Tarkib

• Qadamlar
• 3 -qismning 1 -qismi: Noqulaylikdan qanday qutulish mumkin
• 3dan 2 qism: Taqdimotga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
• 3 dan 3 qism: Nutqni qanday berish kerak
• Maslahatlar

Ochiq gapirish introverts va ishonchsiz odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin, lekin amaliyot va o'ziga ishonch sizga katta notiq bo'lishga yordam beradi. Turli xil oddiy texnikalar yordamida notiqlik mahoratini oshiring.

Qadamlar

3 -qismning 1 -qismi: Noqulaylikdan qanday qutulish mumkin

1. 1 Tomoshabinlaringizni o'rganing. Ko'pincha, har xil rasmiy va norasmiy tadbirlarda ommaviy nutq so'zlashdan qo'rqishdan kelib chiqadigan stress, sizning so'zlaringiz mo'ljallangan odamlar haqida ma'lumot etishmasligidan kelib chiqadi. Albatta, siz so'zlaringiz qanchalik to'g'ri ekanligi, tomoshabinlar sizni qanchalik yaxshi tushunishi va nutqingiz qanchalik yaxshi eshitilishi sizni tashvishga solmoqda.
   • Har qanday chiqishlardan oldin tomoshabinlar haqida ma'lumot to'plang. Agar sizda taqdimot bo'lsa, unda bu jihat muammo emas. Nima uchun va qaerda ijro etish kerakligini o'ylab ko'ring. Keyin nazorat ro'yxatidan foydalaning.
   • Hozirgi odamlar sonini, yoshini, jinsini, ma'lumotini (tajribasi va ijtimoiy -iqtisodiy darajasi), diniy qarashlarini, do'stona munosabatini va siz bilan tanishligini taxmin qilishga harakat qiling. ORDZ CSP -ni qisqartirish bo'yicha savollarni eslab qolishingiz mumkin, agar bu sizga qulay bo'lsa.
   • Bu savollarga javob berish, yig'ilishda qulay bo'lgan nutqni tuzishga yordam beradi. Tomoshabin har doim nutqning mazmuni va ohangini belgilaydi.
   • Iloji bo'lsa, 3-7 ishtirokchi vakillari bilan gaplashing.Ularning bilimlaridagi kamchiliklarni aniqlang va tushuntirishlar tayyorlang. Bu jihatlarni ajratib ko'rsatish uchun hozir bo'lganlarning afzalliklarini bilib oling. Bu sizga tomoshabinlarning ishonchini va qo'llab -quvvatlashini osonlashtiradi.
2. 2 Fikrlash tarzingizni o'zgartiring. Bunday vazifa bilan bog'liq salbiy fikrlar o'z bilimlaringizni ochiq bo'lishishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Salbiy fikrlar sizga ijobiy ta'sir ko'rsatishiga yo'l qo'ymang.
   • Tasavvur qiling -a, o'z nutqingizni qanday ishonch bilan aytasiz va tomoshabinlar sizning taqdimotingizga qanday ijobiy javob berishadi. Tasavvur qiling -a, sizning ma'lumotlaringiz hozir bo'lganlarning barchasiga foydali bo'ladi va siz kerakli vaqtda, kerakli joyda.
   • Agar siz xavotirlansangiz yoki qo'rqsangiz, unda siz spektakl paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolar haqida xavotirli fikrlarga ega bo'lishingiz mumkin. Bunday fikrlar ovoz va tana tiliga salbiy ta'sir qiladi.
