Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar qilichbozlik qilishni boshlamoqchi bo'lsangiz, WikiHow -ga tegishli "Qilichbozlikni qanday o'rganish kerak" maqolasiga o'ting. Ushbu maqola boshlang'ich va o'rta darajali qilichbozlarga mo'ljallangan (garchi u asosan yangi boshlanuvchilarga qaratilgan). Ta'kidlash joizki, bu usullarning ba'zilari ularni o'qigan qilichboz frantsuz qilichbozlik maktabining talabasi deb taxmin qiladi (frantsuz epeidan foydalanadi va asosan kichik, iqtisodiy harakatlarga e'tibor qaratadi). Bu usullarning ba'zilari italiyalik maktab o'quvchilariga va to'pponchadan epee ishlatadiganlarga qo'llanilishi mumkin, lekin samaradorlik darajasi past. Bu usullarning ko'pchiligi qilichbozlik turi va ishlatilgan qurol turiga umuman e'tibor bermaydi.

Qadamlar

1. 1 Shaxsiy darslarni doimiy ravishda olib boring. Haftada kamida bir marta mashg'ulotlar va qilichbozlik mavsumida. Guruh mashg'ulotlari foydalidir, lekin ma'lum vaqtdan so'ng qilichbozning rivojlanishi shaxsiy mashg'ulotlar bilan to'ldirilishi kerak, yaxshisi o'sha murabbiy bilan.
2. 2 To'xtash nuqtasini mashq qiling yoki qilichbozlar uchun qadamni boshqaring. Devor yostig'ini yoki yostiqni ishlating, shikastlanmagan holda bir necha marta urishingiz mumkin va xoch shaklidagi lenta. Har kuni o'z mashqlaringizni bajarishga, masofangizni oshirishga, sakrashga, oldinga, chuqur o'pkalarga va folga va epee jangchilariga maqsad qo'yishga vaqt ajrating. Siz xochning markaziga ketma -ket besh yoki olti marta urmaguningizcha mashg'ulotlarni davom ettiring.
3. 3 Qilichbozlar nuqta tashlashni o'rganishlari kerak (va uni 2 -bosqichda qo'llang). Qilich yordamida aniq hujumlar sizga raqibingizdan katta ustunlik berishi mumkin. Ikkita o'ralgan holda va raqiblar ko'kragining markazini ushlab, o'ndan to'qqiz marta, ularning nigohlari: "Bu qanday jahannam edi?" Eslatma: Qilichbozlik qilichbozlikdagi "yangi" vaqt bilan, bu harakat, agar noto'g'ri bajarilgan bo'lsa, tajovuzkorga qo'li / bilagiga qarshi hujumga ochiq ruxsat beradi. Ko'proq tajribali qilichbozlar bilan raqobatlashganda, maqsadga qarab nuqtaning oxirgi tezlashuvi paytida, harakat oxirigacha, raqib qo'liga etib bormasligi uchun juda ehtiyot bo'lish kerak.
4. 4 Ajralayotganingizni chiroyli qiling. Uchish va parrying - har qanday folga qilichboz yoki epee o'yinchisining repertuarining asosi. Maqsad o'rniga boshqa odam bilan mashq qilib ko'ring. Unga yonbosh parrandalar yasashni taklif qiling, shunda siz ham imkon qadar kichik bo'shliqni, xuddi chuqur o'pka kabi, qisqa harakat ichida bajarishga harakat qilasiz. Keyin rollarni almashtiring, bu sizga hujum qilishiga imkon beradi. Eng kichik parriyalarni bajaring va bir zumda orqaga qaytishni mashq qiling. Barmoqlaringiz bilan ko'tarishingizga ishonch hosil qiling, bu harakatni yelka yoki qo'l bilan boshlashda xato qilmang, bu sizning nazorat nuqtangizni o'zgartiradi va shaklni noto'g'ri qiladi. Lift har doim barmoqlarning eng kichik harakati bo'lishi kerak!
5. 5 Etarli odamlarni to'plang (olti yoki undan ko'p), "O'lim halqasi" mashqini bajaring. Tushuntirish uchun biz qilichbozlarimizni markazda A, B, C, D, E va F. A deb belgilaymiz, boshqalar uni o'rab oladi (alifbo tartibida). Birinchidan, B A ga qarshi hujum qiladi yoki qarshi hujum bilan javob beradi (yoki buni qilishga harakat qiladi). Shu zahotiyoq, A yana A reaktsiyasi bilan hujum qiladigan C ga aylanadi. Shunday qilib, A E ga yetguncha aylanadi. Jarayon yana "A" hujumi bilan boshlanadi. Shunday qilib, har bir kishi boshqasi bilan ikkita harakatni (bir hujum va boshqa reaktsiya) almashadi.Agar hamma mashqni yaxshi bilsa, olti kishi taxminan 1,5 daqiqada bajarishi mumkin. Ushbu mashqni tez -tez bajarib, siz reaktsiya tezligingizni oshirasiz, shunda jangda hech qanday hujum sizni hushidan ketmaydi.
