Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qism: Megan kabi sog'lom bo'lish
• 3 -qismning 2 -qismi: bo'yanish va sochlar Meghanga o'xshaydi
• 3 -qismning 3 -qismi: Kiyinish va Megan kabi harakat qilish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Megan Foks doimiy ravishda dunyodagi eng seksual ayollar qatorida. Uning to'lqinli lablari, ifodali ko'zlari va maftunkor tabassumi uslub belgisiga aylandi. U jinsiy belgi maqomini nafaqat tashqi ma'lumotlari uchun oldi - uning uslubi va hayotga munosabati ham rol o'ynadi. Agar siz Megan Foksga o'xshamoqchi bo'lsangiz, uning jozibali uslubini asos qilib, tashqi ko'rinishingizga ko'ra takrorlashingiz mumkin.

Qadamlar

3dan 1 qism: Megan kabi sog'lom bo'lish

1. 1 Ko'p vegetarian variantlari bilan sog'lom ovqatlar iste'mol qiling. Kosmetikani qabul qilishdan va uslubingizni o'zgartirishdan oldin, avvalo, dietangizni o'zgartiring. Agar siz unga o'xshamoqchi bo'lsangiz, unga o'xshab harakat qilishingiz kerak! Megan xom ovqat va vegetarian parheziga amal qiladi. Bu ko'p miqdorda yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishni, tuxum va sut mahsulotlari kabi go'sht va hayvonot mahsulotlaridan voz kechishni anglatadi. Ha, Meghan hali ham ba'zi go'sht va vegetarian bo'lmagan ovqatlarni iste'mol qiladi, lekin juda cheklangan miqdorda. Sog'lom ovqatlanish - Meghanni uni yaxshi holatda saqlashning asosiy vositasi.
   • Agar siz xom ovqatlanayotgan bo'lsangiz, dietangizga meva, sabzavot, yong'oq va urug'lar, ildiz va ildiz mevalari, o'tlar va ziravorlarni kiriting. Sizning dietangizda bu ovqatlar ustun turishiga harakat qiling. Agar siz og'ir go'sht eyishga odatlangan bo'lsangiz, sizga odatdagidan ko'ra ko'proq qismlar kerak bo'lishi mumkin, lekin bir haftadan so'ng siz farovonlikning sezilarli o'zgarishini sezasiz.
   • Megan kartoshka chiplari va oq non kabi qayta ishlangan ovqatlardan voz kechadi. "Bo'sh atıştırmalıklar" hech qanday foyda keltirmasligi uzoq vaqtdan beri ma'lum, shuning uchun ularni bodom kabi sog'lom hamkasblari bilan almashtirish tavsiya etiladi. Bu sizni nafaqat Meghanga o'xshatib qo'yadi, balki sizni odatdagidan ko'ra kuchliroq qiladi!
2. 2 Doimiy ovqatlanish tartibini saqlang. Megan kuniga uch mahal ovqatlanadi, oralarida ikkita kichik gazak. Kun davomida ovqatlanish metabolizmni normallashtiradi va kuch beradi. Ovqatlanish vaqti va chastotasi siz iste'mol qilgandek muhim, shuning uchun ovqatni kun bo'yi teng taqsimlash Meghanniki kabi sog'lom turmush tarzining muhim tarkibiy qismidir.
   • Megan nonushta qilish uchun tuxum yeydi. U odatda ikkita tuxum oqini avakado bilan iste'mol qiladi, shuningdek nonushta uchun smetana ham ichishi mumkin. Shu bilan birga, kokteyl to'yimli sabzavot va mevalardan iborat bo'lishi kerak. Tuxum hayvonlardan bo'lganligi sababli, nonushta qilish uchun ularni tez -tez iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bu xolesterin miqdorini normallashtirishga va kun davomida o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi!
   • Tushlik va kechki ovqat uchun Megan go'shtning kichik qismi, masalan, panjara qilingan tovuqli katta salatni afzal ko'radi. Uning dietasining ko'p qismi oqsil, tolalar va sog'lom yog'lardir.
   • Atıştırmalıklar uchun Megan chirindi va yangi sabzavotlarni afzal ko'radi. Yong'oqlar ham sog'lom atirlardir, chunki ular oqsilga boy va siz bilan osongina olib ketilishi mumkin.
   • Tana va terini toksinlardan tozalash uchun kun davomida ko'p miqdorda suv iching. Megan sog'lom turmush tarzini olib boradi va uning chiroyli shakli buning isbotidir.
3. 3 Mashg'ulotlar jadvaliga qat'iy rioya qiling. Meghanga o'xshab qolish uchun siz mashg'ulotlar jadvaliga rioya qilishingiz kerak. U haftasiga uch marta, kuniga 60 daqiqa mashg'ulot o'tkazadi (va ba'zi kunlarda mashg'ulotlar ikki soat davom etadi). Megan shaxsiy murabbiydan foydalanadi, lekin siz mashg'ulotsiz shug'ullanishingiz mumkin. Chiroyli, ohangdor tanani yaratish uchun yurak -qon tomir uskunalarida muntazam ravishda mashq qiling. Mashg'ulotlarga har kuni bir soat vaqt ajrating va tez orada natijasini ko'rasiz.
   • Megan vazn yo'qotishning eng samarali usuli bo'lgan intervalli mashg'ulotlardan foydalanadi. Jismoniy faollikni tinchlik bilan almashtirishga harakat qiling. Bu sizning metabolizmingizni tezlashtiradi, bu sizga kun davomida ko'proq kaloriyalarni yoqish imkonini beradi. Doimiy mashqlar sizning raqamingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
4. 4 Mushaklaringizni ohanglang. Mashg'ulotga kuch -quvvat mashqlarini kiritishdan qo'rqmang; siqilish va og'irliklarni ko'tarish tanangizni yanada ravshan qiladi. Meghanning mashg'ulotlar jadvali turli mushak guruhlari uchun intensiv mashqlarni o'z ichiga oladi.
   • Qorin bo'shlig'i mushaklariga e'tibor qarating. Megan juda ko'p ab mashqlarini bajaradi.
   • Yugurishni kundalik ishingizning bir qismiga aylantiring! Ertalab yoki kechqurun yugurish sabr -bardoshli mashq bo'ladi va qo'shimcha funtlarni tashlashga yordam beradi.

