Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: xatoingizni tan oling
• 3 -usul 2: Xiyonatni o'tmishga aylantiring
• 3 -usul 3: sherigingizning ishonchini tiklashga harakat qiling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Aldash - munosabatlarga zarba. U sizning sherigingizni ruhiy ravishda siqib chiqarishi va sizning orangizda bo'lgan barcha ishonchni yo'q qilishi mumkin. Ko'p hollarda, xiyonat qilish haqiqati ajralish uchun etarli. Agar siz sevgan qasam ichgan kishingizni aldagan bo'lsangiz -yu, lekin baribir munosabatlarni saqlab qolishga umid qilsangiz, sizga qiyin bo'ladi. Xiyonatdan keyin munosabatlarni saqlab qolishingizga kafolat yo'q. Ammo, agar siz sherigingizni chin dildan sevsangiz va hamma narsani avvalgidek saqlamoqchi bo'lsangiz, pushaymonligingizni va kelajakda yaxshi munosabatlar o'rnatishga sodiqligingizni bildirish uchun vaqt, ko'p harakat va qurbonlik kerak bo'ladi.

Qadamlar

3 -usul 1: xatoingizni tan oling

1. 1 Ishni to'xtating. Agar siz haqiqatan ham sherigingizni qaytarishga qaror qilgan bo'lsangiz, birinchi navbatda tashqi aloqalarni uzib, u bilan aloqani uzishingiz kerak. Unga endi u bilan muloqot qilishni xohlamasligingizni ayting va uni telefon, elektron pochta, ijtimoiy tarmoqlar va uning aloqa ma'lumotlari bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa joylardan olib tashlang.
   • Turmush o'rtog'ingizning bu jarayonga qo'shilishi ishonchni tiklashga yordam beradi. Siz bu odamni sherigingiz oldidagi kontaktlardan olib tashlashingiz va unga vidolashuv suhbatini o'qishi va / yoki eshitishiga ruxsat berishingiz mumkin.
   • Agar siz bu odamni hayotingizdan butunlay o'chirishga tayyor bo'lmasangiz, ehtimol siz munosabatlarni tugatasiz. Kelgusida sherigingiz bilan muloqotni davom ettirishingiz mumkin, deb o'ylamang, hatto ishqiy ishorasiz ham.
2. 2 Ochig'ini aytganda. Agar siz sevganingizni aldayotgan bo'lsangiz, o'zingizga bo'lgan ishonchingizni butunlay yo'qotgan bo'lasiz. O'z xatoingizni ochiq va ochiq tan olib, kechirim olishni xohlayotganingizni isbotlang. Sizning harakatingizning haqiqiy sababini tushuntiring va sherigingizga savollar berish yoki ma'lumotni "hazm qilish" uchun vaqt bering.
   • Suhbatni boshlashdan oldin, nutqingiz haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Gapirishdan oldin, nima qilganingizni, nimadan afsuslanayotganingizni va qanday aytishingizni aniq tushunishingiz kerak.
   • Ehtimol, sizning sherigingiz bu yangilikdan juda xafa bo'ladi. Unga hamma narsani o'zi uchun eng to'g'ri tarzda o'ylab ko'rishga vaqt bering. U sizning so'zlaringiz haqida o'ylashi uchun bir necha kun yoki hafta kutishingizga to'g'ri keladi.
   • Vaziyatni ochiqchasiga muhokama qilmoqchi ekanligingizni ayting. Ayting: "Sizni qiziqtirgan savollarga, ular paydo bo'lganda, men javob beraman".
