Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Yigitni ochiq suhbatga chorlang
• 3 -usul 2: Buzilgan yurakni davolang
• 3 -usul 3: davom eting
• Maslahatlar

Sizning sherigingizning aldashini bilish dahshatli va ehtimol siz hozir juda qattiq azob chekasiz. O'zingizni tayyor his qilganingizda, nima bo'lganini yigitingiz bilan gaplashing. Buzilgan yuragingizni davolash uchun, his -tuyg'ularingiz ustida ishlang va o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Oxir -oqibat, siz sherigingiz bilan yoki sherigisiz davom eta olasiz.

Qadamlar

3 -usul 1: Yigitni ochiq suhbatga chorlang

1. 1 Avval nutqingizni mashq qiling. Yigitingiz bilan jiddiy suhbatlashish oson bo'lmaydi, ayniqsa xafa bo'lsangiz. Buni osonroq qilish uchun sherigingizga nima demoqchi ekanligingizni oldindan hal qiling.Keyin baland ovozda aytishni mashq qiling. Bu sizga haqiqiy suhbat paytida yordam beradi.
   • Ko'zgu bilan gaplashishga yoki yaqin do'stingiz bilan mashq qilishga harakat qiling.
2. 2 O'zingizni tayyor his qilganingizda, yigitni suhbatga chaqiring. Unga qo'ng'iroq qiling yoki yozing va nima bo'lganini muhokama qilishga tayyorligingizni ayting. Neytral hududda yoki siz uchun qulay bo'lgan joyda uchrashishni taklif qiling. Vaqtni tanlang, shoshilmasdan vaziyatni ikkalangiz ham hal qila olasiz.
   • Masalan, siz uyda yoki mahalliy qahvaxonada uchrashuvni belgilashingiz mumkin.
   • Siz yozishingiz mumkin: "Men siz bilan Nastya bilan bo'lgan vaziyat haqida gaplashishim kerak. Soat 13 da "Rainbow" kafesida uchrashishimiz mumkinmi? "

   Variant: sherigingiz sizni aldayaptimi yoki yo'qligini aniq bilmasligingiz mumkin. Bunday holda, siz unga shunday yozishingiz mumkin: "Menga yoqimsiz mish -mishlar keldi. Kechqurun soat 13 da "Rainbow" kafesida uchrashishimiz mumkinmi? "

   
   
3. 3 Agar yigit sizni aldayotganiga ishonchingiz komil bo'lmasa, undan bu haqda to'g'ridan -to'g'ri so'rang. Ehtimol siz sherigingizni aldashda gumon qilyapsiz, chunki u sizdan uzoqlashmoqda yoki sizga yoqimsiz mish -mishlar yetib kelgan. Bunday holda, taxmin qilishdan ko'ra, to'g'ridan -to'g'ri so'rash yaxshidir. Sizning shubhalaringizni va ularning sabablarini tushuntiring. Keyin yigitdan u sizni chindan ham aldayotganini so'rang.
   • Siz aytishingiz mumkin: "Men ikki haftadan beri meni o'pmaganingni payqadim va endi sen Alina bilan uchrashasan degan mish -mishlarni eshitdim. Meni aldaganingiz rostmi? "
4. 4 O'z sherigingizga uning aldanishi haqidagi xabar sizni qanday his qilganini aytib bering. U sizni xafa qilishga urinmagan bo'lishi mumkin, lekin uning xatti -harakatlari sizga qanchalik zarar etkazganini bilishi kerak. Nima bo'lganini va nima uchun bu juda og'riqli ekanligini his qilayotganingizni tushuntiring. O'zingizni biroz yaxshiroq his qilish uchun iloji boricha ruhingizni to'kib tashlang.
   • Siz aytishingiz mumkin: “Hozir men o'zimni ezilgan va xiyonat qilgandek his qilyapman. Men yuragimni senga ishonib topshirdim, sen esa uni ko'p bo'laklarga bo'lib tashlading ».

   Variant: ehtimol yigit sizning his -tuyg'ularingiz haqida eshitishni rad etadi, yoki siz endi u bilan gaplashishni xohlamaysiz. Bunday holda, sherigingizga sizni qanchalik xafa qilganini yozing va keyin qog'ozni yoqing yoki yirtib tashlang. Bu odam bilan yuzma -yuz kelmasangiz ham, o'zingizni yaxshi his qilasiz.

