Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Raqs - hissiyotni ifoda etishning eng yoqimli usullaridan biri. Yaxshi raqqoslarni ajoyib sevishganlar deb hisoblashlari bejiz emas. Biroq, raqs paytida hamma o'zini qulay his qilmaydi, ayniqsa, ritm hissi yo'qligiga ishonch bo'lsa. O'zingizni boshqacha ishontirish vaqti keldi - hamma raqsga tushishi mumkin, bundan tashqari raqs - bu sizga yoqadigan odamning e'tiborini jalb qilishning ajoyib usuli.

Qadamlar

1. 1 Musiqani his qilishni o'rganing. Yaxshi raqs qalbda sizning his -tuyg'ularingizning ifodasi sifatida tug'iladi, shuningdek sizning ritmga munosabatingiz va voqeaga munosabatingiz. Raqs maydonini zabt etishdan oldin, o'zingizni "shahvoniy" his qiladigan musiqani oling. Sizga ishonch, dam olish va energiya beradigan musiqani o'z ichiga olishi kerak bo'lgan pleylist yarating.
2. 2 O'zingiz bilan, uyda yolg'iz raqs tushishga harakat qiling. Eshikni yoping, chiroqlarni o'chiring va o'zingiz yoqtirgan jinsiy musiqani kuylang. Sizga faqat musiqani his qilish va his -tuyg'ularingizga erkinlik berish kifoya. Tashqi ko'rinishingiz haqida qayg'urmang, chunki sizning asosiy maqsadingiz - his -tuyg'ularingizni bo'shatish va sizni hech kim ko'rmagandek raqsga tushish.
3. 3 Jinsiy raqsni o'rganing. Hatto, odatda, klublarda raqsga tushadigan raqs bo'lmasa ham, ma'lum bir raqsni o'rganish sizga yangi harakatlarni o'zlashtirishga yordam beradi va, eng muhimi, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga va harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilashga yordam beradi.
   • Shubhasiz, boshqa navlarga qaraganda ancha jozibali bo'lgan raqslar bor. Eng seksual raqslar ro'yxatidagi birinchi raqam - tango, samba va salsa kabi Janubiy Amerika raqslari. Shuningdek, siz Yaqin Sharqdan kelib chiqqan va hali ham eng jozibali raqslardan biri hisoblangan qorin raqsiga e'tibor qaratishingiz mumkin.
   • Agar siz rasmiy raqs darslariga borishni xohlamasangiz, oldindan yozib olingan DVD sotib oling yoki uyda o'qish uchun onlayn darslarning keng assortimentidan foydalaning. O'zingizga yoqadigan xoreografiya darslarini topishga harakat qiling va o'zingiz yoqtirgan raqsni o'rganing!
4. 4 Notanish odamlar orasida raqs. Agar siz doimo odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotirda bo'lsangiz, atrofingizni o'zgartiring va hech kimni tanimaydigan joyda raqsga tushishga harakat qiling. Axir, agar biror narsa noto'g'ri ketib, o'zingizni kulgiga aylantirsangiz, bu odamlarni boshqa ko'rmaysiz, degan fikr sizni tasalli topadi. Qolaversa, siz nihoyat o'zingizni bu fikrlar bilan qiynashni to'xtatib, dam olsangiz, raqsingiz masxara emas, balki haqiqiy hayrat ekanligini ko'rasiz!
5. 5 Rohatlaning. Bo'shashish - bu raqs maydonida o'zingizni shahvoniy his qilish va bir xil ko'rinishga ega bo'lishingiz uchun eng yaxshi qo'llanma. Sekinlashing, dam oling va tanangiz musiqa sadolari ostida harakatlansin. Kuchli raqqosa har doim yog'och, bema'ni va muvozanatni yo'qotishga tayyor ko'rinadi. Va bu umuman shahvoniy ko'rinmaydi - bunday "raqqosa" ga qarash achinarli! Qolaversa, stressni boshdan kechirishingiz mumkin. Shuning uchun ritm sizni butunlay quchoqlashiga imkon berib, nafaqat fikrlaringizni, balki tanangizni ham dam olishga harakat qiling. Ritmni tinglang va ritmik tarzda harakatlana boshlang, badaningizning musiqaga bergan javoblari sizga yo'l ko'rsatadi.
   • Agar sizda biron bir majmuangiz bo'lsa (masalan, agar siz omma oldida paydo bo'lishidan yoki xato qilishdan qo'rqsangiz), demak, siz boshqa odamlardan alohida dam olishni o'rganishingiz kerak. Gap shundaki, qo'rquv hissi dam olish jarayoniga to'sqinlik qilishi va raqsdan zavqlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
