Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Keksalarga jismoniy yordam
• 3 -qismning 2 -qismi: Keksalarga g'amxo'rlik
• 3 -qismning 3 -qismi: Qarama -qarshilik bilan kurashish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Keksalarga g'amxo'rlik qilishning eng muhim qismi - bu sevish va ularning faol bo'lishlariga ishonch hosil qilishdir. Qariyalarga o'z uylarida g'amxo'rlik qilish va tasalli berish yoki qariyalar uyiga joylashtirish kabi turli xil usullar mavjud. Quyidagi amallarni bajarib, vaqt o'tishi bilan va biroz harakat qilib, yaqinlaringizga to'g'ri g'amxo'rlik qila olasiz.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Keksalarga jismoniy yordam

1. 1 Oldindan rejalashtiring. Ko'p bolalar oxir -oqibat ota -onalariga g'amxo'rlik qilishlari kerak bo'ladi. Oldindan yozib qo'yilgan reja vaziyatni keskinlashtirishdan oldin ba'zi muammolarni hal qilishi mumkin (masalan, to'satdan kasallik yoki shikastlanganda). Texnologiyadan foydalanib, siz o'z uyingizni qariyalar uchun xavfsiz qilishingiz va bu xavfsizlikni ta'minlash xarajatlarini oldindan taxmin qilishingiz mumkin.
   • Keksa odamlarning harakatlanishini, shuning uchun xavfsizligini va dori -darmonlarini qabul qilishini kuzatishga yordam beradigan ko'plab texnologiyalar mavjud. Masalan, GPRS trekerlari va birinchi yordam to'plamlari bor, ular sizga dori ichish kerak bo'lganda yonadi. Bu ularga o'z uylarida uzoqroq turishga yordam beradi.
   • Keksa odamlarning sezgir terisini himoya qilish uchun kuyishga qarshi vositalarni, uglerod oksidi detektorlarini, keksa odamni uyg'otish uchun chiroqli lampalar yoki vibratsiyali maxsus tutun detektorlarini o'rnatish orqali uyingizni xavfsizroq qiling (ko'pchilik qariyalar odatdagi tutun detektorlarini eshitmaydi), shuningdek tutqichni o'rnating dush va hojatxonadagi barlar.
   • Qariyalarga g'amxo'rlik qilish ancha qimmatga tushishi mumkin. O'zingizning tadqiqotlaringizni o'tkazing va o'zingiz uchun variantlarni, shuningdek yaqinlaringiz uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan grantlar yoki dasturlarni o'rganing.
2. 2 Sizning yaqinlaringiz faol bo'lishlariga ishonch hosil qiling. Mashq qilish keksa odamlarni kasalliklardan himoya qiladi va ularning haqiqiy yoshini 10-15 yilga kamaytiradi. Bu hatto yillar davomida o'tirganlar uchun sog'liq uchun katta foyda keltirishi mumkin. Bu parvarish zarurligini kechiktirishi va ularni kasallikdan uzoqroq himoya qilishi mumkin.
   • Keksa odamlarga haftada 5 marta, yarim soat davomida o'rtacha faol jismoniy mashqlar (yugurish, suzish, yurish, velosipedda) bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Kuchli mashg'ulotlar bilan shug'ullanadiganlar, agar yurak urish tezligi sezilarli darajada oshsa va nafas olish og'irlashsa, haftasiga 3 marta, kuniga kamida 20 daqiqa mashq qilishlari kerak. Og'irlik mashqlari (erkin og'irliklar, qarshilik bantlari yoki og'irliklar yordamida) haftada ikki yoki uch marta, turli kunlarda bajarilishi kerak. Bundan tashqari, kuniga kamida 10 daqiqa cho'zish mashqlarini bajarish kerak (cho'zish, yoga, tay -chi).
3. 3 Ularning jismoniy va ruhiy salomatligini kuzatib boring. Agar ular og'rigan yoki sog'lig'ida muammolar bo'lsa, ularni shifokorga tashrif buyurishlarini (yoki o'zingizni haydashlarini) so'rang. Agar og'riqlar / muammolar etarlicha jiddiy bo'lsa, demak, sizning eng muhim vazifangiz - kasalxonaga borish va u uchun hozir nima qila olishlarini ko'rish.
   • Zaiflik, qattiq unutish, yo'nalishni yo'qotish yoki boshqa beqarorlik belgilariga e'tibor bering.