   
   
5. 5 Eshiting uning voqealar versiyasi, lekin aybni o'z zimmangizga olmang. Siz, ehtimol, har bir hikoyaning ikki tomoni borligini bilasiz va vaziyatga sherigingizning nigohi bilan qarash foydali bo'ladi. Unga tushuntirish va o'z pozitsiyasini tushunishga harakat qilish imkoniyatini bering. Biroq, u sizni ayblashiga yoki xatti -harakatlarini oqlashiga yo'l qo'ymang.
   • Bu yigitga unga aloqada qolishni xohlashini va nima uchun uni qaytarib olish kerakligini aytish imkoniyatini beradi. Shuningdek, u sizga zarar etkazmoqchi emasligini tushunishga yordam beradi.
   • Agar sherigingiz sizni ayblay boshlasa, qo'lingizni ko'tarib: «To'xtang. Men sizning harakatlaringiz uchun aybdor bo'laman. Agar siz meni ayblamoqchi bo'lsangiz, biz hozir bu suhbatni tugatishimiz mumkin. "
   MUHASISS MASLAHATI

   

   Cherlyn chong

   
   
   Aloqalar bo'yicha murabbiy Sherlin Chung - bu tanishish va ajralishni tiklash bo'yicha murabbiy, u muvaffaqiyatli martabali ayollarga o'z sevgilisini unutishga va yana sevgini topishga yordam beradi. U, shuningdek, Liga tanishish ilovasining rasmiy murabbiyi. U AskMen, Business Insider, Reuters va HuffPost tomonidan yoritilgan.

   Cherlyn chong
   Aloqa murabbiyi

   Nima uchun odamlar o'z sheriklarini aldaydilar? O'zingizdan vaziyatga qanday hissa qo'shayotganingizni so'rang, chunki aldashning har doim sababi bor. Ehtimol, yigit sizning e'tiboringizni jalb qilishni yoki to'shakda ehtirosni qayta yoqishni xohlagan bo'lishi mumkin, lekin siz band edingiz va u yon tomondan qoniqishni qidira boshladi. Vaziyatga o'z nuqtai nazaringizni bildiring, keyin o'tiring va muhokama qiling.

3 -usul 2: Buzilgan yurakni davolang

1. 1 O'zingizga xafa bo'lishga ruxsat bering. Xiyonatkor sherigining xabari og'riqli bo'lishi mumkin va siz uni qo'yib yuborishingiz kerak. Tuyg'ularingizni tan oling va his -tuyg'ularingizni sog'lom tarzda ifoda eting. Xafa bo'lish uchun o'zingizga qancha vaqt bering. Bu sizga tezroq tiklanishingizga yordam beradi.
   • O'zingizga ayting: "Men hozir o'zimni xiyonat qilyapman" yoki "Men juda xafa bo'ldim, chunki biz ideal juftlik deb o'ylagan edim".
2. 2 O'z his -tuyg'ularingiz bilan kurashish uchun ijobiy kurash strategiyalaridan foydalaning. Ehtimol, ba'zida his -tuyg'ular sizni tushkunlikka soladi - ularni ifoda eting va o'zingizni yaxshi his qilasiz. O'zingizning his -tuyg'ularingizni engishga nima yordam berishini bilish uchun turli xil strategiyalarni sinab ko'ring. Misol uchun:
   • ruhingizni to'kish uchun eng yaqin do'stingizni chaqiring;
   • kundalik yozuvini kiriting;
   • issiq hammom oling va tasalli beruvchi musiqa tinglang;
   • sevimli komediyangizni tomosha qiling;
   • yurish yoki yugurish uchun borish;
   • yoga bilan shug'ullanish;
   • o'z his -tuyg'ularingizni san'at orqali ifoda eting.
3. 3 Qo'llab -quvvatlash guruhingiz bilan vaqt o'tkazing, shunda sizni sevishingizni unutmasligingiz kerak. Qachonki qalbimiz sindirilgan bo'lsa, bizga sevgi bizni tark etganga o'xshaydi. Ammo, aslida, sizni juda yaxshi ko'radigan ko'plab odamlar qurshab olishgan! Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazib, sherigingizning ahvolidan tanaffus qiling. Ularni taklif qiling yoki qiziqarli ish qilishni taklif qiling.
   • Masalan, eng yaxshi do'stingizni taklif qiling, kino ko'ring yoki do'stlaringiz bilan boulingga boring.
   • Yigitingiz bilan nima bo'layotgani haqida gapirmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, hayotingizdagi ajoyib munosabatlarga e'tibor qarating.
4. 4 Uning qarorlariga aybdor emasligingizni eslatib qo'ying. Agar sherigingiz sizni aldayotgan bo'lsa, sizni noto'g'ri qilganingiz haqidagi savollar qiynashi mumkin. Biroq, xiyonat uchun hech qanday bahona yo'q! Buning uchun faqat sizning sherigingiz javobgar, shuning uchun o'zingizni ayblamang. Agar siz noto'g'ri ish qilganingiz uchun xavotirlana boshlasangiz, o'z harakatlaringiz ustidan nazorat yo'qligini ayting.
   • O'zingizga ayting: "Men uning xatti -harakatlarini nazorat qila olmayman. Agar u o'zgarishga qaror qilgan bo'lsa, unda men aybdor emasman ".