3 -qismning 2 -qismi: bo'yanish va sochlar Meghanga o'xshaydi

1. 1 Doimiy terini parvarish qilish. Meghanning eng jozibali tomoni - uning terisi va sochlari. Albatta, bunda Gollivud bo'yanishining sehr -jodusi katta rol o'ynaydi, Megan terini parvarish qilishda ma'lum qoidalarga amal qilganini inkor etib bo'lmaydi. Sog'lom, yorqin teri sabr -toqat va muntazam tozalashni talab qiladi. Meghanniki kabi chiroyli teriga intilishda, muntazam terini parvarish qilish tartibi o'z terining xususiyatlari va xavotirlariga asoslangan bo'lishi kerakligini unutmang.
   • Yuzingizni muntazam yuving, ayniqsa teringiz yog'li bo'lsa.
   • Quruqlikni oldini olish uchun yaxshi lab bo'yog'i yoki balzadan foydalaning.
   • Terining turiga mos keladigan tozalagichdan foydalaning. Agar teringiz quruq bo'lsa, namlovchi vositalardan foydalaning. Agar teri yog'li bo'lsa, qurituvchi vositadan foydalaning.
   • Teringizni muntazam ravishda tozalash, uni silliq silliq qiladi. O'lik terining oqishi terining oqarishining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir.
2. 2 To'g'ri bo'yanish asosidan foydalaning.To'g'ri bo'yanish asosini oling. Poydevorni surtish uchun maxsus cho'tkadan foydalaning. Tabiiy va yorqin effekt uchun poydevor rangi terining ohangiga yaqin bo'lishi kerak.Shuni yodda tutingki, Megan asosi va boshqa go'zallik muolajalari terining turiga mos kelmasligi va kutilgan natijani bermasligi mumkin. O'z uslubingizni yaratishga urinishda Meghanning ko'rinishi shunchaki estetik ilhom bo'lsin.
   • Meghanning vizajisti yuzida Clede PeauSilk Cream Foundation -dan foydalanadi.
   • U ko'z ostidagi doiralarni yashirish uchun NARS Radian Creamy Concealer-dan foydalanadi.
   • Meghan shuningdek, Jorjio Armanining "Yorqin ipak" fondini yaxshi ko'rishini ta'kidladi.
3. 3 Ko'zlaringizni va kirpiklaringizni ta'kidlang.Meghanning eng mashhur xususiyatlaridan biri uning uzun va qalin kirpiklari. Bunday kirpiklar tufayli unga yorqin ko'z bo'yanish kerak emas. Agar sizda bir xil uzun va qalin kirpiklar bo'lsa, unda Megan obraziga yaqinlashish uchun sizga ozgina porlashni qo'shib, yuqori ko'z qovog'ini ingichka chiziq bilan ta'kidlash kifoya qiladi. Agar siz qalin kirpiklar bilan maqtana olmasangiz, maxsus kirpiklar yoki soxta kirpiklardan foydalaning.
   • Megan Giorgio Armani's Eyes to Kil maskara ishlatadi.
   • Agar siz Meghan obraziga yaqinlashishga qaror qilsangiz, ko'k ko'zingiz bo'lmasa, ko'k kontaktli linzalarni sotib olishingiz kerak.
