Qanday qilib jim bo'lish kerak

Muallif: John Stephens
Yaratilish Sanasi: 27 Yanvar 2021
Yangilanish Sanasi: 29 Iyun 2024
Anonim
Millioner bo’lish oson
Video: Millioner bo’lish oson

Tarkib

Odamlar har doim sizni jim bo'ling deb aytadimi? Siz ko'pincha o'ylamasdan gapirasizmi va oxir-oqibat aytganingizdan pushaymon bo'lasizmi? Sizning boshingizda juda ko'p shovqin borligini his qilyapsizmi va uni qanday o'chirishni bilmoqchimisiz? Agar shunday bo'lsa, yaxshi yangilik shundaki, har kim jim turishi mumkin. - Buning uchun faqat vaqt va sabr kerak. Agar jim bo'lishni bilmoqchi bo'lsangiz, quyidagi amallarni bajaring.

Qadamlar

2-qismning 1-qismi: suhbatda jim turing

  1. Gapirishdan oldin o'ylab ko'ring. Shovqinli odamlar bu muhim mahoratga ega emaslar. Shunday qilib, keyingi safar siz haqiqatan ham biron bir narsa aytishni xohlaysizmi, to'xtab, bir lahzani oling va o'zingizdan o'zingizning savollaringiz haqiqatan ham vaziyatga yordam beradimi deb so'rang.Siz odamlarga kerakli ma'lumotlarni berasizmi, ularni kuldirasizmi, tasalli beruvchi so'zlarni aytasizmi yoki ular eshitishi kerak bo'lgan narsalarni aytasizmi? Agar sizning so'zlaringizdan kimdir haqiqatan ham foyda ko'radi deb o'ylamasangiz, uni o'zingiz uchun saqlang.
    • Ishni boshlaganingizda rioya qilish kerak bo'lgan bitta qoida - bu o'ylayotgan ikki narsadan birini aytishdir. Tinchroq joyda ishlashda siz uchta narsadan birini yoki to'rt narsadan birini aytishingiz mumkin.

  2. Boshqalarga xalaqit bermang. Agar siz aytmoqchi bo'lgan narsani o'ylamasangiz, suhbatlashayotganda odamni bir necha bor to'xtatmang muhim suhbat uchun. (Yuzi bilan tan olaylik. - Qachon bu o'rinli bo'lar edi?) Boshqalarning so'zlarini to'xtatish nafaqat qo'pollik, balki suhbat oqimini ham to'xtatadi va sizni suhbatdoshga aylantiradi. Agar chindan ham izoh berish yoki savol berishingiz kerak bo'lsa, eslatma yozing va suhbatdoshingiz gaplashguncha kuting, shunda siz aytmoqchi bo'lgan narsa hali ham dolzarb bo'lib qoladi.
    • Odamlarning gaplashishiga imkon bersangiz, javob beradigan ko'plab savollarga hayron qolasiz.

  3. O'zingiz haqingizda gapirish o'rniga savollar bering. Agar siz tinchroq joyda ishlasangiz, boshqalarning fikri bilan bo'lishishiga imkon berish o'rniga, o'zingiz yoki sizni qiziqtiradigan narsalar haqida gaplashishni davom ettirishingiz mumkin. Shunday qilib, keyingi safar suhbatlashsangiz va suhbatlashish navbati bo'lsa, odamlardan siz muhokama qilayotgan mavzuni yaxshiroq bilib olishlarini so'rang va ular haqida - sevimli mashg'ulotlaridan tortib, o'yin-kulgi uchun nima qilishlariga qadar.
    • Sizni so'roq qilish kabi gapirish yoki odamlarni bezovta qiladigan savol berish shart emas. Ishlarni engil, do'stona va odobli tuting. Shuni esda tutingki, ushbu suhbatda siz boshqalarning g'oyalari, hissiyotlari va fikrlari haqida qayg'urishingiz va undan zavqlanishingiz, shuningdek "o'zingizning biznesingiz" haqida kamroq gaplashishingiz haqida ko'p gaplashamiz.