   Maslahat: ba'zida xiyonatkor sheriklar hamma narsani zino qilishga majbur qilgan munosabatlar muammolarida ayblashadi. Misol uchun, sizning yigitingiz: "Siz menga e'tibor bermadingiz" yoki "Siz do'stlaringiz bilan juda band edingiz, shuning uchun men boshqasini uchratdim" deb aytishi mumkin. Ammo haqiqat shundaki, u siz bilan aldash o'rniga muammolar haqida gaplashgan bo'lishi mumkin. Aybni o'z zimmangizga olmang.

5. 5 O'z-o'zini parvarish qilishni mashq qilingehtiyojlaringizni qondirish uchun. Ehtimol, hozir siz o'zingizni muzqaymoq yeyishni va televizor tomosha qilishni xohlaysiz. Ammo, agar siz to'g'ri ovqatlansangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, sport bilan shug'ullansangiz va kun tartibiga rioya qilsangiz tezroq tuzalib ketasiz. Ruhiy shikastlanishdan qutulish paytida bajarishingiz mumkin bo'lgan oddiy jadvalni yozing. Bundan tashqari, har kuni o'zingiz uchun yaxshilik qiling.
   • Masalan, kiyinishni, ishga yoki maktabga borishni, sport bilan shug'ullanishni va o'zingizni sevimli mashg'ulotingizga jalb qilishni maqsad qilib qo'ying. Shu bilan bir qatorda, tug'ralgan mevali yogurt, panjara qilingan tovuq salatasi yoki kurka va bug'langan sabzavotli rulo kabi oddiy, sog'lom taomlarni garnitür sifatida iste'mol qilishingiz mumkin.
6. 6 Qasos olish o'rniga baxtli bo'lishga e'tibor qarating. Hamkorning xiyonati haqidagi xabardan so'ng, tenglikni olish istagi tabiiydir. Siz uning do'stini o'pishni yoki uning mashinasini qanday tirnalganingizni tasavvur qilishingiz mumkin, lekin buni haqiqatga aylantirmaslik kerak. Aks holda, siz o'zingizni yomon his qilasiz va muammoga duch kelasiz. Qasos haqida o'ylashning o'rniga, sizni xursand qiladigan ishlarni qiling.
   • Masalan, o'zingizga yangi kiyim sotib oling, eng yaqin do'stingiz bilan pechene pishiring yoki ko'plab do'stlaringiz bilan sayohatga boring.
   • Qasos xayollariga berilib ketish hech gap emas. Misol uchun, siz sherigingizning sevimli musiqiy rekordini yangilash yoki uning mashinasiga o'lik baliqni qo'yishni tasavvur qilishingiz mumkin. Eng muhimi, bunga yo'l qo'ymang!

