Tarkib

• 3 -usul 2: Agar sochingizni boshingizdan ushlab olgan bo'lsa, tajovuzkorning qo'lini qanday olib tashlash mumkin
• 3 -dan 3 -usul: Qanday qilib orqaga qaytish kerak (ilg'or texnikalar)
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

1 Sochingizni ikki qo'li bilan ushlab turgan qo'l bilagidan ushlang. Bu strategik jihatdan muhim birinchi qadam, chunki u boshqa odamning tanasini to'liq nazorat qilishiga to'sqinlik qiladi. Agar kimdir sochingizning katta qismini ushlab olgan bo'lsa, deyarli hamma narsa siz tortilgan tomonga harakat qilishdir, chunki tajovuzkorga kuch ishlatish ancha qulayroqdir.

• Hujum qiluvchining boshingizni biroz qimirlatishiga ruxsat bering, lekin sochingizni tortmang.

2 Uning nazoratini cheklash uchun hujum qiluvchining bilagini boshingizga yaqin tuting. Qo'llaringiz bilan siz raqibning bilagini ikkala tomondan ushlashingiz kerak, shunda barmoqlaringiz va bosh barmog'ingiz bilak ustida yotadi, lekin kesib o'tmaydi. Siz raqibning bilagidan ushlab, boshingizga yaqin tutib, o'zingiz uchun qandaydir foyda olishingiz mumkin, shuning uchun siz raqib ustidan nazoratni cheklaysiz.

• O'z kuchini unga qarshi ishlatish uchun tajovuzkorning tortishish harakati oldiga qadam qo'ying.

3 Bir qo'lingizni yuqoriga ko'taring va raqibning pushti barmog'idan ushlang. Bu eng zaif oyoq barmog'i, shuning uchun bu - o'zingizni tutqichdan qutulishning eng oson yo'li. Yaxshiyamki, buning uchun sizga kuchli bo'lish shart emas, chunki pushti singan raqibni qo'yib yuborishga majbur qiladi.

• Raqibning barmoqlarini birdaniga bukishga urinmang. Kichkina barmoq - bu kuchsizligi jihatidan hatto butun qo'lning kuchiga yaqin bo'lmagan kichik va kuchsiz barmoq.

4 Raqibingizning pushti barmog'ini bilagiga tez egib oling. Yana kuch sarflash uchun tana vazningizni va boshqa qo'lingizni ishlating. Bir qo'li bilan raqibning bilagini itarish kerak, ikkinchi qo'ling bilan esa kichkina barmog'ingni orqaga bukish, shu bilan birga sochlaringizni bo'shatish uchun orqaga chekinishga harakat qilish kerak.

3 -usul 2: Agar sochingizni boshingizdan ushlab olgan bo'lsa, tajovuzkorning qo'lini qanday olib tashlash mumkin

1. 1 Bir qo'li bilan sochlaringizni ushlab turgan raqibning bilagidan ushlang. Xuddi birinchi holatda bo'lgani kabi, bu tajovuzkor sizning tanangiz va harakatlaringizni to'liq nazorat qilishiga to'sqinlik qiladi. Balansni saqlash qulay bo'lishi uchun turing va bu qo'l yordamida raqibingizning harakatlariga qarshilik qiling. Hatto hujumchi sizdan kuchliroq bo'lsa va, asosan, sizni xohlaganicha tortib olsa ham, bu faqat raqibni muvozanatni yo'qotishiga olib keladigan birinchi harakat.
2. 2 Boshqa qo'lingiz bilan cho'zing va barmoqlaringizni raqibingizning pushti barmog'i ostiga o'z sochlaringiz bilan siljiting. Kichkina barmog'ingizni barmoqlaringiz bilan ushlang - uning ostiga qancha yopishsa bo'ladi. Bu barmoqqa qanchalik ko'p bosim o'tkazsa, shuncha yaxshi.
3. 3 Barmog'ingizni raqibning bilagiga eging. Bu harakatni qanchalik tez qilsangiz, shuncha yaxshi. Og'riq va zarba tufayli hujumchi qo'lini bo'shatadi va siz ozod bo'lishingiz mumkin.
   • Agar tajovuzkor sizni qo'yib yubormasa, kichkina barmog'ini sindirmaguncha bukib turing.
   • O'zingizni hujum qiluvchining qo'lidan himoya qilish uchun tirsagingizni yuzingiz oldida ushlab turing, chunki u sizni shu qo'li bilan urishi mumkin.
4. 4 Kichkina barmog'ini egib, raqibingizning bo'sh qo'lidan uzoqlashing. Siz o'zingizni qo'lingizdan qutqarish uchun ikkala qo'lingizni ham ishlatasiz va tajovuzkor sizga hujum qilish uchun hali ham erkin qo'lga ega. Keyingi hujumni oldini olish uchun, raqibning kichkina barmog'ini bukib, qo'lini sizdan uzoqlashtiring. Hujumchining harakatini (sochingizni qanday tortishini) takrorlab, siz jarohat olishdan saqlanasiz va raqibni erkin qo'li bilan urishga urinishdan oldin uning harakatlanishiga yoki burilishiga olib keladi. Agar u mushtlamoqchi bo'lsa ham, siz uning pushti rangini sindirishidan bir necha soniya o'tgach, u etarli kuchga ega bo'lmaydi.
   • Hujum qiluvchining qo'li tomon burilib, siz uni oldingizda turgan joyga siljitasiz, bu esa qo'lini qo'yib yuborishingiz bilanoq qochishga imkon beradi.
5. 5 Raqibingizdan uzoqlashish va qochish uchun darhol orqaga chekining. Birinchidan, siz mudofaa yo'li bilan oldinga qadam tashlaysiz, so'ngra sochlaringiz bo'shashishi bilan darhol orqaga qayting. Qochish uchun bir necha soniya bor.

