Ayol libidosini qanday oshirish mumkin

Video: JINSIY QUVVATNI DORILARSIZ OSHIRISHNING 9 TA USULI

Tarkib

Qadamlar
4 -usul 1: Birinchi qism: Hissiy sabablarni aniqlash
2 -usul 4: Ikkinchi qism: Fiziologik sabablarni aniqlang
4 -usulning 3 -usuli: Uchinchi qism: Tabiiy Libido kuchaytirgichlarini sinab ko'ring
4 -usul 4: To'rtinchi qism: Jinsiy stimulyatorlar
Sizga nima kerak

Yosh qizlar va voyaga etgan ayollar jinsiy istak yoki libidoning o'tgan o'n yilliklarga qaraganda ancha kamaygani haqida xabar berishadi. Ayollarda libido muammosidan xalos bo'lish uchun hech qanday davo yo'q, chunki ular butunlay boshqa sabablarga ko'ra paydo bo'ladi. Ayollar jozibadorligini oshirish uchun hissiy va jismoniy o'zgarishlarni qadrlashi kerak. Ayolning libidosini qanday yaxshilashni bilib oling.

Qadamlar

4 -usul 1: Birinchi qism: Hissiy sabablarni aniqlash

1 Siz og'ir yoki o'rtacha depressiyadan aziyat chekayotganingizni aniqlang. Depressiya va xavotirlik ko'pincha jinsiy ishtiyoqning pasayishi bilan birga keladi.
- Agar siz depressiya alomatlari qanchalik jiddiyligini bilmasangiz, Prevention jurnalida bo'lgani kabi testdan o'ting. Avval www.prevention.com/health/emotional-health/are-you-bummed-out-or-depressed saytiga o'ting.
- Depressiyadan yordam olish uchun shifokor yoki psixologga murojaat qiling. Agar siz depressiyani bir necha bor boshdan kechirgan bo'lsangiz, depressiya davrlarini aniqlaydigan va to'xtatadigan mutaxassislar bor.
- Ba'zi hollarda depressiya alomatlarini yengillashtirish uchun sizga antidepressantlar buyurilishi mumkin. Jinsiy tushkunlikni kamaytirish haqida doktoringiz bilan halol bo'ling, chunki ba'zi dorilar ishtiyoqni kamaytiradi. Dori -darmonlarni o'zgartirish ko'pincha libidoga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
2 O'z-o'zini hurmat qilish yoki o'ziga ishonch bilan bog'liq muammolarni aniqlang. Og'irlik, jismoniy mashqlar etishmasligi va munosabatlardagi muammolar o'z-o'zini hurmat qilish darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin.
- Ortiqcha vazn yoki uzoq vaqt ortiqcha vazn olish sizning umumiy energiya darajangizni, shu jumladan jinsiy energiyangizni pasaytirishi mumkin. Haftada 3-5 marta mashq qilishni boshlang, sizga mos keladigan mashg'ulotni ishlab chiqish uchun sport zalida shaxsiy murabbiy bilan maslahatlashing.
- Agar munosabatlaringizda muammolar bo'lsa, oilaviy terapevtni toping. Ayolning jinsiy istagi ishonch va boshqa ijobiy his -tuyg'ularga bog'liq. Sizning sherigingiz bilan hissiy jihatlar ustida faol ishlang va siz birgalikda libido bilan bog'liq muammolarni hal qila olasiz.
- O'z-o'zini hurmat qilish uchun dietada, jismoniy mashqlarda, do'stlar yoki oila bilan muloqotda va faol ijtimoiy hayotda boshqa ijobiy o'zgarishlarni amalga oshiring. Agar siz bu muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, terapevt bilan gaplashing.
3 Stressni aniqlang. Stress sizning qulaylik darajasini pasaytiradi va sizni jinsiy hayotingizdan chalg'itadi.
- Agar stress o'ziga ishonch va jinsiy ishtahaga ta'sir qilsa, massajga yoziling, ko'proq mashq qiling yoki ish hayotingizni muvozanatlang.

