Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Tug'ilgandan keyin tanangizni jinsiy aloqaga tayyorlash
• 3 -usul 2: his -tuyg'ularingizni qabul qilish
• 3 -usul 3: sherik bilan muloqot qilish
• Maslahatlar

Bola tug'ilishi butun hayotingizni o'zgartiradi. Siz turli xil his -tuyg'ularni boshdan kechirasiz, jadvalingiz o'zgaradi va o'zingizni tanangizda boshqacha his qilasiz. Chaqaloq tug'ilgandan keyin jinsiy aloqa qilishdan qo'rqishingiz mumkin. Eng muhimi, o'zingizga to'g'ri e'tibor berishdir.

Qadamlar

3 -usul 1: Tug'ilgandan keyin tanangizni jinsiy aloqaga tayyorlash

1. 1 Tana tiklanishiga vaqt bering. Tug'ish paytida tana o'z chegarasida ishlaydi, shuning uchun tiklanish uchun vaqt kerak. Ko'pgina mutaxassislar, tug'ilgandan keyin kamida 4 hafta davomida jinsiy aloqadan voz kechishni tavsiya qiladi.
   • Birinchi ikki haftada jinsiy aloqa qilish xavfsiz emas. Katta ehtimol bilan siz qon ketasiz, shuning uchun qon ketish va infektsiya xavfi yuqori bo'ladi. 4 haftadan so'ng, jinsiy aloqa qilish xavfsizroq bo'ladi.
   • Agar sizda tikuv bo'lsa, 6 hafta kutib, shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.
   • Tikmalar yirtilishi, sezaryen yoki epizyotomiya natijasida paydo bo'lishi mumkin. Ushbu protseduralardan so'ng shifo muddati uzayadi.
2. 2 Doktoringiz bilan gaplashing. Shifokor ruxsat bermaguncha, siz jinsiy aloqadan voz kechishingiz kerak. Shifokoringiz sizni butunlay tuzalib ketganingizga qaror qilmaguningizcha jinsiy aloqani to'xtatishingizni aytishi mumkin. Esingizda bo'lsin: bularning barchasi to'g'ri davolanish uchun juda muhimdir.
   • Tug'ruqdan keyingi tekshiruvlarda shifokoringizga savollar bering. Umumiy taraqqiyot haqida, shuningdek jinsiy aloqa haqida so'rang.
   • Savollar ro'yxatini oldindan tayyorlang. Shu tarzda siz xohlagan narsani so'rashingiz mumkin.
   • Qanday ehtiyot choralarini ko'rish kerakligini va o'zingizni noqulay his qilsangiz nima qilish kerakligini so'rang.
3. 3 Shifokor tavsiyalariga amal qiling. Siz shifokorning ruxsatini kutishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar u sizga olti haftadan ko'proq jinsiy aloqadan saqlanishni aytsa, siz xafa bo'lishingiz mumkin, lekin siz shifokorning buyrug'ini e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak.
   • Agar siz sezaryen yoki tug'ish paytida ko'z yoshingiz bo'lsa, sizga ko'proq tiklanish vaqti kerak bo'lishi mumkin. Agar siz to'g'ri vaqtni kutmasangiz, davolanmagan to'qimalarga zarar etkazishingiz va tanaga zarar etkazishingiz mumkin.
   • Agar shifokor sizning tanangiz jinsiy aloqaga tayyor deb aytsa, ajoyib! Ammo boshqa shifokorning tavsiyalarini e'tiborsiz qoldirmang. Agar shifokor sizga vaqt ajratishni maslahat bersa, shunday qiling. Agar sizga moylash materiallaridan foydalanish tavsiya etilsa, moylash materialini sotib oling.
4. 4 Tanangizni tinglang. Jinsiy aloqaga tayyormisiz, faqat siz hal qilasiz. Agar sizning shifokoringiz fiziologik jihatdan hamma narsa yaxshi deb aytsa ham, siz biroz kutishingiz mumkin. Ko'p ayollar tug'ilgandan keyin bir necha oy davomida o'zlarini tayyorgarliksiz his qilishadi.
   • Ayollar tug'ilgandan keyin, ayniqsa, emizikli bo'lsa, vaginal quruqlikni boshdan kechirishadi. Emizish davomida quruqlik saqlanib qolishi mumkin.
   • Yog 'moylari yordam berishi mumkin. Ammo, agar siz og'riq yoki noqulaylik his qilsangiz, jinsiy aloqadan bosh tortishni davom eting.
   • Tananing ehtiyojlariga e'tibor bering. Agar jinsiy aloqa haqida o'ylash sizni asabiylashtirsa, demak, siz kutganingiz ma'qul, demak, hammasi yaxshi.
5. 5 Bir oz dam oling. Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, hayot ovqatlantirish, tagliklarni almashtirish va bolaga g'amxo'rlik qilish bilan boshlanadi. Ikkala ota -ona ham uyqusizlikdan aziyat chekishi mumkin. Hamma biladiki, uyqusizlik libidoga salbiy ta'sir qiladi.
   • Yaqinlikka qaytishdan oldin, siz etarli darajada uxlashingiz kerak. Bu imkonsizdek tuyulishi mumkin, lekin u holda boshqa yo'l yo'q.
   • Shuni unutmangki, bu munosabatlar ikki tomonlama. Jinsiy aloqa uyqu sifatini yaxshilashi mumkin.
   • Agar siz juda charchagan bo'lsangiz ham, agar jismonan qila olsangiz, jinsiy aloqa qilishga harakat qiling. Jinsiy aloqadan keyin uyqu chuqurroq bo'ladi.
   • Siz etarlicha uxlay boshlaganingizda, siz tez -tez jinsiy aloqa qilishni xohlaysiz. Uyqu va jinsiy aloqa o'rtasida to'g'ridan -to'g'ri bog'liqlik mavjud.
   • Yarim soat oldin yotishga harakat qiling. Bu vaqtni jinsiy aloqaga bering.