   • Ruhiy salomatlik ko'pincha e'tibordan chetda qoladi, lekin bu keksalarga g'amxo'rlik qilishning muhim qismidir. Yaqinlashib kelayotgan depressiya belgilarini, masalan, qiziqishni yo'qotish, letargiya yoki chuqur qayg'u yoki g'azab tuyg'ularini kuzatib boring. Bu keksa odam uchun juda qiyin vaqt bo'lishi mumkin, shuning uchun uning ruhiy holatini jismoniy jihatdan kuzatib boring.
4. 4 Sevganingizning farmatsevt bilan gaplashing. Keksa odamlar uchun har xil shifokorlar har xil dori -darmonlarni buyurishi mumkin va faqat bitta farmatsevt sizning yaqiningiz qaysi dorilarni qabul qilayotganini biladi. Farmatsevtingiz bilan do'stlashing va u bilan mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar va dorilarning o'zaro ta'siri haqida gapiring.
5. 5 Ularga mashina haydashda yordam bering. Haydashni to'xtatish fikri keksa odamning qattiq g'azabi va noroziligiga olib kelishi mumkin. Shuni esda tutingki, avtoulov haydash mustaqil bo'lishning muhim qismidir va bu endi mumkin emasligini tan olish juda qiyin bo'lishi mumkin.
   • Vaqti -vaqti bilan chegirmali avtomobil sug'urtasi eski haydovchilar uchun darslarni taklif qiladi.
   • Keksa odamning haydashiga yordam beradigan vositalar bor, masalan, artrit bilaklari uchun yordamchi ateşleme kaliti.
   • Agar bu haqiqatan ham xavfli bo'lsa va sizning sevganingiz davom etsa, haydashni to'xtatishi uchun shifokor yoki transport vositasini ro'yxatga olish bo'limidan yordam so'rang.
   • Ularni harakatda saqlang, jamoat transporti yoki uch g'ildirakli velosipeddan foydalaning, shunda ular erkinlik va o'ziga ishonish tuyg'usini saqlab qolishlari mumkin.
6. 6 Moliyani muhokama qiling. Sevgan insoningiz bilan moliyaviy ahvoli va uzoq muddatli parvarish rejalari haqida gaplashing. Vaqti -vaqti bilan, isitish xarajatlarini yoki tibbiy buyumlar narxini pasaytirish uchun ma'lum rag'batlantirish choralarini qo'llash mumkin va ular mavjud bo'lsa, ularni aniqlash kerak. Agar qariyalar o'z uylarida qolishni xohlasalar, ehtimol, eng yaxshi variant kvartiraning yashash maydonini qisqartirish bo'ladi.
   • Ayniqsa, keksa odamlar firibgarlardan himoyasizdir, shuning uchun bu haqda o'z xavfsizligi uchun muhokama qiling. Yiliga kamida bir marta kredit kartangiz tarixini suratga oling, shunda yaqin odamingiz o'g'irlanmasligini yoki uning ma'lumotlari o'g'irlanmasligini bilib olasiz.
7. 7 Huquqiy masalalarni muhokama qiling. Ularning ishonchnomasi, irodasi va tibbiy sug'urta hujjatlari haqida hamma narsani bilib oling. Bu keksa odamni favqulodda vaziyatlarda yoki qaysidir ma'noda muomalaga layoqatsiz bo'lib qolganda, uning davolanishi va moliyaviy holati to'g'risida kim qaror qabul qilishi mumkinligini aniqlashga yordam beradi.
   • Agar sizning sevganingiz hali bu hujjatlarni olmagan bo'lsa, uni olishga yordam bering.
8. 8 Ular uchun ovqat pishiring yoki birga ovqatlaning. Ba'zida qariyalar uylarida transportni ta'minlaydigan tushlik bor, bu sizning sevimli odamingiz bilan uchrashish va boshqalar bilan baham ko'rishning ajoyib usuli bo'ladi. Katta yoshdagilar ko'pincha ovqatga bo'lgan qiziqishni yo'qotadilar, ayniqsa ular tushkunlikka tushgan bo'lsa, shuning uchun birga ovqatlanish ovqatlanishni yanada zavqlantiradi.
   • Yetkazib berish xizmatlari o'zlari uchun ovqat tayyorlashda qiynalayotgan qariyalarga ham yordam berishi mumkin.
9. 9 Qariyalarga g'amxo'rlik qilish uchun qarovchini yollashni o'ylab ko'ring. Bu yaqin kishiga g'amxo'rlik qilishdagi ba'zi jismoniy qiyinchiliklarni hal qilishi mumkin. Tarbiyachi keksa odamga kerak bo'lgan hamma narsani qilishga va oila a'zolaridan yukning katta qismini olishga yordam berishi mumkin. Ular, shuningdek, keksa odamga o'z uyida qolish orqali mustaqillikni saqlashga yordam berishi mumkin.