   • Yomon his -tuyg'ular va salbiy fikrlarni to'plamaslik uchun ijobiy fikrlashga harakat qiling. Ijobiy fikrlar sizga kuch -quvvat, xotirjamlik va o'zingizni ishonchli his qilishga yordam beradi. Nutq qilishni xohlamasligingiz haqida o'ylash, rag'batlantiruvchi so'zlar bilan o'zgartirilishi kerak. Siz o'zingizga shunday deyishingiz mumkin: "Ajoyib! Men o'zimni qiziqtirgan mavzu bo'yicha o'z bilimlarimni mening nutqimni kutayotgan ajoyib odamlar bilan bo'lishish imkoniyatiga ega bo'ldim! ”.
   • Nutqni o'z xizmatlaringizni e'tirof etish deb hisoblang. Tomoshabinlarning ko'pchiligi siz uchun tadbirga kelishdi. Ular sizning nutqingizni yoki taqdimotingizni eshitishni xohlaydilar.
3. 3 Biroz pauza qiling va tinchlaning. To'xtatib turish noqulay bo'lishi mumkin, ayniqsa tinglovchilar ko'p bo'lsa, ular sizga qarashadi va davom etishingizni kutishadi. Biroq, pauzalar sizga nafas olishga va fikrlaringizni to'plashga imkon beradi.
   • Nutqni o'zingizning ongli tanlovingiz qiling. Siz faqat bir guruh odamlar oldida turganingiz uchun ijro qilishingiz shart emas. Siz o'zingiz tayyorgarlik ko'rdingiz va ijro etishga qaror qildingiz.
   • Pauzalarga xotirjam munosabatda bo'lish, chiqish paytida vaqtingizni olishga yordam beradi. Nutq shoshilmasligi kerak. To'xtatib turish tinglovchiga qaraganda gapiruvchiga har doim uzoqroq ko'rinadi. Faqat tabassum qiling va o'zingizni torting, lekin uzoq kutmang. Agar sizning so'zlaringiz qiziq bo'lsa, tinglovchilar kamdan -kam pauzalarga unchalik e'tibor berishmaydi.
   • Nafas olishni kuzatish va xotirjam bo'lish uchun pauzalardan foydalaning va o'z xabaringizni tinglovchilaringizga etkazing. Bir oz pauza qiling, shunda hozir bo'lganlar siz eshitgan narsadan xabardor bo'lishadi. Pauza sizning do'stingiz, dushmaningiz emas.
4. 4 Nutq odatlaringizga e'tibor bering. Muntazam suhbatlar paytida nutqingizni kuzatib borish nutq malakangizni oshirishga yordam beradi. Fikrlaringizni to'plash uchun vaqt ajratish uchun mashg'ulotlar to'xtatiladi. Parazit so'zlarni sukut lahzalarini to'ldirish uchun ishlatmang.
   • Siz aytgan har qanday parazit so'zlarga e'tibor bering. Biz odatda bu so'zlarni fikrlarimizni yig'ib, keyin nima deyishni bilmay turib aytamiz (masalan, "hmm", "uh", "shunday", "aha"). Parazit so'zlardan qutulish uchun tinchgina pauza qiling.
   • Shuningdek, odamda odatiy nutq odatlari bor, ular vaqt o'tishi bilan avtomatik bo'lib qoladi. Masalan, odam hapşırsa, "Sog'lom bo'ling" deb javob berishingiz mumkin. Bu odatlarning barchasi ommaviy nutqda uchraydi. Og'zaki va og'zaki bo'lmagan odatlaringizga e'tibor bering. Qaysi biri sizni tashvishga soladi va ishonchsiz qiladi?
   • Sizga yaramaydigan odatlarni tuzatishni boshlang.
   • Masalan, siz ko'zoynagingizni hayajonlanish, tirnoq atrofidagi burmalarni tozalash yoki parazit so'zlar bilan to'g'rilaysiz.
   • Bu odatlaringizni o'zgartirish uchun har xil vaziyatlarda xatti -harakatlaringizni kuzatib boring. Do'stlar bilan telefonda gaplashganda ham o'z harakatlaringizdan xabardor bo'lish juda muhimdir. Keyin bu odatlardan voz kechishga harakat qiling.