   • Qulay, bo'shashgan kiyim kiying, lekin ortiqcha bo'shashmang. Agar sizga kiyimda to'liq harakat qilish qiyin bo'lsa yoki siz shkafning biron bir elementi sirg'alib ketmasligi va xijolat bo'lishidan doimo xavotirlansangiz, siz uchun to'liq dam olish juda qiyin bo'ladi. Shuning uchun raqs uchun kiyimlarni ehtiyotkorlik bilan tanlang va agar kerak bo'lsa, tanlangan narsalarni alohida tokchaga qo'ying, shunda kutilmagan raqs kechasiga taklif qilinganda vaqtni behuda sarflamang. To'g'ri shkafni tanlash - qanday qilib sexy ko'rinishga va raqsga tushishni o'rganish sari yana bir qadam!
6. 6 Ogoh bo'ling. Raqsga tushganda, atrofingizda ko'p odamlar borligini unutmang. Ko'p joylar odamlar bilan gavjum bo'lishi mumkin, lekin hech qanday holatda bu sizni jinsiy raqs qilishingizga to'sqinlik qilmasligi kerak. Ammo har doim esda tutingki, raqsda hech qanday jozibali narsa yo'q, siz doimo atrofingizdagi odamlarga duch kelasiz va olomon orasidan o'tishga harakat qilasiz. Bundan tashqari, siz va sherigingiz o'rtasida uyg'unlik hukm surishiga ishonch hosil qiling. Hissiylik raqs paytida ikki kishi o'rtasida paydo bo'lgan rishtadan paydo bo'ladi, shuning uchun sherigingizning harakatlarini aniq kuzatib boring va uning oyoqlariga tegmaslikka harakat qiling. Vaqti -vaqti bilan sherigingizga rahbarlik qilishdan qo'rqmang, hatto bunga ko'nikmagan bo'lsangiz ham. Bosh sherigiga kelsak, orangizdagi muvozanatni hisobga olishni unutmang - bu maslahat nafaqat raqsga, balki sizning hamrohingiz bilan bo'lgan hayotingizga ham tegishli.
7. 7 O'z fikringizni bildirishni unutmang. Raqs uslubining asoslarini o'rganish juda foydali deb hisoblanadi, lekin hamma ham buni qilishni xohlamaydi va hamma ham har safar o'rganiladigan harakatlarni hisobga olmaydi. Eng muhimi - o'zingizni raqs orqali ifoda etishni o'rganish. Bu shuni anglatadiki, siz san'atning ushbu turiga bo'lgan muhabbat tufayli raqsga tushishni, boshqalarning fikri va gaplari haqida qayg'urmasdan, zavqlanishni o'rganishingiz kerak. Shuni unutmangki, siz individual odamsiz. Buni anglaganingizdan so'ng, dam oling va o'zingizni ishonchli his qiling, sizda ritm kuchiga berilishdan boshqa iloj yo'q.
   • Sizning hissiy kayfiyatingizni saqlashga yordam berish uchun fikrlaringizdan foydalaning. Raqsni raqs harakatlari orqali o'z fikrlaringizni bildirish orqali kayfiyatni ko'tarish usuli deb o'ylang.
   • O'zingizni raqs orqali ifodalashda, hamma narsada qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerakligini unutmang. Sizning raqs harakatlaringiz o'ziga xos, ijodiy va jozibali bo'lishi mumkin, lekin siz ularni ortiqcha ishlatmasligingiz kerak, aks holda o'zingizni masxara qilish xavfi bor. Xuddi shu harakatni qayta -qayta takrorlash, qanchalik jozibali bo'lmasin, umuman shahvoniy emas! Aksincha - bu juda kulgili, shuning uchun chegaralarni buzmaslikka harakat qiling. Shuni yodda tutingki, qancha raqs harakatlarini bajarish muhim emas, lekin ularni qanday bajarish muhim.
8. 8 Xursand bo'ling. O'zidan zavqlanish-o'zini namoyon qilishning ajralmas qismi. Raqs san'ati dam olish va dam olishdan iborat. Raqs paytida nafaqat tabassum qilish, balki dam olish ham muhimdir. Balki, ba'zi raqs uslublarining ijro etilishi raqqosalardan jiddiy ifodalarni talab qiladi, lekin bu sizning holatingiz emas - agar siz ko'zga ko'rinmas va g'azablangan ko'rinishni xohlamasangiz, tabassum qiling, chunki samimiy tabassum sizni yanada sexrli qiladi! Juda jiddiy bo'lmang, bu sizga raqsdan to'liq zavqlanishingizga to'sqinlik qiladi.