  4. Biror narsa aytishdan oldin 10 dan orqaga qarab hisoblang. Agar sizda eng qiziqarli sharh qoldirmoqchi bo'lsangiz, 10 soniya kuting va keyin gapiring. Bu g'oya to'satdan unchalik qiziqroq tuyuladimi yoki yo'qmi, boshqalarga gapirish uchun vaqt bering va niyat qilganingizni aytishdan to'xtating. Agar siz g'azablansangiz yoki g'amgin bo'lsangiz va noroziligingizni bildirmoqchi bo'lsangiz, bu ham samarali usul. O'zingizga tinchlanish uchun ozgina vaqt ajrating, pushaymon bo'lishingizni aytishga yordam beradi.
    • Siz uni o'zlashtirganingizdan so'ng, hatto 5 dan hisoblang. Hatto shu qisqa vaqt sizga indamasligingiz kerakligini bilishga yordam beradi.
  5. Diqqat bilan tinglang. Agar jim bo'lishni istasangiz, yaxshi tinglovchi bo'lish uchun ko'p ishlashingiz kerak. Biror kishi siz bilan gaplashayotganda, ko'z bilan bog'laning, muhim fikrlarni tanlang va yuz ifodalarini tushunishga harakat qiling, ular aslida nima deyayotganini va o'zlarini qanday his qilayotganlarini ko'rish uchun. Odamning gaplashishiga, sabr qilmasligiga va xabarlarga chalg'itmasin.
    • Savol berish odamga o'z nuqtai nazarini ifoda etishga yordam beradi, lekin mavzudan tashqari biror narsa so'ramang, chunki bu ularni chalkashtirib yuboradi.
    • Yaxshi tinglovchi bo'lish uchun qancha harakat qilsangiz, suhbatni shunchalik ozlashtirasiz. Tajribaga ko'ra, siz nutq va tinglash vaqtini teng ravishda tenglashtirishingiz kerak. Balansli suhbat eng yaxshi ishlaydi.
  6. Shikoyat qilishni to'xtating. Agar suhbatda ko'p vaqtni kun davomida sizni xafa qiladigan narsalar bilan ovora bo'layotganingizni ko'rsangiz - masalan, bugun ertalab bo'lgan dahshatli tirbandlik, do'stingizdan olgan notinch elektron maktubingiz, sovuq qish sizni uslubda saqlang - qanday mulohazalar boshqalar bilan "muhokama qilinishini" ko'rib chiqing. Suhbat qayerga olib borishi mumkin? Ijobiy natijalar bo'ladimi? Boshqalar so'zlar orqali sizga va sizning munosabatingizga qanday munosabatda bo'lishlari mumkin?
    • Agar siz o'zgartira olmaydigan narsalar haqida shikoyat qilish sizni yaxshi his qilsa, jurnalga yozib ko'ring. Siz baland ovoz bilan shikoyat qilishingiz shart emas, shunday emasmi?
    • Agar sizda haqiqiy muammo bo'lsa va bu haqda gaplashish kerak bo'lsa, bu yaxshi. Bu erda aytmoqchi bo'lganimiz, shikoyat qilmoqchi bo'lganingiz faqat suhbat uchun foydali bo'lishi kerak.
  7. Nafas olishingizga e'tibor bering. Agar chindan ham o'zingizni chalkashtirib yuborsangiz va gaplashishni sababsiz boshlamoqchi bo'lsangiz, nafas olishingizga e'tibor bering. Nafasingiz ko'payishi va kamayishiga e'tibor bering va chuqurroq va bir tekis nafas olishga e'tibor bering. Fidgetingni to'xtating va atrofingizdagi voqealarni tinglang. Hech qanday shikoyat qilishni emas, balki fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizga e'tiboringizni qarating.
    • Ushbu uslub sizni tinchlantirishga va suhbatlashish unchalik muhim emasligini tushunishga yordam beradi.
  8. Eshitganlaringizni qayta ishlashga vaqt ajrating. Siz eshitgan narsangizga zudlik bilan munosabatda bo'ladigan va zudlik bilan so'rashni / savol berishni xohlaydigan odamning turi bo'lishi mumkin, ammo bu vaziyatni hal qilishning eng yaxshi usuli emas. Agar siz sodir bo'layotgan har qanday narsani boshqarish uchun vaqt ajratib, to'liq savol yoki izoh berib qo'ysangiz, unda kamroq gapirish, so'rash yoki mantiqiyroq narsa aytish mumkin bo'ladi.
    • Bu sizga o'zingizni tahrirlashga vaqt beradi va hech kimga foyda keltirmaydigan barcha "bema'niliklarni" aytolmaydi.
    reklama