3dan 2 qism: Taqdimotga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

1. 1 Reja tuzing. Nutqni to'g'ri va ravshan bo'lishi uchun uni to'g'ri rejalashtirishga vaqt ajrating.Nutq matnini o'rganib, keraksiz stressdan xalos bo'ling.
   • Bu joyga qanday etib kelganingizni tasavvur qiling, sahnaga chiqing, nutq so'zlang va uyga qayting. Bu sizga tashvishlanishingizni yengillashtirishga va tayyorgarlikni talab qiladigan jihatlarni eslashga yordam beradi.
   • O'zingizning ishlashingizni spektakl deb hisoblang. Agar siz ssenariyni eslay olmasangiz, tomoshabinlarni o'ziga jalb qila olmaysiz. Agar aktyorlar so'zlarni bilmasa, tomoshabin har doim sezadi.
   • Siz qanchalik yaxshi tayyorgarlik ko'rsangiz, shunchalik tashvishlanasiz. Agar sizga qulayroq bo'lsa, xarakter yarating. Siz o'zingiz bo'lishingiz shart emas. Sahna tasvirini sinab ko'ring. Ijro paytida introvert ekstrovertga aylanishi mumkin.
   • Taqdimot paytida nutqingizga to'liq e'tibor qaratish uchun barcha mavjud jihatlarni rejalashtiring. Bu nafaqat matnni yod olish, balki o'sha kuni spektakl uchun kiyim -kechak va ovqatlanish kabi nuanslarni rejalashtirish ham muhim.
   • Kiyim -kechakni oldindan rejalashtiring, shunda yig'ish vaqti kelganda xavotir olmang. Qachon va nima eyishni ham hal qiling. Agar siz, odatda, namoyishdan oldin xavotirlansangiz va ishtahangiz yo'qolsa, taqdimotdan bir necha soat oldin ovqatlanishni rejalashtirish yaxshidir.
2. 2 Nutqning konturini yozing. Nutqning to'liq matnini yozish shart emas, lekin tayyor bo'ling va qulay konturga ega bo'ling.
   • Nutq xotiradan talaffuz qilinishi kerak, lekin reja sizning tayanchingizga aylanadi va barcha muhim fikrlarni eslab qolishga imkon beradi.
   • Yaxshi kontur tabiiy ravonlikni ta'minlaydi. Agar siz to'satdan biror narsani unutib qo'ysangiz, xavotir olmang, chunki siz har doim rejani ko'rib chiqishingiz mumkin.
   • Shuningdek, siz tezis yoki nutqning asosiy g'oyasini tayyorlashingiz kerak. Inshoda bo'lgani kabi, aniq tezis ham yaxshi yordamchi va tayanch bo'ladi. Tezis sizga va tinglovchilarga sizning nutqingizning asosiy nuqtasi haqida ma'lumot beradi, shuningdek tinglovchilarga sizning tayyorgarlik va xabardorlik darajasini ko'rsatadi.
   • Nutq paytida aqldan ozish ehtimoli bor. Rejaga va yaxshi tayyorgarlik darajasiga ega bo'lish sizga turli savollar o'rtasida osongina o'tish imkonini beradi.
3. 3 O'zingizni yozishni va gapirishni mashq qiling. Nutqingizni takrorlang, kamchiliklaringizni qayd eting, ishonch bilan gapirish uchun ovozingizni, tana tilini va boshqa jihatlarini tahlil qiling. O'zingizni kuzatib boring va ovozingiz va tashqi ko'rinishingiz haqida sharhlar yozing. Kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring.
