
   • Agar odam haqiqatan ham siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa, suhbatni birinchi bo'lib boshlaydi deb o'ylamang. U o'zini uyatchan va ishonchsiz his qilishi mumkin.
   • Inson tashabbus ko'rsatishini kutmang, vaziyatni o'z qo'lingizga oling va suhbatni boshlang.
   • Agar siz odamga qiziqmasligingiz aniqlansa, hech bo'lmaganda hamma narsa qanday bo'lishi mumkinligi haqida o'ylamaysiz.
5. 5 Suhbat davomida xotirjam bo'ling. O'zingizning eng yaxshi fazilatlaringizni ko'rsatishga harakat qiling. Ishonch bilan gapiring, his -tuyg'ularingizni boshqaring va vaziyatga mos keling.
   • Boshqalar haqida g'iybat qilmang.
   • O'zingizni nazorat qiling, tirnog'ingizni tishlamang va sochingizga tegmang.
   • Bosmang. Agar odam qiziqmasa, davom eting.
   • Haqoratli so'zlardan saqlaning.
   • O'zingiz haqingizda yolg'on gapirmang.
   MUHASISS MASLAHATI

   

   Sara Shveyts, PsyD

   
   
   Litsenziyali psixolog Sara Shevitz, PsyD - Kaliforniya psixologiya kengashi tomonidan litsenziyalangan 10 yildan ortiq tajribaga ega klinik psixolog. U 2011 yilda Floridadagi Texnologiya Institutining psixologiya bo'yicha ilmiy darajasini oldi. U juftliklar va individual mijozlarga sevgi va munosabatlar xatti -harakatlarini yaxshilash va o'zgartirishga yordam beradigan "Couples Learn" onlayn -psixologik maslahat xizmatining asoschisi.

   Sara Shveyts, PsyD
   Ruxsat etilgan psixolog

   Dam olish uchun chuqur nafas olishga harakat qiling. Sevgi va munosabatlar bo'yicha mutaxassisi, psixolog Sara Shevitz shunday maslahat beradi: “Agar siz yoqtirgan odam bilan gaplashayotganda asabiylashsangiz, bir necha marta chuqur qorin bilan nafas oling. Siz asabiylashganda, miyangiz ogohlantirish signalini yuboradi, lekin chuqur nafas olish adrenalin va stress gormonlarini tushirishga yordam beradi, shunda siz o'zingizni xotirjam his qilasiz.

   
   

Maslahatlar

• Do'stlaringiz yoki o'zaro do'stlaringiz bilan, agar odam aloqada bo'lsa, tekshiring. Shuningdek, siz ijtimoiy tarmoqlardagi ma'lumotlarni ishlatishingiz yoki to'g'ridan -to'g'ri so'rashingiz mumkin.