   • Sizning sherigingiz bu odam bilan bo'lgan munosabatlaringiz haqida juda yaqin savollarga ega bo'lishi mumkin. Bu savollarga samimiy javob berish juda muhim, hatto ular sizni uyaltirsa, xo'rlasangiz yoki xijolat qilsa ham.
3. 3 Chin yurakdan kechirim so'rang. O'z harakatlaringiz uchun aybingizni tan oling. Sizning sherigingiz sizni kuch bilan ushlab turmadi va uning hech qanday harakati sizni aldashga undamadi. Unga aytingki, bu sizning aybingiz.
   • Ayting: "Men sizga aql bovar qilmas og'riq keltirganimni bilaman va munosabatlarimizni tiklash uchun qo'limdan kelganini qilaman. Kechirasiz va men buni qanday engishimiz mumkinligi haqida gapirishni istardim. "
   • Soxta kechirim so'ramang. Nimani nazarda tutganingiz va xato qilganingiz uchun faqat kechirim so'rang. Shaxs o'z xiyonatini sezadi, shuning uchun kechirim aybdorlikdan emas, yurakdan bo'lishi kerak.
4. 4 Kechirim so'rang. Kechirim tez yoki osonlik bilan kelmaydi. Agar bu umuman ro'y bersa, bu katta ehtimol bilan uzoq davom etadi. Ammo, agar siz sherigingizni qaytarib olmoqchi bo'lsangiz, ular sizni kechirishni xohlayotganingizni va ular ustida ishlashga tayyor ekanliklarini bilishlari juda muhimdir.
   • Hisobot: "Siz meni hozir kechirasiz deb o'ylamayman. Men bunga loyiq bo'lishim kerakligini bilaman. Ammo, men sizning sevgingiz va ishonchingizni tiklash uchun hamma narsani qilishga va'da beraman ".
   • Sizning sherigingizga o'z his -tuyg'ularini aytib berishga ruxsat berish va ular sizdan nimani kutishlarini yoki sizni nima talab qilishini sizni kechirishga moyil bo'ladi. Uning his -tuyg'ularini so'rang va javoblarni diqqat bilan tinglang.
   • U dastlab hayratga tushishi yoki ishonishdan bosh tortishi mumkin. Unga so'zlaringizni o'ylab ko'rishga vaqt bering, shuningdek, bu masalani istalgan vaqtda muhokama qilishga tayyor ekanligingizni bildiring.
5. 5 Unga joy bering. Ehtimol, bu odam sizning e'tirofingizdan keyin sizdan uzoqroq bo'lishni xohlaydi. Unga joy berish orqali sevgi va hurmatni ko'rsating. Bu uning abadiy ketishni xohlashini anglatmaydi. Biroq, unga yaralarini davolash uchun vaqt va joy berish muhim. Iltimos, buni tushuning. Agar u sizdan uzoqlashishi kerak bo'lsa, buni qilsin - bu tiklanish jarayonining muhim qismidir.
   • Agar siz birga yashasangiz va sherigingiz uzoq bo'lishni xohlasa, do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki mehmonxonangiz bilan to'xtang. Agar sherigingiz o'z -o'zidan ketmoqchi bo'lsa, uni qo'yib yuboring. Bu ikkalangiz uchun ham notanish holat, va u biroz uzoqlashishni afzal ko'rishi mumkin.
   • Sherigingizga kirishga yoki qaytib kelishingizga bosim o'tkazmang. Unga kerakli joyni berib, hurmat qiling.
   • Agar jismoniy yaqinlik sizning munosabatlaringizning bir qismi bo'lsa, u darhol qaytmasligiga tayyor bo'ling. Hamkoringizni bunday qilishga majburlamang. Tayyor bo'lgach, u sizga kelsin.