6. 6 Yozgi dasturga o'ting. Ko'pgina kollejlarda lagerlar bor, lekin Frantsiya, Italiya, Polsha, Angliyada - aslida butun Evropada katta dasturlar mavjud. AQShda tanlov yomon emas, lekin agar siz sport bilan jiddiy shug'ullansangiz, chet elga borganingiz ma'qul. Agar sizda etarli vaqt bo'lmasa yoki siz chet elga o'qishga borishni xohlamasangiz, butun dunyo bo'ylab kichikroq dasturlar mavjud.
7. 7 Oyog'ingizni tomosha qiling. Tim Morxausning so'zlariga ko'ra, "Oyoq ishi etakchining 70% ni tashkil qiladi". Siz oyoqlaringizni etarlicha yaxshi qila olmaysiz. Mashg'ulotlar qiling, hatto do'stingiz bilan butun janglar, yo'l chetida qilichbozlik bilan shug'ullaning. Bu chiziqda qolishingizga ishonch hosil qiling. Hujumkor va orqaga chekinuvchi harakatlarni bajaring (Advance-Advance-Retreat, Retreat-Retreat-Advance, Advance-Advance-Advance-Retreat-Retreat, va hokazo) va bu ketma-ketlikni chiziq chetida bajaring. Yana tasmaning chetidan foydalanib, o'pkangiz to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling. Yo'nalishni o'zgartirishni mashq qiling. To'liq tezlikda, keyin orqaga chekinishga harakat qiling. Bu o'zgarishlarni amalga oshirguningizcha (va aksincha), muntazam ravishda mashq qiling. Burilish va egilishdan saqlaning. Oldinga egilib, nishonni tasavvur qiling va bo'yiningizni cho'zing, raqibingiz orqaga egilganini ko'rish uchun, u masofadan parrydan foydalanishi mumkin, chunki bu harakat qiyin va sizning parry qobiliyatingizga to'sqinlik qiladi. Nishonni tasavvur qilayotganda asta -sekin harakatlaning va uning harakatini qiyinlashtiring. Oldinga va orqaga chekinayotganda, harakat faqat belidan pastda bo'lishi kerak. Orqaga yoki orqaga chekinishga o'tish paytida o'tish tezligingizni yaxshilash uchun oxirgi chekinish yoki oxirgi qadam bilan oyoqqa turish juda muhimdir. Bu sizning tortishish markazini yengillashtiradi, bu sizga orqaga burilishni osonlikcha engishga va oyoqlaringizni ko'proq siqishga yordam beradi, bu esa teskari yo'nalishda harakatni tezlashtiradi.
8. 8 Portlovchi o'pka yasang. Sizning hujumingiz dushmanga bolt kabi kelishi kerak. Buning yagona haqiqiy usuli - qilichbozlik bilan uzoq vaqt shug'ullanish, lekin oyoqlarning kuchi ustida ishlash ham ishingizni yaxshilashi mumkin. Qanday bo'lmasin, dushmanga yaqinlashib kelayotgan hujum haqida signal beradigan yoqimsiz odatlaringizning orqasiga qarashingiz mumkin. 1) Orqa oyog'ini siqish. 2) masofani juda erta oshirish. Sizning masofangiz o'sishi ponadan yarim soniyadan kamroq vaqt oldin sodir bo'lishiga ishonch hosil qiling (agar bir vaqtning o'zida yoki parrini aldash uchun kechiktirilmasa). 3) Yuqori tezlikda harakatlanishda davom eting. 4) Pichoqni kerakli holatga o'tkazish. Ba'zi qilichbozlar ma'lum bir pozitsiyadan sakrashni yaxshi ko'radilar. Birinchidan, bu oltinchi va sakkizinchi pozitsiyalar, lekin har bir hujumni ettinchi pozitsiyadan boshlab, bo'lajak hujum darhol aniq bo'ladi. Amaliyotchilar uchun foydali usul-tennis koptokini qattiq polga cho'ktirish, o'ng qo'li bilan uloqtirish, to'pni oldiga urish, yangi boshlanuvchilar uchun to'p qo'l balandligidan 2-3 fut balandlikda bo'lishi kerak. , keyin ular o'ng qo'llari bilan to'pni ushlab olish uchun cho'zilib, qo'llarini cho'zishlari kerak, bu qo'l-ko'zni muvofiqlashtirishga yordam beradi va o'pkaning masofasini tasavvur qilishga yordam beradi, bu oddiy mashg'ulotlarga qaraganda guruh bilan ishlashdan ko'ra qiziqroq. Yugurish mashqlari yordamida sakrashdan masofani ham oshirish mumkin.