4. 4 Yorqin qizil lab bo'yog'ini qo'llang. Megan yuqori darajali qizil lab bo'yog'ini taqib olgan. Qizil rang uning kiyimiga qarab o'zgarib tursa -da, odatdagidan ko'ra quyuqroq soyani qo'llang. Dudaklarni vizual ravishda kattalashtirish uchun lab bo'yog'idan foydalaning. Shunga qaramay, Meghanning tanlovi unga juda mos kelishi mumkin, lekin siz uchun emas, shuning uchun shaxsiyatingizga qarab soyalarni tanlang.
   • Megan 400 kontrastda Giorgio Armani Rouged 'Armani lab bo'yog'ini kiyadi.
   • Uning bo'yanish san'atkorlari Stila Lip Liner # 25 va Hourglass Femme Rouge Velvet Crème Lipstick -dan foydalanadilar.
   • M.A.C.ning to'q sariq-qizil lab bo'yog'ini ham sinab ko'ring. Moranj rangdagi lab bo'yog'i, to'q qizil olxo'ri rangdagi quyuq qizil Dior Addict lab bo'yog'i va mutlaq qizil rangdagi Lancome L'Absolu Rouge yorqin qizil rang.
5. 5 Soch turmagi sodda, ammo zamonaviy bo'lishi kerak. Meghan juda oddiy ko'rinishga ega, chunki u juda murakkab soch turmagisiz qilishni afzal ko'radi. Asosan, sochlar to'lqin shaklida taralgan, tekislangan yoki dumli dumga bog'langan. Siz qaysi uslub sizga mos kelishini ko'rishingiz mumkin. Chunki aks holda sizning uslubingiz jozibali bo'ladi, oddiy soch turmagi sizga do'stona va sodda ko'rinishga yordam beradi.
   • Agar siz tekis sochni tanlagan bo'lsangiz, buklalarni maxsus sarum bilan yog'lang, so'ng yuving va soch turmagi bilan to'g'rilang.
   • Agar siz to'lqinli sochlar yasashga qaror qilsangiz, buning uchun maxsus purkagich va dazmoldan foydalaning.
   • Megan portlash kiymaydi, shuning uchun sochingizning old tomonida etarlicha uzunligiga ishonch hosil qiling. Uning zinapoya sochlari bor.
   • Meganning uzun jigarrang sochlari bor, shuning uchun siz uning sochlarini bo'yashingiz yoki o'sishingiz kerak.
6. 6 Qoshlaringizni ta'kidlang. Meghanning qalin, aniq qoshlari bor. Ortiqcha tuklarni olish orqali qoshlaringizni shakllantiring, lekin haddan oshmang. Shundan so'ng, siz ularning shaklini qaymoqli ko'zoynak bilan to'g'rilashingiz kerak. Eng yaxshi natijaga erishish uchun siz go'zallik saloniga borishingiz mumkin. Yaxshi aniqlangan qoshlar ko'zlaringizni ta'kidlaydi va sizni Meghanning ko'rinishiga bir qadam yaqinlashtiradi!
   • Chanelning Precision Brow Definerin Soft Brown va L'Oréal Paris Stylist Meghanga o'xshash qoshlar uchun maxsus qoshlar uchun qalamdan foydalaning.
   • Meghanga taqlid qilib, qoshlardagi bo'shliqlarni to'ldirish uchun to'q jigarrang rangdagi Anastasiya Dipbrow Pomade -dan foydalaning.