2-qismning 2-qismi: kun bo'yi sukut saqlang

  1. Sukunatga muhtoj bo'lgan sevimli mashg'ulotni toping. Yolg'iz jim bo'lishga mashq qilish, boshqalar atrofida sukut saqlashga yordam beradi. Tinchlik bilan shug'ullanishning ajoyib usuli - bu jim va afzal yolg'iz bo'lishingiz kerak bo'lgan sevimli mashg'ulotni topishdir. Rasm chizish, yozish, yoga, qo'shiq yozish, shtamp yig'ish, qushlarni tomosha qilish yoki sizni xayolingizda nima borligini aytmaslik uchun jim bo'lishingizni talab qiladigan narsalarni sinab ko'ring.
    • O'qish sizning oldingizda turgan so'zlar bilan muomala qilishda sukut saqlashda ham juda samarali.
    • O'zingizning qiziqishlaringiz bilan shug'ullanayotganda kamida 1 soat jim turing. Keyin, 2 soat jim turing. Keyin soat 3. Kun bo'yi bir so'z ayta olmaysizmi?
  2. Energiyani boshqa yo'llar bilan chiqaradi. Ehtimol siz juda ko'p gaplashayotgandirsiz - ba'zan juda ko'p - chunki siz o'zingizni juda katta kuchga egasiz va uni qanday ozod qilishni bilmayapsiz. Shunday qilib, xayolingizda hamma narsani gapirishning boshqa usulini topish, sarson-sargardon fikrlaringizni tozalashga yordam beradi.
    • Jismoniy mashqlar - ayniqsa yugurish - bu ortiqcha energiyani olib tashlash paytida samarali mashq qilishga yordam beradi. Shunday qilib, siz piyoda yurishingiz yoki ovqat pishirishingiz mumkin. Sizga mos keladigan narsani toping.
  3. Onlayn suhbat vasvasalariga qarshi turing. Internetda gaplashish shunchaki hayotingizni shovqinga to'ldiradi va siz aytayotgan narsalarning aksariyati unchalik muhim emas. Agar chindan ham do'stlaringiz bilan suhbatlashmoqchi bo'lsangiz, doimiy ravishda kompyuterda yozish o'rniga qo'ng'iroq qiling yoki shaxsan uchrashing, shunday emasmi? Keyingi safar 28-eng yaxshi do'stingizning ahvolini so'rash uchun Internet orqali suhbatlashmoqchi bo'lsangiz, kompyuteringizni o'chiring va sayrga chiqing.
  4. Iltimos, ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to'xtating. Facebook, Instagram, Twitter va boshqa tez-tez ishlatib yuboradigan boshqa ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni to'xtatish yaxshiroqdir. Ushbu saytlar shov-shuvga, odamlar bir-birlarini taassurot qoldirishga urinayotganlarga va javob berishga majbur bo'ladigan ma'nosiz so'zlarga to'la. Agar siz haqiqatan ham unga qaram bo'lsangiz, har safar imkoniyat topganingizda ularni tekshirish uchun vaqt ajratish o'rniga kuniga 10-15 daqiqa vaqtni barcha ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazing.
    • Eng zo'r musofirlarning dunyo bilan maqtanishini eshitish o'rniga, eng yaxshi do'stlaringizning jonli efirda suhbatini eshitishni xohlaysizmi? Barcha notanish ovozlardan uzoqroq turing va faqat muhimlariga e'tiboringizni qarating.
