Tarkib

• Qadamlar
• 2 -usul 1: Ta'qib darajasini aniqlang
• 2 -ning 2 -usuli: qat'iyatli sobiq odam bilan muomala qilish
• Ogohlantirishlar

O'zaro munosabatlardan so'ng, ko'plab sobiq sheriklar "kulrang zonada" uchraydilar. Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz xushmuomalalik bilan asabiylashishni davom ettiradimi yoki bu rasman ta'qibmi? Bu savolga javob berish qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, buni tekshirish va signallarni izlash usullari mavjud. O'zaro munosabatlarni tiklashga qaratilgan aybsiz harakatlarga va bezorilik xarakteridagi jinoyat harakatlariga qaratilgan harakatlar dasturi - bu mutlaqo boshqacha narsalar. Ammo, har holda, siz asosiy qadamlarni qo'yishingiz kerak.

Qadamlar

2 -usul 1: Ta'qib darajasini aniqlang

1. 1 Jinoiy harakatlar va ta'qib qilish o'rtasidagi farqni aniqlang. Hujum, tahqirlash, tahdid qilish va hatto ta'qib qilish - bularning barchasi jazolanadigan jinoyatdir. Agar siz bunday ta'qiblardan biriga duch kelsangiz, darhol sobiq sherigingizni huquq -tartibot idoralariga xabar qiling. Sizni bezovta qilgan odam 120 ming rubl jarimaga tortilishi yoki 1 yilgacha qamoq jazosiga hukm qilinishi mumkin. Boshqa tomondan, sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga jismoniy yoki ruhiy zarar etkazmasligi mumkin, lekin shunchaki ajralishni qabul qila olmaydi. Bunday holda, u ajralish bilan kelishmaguncha, siz tinchlantiruvchi choralar ko'rishingiz mumkin.
   • Afsuski, Rossiya hali ham himoya tartibini joriy qilmagan, ammo Rossiya Federatsiyasi Jinoyat kodeksining 116 -moddasi mavjud, unga ko'ra, kaltaklaganlar "uch yuz oltmish soatgacha majburiy mehnat bilan jazolanadi, yoki bir yilgacha axloq tuzatish ishlari yoki ikki yilgacha ozodlikni cheklash, yoki ikki yilgacha majburiy mehnat yoki olti oygacha qamoq yoki ikki yilgacha ozodlikdan mahrum qilish ”.
   • Shuningdek, Rossiyada fuqarolik ta'qiblari va oiladagi zo'ravonlik o'rtasida rasmiy farq yo'q. Oilaviy zo'ravonlik yaqin oila a'zolari va romantik munosabatda bo'lgan yoki bo'lgan odamlar o'rtasida sodir bo'ladi.Fuqarolik zo'ravonligi, bir -biri bilan chambarchas bog'liq bo'lmagan yoki ishqiy munosabatlarda bo'lmagan ikki kishi o'rtasida sodir bo'ladi.
   • Zo'ravonlik (yoki zo'ravonlik) ham jismoniy, ham hissiy bo'lishi mumkin. Bunga kaltaklash, so'kish va haqorat qilish kiradi. Keng ma'noda, bu sizga qilingan zarar.
   • Zo'ravonlik tahdidi ham hissiy zarar etkazishi mumkin. Ular to'g'ridan -to'g'ri yoki maslahat bilan ifodalanishi mumkin.
   • Ta'qib doimiy qo'ng'iroqlar yoki elektron pochta / xabarlarni o'z ichiga olishi mumkin. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz ular haqida nima deb o'ylayotganingizni bilish uchun sizga ko'p qo'ng'iroq qilsa, ehtimol bu hali rasman ta'qib qilinmagan.