3 -qismning 3 -qismi: Kiyinish va Megan kabi harakat qilish

1. 1 Biroz ochiqchasiga gapiring. Agar siz Megan Foks bilan bo'lgan har qanday intervyuni o'qigan bo'lsangiz, u biladi, u o'z fikrini aytadi. Boshqa mashhurlar o'zlarini tutishga moyil bo'lishsa -da, Meghan juda ochiqko'ngil bo'lishi mumkin, bu uni yanada jozibali qiladi. U haqiqatan ham nima deb o'ylasa, shuncha obro'ga ega, agar u sizni muammoga duch kelsa ham. Imkoniyatdan foydalaning, siz biroz ochiqchasiga suhbatlashasiz va o'z fikringizni aytasiz. Avvaliga o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin, lekin vaqt o'tishi bilan siz ochiqchasiga gapirishga o'rganasiz.
2. 2 O'zingizning eksantrik tomoningizni ko'rsating. Ochig'ini aytganda, Megan hamkasblari orasida g'ayrioddiy xatti -harakati bilan ajralib turadi. Hammamizning o'ziga xos jihatlarimiz bor, lekin biz ularni kompaniyada bo'lganimizda yashirishga odatlanganmiz. Sizga qiyin bo'lishi mumkin, ammo natijasi bunga arziydi.Qaysidir ma'noda, Meghanning shuhrati uning g'ayrioddiy tabiati bilan bog'liq, shuning uchun g'aroyib tomonlaringizni ko'rsatishdan qo'rqmang!
3. 3 Jozibali poza berishni o'rganing. Eksantriklik kabi shaxsiy xususiyatlar tug'ma bo'lsa -da, to'g'ri pozitsiyani o'rganish mumkin. Megan kameralar oldida yumshoq va jozibali jilmayadi. U yelkasiga bir qarab qo'yadi, shuning uchun uning egri chizig'i fotosuratlarda ko'proq ko'rinadi. U, shuningdek, bir qo'li bilan kestirib yoki cho'ntagida qo'llar bilan suratga tushadi. Bu tasvirga ko'proq ishonch va dam beradi. Agar siz Megan Foksga o'xshamoqchi bo'lsangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilishingiz va o'zingizni yaxshi tomonlaringizni ko'rsatishingiz kerak. Atrofingizda paparatsilar yugurmasa ham, har kuni ko'rgan odamlar sizga e'tibor berishadi.
4. 4 Yorqin ranglarni kiying. Meghan odatda qalin, qalin rangdagi liboslarni tanlaydi; qizil, binafsha, to'q sariq yoki bordo libos kiyishga qaror qiladimi, uning kayfiyati va tadbirning o'ziga bog'liq. Agar siz ushbu ranglardan birini tanlasangiz, siz atrofingizni hayratda qoldirasiz.
   • Oddiyroq hodisa uchun siz oq yoki och pushti libos kiyishingiz mumkin, Meghan misolida.
5. 5 Shaklingizga mos keladigan liboslar kiying. Megan Foks o'zining tabiiy xususiyatlarini ta'kidlaydigan liboslarni tanlashni yaxshi ko'radi. U bo'rttirma qo'llarini ko'rsatmoqchi bo'lganida, ochiq ko'ylak yoki yengsiz ko'ylak kiyishni yaxshi ko'radi. Meghan, shuningdek, oyoqlarini ko'rsatishga imkon beradigan, katta yoriqli ko'ylaklarning muxlisi. U tez-tez o'rta uzunlikdagi yoki maxi liboslar kiyadi, lekin ba'zida mini liboslarni ham kiyadi. Oxir -oqibat, siz o'zingizning qadr -qimmatingizni ko'rsatadigan oddiy, ammo oqlangan liboslarni tanlashingiz kerak.
   • Megan ko'ylaklarga baland poshnali poyabzal bilan mos keladi. Baland poshnali sizni ingichka qilib ko'rsatishi mumkin.
6. 6 Shkafning ko'p qismi oddiy bo'lishi kerak. Siz kino yulduziga o'xshab yorqin kiyinishni xohlaysiz, lekin Megan Foks kundalik hayotda o'zining oddiy uslubi bilan mashhur. U oddiy futbolkali leggings va tor jinsi shim kiyadi. U ular uchun balet kvartiralarini yoki etiklarini oladi. U, shuningdek, kozoklarning muxlisi. Oxir -oqibat, agar siz Megan Foks kabi zamonaviy bo'lishga harakat qilsangiz, qulay kiyinishingiz kerak. Bu boshqalarga hatto oddiy kiyimda ham o'zingizni ishonchli his qilishingiz mumkinligini ko'rsatadi.
   • Meghan ba'zida piyoda yoki xarid qilishda yurganda beysbol qalpoqchalarini kiyadi. Shunday qilib, u anonimlikni saqlab qolishi mumkin.