9. 9 Qilichbozlikni Out-of-Link Blade bilan o'rganing. Bu birinchi navbatda folga fextavonie uchun amal qiladi. Ko'pgina yangi boshlanuvchilar pichog'ingizni yuqori chiziqdan chiqarganingizda nima qilish kerakligini bilmay qolishadi.Umumiy hiyla -nayrang - bu masofani oshirish, parriyalarni qo'zg'atish, so'ngra parrying normal deb aldash o'rniga, pichoqni orqaga torting. Kimdir ba'zida parriya qilsa A) Muzlab qoladi, sizga tekkizadi YOKI b) Parrying va hujum qilish bilan siz tayyor bo'lishingiz kerak bo'lgan masofani oshiradi. Boshqa javoblar, masalan, keng qamrovli parriyalar, bu harakatni foydasiz qiladi, lekin agar siz hujum paytida parrni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, siz xavfsizsiz.
10. 10 Barcha satrlarda o'zingizni qulay his qiling. Qilichbozlikning 60% yuqori bo'lakda amalga oshiriladi. Natijada, qilichbozlarning ko'pchiligi ettinchi va sakkizinchi o'ringa kuchsizroq ega. Pastki bo'lakda hujum qilishga odatlanish g'alaba qozonish imkoniyatini oshiradi.
11. 11 Pichog'ingizni chiziqlar orasida saqlashni o'rganing. Ko'pgina murabbiylar pichoqni oltinchi holatda ushlab turish kerakligini o'rgatishadi va qilichbozning bu tomonini to'liq yopishadi. Bu yangi boshlanuvchilar uchun eng qulay pozitsiya bo'lsa -da, faqat oltinchi o'rin bilan chegaralanib qolmaslik kerak. Pichoqni ikki qatorga qo'yib, siz avvalgidan ko'ra tezroq yugurasiz. Eslatma: Bu usul faqat yangi boshlanuvchilar va o'rta qilichbozlar uchun yaxshi ishlaydi. Hech qanday chiziq to'liq himoyalanmaganligi sababli, ilg'or qilichbozlar o'z vaqtida yoki 1-2 soxta o'pkadan foydalanadilar, bu esa firibgarlik yo'lida urinish uchun qiyin bo'lmaydi.
12. 12 Yengil zarbalarni o'rganing. Ammo buni o'zingizning xavf -xataringiz va xavfingiz ostida qiling. Bu faqat folga va epee uchun amal qiladi. Yengil orqa zarbalar hozir ancha qiyin va samarasiz bo'lsa -da, yon, elka va ko'kragiga zarbalar samarali bo'ladi. Bu sizning ixtiyoringizda bo'lishi kerak bo'lgan boshqa vosita. Bilagingizga urish uchun siz raqibingizning qilichidan foydalanishingiz mumkin. Rapierga kelsak, pichoqning yengilligi tufayli urish ancha osonlashadi. Out-of-Link Blade bilan birgalikda zarba berishni o'rganish ko'plab rapier duellarida g'alaba qozonishi mumkin. Yorug'lik zarbalarining haqiqiy qismi ularni daromad keltiradigan narsadir - bu parryingdan qochish qobiliyati. Yengil zarba berish uchun abartılı parri kerak bo'ladi, u aldanganida har xil hujumlar uchun joy beradi. Eslatma:ko'plab murabbiylar engil zarbalarni yomon ko'rishadi! Ruxsatsiz harakatga o'xshab qolgandagina emas (ba'zilari, hammasi emas, balki rahbarlar buni shunday ko'rishadi), ular "arzon zarba" deb hisoblanadi. Agar siz ushbu qadamni qo'shmoqchi bo'lsangiz, klubingiz va murabbiyingiz bu munozarali masala bo'yicha qaerda ekanligini bilib oling. Faqat klassik plyonka va epe qilichbozlikni o'rgatadigan klublar bundan qochishadi.