   • Amaliyot nafaqat sportchilar va ijodkorlar uchun muhim. Nutqni biroz sekinroq mashq qiling, shunda siz so'zlarni yaxshiroq tushunasiz va narsalar tashqi tomondan qanday ko'rinishini bilasiz. Masalan, gapirganda, odamlar odatdagidan ko'ra tezroq gapirishga moyil. Amaliyot sizga tezlikni saqlashga yordam beradi.
   • Nutqni yaxshiroq yodlashga va o'zingizni ishonchli his qilishga mashq qiling. Sahnaga chiqish vaqti kelganda, siz hatto tushingizda ham nutq so'zlashga tayyor bo'lasiz. Kundalik ishlarni bajarayotganda nutq so'zlang: idishlarni yuvish, maysazorni o'stirish yoki gullarni sug'orish.
   • Nutqning o'rtasini bir necha marta takrorlang, chunki bu eng e'tiborga olinmagan qism. Har safar boshidan boshlash shart emas. O'rtadan boshlang va nutqni oxirigacha bir necha marta takrorlang, shunda matn xotirada saqlanadi.
4. 4 Chuqur nafas oling, tabassum qiling va namlikni saqlang. Nafas olish muvaffaqiyatli ishlashning ajralmas qismidir. Vujudingizni kislorod bilan to'yintirish diqqatni jamlashga va tinchlanishga yordam beradi. O'zingizni xursand qilish uchun tabassum qiling. Suvni tetiklantiradigan va tetiklantiradigan suv iching. Bularning barchasi kerakli kayfiyatni yaratadi.
   • Chuqur nafas olish paytida yurak urish tezligi pasayadi va siz o'z harakatlaringiz va so'zlaringiz haqida o'ylashingiz mumkin. Hayajonli paytlarda odamlar tez sayoz nafas olishadi. Bunday nafas olish zarur kislorod miqdorini ta'minlamaydi va hatto fikrlarni xira qila oladi.
   • Uzoq, hatto nafas olish ham, ongni tozalab, tanani tinchlantirishi mumkin. Buni qilganingizda tabassum qilishni unutmang. Tabassum kayfiyatni yaxshilaydigan endorfinlar chiqarilishini rag'batlantiradi.Suv ichish ham muhim, chunki suvsizlanish holatida odam aniq fikrlay olmaydi va tez charchaydi.
5. 5 Bir oz dam oling va to'g'ri kiyimni tanlang. Agar siz ertalab nutq so'zlashingiz kerak bo'lsa, yaxshi dam olishingiz muhim. Uyg'onganingizdan so'ng, hech narsadan xavotir olmaslik uchun oldindan tayyorlangan kiyimingizni kiyishingiz kerak.
   • Dam olish va yaxshi uxlash uchun zarur choralarni ko'ring. O'qing, film ko'ring yoki mashq qiling. Sakkiz soatlik uyqu sizga dam olish va kuch olish imkonini beradi.
   • Kiyimingizni oldindan tanlang, shunda ertalab yig'ishingiz mumkin. Kiyim sizga ishonch hissi va qulay bo'lishi kerak. Bu dunyoni zabt etishga tayyor bo'lgan biznes kostyumi bo'ladimi yoki sizga mos keladigan va o'ziga ishonchni tiklaydigan zamonaviy kiyim. Ishlar mos, lekin qulay bo'lishi kerak. Chiroyli ko'rinish o'zingizga bo'lgan shubhalarni yo'q qiladi.

