Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Ishonch bilan raqsga tushing
• 3 -usul 2: Asosiy raqs harakatlarini o'rganing
• 3 -usul 3: raqs harakatlarini mashq qiling
• Maslahatlar

Agar siz jamoat oldida raqsga tushishdan juda uyatchan bo'lsangiz, siz haqiqatan ham o'zingizni ko'plab ijobiy his -tuyg'ulardan mahrum qilasiz. Kichik guruh bo'lsa ham, asosiy harakatlarni o'rganish va ularni sahnada raqsga tushirish unchalik qiyin emas. Uyda mashq qiling, asosiy harakatlaringizni takomillashtirish ustida ishlang va o'zingizga ishonchni oshiring - bu hech kimni sharmanda qilmasdan, omma oldida xotirjam raqsga tushishingizga yordam beradi.

Qadamlar

3 -usul 1: Ishonch bilan raqsga tushing

1. 1 Tabassum qiling va dam oling. Ochiq gapirishdan uyalishni bas qilishning eng yaxshi usuli, ishonch kuch bo'lmasa ham, o'zingizga ishonch hosil qilishdir. Orqangizni tekislang va iyagingizni ko'taring. Bu sizga ishonchli ko'rinish beradi. Doim tabassum qiling va vaqtingizni raqs maydonida o'tkazing. Bu sizga turli raqs harakatlarini bajarishda o'zingizni yanada ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
   • Erga qaramang yoki orqaga qaramang.Aks holda, siz uyatchan va noqulay ko'rinasiz.
2. 2 Ko'p ichmang. Bir -ikki qultum dam olishga yordam beradi va sizga yaxshi raqsga ishonch bag'ishlaydi. Ammo agar siz juda ko'p ichsangiz, ehtimol siz yana xijolat tortasiz. Agar odam mast bo'lsa, uning mahoratini pasaytira boshlaydi. Siz sahnada yangi raqs harakatlarini bajarishni boshlashingiz xavfi ortadi. Bundan tashqari, mast bo'lganingizda, siz o'z tanangizni yaxshi boshqarolmaysiz, shuning uchun tasodifan boshqa odamlarga urilib ketishingiz yoki raqs maydonchasiga yiqilishingiz mumkin.
3. 3 Boshqalar nima deb o'ylashi haqida qayg'urmang. Siz asabiylashishingiz mumkin, chunki boshqalar sizning raqs qobiliyatingizni qanday qadrlashidan xavotirdasiz. Agar siz biron bir joyga yoki biron bir tadbirga boradigan bo'lsangiz, har doim raqsga tayyor bo'lish shart emas. Faqat olomon bilan aralashishga harakat qiling. Shuni yodda tutingki, ko'pchilik odamlar raqsga tushganda o'zlarini tashqi ko'rinishi haqida ko'proq qayg'urishadi. Hatto sizga va sizning harakatingizga e'tibor berib, ular o'z raqslari haqida ko'proq qayg'urishadi.
4. 4 Har qanday noqulay va juda tez harakatlardan saqlaning. Agar siz qanday raqsga tushayotganingizdan uyalishdan xavotirda bo'lsangiz, oddiy harakatlarga tayanishingiz kerak. Bir marta raqs shousida ko'rgan ajoyib harakatni takrorlashga urinmang. Buni professionallarga ishonib topshiring va raqsingizga faqat yaxshi ko'rinadigan harakatlarni kiriting. Masalan, ortiqcha e'tiborni tortishi mumkin bo'lgan tanaffus, burilish yoki boshqa uslub elementlarini tasvirlashdan qoching.
   • Shunga qaramay, silliq va sirpanuvchi harakatlardan qoching (oyda yurish kabi). Qabul qiling, siz Maykl Jekson singari siljiy olmaysiz.
5. 5 Do'stlaringiz bilan yoki sherigingiz bilan raqsga tushing. Do'stlaringiz atrofida o'zingizni ancha qulay his qilasiz. Bunday holda, siz tomoshabinlarning nigohi faqat sizga qaratilganini his qila olmaysiz. Bundan tashqari, sherigingiz bilan raqsga tushganda, siz tomoshabinlar sizga qanday baho berishiga emas, balki unga va u bilan muloqotga e'tibor qaratasiz.
   • Agar siz jamoa bo'lib raqsga tushsangiz, boshqalarning shaxsiy hayotini hurmat qiling. Qo'llaringizni juda keng yoymang yoki boshqa raqqoslarning oyog'iga qadam qo'ymang.

