Tarkib

• Qadamlar
• 3dan 1 qismi: ko'rsatmalarga amal qiling
• 3 -qismning 2 -qismi: tizzani dam olish
• 3dan 3 qism: Reabilitatsiya
• Maslahatlar

Artroskopik tiz jarrohligi eng ko'p bajariladigan ortopedik (qo'shma) muolajalardan biridir. Bu nisbatan qisqa protsedurada, aniqroq tashxis qo'yishga yordam beradigan, qalam o'lchamidagi kamera yordamida tizza bo'g'imining ichki qismi tozalanadi va davolanadi. Chiqib ketish kichik va atrofdagi mushaklar, tendonlar va ligamentlarning shikastlanishi unchalik og'ir bo'lmaganligi sababli, artroskopik jarrohlikdan keyin tiklanish davri an'anaviy tiz jarrohligidan ko'ra qisqaroq bo'ladi. Ammo, agar siz tizzaning artroskopik jarrohligidan to'liq tiklanishni istasangiz, operatsiyadan keyingi davr juda stressli.

Qadamlar

3dan 1 qismi: ko'rsatmalarga amal qiling

1. 1 Shifokor ko'rsatmalariga amal qiling. Artroskopik operatsiyadan so'ng, shifokorning sog'ayib ketishingiz uchun zarur deb bilgan barcha ko'rsatmalariga amal qilish juda muhimdir. Sizning tizzangiz mukammal davolanmasligi mumkin, lekin yallig'lanish va og'riqni nazorat qilishga, shuningdek, shifo jarayonini rag'batlantirishga yordam beradigan ba'zi tavsiyalarga amal qilib, sizning jarohatingiz iloji boricha yaxshilanadi.
   • Deyarli barcha artroskopik tiz operatsiyalari ambulatoriya sharoitida va faqat bir necha soat davom etadi. Jarrohlik paytida og'riqdan saqlanish uchun artroskopiya mahalliy, mahalliy yoki umumiy behushlik ostida o'tkazilishi mumkin.
   • Tiz artroskopiyasini talab qiladigan eng keng tarqalgan holatlarga meniskusning yirtilishi, bo'g'im ichidagi xaftaga bo'laklari, ligamentlarning yirtilishi yoki shikastlanishi, membrananing surunkali yallig'lanishi (sinoviyum), patellaning (patella) dislokatsiyasi yoki orqadagi kistani olib tashlash kiradi. tizza.
2. 2 Dori -darmonlarni shifokor ko'rsatmasi bo'yicha oling. Shifokor sizga og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun dori -darmonlarni buyuradi, lekin sizning tashxisingizga, yoshingizga va umumiy sog'ligingizga qarab, ular infektsiya va / yoki qon quyqalarini oldini oluvchi dorilar bilan birga kelishi mumkin. Hech qachon bu dorilarni och qoringa qabul qilmang, chunki ular oshqozon shilliq qavatini tirnash va yaraga olib kelishi mumkin.
   • Ibuprofen, naproksen yoki aspirin kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) yallig'lanish va og'riqni boshqarishga yordam beradi.
   • Opioidlar, diklofenak va atsetaminofen kabi analjeziklar og'riqni ketkazishga yordam beradi, lekin yallig'lanishni emas.
   • Antibiotiklar infektsiyani oldini olish uchun, koagulyantlar esa qon quyqalarini oldini olish uchun buyuriladi.