   • Ba'zida davlat yordami ba'zi xarajatlarni qoplashga yordam beradi. O'z imkoniyatlaringizni ko'rib chiqing va agar mavjud bo'lsa, mahalliy hamshiralik agentligingizga murojaat qiling.
   • Agar hozircha tarbiyachiga ehtiyoj bo'lmasa yoki uning kelishi muammoni hal qilmasa, ularga uy atrofida yordam bering. Masalan, ularga kir yuvish, tozalash yoki bog'dorchilik kabi masalalarda yordam bering.
10. 10 Qariyalar uyi variantini ko'rib chiqing. Ba'zida qarovchining fikri mumkin emas, masalan, keksa odam katta yordamga muhtoj yoki shunchaki bunga qodir emas. Qariyalar uyi sizning yaqiningizni ta'minlaydi va unga g'amxo'rlik qiladi.
    • Ba'zida ular darslar tashkil qilishadi va keksa yoshdagi odamlarga g'amxo'rlik qilish uchun tajribali sog'liqni saqlash xodimlariga ega bo'lishadi, bu uyda qolish xavfsizroq va yoqimli bo'ladi.
    • O'zingizning uyingizda endi sevganingizga g'amxo'rlik qila olmasangiz, o'zingizni uyaltirish yoki ayblashning hojati yo'q. Ba'zida sharoitlar uyda qariyalarga g'amxo'rlik qilishni imkonsiz yoki hatto xavfli qiladi va bu sizning aybingiz emas.
11. 11 Uyingizda sevgan insoningizga g'amxo'rlik qilishni o'ylab ko'ring. Uyingizda qariyalarga g'amxo'rlik qilish, ular o'zlarini yaxshi his qilishlariga va mustahkam oilaviy rishtalarni saqlashlariga yordam beradi, ular bilan vaqt o'tkazish va sog'lig'ini kuzatib borish imkonini beradi. Agar siz uyingizda keksa odamga g'amxo'rlik qilishni tanlasangiz, mebelni shunday joylashtiringki, ularda erkin harakatlanishi va bo'shashib qoladigan gilamchalarni olib tashlashi uchun joy bo'lsin.
    • Uyda parvarish qilish sizning yaqinlaringizga hammom, kiyinish, ovqatlantirish, dori -darmonlarni nazorat qilish, moddiy nazorat va hissiy qo'llab -quvvatlashda yordam berishni anglatishi mumkin.

3 -qismning 2 -qismi: Keksalarga g'amxo'rlik

1. 1 Keksa odamni hurmat qiling. Har doim keksa odamga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Hatto ular keksayib, sog'lom bo'lishsa ham, ular his -tuyg'ulari va fikrlari bilan baribir insondirlar. Ularni jismoniy holatiga qarab baholamang. Qarish tabiiy tsiklning bir qismidir: siz tug'ilasiz, bolasiz, o'smir bo'lasiz, balog'at yoshiga etasiz va bir kun siz ham qariysiz. Ularni va ularning hayotini hurmat qiling.
   • Qasam ichmang va ularga mos bo'lmagan so'zlarni ishlatmang; ular boshqa davrda o'sgan va hamma narsaga jiddiy qarashlari mumkin.
2. 2 Yaqiningizga mustaqillikni yo'qotishga yordam bering. Ularni do'stlikni saqlashga, faol bo'lishga, yangi qiziqishlarni rivojlantirishga va boshqa oila a'zolari bilan aloqada bo'lishga undang. Ularga tushuntiringki, mustaqillikni yo'qotish shaxsiy muvaffaqiyatsizlik emas, balki tabiiy hayot aylanishining bir qismi.
3. 3 Ularni ko'ngilli bo'lishga undang. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'ngilli ish bilan shug'ullanadigan keksa odamlar baxtli va sog'lom bo'lishadi. Bu, ayniqsa, surunkali kasalliklarga chalinganlar uchun to'g'ri keladi. Ko'ngilli sifatida o'zingizni kerakli va qadrli his qilish ruhiy farovonlikni va shuning uchun yaqiningizning sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydi.
   • Agar siz haftasiga kamida 2-3 soat ixtiyoriy ravishda ishlasangiz, buning foydasini ko'rish mumkin.
4. 4 Ularga tez -tez tashrif buyuring. Tashriflar hissiy aloqani mustahkamlaydi va yaqiningizning ruhiy holatini yaxshilaydi. Tashriflar, shuningdek, tarbiyachi sifatida ularning sog'lig'ini tekshirishga imkon beradi. Siz o'simliklarni sug'orasizmi, pochtani tekshirasizmi yoki ko'karganini ko'rasizmi, demak ularga ko'proq yordam kerak. Do'stlaringiz va oilangiz sizga yordam berishiga ruxsat bering.