Maslahatlar

• O'zingizni qulay his qiladigan kiyim va poyafzallarni tanlang.
• Yaxshi do'stlaringiz bilan raqsga tushishga harakat qiling, bu holda siz raqsingizga salbiy munosabatdan qo'rqmasligingiz mumkin.
• "Raqs", "Yard Dancing" yoki "Follow Me The Last Dance" kabi filmlarni tomosha qilish uchun vaqt ajrating.
• Jismoniy tayyorgarlik haqida unutmang. Raqs, ayniqsa shahvoniy raqs - bu mashq. Agar siz yaxshi jismoniy shaklga ega bo'lsangiz, raqsga tushish uchun kerakli energiyani saqlab qolish osonroq bo'ladi. Aks holda, jismoniy tayyorgarligingizni yaxshilash yo'llarini toping va mashg'ulotlarga raqsni qo'shishni unutmang! Va esda tutingki, sizda qanchalik ko'p energiya bo'lsa, sizga raqsdan zavqlanish osonroq bo'ladi.
• Yaxshi raqsga tushadigan odamlar bilan do'stlashing. Ular sizga yangi harakatlarni o'zlashtirishga yordam beradi. Ammo hech qanday holatda siz ularning raqs harakatlarini ko'chirmasligingiz kerak, shunchaki ular o'zlarini raqsga qanchalik ishtiyoq bilan bag'ishlashlarini va musiqa ularning vujudidan qanday o'tishini kuzatish kerak!
• Raqs darslari, xuddi raqsning o'zi kabi, agar siz ularga do'stlaringiz yoki boshqa birovingiz bilan qatnashsangiz, yanada qiziqarli bo'ladi. Bundan tashqari, bu sizning sherigingiz raqs paytida sizning harakatlaringiz va his -tuyg'ularingizga qanday javob berishini o'rganishning ajoyib usuli. Dam olish mashg'ulotlari sizga tajriba o'tkazishga va tajovuzkor qarashlar va masxara qilishdan qochishga imkon beradi. O'zingiz ishonadigan odam bilan raqsga tushing va muloqotga ham, raqsga ham ochiq bo'ling.

Ogohlantirishlar

• Siz raqsga tushishni yoqtiradigan odamdan so'rashdan qo'rqasizmi? Buni o'ylamasdan qiling. Agar siz rad etsangiz, ular aytganidek, "taqdir emas". Agar javob ha bo'lsa, sizning raqsingiz siz qilgan eng seksual ishlardan biri bo'lishi mumkin.
• Qachonki o'zingizni noqulay his qilsangiz, shunchaki dam oling. Ichki yengillik mashqlari sizga o'z vaqtida va kerakli joyda dam olishni o'rganishga yordam beradi. Va unutmangki, sizning chalkashliklaringiz sherigingizga o'tishi mumkin. Aks holda, sizning sherigingiz uni tanlaganingiz uchun sizga minnatdor bo'ladi va ishonchingiz komilki, ikkalangiz ham raqsdan zavqlanasiz. Asosiysi tabassum, keyin hamma narsa ajoyib bo'ladi!
• Juda qattiq kiyim kiymang. Esingizda bo'lsin, asosiysi qulaylik, chunki raqs paytida kiyim hech qanday tarzda sizning harakatingizga to'sqinlik qilmasligi kerak.
• Tanqidiy odamlar safida yangi harakatlar bilan tajriba o'tkazishdan saqlaning, chunki bu o'zingizga bo'lgan ishonchni sezilarli darajada pasaytiradi va natijada sizning shahvoniy raqsingiz noqulay deb talqin qilinishi mumkin.

Sizga nima kerak

• Raqs uchun qulay kiyim va poyabzal.
• Katta oyna (ixtiyoriy)
• Yaxshi musiqa
• Raqs darslari (rasmiy, guruh darslari, onlayn darslar va boshqalar)
• Hamkor (ixtiyoriy)