3. 3 Dam olish paytida oyog'ingizni baland ko'taring. Tizingizda yallig'lanishning oldini olish uchun oyog'ingizni yostiq bilan yuragingizdan yuqoriga ko'taring. Bu qon va limfa suyuqligining to'g'ri aylanishiga yordam beradi va oyog'ingizga yoki tizzangizga to'planmaydi. Kresloga o'tirishdan ko'ra, divanda yotganda oyog'ingizni baland ko'tarish osonroq.
   • Mushaklar -skelet tizimining shikastlanishi uchun yotoqda doimiy dam olish tavsiya etilmaydi, chunki qon oqimi va shifo berish uchun hech bo'lmaganda harakat (hatto uy atrofida chayqalish) kerak. Shuning uchun, dam olish yaxshi, lekin to'liq harakatsizlik amaliy emas.
4. 4 Muzni tizzangizga qo'llang. Muz - bu mushak -skelet tizimining deyarli barcha shikastlanishlarida samarali davo, chunki u qon tomirlarini toraytiradi (yallig'lanishni kamaytiradi) va asab tolasining uyqusizligini (og'riqni kamaytiradi). Sovuq terapiya bir necha kun davomida har 2-3 soatda 15 daqiqa davomida jarrohlik chandiqning atrofida va atrofida qo'llanilishi kerak, shundan keyin shish va og'riq kamayganda chastotani kamaytiradi.
   • Muzni tizzangizga bint yoki elastik bandaj bilan o'rab, siz yallig'lanishni nazorat qilishga va shishishni kamaytirishga yordam berasiz.
   • Muzlashdan saqlanish uchun har doim muz yoki muzlatilgan jelli paketlarni yupqa sochiq bilan o'rab oling.
5. 5 Bandajingizga g'amxo'rlik qiling. Siz shifoxonadan dezinfektsiyalangan tizza bandaji bilan chiqasiz, u yaradan oqayotgan qonni o'zlashtiradi. Sizning jarrohingiz sizga qachon dush qabul qilish yoki cho'milish kerakligini va qachon infektsiyani oldini olish uchun kiyimingizni o'zgartirish kerakligini aytadi. Asosiysi, jarrohlik kesma toza va quruq qoladi. Kiyinishni o'zgartirganda, yaraga antiseptik surting.
   • Odatda, siz operatsiyadan 48 soat o'tgach, tanangizni to'liq yuvishingiz mumkin bo'ladi.
   • Eng keng tarqalgan antiseptiklarga yod, alkogol va vodorod peroksid kiradi.
   • Yaraga biror narsa qo'llashdan oldin jarrohingiz bilan maslahatlashing. Misol uchun, yod yaralarni davolashni sekinlashtirishi mumkin, shuning uchun ba'zi shifokorlar buni tavsiya qilmaydi.
6. 6 INFEKTSION belgilaridan ehtiyot bo'ling. Operatsiyadan keyingi infektsiyaning belgilariga kesma yaqinidagi og'riq va shishning kuchayishi, yaradan yiring va / yoki qizil chiziqlar tushishi, isitma va uyquchanlik kiradi. Agar sizda infektsiya belgilari paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
   • Sizning shifokoringiz infektsiyaga qarshi tizimli antibiotiklar va topikal antiseptiklarni buyuradi.
   • Oxirgi chora sifatida yaradan barcha yiring va suyuqlikni chiqarish kerak bo'ladi.