5. 5 Ularga tegishli bo'lgan narsalarni olib keling. Agar ular qariyalar uyiga yoki sizning uyingizga ko'chib kelishsa, o'z uyidan biror narsani olib keting. Bu ularga o'z uyida, yangi muhitda o'zlarini yanada ishonchli his qilishlariga yordam beradi va hayotlarida katta o'zgarishlarni engishga yordam beradi.
6. 6 Ular bilan umumiy manfaatlarni toping. Ba'zi yoshlar qariyalar bilan bog'lana olmayman deb xato o'ylaydilar, lekin esda tutingki, keksa odamlar sizning qiziqishlaringiz bilan umumiy aloqa nuqtalari yo'q deb o'ylashlari mumkin. Halol bo'lishga harakat qiling va ularni nima baxtli qilishini bilib oling. Agar siz ularning qiziqishlari bilan o'rtoqlasha olmasangiz, unda hech bo'lmaganda o'z tajribalari bilan bo'lishishingiz mumkin.
7. 7 Iloji boricha hamma narsani avvalgidek saqlashga harakat qiling. Ko'pchilik keksa odamlar, ayniqsa uydan chiqqanda, asabiylashib, o'zlarini noqulay his qilishadi. Hamma narsani o'zgarishsiz saqlashga harakat qiling. Misol uchun, siz uy hayvonini siz bilan yoki qariyalar uyiga ko'chib o'tadigan keksa odam bilan olib ketishingiz mumkin (agar ruxsat berilsa).
8. 8 Ularni uyda kutib olishlarini his eting. Ularni qariyalar uyidagi tadbirlarga jalb qilishga yoki ularni uyingizdagi turli tadbirlarga jalb qilishga harakat qiling. Ularni o'z muhitining faol ishtirokchilari bo'lishga undang.
   • Siz ularni yurish yoki yurish yoki boshqa mashg'ulotlarga jalb qilishingiz mumkin. Bu ularga o'zlarini baxtli his qilishlariga yordam beradi, ayniqsa ular depressiyadan aziyat chekayotgan bo'lsa.
   • Siz ularni hayratda qoldirishingiz mumkin, ularni vaqti -vaqti bilan sovg'alar berish yoki ularga ziyofat uyushtirib, ularni jalb qilish mumkin.
9. 9 Ularning hikoyalarini tinglang. Siz ularni qiziq deb topishingiz mumkin va ular hatto hayotingizdagi vaziyatlarni boshqarishga yordam berishi mumkin. Keksa kishilar sizga ko'proq hayotiy tajribalarni berishadi va siz ularni tinglash va ular bilan maslahatlashish orqali hayotingizni yaxshilashingiz mumkin. Ularning hikoyalarida go'zallikni toping va ulardan o'rganing.
   • Bu, shuningdek, sizning orangizdagi aloqani mustahkamlaydi va atrofingizdagi dunyo bilan bog'liqligini his qilishiga yordam beradi.

3 -qismning 3 -qismi: Qarama -qarshilik bilan kurashish

1. 1 Keksa odamning qarshiligiga tayyor bo'ling. Qarshilik qariyalarga g'amxo'rlik qilishda odamlar duch keladigan eng keng tarqalgan qiyinchiliklardan biridir. Sizning yaqin odamingiz mustaqillikni yo'qotishi, jismoniy sog'ligi yoki ruhiy salomatligini yo'qotishi mumkin. Bu ularning qo'rquv, asabiylashish, aybdorlik va / yoki g'azablanishiga olib kelishi mumkin, bu esa ular sizdan yordam olishdan bosh tortishiga olib keladi.
   • Ular, shuningdek, yordamni qabul qilish zaiflik belgisi deb o'ylashlari mumkin, shuning uchun ular o'jar yoki jismoniy yuk yoki xarajatlar haqida qayg'urishadi.
   • Shuningdek, odam xotirani yo'qotishi mumkin, bu esa yordamga muhtojligini unutishiga olib kelishi mumkin.
   • Qarshilik bilan kurashishning ba'zi usullari demansi bo'lgan keksa odamlar uchun mos kelmasligi mumkin.
2. 2 Keksa odam qancha yordamga muhtojligini aniqlang. Sevgan insoningizga qanday g'amxo'rlik va yordam kerakligini baholang. Shaxsga kerak bo'ladigan xizmatlar va yordam turlari to'g'risida halol bo'ling.