2 -usul 4: Ikkinchi qism: Fiziologik sabablarni aniqlang

1 Qon testini oling. Qalqonsimon bez va anemiya libidoni pasaytiradi. Shifokor bu muammolarni hal qilishga yordam beradi.
2 Chekishni to'xtating. Tamaki qon aylanishiga ta'sir qiladi, bu sezuvchanlikni pasaytiradi va jinsiy a'zolar faoliyatini buzadi.
3 Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarining ta'sirini aniqlang. Gormonal kontratseptivlarni qabul qilgan ayollarning 40 foizigacha libidoning pasayishi kuzatiladi. Planshetlar jinsiy istak uchun javobgar bo'lgan testosteronni bloklaydi.
- Agar siz yaqinda tabletkalarni o'zgartirmagan bo'lsangiz va libidoning pasayishi kuzatilsa, ehtimol bu boshqa narsa.
- Agar bu mumkin bo'lgan sabab bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. U sizga boshqa tabletkalarni buyurishi mumkin, shu bilan sizning muammoingizni hal qiladi.
4 Menopauzaning dastlabki bosqichida ekanligingizni aniqlang. Postmenopozal ayollarda jinsiy istakning yo'qolishi va moylashning etishmasligi tez -tez uchraydi.
- Shifokoringiz sizga simptomlarni engillashtiradigan yoki vaginal moylash jarayonini oshiradigan dori -darmonlarni buyurishi mumkin.
- Doktoringizdan dehidroepiandrosteron va testosteronni qabul qilish haqida so'rang. DHEA -ni retseptisiz sotib olish mumkin bo'lsa -da, agar siz saraton yoki boshqa muammolar xavfini oshirsangiz, barcha gormon o'rnini bosuvchi vositalarni shifokoringiz tasdiqlashi kerak.

4 -usulning 3 -usuli: Uchinchi qism: Tabiiy Libido kuchaytirgichlarini sinab ko'ring

1 Sog'lom ovqatlaning. Kuniga 9 porsiya meva va sabzavot iste'mol qilish, energiya darajasini oshirish va qon bosimini yaxshilash orqali kamqonlik xavfini kamaytiradi.
2 Ginseng va / yoki ginkgo biloba qo'shimchalarini oling. Bu qo'shimchalar retseptsiz sotiladi va kayfiyatni yaxshilaydi va jinsiy aloqani yaxshilaydi.
- Qo'shimchalarni qabul qilish platsebo effekti tufayli libidoga ta'sir qilishi mumkin. Odamlarning ma'lum bir foizi, ularning ahvoli yaxshilanishiga ishonish tufayli, doimo o'z ahvollarining yaxshilanishini ko'rishadi. Shu sababli, muammoning sababini aniqlayotganda, bunday qo'shimchalardan foydalanish yaxshidir.
- Agar siz qonni yupqalashtiradigan dorilarni qabul qilsangiz, ginkgo bilobani olmang. Qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin, agar sog'ligingizda muammolar bo'lsa yoki boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Qo'shimchalar retsept bo'yicha dorilar bilan ishlamasligi mumkin.
3 ArginMax -ni qabul qiling. Bu qo'shimcha platsebo bilan solishtirganda jinsiy istakni ikki baravar oshiradi. Qabul qilishdan oldin ko'rsatmalarni o'qing.
4 Vaginal kremlardan foydalaning. Shifokor siz uchun kremlar yozishi mumkin, lekin siz ham tabiiy vositalarga murojaat qilishingiz mumkin.
- E vitamini har kuni vaginal sohaga qo'llanilganda, vaginal moylash jarayonini yaxshilaydi.
- Zestra mahalliy moyidan foydalaning. Bu vaginal yog'da C va E vitaminlari, primrose yog'i va angelica ildizi yog'i mavjud. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sizning libidoingiz platseboga qaraganda kuchliroq bo'ladi.

4 -usul 4: To'rtinchi qism: Jinsiy stimulyatorlar

1 Qorin bo'shlig'i mashqlarini bajaring. Ularni Kegel mashqlari deb ham atashadi, bu sizga vaginani o'rab turgan mushaklarni boshqarishga va kuchaytirishga yordam beradi, shu orqali jinsiy istagingizni oshiradi.
- Siydik oqishini to'xtatishga va pastki qorinni ko'tarishga yordam beradigan mushaklarni aniqlashni o'rganing. Qorin bo'shlig'ini siqmasdan mushaklaringizni torting. 3-10 soniya ushlab turing. Kun davomida 10 marta takrorlang.
2 Videoni sherigingiz bilan tomosha qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, erkaklar ham, ayollar ham pornografiyaga qiziqishadi, garchi ayollar uyg'onishi uchun ko'proq vaqt kerak bo'lsa.
- Goodvibes.com saytiga tashrif buyuring va ayollar yaxshi ko'radigan videolar yoki saytlar ro'yxatini ko'ring.
3 Yotoqxonada stimulyatsiyadan foydalanishga harakat qiling. Vibratorlar jinsiy istagi pasaygan ayollarga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Kichkina vibratordan boshlang va kelajakda bir nechta sotib olishni o'ylab ko'ring.