3 -qismning 2 -qismi: tizzani dam olish

1. 1 Birinchi kunlarda haddan oshmang. Artroskopiya tizzadagi barcha og'riqlarni deyarli darhol bartaraf etishi mumkin, lekin ehtiyot bo'ling va dastlabki bir necha kun ichida yarangiz davolanishi uchun mashaqqatli mashg'ulotlar bilan shug'ullanishdan voz keching.Operatsiyadan keyingi dastlabki kunlardagi har qanday mashqlar muammosiz o'tishi kerak. Siz hech qanday og'irlik qilmasdan oyoq mushaklarining qisqarishi va harakatlanishiga e'tibor qaratishingiz kerak, masalan, divanda yoki karavotda yotganingizda oyog'ingizni sekin ko'tarishingiz mumkin.
   • Bir necha kundan so'ng, oyog'ingizga og'irlik qo'shib, muvozanat va muvofiqlashtirishni tiklashga e'tibor qarating, lekin muvozanatni yo'qotib qo'ysangiz, stulni ushlab turishni yoki devorga suyanishni unutmang.
   • Jarrohlikdan so'ng, to'liq harakatsizlik (yotoqda dam olish) tavsiya etilmaydi - mushaklar va bo'g'inlar harakatlanishi va tiklanishi uchun etarli qon oqimini olishi kerak.
2. 2 Baliqlardan foydalaning. Sizga, ayniqsa, turish, yurish, haydash yoki biror narsani ko'tarish kerak bo'lsa, ishdan bo'sh vaqt kerak bo'ladi. Oddiy artroskopiyadan so'ng tiklanish davri odatda qisqa (bir necha hafta), lekin bu vaqt ichida sizga tayoqchalar kerak bo'ladi. Agar tizzangizning qismlari ta'mirlangan yoki tiklangan bo'lsa, siz bir necha hafta davomida tayoqchasiz yoki bo'g'imsiz tizzasiz yura olmaysiz va to'liq tiklanish bir necha oydan bir yilgacha davom etishi mumkin.
   • Balandligingiz uchun tayoqchalardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling, aks holda siz elkangizga shikast etkazishingiz mumkin.
3. 3 Ish tartibini o'zgartiring. Agar sizning ishingiz jismoniy faollikni talab qilsa, xo'jayiningiz bilan kamroq harakat talab qiladigan lavozimga o'tish haqida gapiring. Masalan, siz ofisda yoki uyda kompyuterda o'tirgan ishni qilishingiz mumkin. Tiz jarrohligidan keyin 1-3 hafta mobaynida mashina haydash ham taqiqlangan, shuning uchun ishga shunchaki kirish qiyin bo'lishi mumkin.
   • Siz mashinani boshqara olasizmi, quyidagilarga bog'liq: qanday tizzangiz jarohatlangan, mashina turi (qo'lda yoki avtomat uzatma bilan), protseduraning tabiati, og'riq darajasi va giyohvandlik bilan og'riganligingiz. yengillatuvchilar.
   • Agar siz o'ng tizzangizga operatsiya o'tkazgan bo'lsangiz (bu oyog'ingiz bilan gaz va tormoz pedallarini bosishingiz kerak), unda siz uzoq vaqt haydashdan voz kechishingizga to'g'ri keladi.