3 -usul 2: his -tuyg'ularingizni qabul qilish

1. 1 O'zgarishni qabul qiling. Bola tug'ilgandan so'ng, siz ko'p o'zgarishlarni boshdan kechirasiz va bu o'zgarishlar nafaqat jismoniy bo'ladi. Hissiy o'zgarishlarga ham e'tibor bering. Sizning hissiy farovonligingiz jinsiy sherigingiz bilan aloqa o'rnatishda muhim rol o'ynaydi.
   • Kelgan o'zgarishlarni qabul qiling. Misol uchun, sizning ko'kragingiz boshqacha ko'rinishi mumkin va avvalgidek emas.
   • Bu odatiy.Sizning tanangiz haqidagi fikrlar jinsiy aloqa qilish istagingizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang.
   • Siz sherigingiz tanangizga boshqacha munosabatda bo'lishidan xavotirda bo'lishingiz mumkin. Bu shunday bo'lishi mumkin.
   • Sizning tanangiz o'zgarganini va jinsingiz ikkalangiz uchun ham bir xil bo'lmasligini qabul qiling. Esingizda bo'lsin, bu jinsiy aloqa yomonlashadi degani emas.
2. 2 Gormonlarni eslang. Homiladorlik va tug'ish gormonlarga ta'sir qiladi. Ehtimol, sizning gormonlaringiz hayz ko'rish boshlanganda normal holatga qaytadi. Ko'pincha bu tug'ilgandan 4-12 hafta o'tgach sodir bo'ladi.
   • Gormonlarning tebranishi libidoga turlicha ta'sir ko'rsatishi mumkin, lekin ayollar tug'ilgandan keyin bir necha oygacha jinsiy aloqaga tayyor emasligini his qilishlari odatiy holdir.
   • Esingizda bo'lsin, bularning barchasi mutlaqo normal holat. Hafta davomida yoki hatto kunduzi kayfiyatingiz keskin o'zgarsa, xavotir olmang.
   • Siz kun bo'yi bolangizni ushlab, unga g'amxo'rlik qilasiz. Dam olish vaqti kelganida, siz o'zingiz bilan yolg'iz qolishni xohlaysiz va unga tegmaslikni xohlaysiz.
3. 3 Sabrli bo'ling. Boshqa odamlar haqida o'ylamang. Sizning jinsiy hayotingiz faqat sizga va sherigingizga tegishli. Jinsiy aloqani faqat vaqti kelganida boshlash kerak. Tug'ilgandan keyin jinsiy hayotingiz yoqimli bo'lishi uchun siz biror narsani o'zgartirishingiz kerak bo'ladi va buning hech qanday yomon joyi yo'q. O'zingizga va sherigingizga shoshilmaslik yaxshiroqdir.
   • Ba'zi juftliklar tug'ilgandan bir oy o'tgach, yana jinsiy aloqaga kirishadi, boshqalari faqat olti oydan keyin. O'zingizga "pishib etish" imkoniyatini bering.
   • Agar siz jinsiy aloqadan xavotirda bo'lsangiz, qo'zg'alishingiz qiyin bo'ladi. O'zingizni tayyor his qilgan vaqtni kuting.
   • Shoshilmang. Agar yaqinlikka tayyor bo'lsangiz, hamma narsani ehtiyotkorlik bilan bajaring va vaqtingizni sarflang. Bu sizga mumkin bo'lgan jismoniy noqulaylik bilan bog'liq qo'rquvlardan xalos bo'lishga imkon beradi.
4. 4 O'zingizni ehtiyot qiling. Agar siz charchagan bo'lsangiz va asabingiz chetda bo'lsa, o'zingizni shahvoniy his qilish qiyin bo'lishi mumkin. Sizning hissiy va jismoniy farovonligingizga g'amxo'rlik qilish jinsiy hayotingizni yaxshilaydi. O'zingizni erkalang, shunda siz tez orada dam olasiz va sherigingiz bilan jinsiy aloqaga tayyorgarlik ko'rasiz.
   • Oila va do'stlar sizga yordam bersin. Ehtimol, siz har doim chaqalog'ingiz bilan bo'lishingiz va unga bir qadam ham tashlamasligingiz kerakligini his qilasiz. Bu odatiy.
   • Agar yaqin do'stingiz yoki qarindoshingiz bolangizga yordam berishni taklif qilsa, rad qilmang. Siz va sizning sherigingiz shaxsiy vaqtga loyiqdir.
   • Dam olish uchun sherigingiz bilan biror narsa qilishga harakat qiling. Er -xotinlarni massaj qilish uchun ro'yxatdan o'ting yoki restoranda ovqatlaning.
   • Birgalikda bo'lish sizga bog'lanishga yordam beradi. Bu sizga jinsiy hayotingizga qaytishni osonlashtiradi.
5. 5 O'zingizga bo'lgan ishonchni qaytaring. Bola tug'ilgandan keyin o'zingizni shahvoniy his qilish qiyin bo'lishi mumkin. Balki siz ortiqcha vazn yoki cho'zish belgilaridan xafa bo'lishingizdan xavotirlanayotgandirsiz. Agar tanangizni yoqtirmasangiz, jinsiy aloqa qilish sizga qiyin bo'ladi.
   • Oldingi jinsiy hayotingizni qaytarish uchun tanangizga bo'lgan ishonchni tiklash muhim. O'zingizning tanangiz chiroyli ekanligini eslatib turing. Bola tug'ilishi - katta yutuq!
   • Agar siz o'zingizni mashq qilishga tayyor deb hisoblasangiz, mashq qilishni boshlang. Siz uzoq yurishingiz yoki tug'ish uchun yoga qilishingiz mumkin.
   • Jismoniy mashqlar o'zingizga bo'lgan hurmatni oshiradi. Sport bilan shug'ullanishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
   • Tanangizni toza saqlashni unutmang. Chaqaloq tug'ilgandan keyin o'z vaqtida dush qabul qilishni va toza kiyimni almashtirishni eslash qiyin kechadi.
   • Sochingizni quriting va sizga yoqadigan kiyim kiying. Bu sizni yana o'zingizga o'xshatadi va jinsiy aloqaga tayyor bo'ladi.