3 dan 3 qism: Nutqni qanday berish kerak

1. 1 Qizdirish; isitish. Ijro qilishdan oldin siz ovozingizni va tanangizni isitishingiz kerak. Tilingizni chiqarib, tomog'ingizni tozalash va ovozingizning balandligi va ohangdorligini oshirish uchun bolalar bog'chalarini o'qing. Keyin qofiyalarni oddiy ovozingizda ayting.
   • Mushaklaringizni qizdirish va harakatlaringizni bir tekis bajarishingiz uchun isitiladi.
   • Vokal kordlarini vokal mashqlari bilan qizdiring, masalan, ovozingizning to'liq diapazonidan foydalaning. Eng past ovozdan boshlang va yuqori registrga o'ting. Keyin orqaga qayting va mashqni yana takrorlang.
   • Og'zingizni va jag'ingizni bo'shatish uchun bir nechta diksiya mashqlari va til burilishlarini bajaring.
2. 2 O'zingizni tanishtiring. O'zingiz bilgan odamlar oldida gapirganda ham, o'zingizni tanishtirganingiz ma'qul, chunki bu sizga dam olishga va tinglovchilaringizni tayyorlashga yordam beradi.
   • Faqat ismingizni aytib, nima qilayotganingizni aytish kifoya. Nega bugun chiqish qilayotganingizni ayting.
   • Agar muhit ruxsat bersa, siz ko'proq norasmiy bo'lishingiz mumkin. Taqdimotingiz mavzusi bilan bog'liq bo'lgan qisqa hayotiy hikoyadan boshlang. Yaxshi hazil ham yaxshi.
   • Bu kirish sizga qiziqish va e'tiborni boshlashdan oldin ham, dam olishga yordam beradi. Tomoshabinlar ham sizning huzuringizda o'zlarini qulay his qilishlari kerak.
3. 3 Nutqni bayonot yoki tezis bilan boshlang. Keyin nutq yoki taqdimotning asosiy fikrlarini qisqacha sanab o'tishingiz mumkin.
   • Tezis tinglovchilarga nutq mavzusi haqida ma'lumot beradi, shuningdek, mashg'ulotlaringiz darajasini ko'rsatadi.
   • Shuningdek, "Bugun men siz bilan gaplashmoqchiman ..." kabi o'tish iborasi yordamida nutqning qisqacha mazmunini bo'lishishingiz mumkin. Siz tomoshabinlarni oddiy qabul qilmasligingizni ko'rsating va qaerga ketayotganingizni gapiring. Tinglovchilar bilishi kerakki, nutq cheksiz bo'lmaydi. Bu ularga sizni diqqat bilan tinglashga va diqqatni jamlashga yordam beradi.
   • Gapirishni boshlashdan oldin nutq konturini ko'rib chiqish foydali bo'lishi mumkin.
4. 4 Ko'z bilan aloqa qilmang va ijobiy tana tilidan foydalaning. Ko'z bilan aloqa qiling, yuz ifodalari va qo'l harakatlarini qo'llang. Har qanday mavzuda nutq so'zlovchining o'zi kabi zerikarli bo'lmasligi kerak.
   • Ko'z bilan aloqa qiling. Bir nechta jumlalar uchun bir odamga qarang. Bu sizning so'zlar bilan emas, balki odamlar bilan gaplashayotganingizni ko'rsatadi. Ko'z bilan aloqa qilish ham xotirjam bo'lishga yordam beradi. Har xil odamlarga navbatma -navbat e'tibor bering va ularga odamlarning katta, heterojen guruhi sifatida emas, balki suhbatdosh sifatida qarang.
   • Tana tili so'zlar kabi muhim. Agar siz o'zingizni qattiq tutsangiz va bir joyda tursangiz, tinglovchilar sizni zerikarli va tashvishli deb qabul qilishadi. Agar siz qo'llaringizni haddan tashqari silkitsangiz yoki doimo qimirlasangiz, sizni haddan tashqari asabiy deb hisoblashingiz mumkin. To'g'ri turing va yomon odatlaringizni nazorat qilishni unutmang. Yangi g'oyalarga o'tayotganda harakatlaning. Sahna bo'ylab bir tekis yuring, shunda sizning tezligingiz gapirish tezligingizga mos keladi.
5. 5 So'zlarni aniq talaffuz qiladi. Diktsiya - notiq uchun muhim mahorat. Sizni tushunish va eshitish kerak.Agar tinglovchilar nima deyayotganingizni tushunmasalar, ular tezda kontsentratsiyasini yo'qotadilar. Shunday qilib, siz hatto so'rashingiz mumkin: "Hamma meni yaxshi eshitadimi?" - mikrofonning to'g'ri ishlashini tekshirish.