Maslahatlar

• Garchi bo'yanish va moda kimgadir o'xshab qolishning eng aniq usuli bo'lib tuyulsa -da, taqlid qilishning eng yaxshi usullari mashhur odamga o'xshab qolish uchun tashqi ko'rinishingizni o'zgartirishni talab qilmaydi. Mashhur odamning xulq -atvori va uslubiga taqlid qilish orqali ko'p narsaga erishiladi. Agar siz Megan Foksga o'xshamoqchi bo'lsangiz, Megan kabi harakat qilishni o'rganishingiz kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun siz uning intervyularini tomosha qilishingiz, ovoziga taqlid qilishingiz va uning xulq -atvorini o'rganishingiz mumkin.
• Yotishdan oldin makiyajni olib tashlang. Bir kechada qoldirilgan bo'yanish siz uyg'onganingizda teshiklarni yopib qo'yadi.
• Megan Foksning uslubini sizga yoqadigan boshqa yulduzlar bilan bog'lash, o'z uslubingizni yaratishga yordam beradi!

Ogohlantirishlar

• Megan Foks uslubiga amal qilish, o'zingizni seksual uslubingizni topishda ajoyib boshlanish bo'lishi mumkin, lekin siz haddan oshmaslik uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak. Meghanga mos keladigan narsa sizning tana turingizga mos kelmasligi mumkin. Uning uslubini asos qilib oling va o'ziga xos qiyofangizni yarating. Meghanning eng jozibali tomoni-o'ziga ishonchi va mustaqilligi haqiqatan ham Megan bo'lish uchun siz bu fazilatlarga ega bo'lishingiz kerak.