3 -usul 2: Xiyonatni o'tmishga aylantiring

1. 1 Psixolog bilan uchrashuvni belgilang. Oilaviy terapiya bitta sherikning xiyonatidan keyin juda foydali bo'lishi mumkin. Yolg'onchi juftlarga yordam berishga ixtisoslashgan terapevtni toping. Siz va sizning sherigingiz munosabatlarni tiklash va uni yangi tomonga siljitish uchun muntazam mashg'ulotlarga qatnashishingiz kerak.
   • Siz birgalikda psixologga borishga qaror qilishingiz kerak. O'zaro munosabatlarni yaxshilash uchun professional yordam so'rashni sherigingizga ayting. U siz bilan teng huquqli to'g'ri mutaxassisni tanlashda faol ishtirok etsin.
   • Ikkalangizga ham mos keladigan mashg'ulotlar jadvalini tuzing. Agar siz er -xotin bo'lib terapiya olsangiz, uni birgalikda bajarish uchun haftada bir yoki ikki haftada bir marta vaqt ajratishingiz kerak bo'ladi. Uchrashuvni tayinlashda sherigingizning jadvalini hisobga oling.
   • O'tmishda aldashni qoldirish uchun shu erda ekanligingiz uchun to'g'ridan -to'g'ri psixologga xabar bering. Qayta tiklash uchun vaqt kerakligini tushunishingiz kerak, lekin mutaxassis uzoq muddatli yechim izlayotganingizni bilishi kerak.
2. 2 Muloqot uchun ochiq yo'llar. Siz va sherigingiz o'rtasidagi ishonchni tiklash uchun ochiq va halol muloqot muhim ahamiyatga ega. U bilan aloqada bo'ling va his -tuyg'ularingiz va kundalik ishlaringiz haqida halol bo'ling.
   • Agar sizning sherigingiz sizning harakatlaringiz va faoliyatingiz haqida ko'proq bilishni xohlayotganini aytsa, tushunib turing va siz bilan bog'lanish rejasini tuzing.
   • Kundalik fikrlaringiz va his -tuyg'ularingiz haqida sherigingiz bilan ochiq gaplashing. O'zingizga his -tuyg'ularingizni ko'rsatishga, agar harakat qilsangiz yoki pushaymon bo'lishga ruxsat bering.
   • Sizning hamkasbingizga gapirishga ruxsat berish ham bir xil darajada muhimdir. Suhbatni boshlang va nafaqat tinglashga, balki uning so'zlarini chindan ham siz orqali o'tkazishga va ularni tushunishga harakat qiling. Eshitganlaringizni takrorlab, faol tinglang.
3. 3 O'tmishda qarama -qarshiliklarni qoldiring. Siz va sherigingiz oldinga intilayotganda janjallashish ehtimoli ko'proq. Biroq, g'alabaga qadar kurashishdan ko'ra, bu qarama -qarshiliklarni o'tmishda qoldirish yaxshiroqdir. Eski janjallarni yoki bir -biriga bog'liq bo'lmagan savollarni ko'tarmaslikka harakat qiling, chunki bu sizning turmush o'rtog'ingizni yanada xafa qiladi.
   • "Qoidalar bo'yicha kurashishga" harakat qiling. Bu masalaga e'tiboringizni qarating va boshqa masalalarga tegmang. Jim turing va keng qamrovli xulosalar chiqarish o'rniga, aniq misollar va hissiy reaktsiyalaringiz haqida gapiring.
   • Aniq xulosaga keling. Siz yoki sizning sherigingiz quvvatsizlik qila boshlagani uchun muammo hal qilingan deb o'ylamang. Vaziyatga boshqacha qarasangiz ham, davom etish uchun ikkalangizni ham qoniqtiradigan haqiqiy xulosaga kelish juda muhim.