3. 3 Ikkalangiz ham tinch holatda bo'lganingizda, keksa odam bilan gaplashing. Ikkalangiz ham xotirjam va suhbatga ochiq bo'lgan daqiqani tanlang. Bu ikkalangizga ochiq va halol gaplashishni va boshqa odamning so'zlarini tinglashni osonlashtiradi.
4. 4 Keksa odamdan shaxsiy imtiyozlari haqida so'rang. Ular yordam so'raganda erkinlik va mustaqillikni yo'qotayotganini his qilishlari mumkin, shuning uchun ularning xohish -istaklarini inobatga olish kerak. Ulardan oila a'zolari yoki maxsus xizmatlarning g'amxo'rligini qanday tushunishlarini o'z so'zlari bilan aytishni so'rang. Siz ularning barcha istaklarini bajara olmasligingiz mumkin, lekin ularni tinglash va mulohaza yuritish muhimdir.
   • Agar sevgan insoningiz sizni tushunish qiyin bo'lsa, tushuntirishni osonlashtirish uchun tushuntirishlaringizni va savollaringizni soddalashtirishga harakat qiling.
5. 5 Boshqa oila a'zolaridan keksa odam bilan gaplashishda yordam so'rang. Yaqinlaringiz bilan gaplashayotganda oila va do'stlar sizga yordam bersin. Ular sizning sevganingizni yordamni qabul qilishga ishontirishga yordam berishi mumkin.
6. 6 Sabr qiling va urinishda davom eting. Yaqiningizni yordamni qabul qilishga ishontirish uchun vaqt va biroz harakat talab qilinishi mumkin. Agar ular birinchi marta mavzuni muhokama qilishdan bosh tortsalar, keyinroq unga qaytishga harakat qiling va taslim bo'lmang.
7. 7 Ularga sinovdan o'tishni taklif qiling. Agar ular haligacha yordamga muhtoj degan fikrga o'jarlik bilan qarshilik qilsalar, siz ularni urinishga taklif qilishingiz mumkin, shunda ular hozircha yakuniy qaror qabul qilishlari shart emas. Bu ularga ishlar qanday ketayotganini ko'rish va yordam olishda qanday foyda borligini bilish imkoniyatini beradi.
8. 8 Ketish haqida ishonch bilan gapiring. Siz ularga yaqinlaringiz faqat ijobiy tomonlarini ko'rishlari uchun ularga klublar yoki parvarish xizmatlari kabi parvarish markazlarini do'st sifatida ta'riflashingiz mumkin.
9. 9 O'z ehtiyojlaringizni tushuntiring. Keksa odamga ayting -chi, bu sizga qanday yordam beradi va agar yordamni qabul qilsa, o'z hayotingizni osonlashtiradi. Ba'zida sizning sevgan insoningiz sizga yuklayotgan yuk uchun o'zini aybdor his qilishi mumkin, lekin agar siz ularga yordamni qabul qilish sizga qanchalik yordam berishini aytsangiz, ular o'z fikrlarini o'zgartirishi mumkin.
   • Sevgan insoningizga eslatib qo'yingki, ikkalangiz ham ba'zi masalalarda murosaga kelishingiz kerak.
10. 10 Aqlli qarorlar qabul qiling. Siz hamma narsaga rozi bo'lishingiz dargumon. Muhokama qilmoqchi bo'lgan mavzularni tanlang va mayda -chuyda tortishuvlardan saqlaning. Yaqiningizga g'amxo'rlik qilishning asosiy masalalariga e'tibor qarating.
11. 11 Shuni ta'kidlash kerakki, g'amxo'rlik sizning sevimli odamingizga mustaqillikni uzoqroq saqlashga yordam beradi. Yordam va yordamni qabul qilish keksa odamga imkon qadar uzoq vaqt o'z uyida qolishiga imkon beradi.

Maslahatlar

• Ularning xursand bo'lishlariga va xafa bo'lmasliklariga ishonch hosil qiling.
• Har doim keksalarni hurmat qiling. Ularning istaklarini tinglang va iloji boricha ularni bajarishga harakat qiling.
• Ularni o'zlari haqida qaror qabul qilishda davom ettiring, shunda ular yordamni qabul qilishda o'zlarini qulay his qiladilar. Demansi bo'lganlar uchun bu ishlamasligi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Ularni qo'rqitmang.
• Agar siz xavfli xatti -harakatlarning alomatlarini yoki sog'lig'ining keskin yomonlashishini ko'rsangiz, darhol tez tibbiy yordam xizmatiga murojaat qiling!
• Ularning ruhiy va jismoniy holatini kuzatib boring, chunki keksa odamlar ko'pincha depressiyadan aziyat chekishadi.