Tarkib

• 2 -usul 2: xatolarni tuzatish
• Maslahatlar

1 Chap kaftingizni qayiqqa buking, go'yo u bilan suv yig'moqchisiz. Agar suv sizning kaftingizdan o'tmasa, u havo o'tishiga yo'l qo'ymaydi - hushtak chalganda, barmoqlaringiz orasidan havo o'tmasligi kerak.

2 Chap kaftingizni 90 ° o'ngga aylantiring, xuddi undan suv quyayotgandek. Bunday holda, bosh barmog'i ko'rsatkich barmog'ini o'rta bo'g'imining orqasida ushlab turishi kerak va o'ngga burilgan kaft "C" harfiga o'xshaydi.

3 Go'yo kimningdir qo'lini qismoqchi bo'lgandek, o'ng kaftingizni biroz eging. Barmoqlaringizni bir oz egib, ularni bir -biriga bog'lang. Bunday holda, bosh barmog'i ko'rsatkich barmog'iga tegishi kerak.

4 Chap kaftingizni o'ng qo'lingiz bilan yoping, go'yo ularni golf to'pi bilan o'rab oling. Sizning kaftlaringiz o'rtasida bo'sh joy bo'lishi kerak. Bu erda:

• Chap qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlari bosh barmog'i va o'ng qo'lning qolgan barmoqlari orasiga to'g'ri kelishi kerak.
• Kaftlar orqa bilan mahkam yopiq bo'lishi kerak.
• O'ng qo'lingizning barmoqlarini chap barmoqlaringiz ustiga qo'ying.

5 Bosh barmog'ingizni yoping, shunda ularning pastki falanjlari o'rtasida kichik bo'shliq bo'ladi. Uzunligi taxminan 2-3 santimetr va kengligi ½ santimetrga teng bo'lgan kichik, yumaloq tirqish kerak bo'ladi.

6 Go'yo "y" tovushini aytayotgandek lablaringizni konturlang. Og'zingizni biroz ochib, ularni ajinlar bilan ajrating.Tasavvur qiling, siz kimgadir "fu" deyapsiz.

7 Dudoqlaringizni bosh barmog'ingiz orasidagi bo'shliqqa 45 ° burchak ostida joylashtiring. Bu bosqichda ba'zi mashg'ulotlar talab qilinadi. Bosh barmog'ingiz lablaringizdan bir oz oldinga qarab turishi kerak va ular orasidan havo chiyillashi uchun iyagingizga etib borishi kerak. Yuqori lab kichik rasmlarga yaqin bo'lishi kerak.

8 Teshikka teng ravishda puflang. Tasavvur qiling, bir vaqtning o'zida ko'plab yonayotgan shamlarni o'chirmoqchisiz. Siz xirillamasligingiz, juda qattiq, juda qattiq yoki juda zaif urmasligingiz kerak. Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, kaftlaringizdan aniq hushtak eshitiladi.

2 -usul 2: xatolarni tuzatish

1. 1 Sizning kaftlaringiz qayiqqa o'ralganligiga ishonch hosil qiling. Qachonki siz kaftlaringizni puflasangiz, siz ularni siqib chiqarishga harakat qilayotgan havoni his qilishingiz kerak. Agar bu sodir bo'lmasa, unda havo bir joydan oqadi.
   • Chuqur nafas oling, so'ng yopiq kaftlaringiz orqali asta -sekin va tekis havo chiqaring. Butun ekshalatsiyaga 10-12 soniya kerak.
2. 2 Barmoqlaringiz orasidagi bo'shliqni kamaytiring. Agar sizning kaftlaringiz bir -biridan juda uzoqda bo'lsa, siz nafas chiqarayotganda past va chuqur ovoz eshitasiz, bu Darth Vaderning nafasini eslatadi. Kaftlarning to'g'ri joylashuvi bilan, hushtak eshitilmasa ham, o'tayotgan havo chiqaradigan ingichka, baland tovushni eshitishingiz kerak. Shuning uchun, agar siz past ovozni eshitsangiz, bosh barmog'ingizni yaqinlashtiring.
3. 3 Og'zingizning holatini to'g'rilang. Havodan nafas olayotganda, kaftlaringizni sekin yuqoriga, keyin pastga aylantirishga harakat qiling. Ko'p odamlar bosh barmog'i orasidagi bo'shliqni og'zi bilan to'liq yopishadi. Biroq, bo'shliqning kichik qismi pastki lab ostidan chiqishi kerak, yuqori lab esa teshikni to'liq yopishi kerak.
4. 4 Ekshalasyon kuchini va kaftlar orasidagi masofani o'zgartirib, ohangni o'zgartiring. Siz har doim hushtak ovozini o'zgartirishingiz mumkin. Bu ekshalatsiyaning kuchiga va kaftlaringiz bir -biriga qanchalik yaqinligiga bog'liq. Kaftlaringizni bir oz yoyib, ovoz balandroq bo'ladi. Kaftlar orasidagi bo'shliq qanchalik baland bo'lsa, hushtak shunchalik baland bo'ladi.
   • Albatta, ma'lum bir chegara bor, chunki agar siz kaftlaringizni juda keng yoyib yuborsangiz, siz hushtak chala olmaysiz.

Maslahatlar

• Kaftlaringizga urishga harakat qiling.
• Barmoqlaringizni bir -biriga mahkam bosing.
• Aslida, nafas olish uchun yaxshi nuqta topishga harakat qiling. Og'zingizni qimirlatib, mos joyni qidiring.
• Bosh barmog'ingiz orasidagi kichik teshikka havo puflaganingizda, yopiq kaftlaringizdan havo chiqishi uchun joy qoldiring.