3 -usul 2: Asosiy raqs harakatlarini o'rganing

1. 1 Musiqa ritmi va ritmini tushuning. Siz musiqaga o'tishingiz kerak, shuning uchun uning ritmini aniqlash juda muhimdir. Harakat tez yoki sekin bo'lishi mumkin (musiqiy trekka bog'liq). Trekni tinglang va musiqaning ohangiga qarab qarsak chalishga harakat qiling. Agar siz birinchi marotaba trek ritmini aniqlashga urinayotgan bo'lsangiz, aniq musiqiy ritmga ega musiqani tanlash yaxshidir. Bu sizga eshitishni osonlashtiradi.
   • Masalan, Beyonsning "Oshiq jinni" yoki Bee Gee "Tungi isitma" ga raqs tushishga harakat qiling.
2. 2 Qo'l harakatlarini birlashtirishga harakat qiling. Musiqaning ritmini aniqlagandan so'ng, siz unga o'tishni boshlashingiz mumkin. Agar siz endigina raqsga tushishni o'rganayotgan bo'lsangiz, har xil harakatlarni alohida mashq qilganingiz ma'qul. Oddiy qilib, oyoqlaringizni tekis qilib, qo'llaringizni ritmga o'tkazing. Boshlash uchun siz qo'llaringizni yonma -yon yoki yuqoridan pastga harakat qilib ko'rishingiz mumkin.
   • Qo'llar elkama -elka kamariga tegib turadi, shuning uchun raqsga yelkangizni va ko'kragingizni kiritishni unutmang.
   • Qo'llarning yumshoq, to'lqinlarga o'xshash harakatlarini sinab ko'ring.
3. 3 Oyoqlarning asosiy harakatlarini o'rganing. Qo'llaringizni ritmga o'tkazishni o'rganib, oyoqlaringizni raqsga bog'lang. Siz eng oddiyidan boshlashingiz mumkin: bir oyog'ingizni ko'taring, so'ngra ikkinchisini (harakatlar taxminan joyida yurishga o'xshaydi). Agar siz o'zingizni qulay his qilsangiz, tizzalaringizni bir oz egib, musiqa ritmiga bir oz sakrashga urinib ko'rishingiz mumkin. Bir oz sakrashga va yon tomonga qadamlar qo'shishga harakat qiling.
   • Kestirib, butun tanangizni raqsga qo'shishga harakat qiling.
4. 4 Raqs darslarini oling. O'z hududingizdagi raqs maktabini Internetda qidiring va qaysi darslarga borishni xohlaysiz. O'rganmoqchi bo'lgan raqs uslubini tanlang. Masalan, siz xip-xop, jazz, zamonaviy, balet raqsini sinab ko'rishingiz mumkin.
   • Shu bilan bir qatorda, agar siz tasodifiy narsani qidirmoqchi bo'lsangiz, jamoat markazida raqs darslariga yozilishingiz mumkin.
   • Siz Internetda yoki DVD -da video raqs darslarini ko'rishingiz mumkin.

3 -usul 3: raqs harakatlarini mashq qiling

1. 1 O'zingiz uchun raqs tushishga harakat qiling. Ushbu mavzu bo'yicha komplekslardan xalos bo'lish uchun, sizni hukm qiladigan hech kim bo'lmagan, tanho muhitda o'zingiz uchun raqs tushishga harakat qiling. Bu sizga raqs harakatlariga to'liq ko'nikishga va bu harakatlarga ishonchni oshirishga yordam beradi. Musiqa ostida raqs bilan shug'ullanishga ishonch hosil qiling!
   • O'zingizni xonangizga qulflang, o'zingizga joy bo'shating, shunda siz hech narsaga tegmasdan erkin raqsga tushasiz.
   • Agar siz mashg'ulot paytida kimdir xonaga kirib ketadi deb xavotirda bo'lsangiz, uyda yolg'iz qolganda mashg'ulot uchun vaqt tanlang.
2. 2 Qulay, erkin kiyim kiying. Siz qattiq yubka yoki shim bilan raqs harakatlarini cheklashni xohlamaysiz. Bundan tashqari, siz terlash ehtimoli ko'proq, shuning uchun juda issiq yoki tor kiyim kiymang. Buning o'rniga, sizning imkoniyatlaringizni cheklamaydigan, qulay va erkin kiyimni tanlang.
3. 3 Oyna oldida mashq qiling. Ko'zgu oldida mashq qilish raqs paytida o'zingizni yon tomondan ko'rishga imkon beradi. Siz hozir raqsga tushishdan uyalishingiz mumkin, lekin o'zingizni aks ettirishingizni ko'rib, siz o'ylagandek yomon raqsga tushmasligingizni tushunasiz! Bundan tashqari, ehtimol, o'zingizni o'ylab, siz ba'zi harakatlar unchalik chiroyli ko'rinmasligini ko'rasiz va yana nima qilish kerakligini tushunasiz.
   • O'zingizni oynada tomosha qilish sizga qaysi harakatlarni o'zgartirishga arzigulik va qaysi harakatlarni bajarish kerakligini aniqlashga yordam beradi - bu sizga raqs maydonida ishonch bag'ishlaydi.
   • Qavat uzunlikdagi katta oyna oldida raqsga tushish yaxshidir, unda siz boshdan-oyoq aks etasiz.
   • Iloji boricha ko'proq turli xil harakatlarni ko'zgu oldida bajarishga harakat qiling, shunda siz qaysi biri chiroyli, qaysi biri yoqmasligini tushunasiz.
4. 4 Yangi harakatlar bilan tajriba o'tkazing. Bir necha asosiy raqs harakatlarini o'rganib, musiqa ritmiga mos keladigan harakatlar bilan tanishganingizdan so'ng, siz shunchaki musiqani yoqib, turli harakatlar bilan tajriba o'tkazishingiz mumkin. Xursand bo'ling va o'zingiz bo'ling!

Maslahatlar

• Raqsning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q. Bu ifoda shaklidir, shuning uchun o'zingizga og'irlik qilmang, shunchaki dam oling va dam oling.