3 -dan 3 -usul: Qanday qilib orqaga qaytish kerak (ilg'or texnikalar)

1. 1 Har doim nazoratni cheklash uchun raqibning bilagini sochlaringizga tortib olishga harakat qiling. Birinchi javob, agar kimdir sochingizni ushlab olgan bo'lsa, har doim bir xil bo'ladi - tajovuzkorning bilagidan ushlang. O'zingizni shikastlamaslik va o'z tanangiz ustidan nazoratni saqlab qolmaslik uchun raqibingizning bilagidan mahkam ushlang va iloji boricha boshingizga yaqinlashtiring.
2. 2 Raqibning tirsagi bo'g'imiga musht bilan yoki qo'lning chetiga urish (karate), uni etarlicha yaqinlashtirganda. Bir qo'li bilan raqibning bilagidan ushlab, uni har tomonga itara olmasligi uchun uni o'ziga yaqinroq tortish kerak. Muvaffaqiyatga erishganingizdan so'ng, ikkinchi qo'lingiz bilan raqibingizning tirsagiga uring. Eng yaxshi natijaga erishish uchun bo'g'imning tepasidan biroz yuqoriga yo'naltiring.
   • Qattiqroq urish va ko'proq zarar etkazish uchun tizzalaringiz bilan uring.
   • Bicepsni qo'lning ichki qismidan pastga tushiring, tirsagingiz tomon harakatlaning va qo'lingizni bosganingizda qo'lingizni ozgina bukadigan egilish nuqtasi topilmaguncha. Bu hujum paytida sizning maqsadingiz bo'ladi.
3. 3 Shu bilan birga, tizza raqibning chanoq sohasiga. Dushmanga yaqinlashganda, siz uzoqroq bo'lgan oyoq bilan qadam tashlaysiz. Raqibning tanasiga tizzadan qattiq zarba berish uchun bu harakatdan foydalaning. Ikkilanmang va raqibning tirsagiga tekkaningizdan so'ng, bu zarbani iloji boricha tezroq etkazing.
4. 4 Hujumchidan uzoqlashish uchun darhol orqaga chekin. Hujumchi sizni qo'yib yuborishi bilan, siz ikkala oyog'ingiz bilan erga yotganingizda, tezda orqaga qayting va qochib qutulish uchun ushlang.

Maslahatlar

• Mashq qilish juda muhim - hech qanday real hujumlar videoda ko'rsatilgandek ko'rinmaydi va mashg'ulotlar sizga haqiqiy hayotdagi kichik o'zgarishlarga moslashishga yordam beradi.

Ogohlantirishlar

• O'z-o'zini himoya qilish texnikasi siz aniqlagan vaziyatga moslashtirilishi kerak-agar siz ularni hayotiy vaziyatlarga moslashtira olmasangiz, bu harakatlarning samara berishini kutmang.