   • Sekin va baland ovozda gapiring. Buni haddan oshirmang, lekin so'zlarni yutmang va oxirini aniq talaffuz qilmang.
   • Chuqur nafas olishni va pauza qilishni unutmang.
   • Ovozli modulyatsiyaga e'tibor bering. Sizning so'zlaringiz monoton bo'lmasligi kerak. Istalgan kayfiyatni ifodalash uchun siz jonli ovozdan yumshoqroq ovozga o'tishingiz mumkin.
6. 6 Istalgan energiyani o'z ichiga oling. Siz, albatta, tomoshabinlarni o'z kuchingiz bilan yuqtirasiz. Agar siz zo'riqsangiz, ular sizning hayajoningizni his qilishadi. Tomoshabinlarning energiyasiga ergashmang, kayfiyatni o'rnating.
   • Nutq va tana tili hozir bo'lganlarga sizga qanday energiya kerakligini aytishi kerak. Siz mavzuga ishtiyoqmisiz va bu masalani yaxshi bilasiz, shuning uchun siz nutq so'zlashga qaror qildingiz. Bunday energiya tinglovchilaringizni boshqarishga yordam beradi.
   • Ijobiy o'ylashni va tabassum qilishni unutmang. Ijobiy energiya har bir kishini aks ettiradi va sizga qaytadi.
7. 7 Buyurtmani bajaring. Agar kerak bo'lsa, konturni ishlating, lekin doimiy ravishda belgiga qaramang yoki matnni o'qimang.
   • Tomoshabinlarni tayyorlash va ular bilan muloqot qilish orqali siz eslatmalarni o'qishingiz shart bo'lmaydi, lekin vaqti -vaqti bilan muhim fikrlarni unutmaganligingizni tekshirib ko'rishingiz mumkin.
   • Agar siz shohsupaning orqasida gapirayotgan bo'lsangiz, unda rejani podiumda qoldirishingiz mumkin. Podiumni tark etishdan qo'rqmang. Rejani langar yoki qaytish uchun xavfsiz joy sifatida ishlating. Nafas oling, tinglovchilar siz eshitgan narsadan xabardor bo'lsin va siz mavzu ustida qolishingizga ishonch hosil qiling.
8. 8 Yaxshi dam oling. Yuqori darajali ma'ruzachilar ijrodan zavqlanishadi. O'z bilimlaringizni baham ko'rish va tinglovchilarga barcha g'oyalaringizni etkazish imkoniyati bilan faxrlaning.
   • Oxirida siz asosiy fikrlarni umumlashtirishingiz va tezisni takrorlashingiz mumkin. Keyin kuchli, rag'batlantiruvchi va qiyin yakunlovchi parchani ayting.
   • Vaqt va e'tibor uchun tomoshabinlarga rahmat. Sizga savollar berishni taklif qiling.
   • Gapirishdan oldin, siz xayolingizga kelgan, siz ilgari eshitgan yoki hozir bo'lganlardan kelib chiqishi mumkin bo'lgan savollarni yozishingiz mumkin. Bu savollarga javob berishga tayyor bo'ling. Agar siz mavzuni yaxshi bilsangiz, bu qiyin emas.
   • Agar ishtirokchilar savol berishga shoshilmasa, o'z tajribangizni ko'rsating va sizga muntazam ravishda ma'lum bir savol berilishini ayting. Siz yozgan savollardan birini ishlating.

Maslahatlar

• Notiqlik mahoratini oshirish uchun o'z shahringizda notiqlik kurslarini toping.
• Meetup kabi saytlarda tajriba almashish uchun fikrli odamlarni toping.
• Dam olish va quvvat olish uchun mashq qilishdan oldin yaxshi uxlashga harakat qiling.
• Notalarga ishonmaslik va tinglovchilar bilan muloqot qilmaslik uchun nutqingizni takrorlang.
• Sahna tasvirini o'ylab toping va sahnada birinchi darajali ma'ruzachiga aylaning.
• Chuqur nafas olishni va dam olishni unutmang. Tomoshabinlar sizning gaplaringizni eshitishni xohlaydilar, shuning uchun ularga bu imkoniyatni qo'ldan boy bermang.
• Agar kulgili hikoya, agar kerak bo'lsa, nutq uchun yaxshi boshlanish bo'lishi mumkin.