13. 13 G'olibdan so'rang. Agar kimdir sizni doim kaltaklasa, ularning oldiga borib, sizni nima tutayotganini tushunishga harakat qiling. Ba'zida ular qo'pol munosabatda bo'lishadi va rad etishadi, lekin ular tez -tez nima bo'layotganini aytib berishadi. Hatto oddiy "qachon tushayotganingizni ko'raman" ham katta yordamchi bo'ladi. Qilichbozlikdagi bu fikr sizning zaif tomonlaringizga e'tibor qaratish imkonini beradi.
14. 14 O'zingizdan so'rang. Siz har doim kimgadir xato qilganingizni aytishga umid qila olmaysiz. Xatolarni o'zingiz aniqlashni o'rganing. Siz aniqlagan muammoli joylarni yaxshilashga harakat qiling.
15. 15 Murabbiyingizdan janglaringizni kuzatib borishini so'rang. Agar murabbiy sizning qilichbozligingizga qaramasa, u sizga yaxshiroq bo'lishga qanday yordam berishi mumkin?
16. 16 Iloji bo'lsa, raqibingizning qilichbozligini tomosha qiling. U nima qilishni yaxshi ko'rishini, uning zaif tomonlarini va boshqalarni bilib oling. Unga qarshi ishlatilishi mumkin bo'lgan strategiyani shakllantirish uchun ushbu bilimlardan foydalaning. Buni xuddi shunday qiladigan ikkita qilichboz yo'q va siz raqibingiz boshqasi bilan bir xilda harakat qilishini kutmasligingiz kerak.

Maslahatlar

• Plyonka yoki epey bilan qanday qilib panjara olishni o'rganganingizdan so'ng, qilich bilan nuqtali hujumlar osonroq bo'ladi.
• Ko'zlaringizni yumib mashq qiling. Sizning tana haqidagi tushunchangiz keskin oshadi. Bu sizga qilich mahoratingizni "his qilish" ga yordam beradi.
• Yil davomida qilichbozlik bilan shug'ullanishga harakat qiling. Agar siz faqat qishda mashq qilsangiz, o'rganganlaringizni unutish uchun ko'p vaqt ketishini hisobga olib, sizning yutuqlaringiz sekinlashadi.
• Sizning janglaringizni tomosha qilish uchun murabbiydan (do'stlardan) boshqa odamlarni topishga harakat qiling. Ularning fikri boshqalarning fikri kabi foydali.
• Barcha chiziqlar bo'ylab harakatlanish mumkinligiga ishonch hosil qiling.
• Har doim esda tutingki, sizning kaskadyorlaringiz yangi yoki o'rta darajali qilichbozlar uchun ishlashi mumkin, lekin milliy chempionlar odatda yangi boshlanuvchilarning katta harakatlariga aldanmaydi.
• Original bo'lishdan qo'rqmang va agar bu fokuslar (izchil) ishlasa, ulardan foydalaning. Faqat haddan oshmaslikka harakat qiling va fokuslaringizni bermang.
• Eng yaxshi murabbiyni toping. Faqat yaxshi murabbiylar sizning o'yiningizni chinakamiga ko'taradi.
• Amaliyot har doim ham mukammallikka olib kelmaydi. Buni ortiqcha qilmang. Agar siz hozirgi uslubingizga amal qilsangiz, siz shunchaki yomon odatlaringiz bilan shug'ullanasiz.
• Nima qilganingizni va nima ishlamayotganini tahlil qilishga ishonch hosil qiling. Shaxsiy harakatlar haqida o'ylashga vaqt ajrating, bu sizga qilichbozlik san'ati haqida ajoyib kinestetik tushuncha beradi - siz o'z mashqlaringizni mashq qilayotganlarga qaraganda tezroq yaxshilaysiz. Tana va ongni eng yuqori darajada ishlashini ta'minlash uchun xotirjam va erkin bo'ling.

Ogohlantirishlar

• Agar murabbiy sizning janglaringizni ko'rmasa, uni so'raganda uni xafa qilmaslikka harakat qiling. Sizga kerak bo'lgan oxirgi narsa - murabbiyingiz g'azablanib, siz bilan ishlashdan bosh tortishi.
• To'liq jihozlarsiz o'lim halqasini hech qachon tugatmang. Plastronsiz oddiy mashqlar ham falokat bilan tugashi mumkin. Jismoniy mashqlar tezligida, odamlar qattiq zarba berishga moyil.
• Qilichbozlik - bu potentsial xavfli sport turi, shuning uchun asbob -uskunalaringiz yaxshi holatda ekanligi va qilichbozlik qilayotgan sharoitlaringiz sog'liq uchun xavfli yoki zararli emasligiga ishonch hosil qiling.