3 -usul 3: sherik bilan muloqot qilish

1. 1 Hamkoringiz bilan ochiqchasiga gaplashing. Jinsiy aloqa ikkalasiga ham yoqishi uchun siz bir -biringizga halol bo'lishingiz kerak. Bu, ayniqsa, bola tug'ilgandan keyin muhim ahamiyatga ega.Siz ikkalangiz ham hayotingizda katta o'zgarishlarni boshdan kechirdingiz, demak siz jinsiy hayotingiz qanday o'zgarishi haqida gapirishingiz kerak.
   • O'z his -tuyg'ularingiz haqida gapiring. Agar siz jinsiy aloqa haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, sherigingiz bilan gaplashing.
   • Biror narsani ayting: "Men hali ham o'zimni noqulay his qilyapman. Jinsiy aloqadan biroz xavotirdaman".
   • Agar siz tug'magan bo'lsangiz, balki sizning sherigingiz bo'lsa, sizda o'z tashvishlaringiz bo'lishi mumkin. "Sizni xafa qilishim yoki jinsiy aloqa paytida o'zimni noqulay his qilishimdan qo'rqaman" deb aytishga harakat qiling.
   • Bir -biringizning so'zlaringizni tinglang. Bir -biringiz bilan gaplashib, siz ishonchni namoyon eta olasiz.
2. 2 Yaqinlikka intiling. Agar siz hali jinsiy aloqaga tayyor bo'lmasangiz, buning hech qanday yomon joyi yo'q. Jinsiy aloqasiz bir -biringizga yaqinroq bo'lishingiz mumkin. Bir -biringiz bilan gaplashing va ikkalangizga nima foyda keltirishini kelishib oling.
   • Bir -biringizni massaj qiling. Sham yoqing, aromatik yog'larni oling va dam olishga yordam bering. Jinsiy aloqasiz bir -biringizga jismonan yaqinlashishingiz mumkin.
   • Birgalikda dush qabul qiling. Bug 'va yoqimli hidlar sizga yaqin bo'lishga yordam beradi. Siz hatto ko'pikli hammomni qabul qilishingiz mumkin.
   • Bir -biringizga teging. Qo'l ushlang, kino tomosha qilayotganda quchoqlang, kun bo'yi bir -biringizni o'ping.
3. 3 Yangi pozalarni sinab ko'ring. Siz darhol o'zingiz yoqtirgan narsaga qayta olmasligingiz mumkin. Masalan, tug'ilgandan keyin ko'pchilik missionerlik pozitsiyasiga to'g'ri kelmaydi. Ikkalangizga ham yoqadigan boshqa pozitsiyalarni sinab ko'ring.
   • Tug'ruqdan keyingi jinsiy aloqada ayolga tezlik va intensivlikni belgilashga ruxsat bering.
   • Ayolni yuqori pozitsiyada sinab ko'ring. Bu ayolga intensivlikni nazorat qilishga yordam beradi.
   • Shuningdek, siz yonbosh pozitsiyasini sinab ko'rishingiz mumkin. Bu holatda penetratsiya juda chuqur emas, bu shifo berishga xalaqit bermaydi.
   • Jinsiy aloqa paytida sherigingiz bilan gaplashing. Sizga nima yoqishini va nima yoqmasligini ayting.