2. 2 Oldingi turmush o'rtog'ingizning xatti -harakatlarini kuzatib boring. Agar ta'qiblar kuchayib borayotgan bo'lsa, siz qayta o'ylab, rasmiylarga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Ular sizning sobiq xatti -harakatlaringiz haqida ba'zi tafsilotlarni bilishlari kerak. Agar uning siz bilan bog'lanish urinishlari shafqatsizlikka aylanishi mumkin deb o'ylasangiz, uni ko'zdan qochirmaslik (va hatto SMS yozish) ham yaxshi fikr.
   • Kim, nima, qachon, qaerda va nima uchun - bularning barchasi, birinchi navbatda, har qanday davlat amaldorlarini qiziqtiradi.
   • Bu qanchalik tez -tez sodir bo'ladi?
   • U sizni bezovta qilganda yolg'izmisiz?
   • Siz unga xushmuomalalik sizga yoqmasligini aytdingizmi?
   • Uning ta'qib qilinayotgani haqida ko'p dalillar bormi? Uning noqonuniy xatti -harakatlari to'g'risida ashyoviy / vizual dalillarsiz jinoiy ayblov qo'yilmasligi shart, lekin bu tergovni ancha soddalashtiradi.
3. 3 Unga uning xatti -harakati sizga yoqmasligini ayting. Bu sizga tushunarli bo'lib tuyulishi mumkin, ammo qo'rquv va noqulayliklarni bildirish uni to'xtatishga majbur qilishi mumkin. Bu, shuningdek, sudga borishning birinchi qadami. Agar siz hamma narsani to'xtatishni so'rasangiz, odam siz bilan bog'lanish yoki sizga zarar etkazish harakatlarini davom ettirsa, siz jinoiy javobgarlikka tortilasiz.
   • Masalan, unga aytishga urinib ko'ring: "Bilaman, siz men bilan vaqt o'tkazishni xohlaysiz, lekin sizning doimiy qo'ng'iroqlaringiz menga noqulaylik tug'diradi. Menga kamida bir necha hafta qo'ng'iroq qilmasligingizni istayman. Agar kerak bo'lsa, men siz bilan bog'lanaman siz. "... Vaqt oralig'ini belgilash biroz tabletka bo'lishi kerak. 2 haftadan so'ng, yoki siz o'ylaganingizcha, uning sizga bo'lgan obsesyoni zaiflashishi mumkin.
4. 4 U sizga zarar etkazmoqchi emasligini aniqlang. Hamma "ta'qiblar" ham noqonuniy yoki zo'ravonlik emas. Ehtimol, bu "havoni konvulsiv tarzda yutishga" urinayotgan o'tmishdagi ehtirosning qoldiqlari. U ajralishni qabul qilmaguncha, sobiq turmush o'rtog'ingizga xushmuomala bo'ling. Politsiyaga hech qanday zarar etkazmagan odam haqida xabar berishning hojati yo'q.
   • Masalan, sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizni tushlikka olib kelmoqchi. Bu nomaqbul xatti -harakatlar, lekin u faqat ovqat olib keladi. Uning xulq -atvorini eng oddiy darajada baholash uchun o'zingiz va munosabatlaringizga alohida nuqtai nazar bilan qarang.
5. 5 "Aqlli odam" uchun test. Tasavvur qiling -a, sizning sobiq sobiq odamingizning tajovuzkor xatti -harakatlarini xolis kuzatuvchilar bor. Bu ularning xavotirini keltirib, hokimiyat bilan bog'lanishiga sabab bo'ladimi? Agar shunday bo'lsa, sobiq sherigingizning xatti-harakati jinoiy javobgarlikka tortilishi mumkin. U sizning xavfsizligingizga tahdid soladimi yoki yo'qligini imkon qadar tezroq aniqlash juda muhim, shunda siz zarar ko'rmasdan oldin huquqni muhofaza qilish organlariga murojaat qilishingiz mumkin.
   • Masalan, oxirgi yuzma-yuz uchrashuvingizni eslang. U ovozini balandlatdimi, kuch ishlatdimi yoki boshqa zo'ravonlikka ishora qildimi? U behayo so'zlarni ishlatganmi? Aks holda, u sizni hamma yo'l bilan qaytarishga urinmaydi, balki nima qilganini bilishni xohlaydi.