3 -usul 3: davom eting

1. 1 O'z qarorlaringiz haqida o'ylashga vaqt ajrating. Haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.Suhbat davomida nima bo'lganini, his -tuyg'ularingizni va sherigingiz nima deganini tahlil qiling. Keyin o'zingiz uchun to'g'ri qaror qabul qiling.
   • Agar siz munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, buni qiling. Ammo, agar ishonchingiz komil bo'lmasa, shoshilmang.
2. 2 O'zaro munosabatlarni davom ettirish mumkinmi yoki yo'qligini hal qiling. Xiyonatidan keyin sherigingizga bo'lgan ishonch yo'qolgan bo'lishi kerak va bu tushunarli. Agar siz unga ishonmasangiz, ehtimol munosabatlarni saqlab bo'lmaydi. O'z his -tuyg'ularingizga quloq soling: buni qila olasizmi yoki yo'qmi? Keyin ajralishni xohlaysizmi yoki yigitingiz bilan qolishni xohlaysizmi.
   • Siz boshqa odamlar bilan maslahatlashishingiz mumkin, lekin sizga to'g'ri keladigan qarorni qabul qiling.
3. 3 Hamkorni kechiringyaxshiroq his qilish. Kechirish kerak bo'lgan vaqtni oling. Keyin buni u uchun emas, o'zingiz uchun qiling. O'zingizni tayyor his qilganingizda, yigitingizga uni kechirganingizni ayting yoki bu haqda hech qachon yubormaydigan xatga yozing. Bu sizga harakat qilishingizga yordam beradi.
   • Siz aytishingiz mumkin: "Sizning harakatingiz menga katta og'riq keltirdi, lekin men sizni kechirishga va davom etishga qaror qildim".
   • Kechirim, nima bo'lganini unutish yoki hamma narsa tartibda deb aytish degani emas. Bu sizning yigitingizga uning harakatlari sizning kelajagingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymasligingizni ko'rsatishning bir usuli.
4. 4 Agar munosabatlarni tiklashga qaror qilsangiz, kelajakka e'tibor qarating. Agar siz narsalarni tuzatmoqchi bo'lsangiz, o'tmishda aldash epizodini tark etishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, g'azab yoki g'azabda bu mavzuni ko'tarmaslik kerak. O'tmishga emas, kelajakka birgalikda e'tibor qaratishga harakat qiling.
   • Misol uchun, siz har safar kech qolganida yigitni aldashda ayblashingiz mumkin. Bunday qilish munosabatlarni buzadi.
5. 5 Yo'qotilgan ishonchni qaytaring. O'zaro munosabatlarga bo'lgan ishonchni tiklash uchun vaqt kerak bo'ladi, lekin bu mumkin. Har kuni suhbatlashish va birgalikda ko'proq vaqt o'tkazish orqali sherigingiz bilan ishlang. Bundan tashqari, va'dalaringizni bajaring va yigit ham shunday qilayotganiga ishonch hosil qiling.
   • Misol uchun, agar u sizni taklif qilishni va'da qilsa, buni unga eslatib qo'ying. Xuddi shunday, agar u sizga kunning ma'lum bir vaqtida SMS yozishni va'da qilsa, agar u unutgan bo'lsa, unga xabar yuboring.
6. 6 U bilan bo'lingagar siz munosabatlarni to'xtatishga qaror qilsangiz. Xiyonatkor sherigingiz bilan, ayniqsa, ular sizni bir necha marta aldashgan bo'lsa, ajrashganingiz ma'qul. Agar siz u bilan ajrashishga qaror qilsangiz, unga shaxsan xabar bering. Unga munosabatlarni tugatish va kelajakka e'tibor qaratish vaqti kelganini ayting.
   • Ayting: "Siz meni aldaganingizdan so'ng, sizga bo'lgan his -tuyg'ularim o'zgardi. Men sodir bo'lgan voqeadan juda xafa bo'ldim va g'azablandim va endi bu munosabatlarda bo'la olmayman. Men ularni tugatmoqchiman, shunda men o'z baxtimga e'tibor qaratishim mumkin ".

   Maslahat: agar sizning sherigingiz sizni doimo aldayotgan bo'lsa, munosabatlarni to'xtatib, davom etish yaxshiroqdir. Endi u boshqa hech kimga sodiq bo'lishga tayyor emas va siz yaxshiroq narsaga loyiqsiz. Siz eng yaxshi o'yinni topasiz va bu odamni qo'yib yuboring.

Maslahatlar

• Sizni doimo aldayotgan odam bilan qolmang, chunki endi siz yangi sevgi bilan uchrashmaysiz. Dunyoda sizga muhabbat va hurmat bilan qaraydigan odam bordir!
• Yaxshi munosabatlar ishonchni talab qiladi, shuning uchun ichingizni tinglang. Agar siz yigitingizga ishonmasangiz, u bilan ajrashganingiz ma'qul.