3dan 3 qism: Reabilitatsiya

1. 1 Hech qanday og'irlik yuklamasdan boshlang. Bir necha kundan so'ng, og'riq darajasiga qarab, siz erga yoki karavotga yotib, ba'zi mashqlarni bajarishingiz mumkin bo'ladi. Tizning harakatchanligi va kuchini tiklash uchun o'lchovli mashqlarni bajaring, ularni ko'pincha uyda qilish mumkin. Ortoped-jarroh sizga 20-30 daqiqa, kuniga ikki-uch marta mashq qilishni maslahat beradi. Tiz atrofidagi mushaklarni qisish bilan boshlang, lekin tizzani ortiqcha egmaslikka harakat qiling.
   • To'shaklarni siqib qo'ying: yoting yoki o'tiring va tizzangizni taxminan 10 daraja buking; sonning orqa mushaklarini siqib, tovoningizni erga qo'ying; mushaklarni 5 soniya davomida siqib, keyin oyog'ingizni bo'shating; 10 marta takrorlang.
   • Sonning quadriseps mushaklarini siqib qo'ying: oshqozoningizda yoting, sochiqni o'rang va shikastlangan tizzaning to'pig'ining ostiga qo'ying; oyoq Bilagi zo'r sochiqni bosing - oyog'ingiz iloji boricha tekis bo'lishi kerak; bu holatda 5 soniya ushlab turing, so'ng oyog'ingizni bo'shating; 10 marta takrorlang.
2. 2 Og'irlikni ko'tarish mashqlariga o'ting. Tiz atrofidagi mushaklarni izometrik qisqarishlar bilan isitayotganda, oyoqqa turg'un mashqlarni bajaring. Jismoniy mashqlar intensivligini oshirganingizda, sizda vaqtinchalik muammolar bo'lishi mumkin - agar tizzangiz ma'lum bir mashg'ulotdan keyin shishib ketsa yoki og'riy boshlasa, tizzangiz normal holatga kelguncha buni to'xtating.
   • Kreslo tutayotganda yarim chayqalish: 15-30 sm masofada mustahkam stul yoki oshxona stolining oldida turing va stol yoki stulni orqasidan ushlang. Eng tubiga cho'kmang. Orqangizni to'g'rilab turing va bu holatda 5-10 soniya turing. Sekin o'rnidan turing, dam oling va 10 marta takrorlang.
   • Tik quadriseps (son) cho'zilishi: turing va shikastlangan tizzangizni buking. Sekin tovonlaringizni dumba mushaklari tomon torting. Oldingi son mushaklari cho'zila boshlaganini sezasiz. Bu pozitsiyani 5 soniya ushlab turing, so'ng oyog'ingizni bo'shating va 10 marta takrorlang.
   • Skameykaga chiqish: oldinga qadam qo'ying va shikastlangan oyog'idan boshlab balandligi 15 santimetr bo'lgan skameykada turing. Bir qadam orqaga qayting va keyin 10 marta takrorlang. Oyog'ingizning kuchi oshishi bilan siz skameykaning yoki platformaning balandligini oshirishingiz mumkin.
3. 3 Kuch mashqlariga o'ting. Sizning tizzangizni tiklashning oxirgi bosqichi kuch va velosiped mashqlarini o'z ichiga oladi. Agar siz sport zaliga borishga va kuch mashqlarini bajarishga odatlanmagan bo'lsangiz, murabbiy yoki fizioterapevtdan yordam so'rang. Jismoniy terapevt sizga tizzangizni cho'zish va kuchaytirish uchun maxsus mashqlarni ko'rsatadi va agar kerak bo'lsa, sizni terapevtik ultratovush yoki elektron mushaklarni stimulyatsiya qilish kabi ba'zi muolajalar yordamida mushaklarning og'rig'idan xalos qiladi.
   • Jismoniy mashqlar velosipediga o'tiring. Eng past qarshilik darajasi bilan 10 daqiqalik yurishdan boshlang, so'ngra qarshilik kuchaygan holda 30 daqiqaga o'ting.
   • Oyoqlarning og'irligi bilan kengayishi (ortopedning ruxsati bilan). Sport zalida oyoq uzatuvchi mashinani toping va eng past vaznni qo'ying. To'pig'ingiz yostiqqa o'ralgan holda o'tirib, oyog'ingizni to'g'rilashga harakat qiling. Oyog'ingizni bu holatda bir necha soniya ushlab turing, so'ng sekin pastga tushiring. Mashqni 10 marta takrorlang. Bir necha hafta davomida asta -sekin vaznni oshirishni boshlang. Agar siz og'riqni his qilsangiz mashqni to'xtating va bu mashqni qaytadan boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Maslahatlar

• Garchi operatsiyadan taxminan ikki hafta o'tgach, tayoqchasiz yura olsangiz ham, olti -sakkiz hafta davomida yugurishni to'xtatish kerak. Bu kechikish yugurish paytida oyog'idan to'g'ridan -to'g'ri tizzaga uzatiladigan muhim impulslar va chayqalishlar tufayli yuzaga keladi.
• Bir necha hafta mobaynida yurish va yugurish asta -sekin o'quv dasturiga kiritilishi kerak.
• Glyukozamin va xondroitin kabi qo'shimchalarni qabul qilish tizzani tiklashda foydali bo'ladi. Ular moylanishni oshiradi va zarbani yutilishini yaxshilaydi.
• Agar sizning operatsiyangiz ligamentni rekonstruksiya qilishni o'z ichiga olmagan bo'lsa, siz 6-8 xaftadan so'ng, hatto undan oldin ham jismoniy faollikka qaytishingiz mumkin. Kuchli mashg'ulotlar uzoq vaqtga qoldirilishi kerak.
• Chekishni to'xtating. Chekish qon oqimini yomonlashtiradi, bu esa o'z navbatida mushaklar va boshqa to'qimalarda kislorod va ozuqa moddalarining etishmasligiga olib keladi.