2 -ning 2 -usuli: qat'iyatli sobiq odam bilan muomala qilish

1. 1 Undan qoching. Agar, umuman olganda, u o'zini oqilona tutsa, demak, uning diqqatini siz bilan bo'lgan muloqot kuchaytiradi. Olovga yog 'qo'shmang.Qanday bo'lmasin, undan qochishga harakat qiling. Agar siz birgalikda ishlasangiz yoki bir xil ijtimoiy doiralarda harakat qilsangiz, bu qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, orangizdagi aloqani qanchalik tirishqoqlik bilan uzsangiz, unga asta -sekin ajralish bilan kelishish osonroq bo'ladi.
   • E'tibor bering, agar sizning aloqangiz uzilganidan keyin sobiq turmush o'rtog'ingiz urinishlarini kuchaytirsa. Bunday mantiqsiz xatti -harakatlar zerikarli jinoiy harakatlar yoki hatto ruhiy kasallik uchun signal bo'lib xizmat qilishi mumkin. Agar u umidsizroq yoki tajovuzkor bo'lib qolsa, darhol politsiyaga murojaat qiling.
2. 2 Buni do'stlaringiz va oilangiz bilan baham ko'ring. Bunday paytlarda qo'llab -quvvatlash doirasiga ega bo'lish juda muhimdir. Agar boshqalar sizning sobiq sherigingizning xatti-harakatlaridan xabardor bo'lsa, agar kerak bo'lsa, ular sudda guvohlik berishlari mumkin bo'ladi. Yaxshi ekanligingizga va ta'qib zo'ravonlik bilan ta'qib qilinmaganligiga ishonch hosil qilish uchun sizdan muntazam ravishda siz bilan bog'lanishlarini so'rang.
3. 3 Uning siz bilan bog'lanish urinishlariga munosabat bildirmang. Agar u sizga qoningizni qaynatadigan xabar qoldirsa, biror narsa qilishdan oldin kutib turing. Uning his -tuyg'ularini so'ndirish uchun unga umuman e'tibor bermaslik yaxshiroqdir. Boshqa tomondan, bu uning siz bilan bog'lanish istagini kuchaytirishi mumkin. Bunday holda, unga iloji boricha qisqa, lekin muloyim javob bering. U bilan muloqot qiling, shunda u sizning unga yaxshi ekanligingizni biladi, lekin endi u bilan romantik munosabatlarga qiziqmaydi.
   • Agar u sizga SMS yozishni to'xtatmasa, quyidagi aniq javobni ko'ring: "Men sizni haligacha hurmat qilaman, lekin men siz bilan boshqa uchrashishni xohlamayman. Iltimos, menga yozishni to'xtating."
4. 4 Yangi elektron pochta hisob qaydnomasi yoki filtr yarating. Hammasi tugamaguncha, siz uning xabarlaridan qochishingiz mumkin. Ko'pchilik elektron pochta foydalanuvchilari uchun spam-filtrni o'rnatish qiyin bo'lmaydi. Ammo, agar siz uning xatiga vaqti -vaqti bilan qoqilib qolishni xohlamasangiz, siz yangi vaqtinchalik hisob yaratishingiz mumkin. Manzilni faqat aloqada bo'lishingiz kerak bo'lganlar bilan bo'lishing va buning sababini tushuntiring. Sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz bu manzilni tan olmasligiga ishonch hosil qilib, siz o'zingizni xavfsiz joy bilan ta'minlaysiz.
   • Bu erda elektron pochta filtrini yaratish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalarni topishingiz mumkin.
5. 5 Uning telefon raqamini blokirovka qiling. Qo'ng'iroqlar va ovozli xabarlarni e'tiborsiz qoldirish elektron pochta xabarlariga qaraganda qiyinroq bo'ladi. Bu muammo hal bo'lmaguncha stressning asosiy manbai bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, telefon raqamini blokirovka qilish oson. Buni turli uyali aloqa operatorlari bilan qanday qilish kerakligini bilish uchun ushbu qo'llanmani o'qing.
6. 6 Ijtimoiy doirangizni o'zgartiring. Agar sizning sobiq sherigingiz do'stlaringiz guruhiga kirsa, bu o'yin -kulgining yangi turlarini o'rganish va yangi aloqalar o'rnatish uchun imkoniyat deb hisoblang. Sizning barcha eski do'stlaringiz hech qanday sababsiz siz bilan aloqani uzib qo'yishi dargumon. Biroq, xavfsiz masofani saqlash orqali muloqot stressidan o'zingizni ozod qiling. Do'stlar, siz ularni namoyishga jalb qilmagani uchun minnatdor bo'lishadi.
7. 7 Qisqa muloqot qiling. Ba'zida sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan to'g'ridan -to'g'ri aloqa qilishdan qochish mumkin emas. U bilan qisqa va omma oldida gaplashishga harakat qiling. U boshqa odamlar atrofida o'zini tajovuzkor tutishi dargumon. Bu sizni biroz tinchlantirishi kerak. Agar u ruxsat etilgan chegarani kesib o'tgan bo'lsa, boshqalar aralashadi yoki hech bo'lmaganda guvoh bo'ladi.
   • Agar siz stressli yoki histerik bo'lsangiz, sizning sobiq odamingiz sizga "yordam berishlari" kerak deb o'ylashlari mumkin. Agar siz omma oldida muloqot qilishda xotirjam bo'lsangiz, u sizning baxtingizni sezishi mumkin va sizni bezovta qilishni xohlamaydi. Axir, agar u haqiqatan ham sizga g'amxo'rlik qilsa, sizni yolg'iz qoldirish kerak bo'lsa ham, u sizga yaxshilik tilaydi.

Ogohlantirishlar

• Agar biron -bir sharoitda o'zingizni xavfsizligingizga qo'rquv yoki tahdid sezsangiz, darhol politsiyaga murojaat qiling.
• Agar siz qulflarni o'zgartirish yoki harakat qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu uning tajovuzkor xatti -harakatlari ehtimolini oshiradi. Uning xabarini etkazish uchun u sizni qo'rqitishi shart emas. Darhol politsiyaga qo'ng'iroq qiling.
• O'zaro munosabatlarning hayotiy tsikli haqida unutmang. Bizni tashlab ketishganini tushunish uchun har birimizga ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Shunday qilib, uning rad etish tuyg'usidan farqli o'laroq, siz vaziyatni qabul qilasiz. Tashlab ketilgan ba'zi odamlar normal holatga qaytishi uchun bir necha hafta yoki oy kerak bo'ladi. Kimgadir ko'proq vaqt, hatto yillar kerak. Bu davrning davomiyligi qancha vaqt birga bo'lganingizga va qanchalik yaqinligingizga bog'liq. Agar siz ketganingizdan bir necha kun yoki hafta o'tgan bo'lsa, sobiq sherigining aloqaga qaytish istagi

mutlaqo tabiiy. U og'riqli bo'lishi mumkin. Agar siz shafqatsizlik yoki tajovuzni olmagan bo'lsangiz, uni politsiyaga xabar qilmang, chunki bu unga ko'proq zarar keltiradi.