4. 4 O'zaro munosabatlaringizga romantikani qaytaring. Bola tug'ilgandan keyingi hayotni oldindan aytib bo'lmaydi. Ehtimol, ikkalangiz ham bir oz uxlayapsiz va yangi majburiyatlaringiz tufayli stressga tushib qolasiz. Barcha qiyinchiliklarga qaramay, munosabatlaringizni rivojlantirish uchun vaqt topishga harakat qiling.
   • Uchrashuvlarga boring. Qarindoshingizdan bola bilan bo'lishini so'rang. Restoran yoki kinoga boring.
   • Agar siz enaga ishga yollashga qurbingiz yetmasa, uyda uchrashuv o'tkazing. Farzandingiz uxlab qolganda, divanga o'tiring va sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qiling.
   • Faqat bola haqida gapirmang. Uchrashuvlar haqida boshqa mavzular haqida gapiring.
   • Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz haqida gapiring. Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, siz doimo uxlash va emizish haqida o'ylaysiz, lekin shuni unutmaslik kerakki, siz va sizning sherigingiz boshqa sabablarga ko'ra bir -biringizni yoqtirgansiz.
5. 5 Jinsiy aloqani birinchi o'ringa qo'ying. Jinsiy aloqa - munosabatlarning muhim qismi. Siz bu sohaga alohida e'tibor berishga harakat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar siz kamdan -kam jinsiy aloqada bo'lsangiz, vaqtingizni rejalashtirishni boshlang.
   • Jinsiy aloqani rejalashtiring. Shifokorga tashrif buyurish yoki pul to'lash uchun vaqt topgandek, jinsiy aloqa jadvalida ham vaqt topishga harakat qiling.
   • Bu romantik emas, lekin bunga arziydi. Muntazam jinsiy aloqaga o'rganib qolganingizdan so'ng, bunga ataylab vaqt ajratishingiz shart emas.
   • Siz jinsiy aloqani rejalashtirishingiz kerak bo'ladi, lekin bu jinsiy aloqaning o'zi odatiy bo'lishi kerak degani emas. Bir -biringizni yangi narsalar bilan ajablantiring.
   • Siz bolangizning kun tartibiga qanday moslashishni o'rganishingiz kerak. Shu bilan birga, rejalashtirilgan jinsiy aloqani hech qachon o'tkazib yubormaslik kerak, garchi uni ertaroq qoldirishga yoki boshqa vaqtga o'tkazishga to'g'ri kelgan bo'lsa ham. Agar kerak bo'lsa, uy ishlarini qilmaslik yaxshiroqdir.
6. 6 Bir -biringizni qo'llab -quvvatlang. Jinsiy aloqa yoqimli bo'lishi uchun bir -biringizni hissiy qo'llab -quvvatlashingiz muhim. Chaqaloqni tarbiyalash - bu hayratlanarli tajriba, lekin qiyinchilik bilan birga keladi. Siz va sherigingiz bir -biringizga yordam berishingiz kerak.
   • Bir -biringizni rag'batlantiring. Xotiningizga ayting -chi, u ajoyib ona va mehrga loyiq.
   • Bola sizning orangizdagi aloqani mustahkamlashini sezasiz va bu jinsiy aloqani ajoyib qiladi.

Maslahatlar

• O'zingizga shoshmang.
• Yog 'moyidan foydalaning. Qaysi birini yoqtirishini bilish uchun boshqasini sinab ko'ring.
• Tanadagi o'zgarishlar bilan faxrlaning.