3 -usul 3: sherigingizning ishonchini tiklashga harakat qiling

1. 1 Yengilliklar qiling. Ehtimol, sherik sizga ishonchni tiklashga yordam beradigan ba'zi narsalarni so'raydi. Misol uchun, siz o'zgarganingizni ko'rsatish uchun birgalikda ko'proq vaqt o'tkazish yoki o'zingiz ustida ishlash. Hamkoringizga murosaga keling va uning har qanday talabini bajarishga harakat qiling (sababga ko'ra).
   • Himoya pozitsiyasiga kirish, o'yin -kulgingiz haqida gapirmaslik yoki uni sizning joyingizdan uzoqroq tutish odamni shubhalanishiga olib kelishi mumkin. Agar talabni bajara olmasligingiz uchun sabab bo'lsa, uni ochiq ayting va ochiq muhokama qiling.
   • Ayting: "Men bunga to'liq tayyorman, chunki men munosabatlarimizga bo'lgan ishonchni tiklamoqchiman. Balki bu so'rov sizga nima berishini men bilan baham ko'rarsiz, shunda biz ishlayotgan umumiy maqsadni yaxshiroq tushunaman? "
   • Ba'zilar firibgarlik butunlay to'xtatilganiga ishonch hosil qilish uchun shaxsiy tergovchini yollashni foydali deb bilishadi. Shuni yodda tutingki, sizning sherigingiz ham xuddi shunday qila oladi va voqealarning bunday o'zgarishiga qarshi bo'lmasligingizga ishonch hosil qiling.
2. 2 O'zgarishni ko'rsating. Siz xohlagan narsani va'da qilishingiz mumkin, lekin agar siz sherigingizga o'zgartirish uchun ishlayotganingizni isbotlamasangiz, sizning so'zlaringiz hech narsaga yaramaydi. Bu erda nafaqat samimiy bo'lish, balki majburiyatlarni bajarish ham muhim.
   • O'zingizni bag'ishlashingizni nafaqat keng imo -ishoralar bilan, balki har kungi qasddan qilingan harakatlaringiz bilan ko'rsating. Masalan, sherigingiz o'z -o'zidan hal qila olmaydigan narsalarni oling yoki siz ilgari yordam bermagan narsalarga yordam bering.
   • Agar sherigingiz e'tiborining etishmasligidan shikoyat qilsa, uni tinglash uchun ko'proq harakat qilishingiz kerak bo'ladi, agar u boshqa ish bilan haddan tashqari yuklangan bo'lsa, uy atrofida ko'proq yordam berishi yoki o'z bag'ishlovingiz va g'amxo'rligingizni ko'rsatish uchun munosabatlarga hissa qo'shishi mumkin.
   • Yana yordam beradigan usul: ikkalangiz uchun har kungi marosim yarating. Masalan, kechki ovqatdan so'ng, kafeofni oling va kuningiz haqida gapiring.
3. 3 Uning javobini qabul qiling. Sizning sherigingiz sizni qaytarib olishi shart emas, va ehtimol, ular qaytaradi. Rossiyada, zino - ajralishning eng ko'p uchraydigan sabablaridan biri, turmush qurmagan juftliklar son -sanoqsiz ajralishlarini aytmasa ham bo'ladi. Agar biror kishi sizning xiyonatingizdan keyin siz bilan birga bo'la olmasligimga qaror qilsa, uning tanlovini hurmat qiling va uni hayotidagi og'riqli ishtirokingizdan ozod qiling.
   • O'zaro munosabatlarni davom ettirishni istamagan sherigingiz bilan janjallashish kuchli ruhiy tushkunlik va zarar etkazishi mumkin. Sevgingizni ko'rsating va uning hammasini tugatish haqidagi qarorini hurmat qiling.
4. 4 Davom etish. Sherigingizning javobini qabul qiling va u o'z fikrini o'zgartiradi degan umid bilan yashamang. Agar u xiyonatingizdan keyin sizni qabul qilmoqchi bo'lmasa, bu uning huquqi. U sizga hech narsa qarzdor emas. Xatodan saboq oling va davom eting.
   • Agar qilgan ishingizdan chindan ham pushaymon bo'lsangiz, kelajakda bunday qilmaslikka o'zingizga va'da bering. Kelajakda romantik munosabatlaringizni yaxshilash uchun ushbu imkoniyatdan foydalaning.
   • Ular shunchaki aldamaydilar. Sizni bu qadamni qo'yishga nima undaganligi haqida o'ylashga biroz vaqt ajrating va o'zingizda ishlashingiz kerak bo'lgan fikrlar bo'lsa.
   • Agar sizga professional yordam kerak deb hisoblasangiz, psixolog bilan uchrashuvga yoziling. Balki maslahatchi sizga munosabatlar bobini yopishga va kelajakda munosabatlar tanlovini yanada samaraliroq qilishga yordam berishi mumkin.

Maslahatlar

• Ayblovlarni qo'ymang yoki o'z harakatlaringizni oqlashga urinmang. Vaziyatni aybni tan olish, o'zgartirish va muammoni muhokama qilishdan boshqa narsa qutqara olmaydi.
• Agar odam siz bilan gaplashishni xohlamasa, uni yolg'iz qoldiring. Unga kerakli joyni bering. Agar u sizga nisbatan chuqur his -tuyg'ularga ega bo'lsa va siz uning butun umrining sevgisi bo'lsangiz, ertami -kechmi, u siz bilan bog'lanadi.

Ogohlantirishlar

• Internetda siz sherigingizni abadiy qaytarib olishning tezkor usuli sifatida o'zini ko'rsatadigan ko'plab usullarni topishingiz mumkin. Biroq, tezda shifo beradigan yo'l yo'q. Samimiylik, mehnatsevarlik va vaqt munosabatlarni tiklay oladigan yagona narsa.