  5. Kundalikni yozing. Har bir kun yoki haftaning oxirida jurnalga yozishni odat qiling. Bu sizga yurgan fikrlaringizni yozishga, sukut saqlashga va 15 ta eng yaqin do'stlaringiz bilan gaplashmasdan o'z fikringizga ishongan kabi his qilishingizga yordam beradi. Siz kun davomida nima bo'lganligi haqida yozishingiz mumkin, bu sizga ko'proq savollar berishga va chuqurroq fikrlar yozishga sabab bo'ladi.
    • Kuniga bir varaq jurnal yozib, sukut saqlashga qodir bo'lganingizdan hayratda qolasiz.
  6. Meditatsiya qiling. Meditatsiya - bu sizning ongingiz uchun o'ylashni to'xtatish va tanangizni tinchlantirish uchun ajoyib usuldir. Har kuni ertalab 10-20 daqiqa vaqt ajratib, tinch xonada qulay joy toping, ko'zingizni yuming va nafas olishingizga e'tibor bering.Tanangizning har bir qismini bo'shashtirishga e'tibor bering va u erda o'tirganingizda eshitgan narsalaringizni, hidingizni, his qilganingizni va anglagan narsangizga e'tibor bering. Barcha salbiy fikrlarni chetga surib qo'ying, hozirgi kunga e'tibor bering, osoyishtalikni qadrlang va shunda siz yanada diqqatli, sokin kunni o'tkazasiz.
    • Tafakkur aql va tanangizni yaxshiroq boshqarish orqali sizni haddan tashqari his qilishdan saqlaydi.
  7. Tabiatni qadrlang. Yurish uchun boramiz. Plyajga boring. Shaharning narigi tomonidagi bog'dagi barcha yam-yashil o'simliklarni ko'ring. Dam olish kunlari o'rmonga sayohat qiling. Sizni tabiatga yaqinlashtiradigan narsani qiling. Siz o'ylaganingizdan uzoqroq davom etadigan narsaning go'zalligi va energiyasidan hayratda qolasiz va barcha shubhalar va so'zlar eriydi. Uzoq tikilgan chiroyli tog 'etagida turganingizda, keyingi matematik testda nima bo'ladi deb o'ylash haqida g'iybat qilish qiyin.
    • Haftalik ish sifatida tabiatda vaqt o'tkazing. Hatto jurnalni olib yurishingiz va fikrlaringizni yozishingiz mumkin.
  8. Musiqani o'chiring. Musiqa sizni o'qish paytida, yugurishda yoki ishlashga ketayotganda yanada baxtli qilishi aniq. Biroq, musiqa shovqinni qo'shishi mumkin, bu sizni ko'proq gapirishni, aqldan ozishni va hayajonlanishni xohlayotganingizni his qiladi. Klassik yoki jazz musiqasi yaxshi bo'lishi mumkin, ammo baland musiqa va jozibali so'zlar sizning boshingizdan jaranglaydigan shovqin yaratishi va sizni kunning boshqaruvi va nazoratida ushlab turishi mumkin.
  9. O'zingizga vaqt bering. Agar siz baland ovozda gapiradigan va ko'p gapiradigan bo'lsangiz, siz bir kecha-kunduzda Silent odam bo'lmaysiz. Ammo, agar siz har kuni bir oz kamroq gapirishga harakat qilsangiz, sizni jim tutadigan sevimli mashg'ulot va mashg'ulotlar bilan shug'ullanib, nutq so'zlovchi emas, balki yaxshi tinglovchi bo'lishga e'tiboringizni qaratsangiz, o'ylaganimdan tezroq jim bo'lib qoldi. Shunday qilib, o'tiring, sabr-toqatli bo'ling va sizning ongingizdan va sizning ovoz kordlaringizdan yo'qoladigan barcha shovqinlardan zavqlaning. reklama