Tarkib

• Qadamlar
• 3 -usul 1: Buning ustida bo'ling
• 3 -usul 2: Yomon xatti -harakatlarga qarshi turing
• 3 -usul 3: O'zingizni himoya qiling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Qiyin odamlar har kuni yonida bo'lganlarning hayotini do'zaxga aylantira oladi. Agar siz doimiy ravishda negativlik bilan ajralib turadigan odamlar - qattiq xo'jayin, tanqidiy do'st yoki hissiy jihatdan qaram bo'lgan qarindoshingiz bilan muomala qilsangiz, unda siz har bir chorrahadan qo'rqib, narsalarni qanday o'zgartirish haqida o'ylab azob chekishingiz mumkin. Agar vaziyat yomonlashsa, siz bunday odam bilan muloqot qilish vaqtini cheklab qo'yishingiz yoki umuman aloqani to'xtatishingiz mumkin. Qiyin odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rganish uchun birinchi qadamdan boshlang.

Qadamlar

3 -usul 1: Buning ustida bo'ling

1. 1 Tinch va yig'ilgan holda turing. Agar kimdir sizni har doim tanqid qilsa, yig'lasa yoki shikoyat qilsa, sabr -toqatni yo'qotmaslik va bunga javoban g'azablanmaslik qiyin bo'lishi mumkin.Siz unga bir necha bor dars berishga loyiqligini his qilishingiz mumkin. Ammo negativlik faqat salbiy fikrlarni keltirib chiqaradi va agar siz qiyin odam darajasiga tushsangiz, siz faqat olovga yoqilg'i qo'shasiz va vaziyatni yanada og'irlashtirasiz. Iloji bo'lsa, xotirjam bo'ling va mudofaa pozitsiyasini egallashga va orqaga qaytishga qarshi turing, shunda tez orada taranglik pasayishi mumkin.
   • "Aytishdan oldin, o'ylab ko'ring" degan eski maqolni bajarishga harakat qiling. 10 soniya pauza qiling va nima deyishni hal qiling, aksincha, hissiyotlarga javoban javob bering. Bu sizni keyinchalik pushaymon bo'ladigan narsalarni aytishdan saqlaydi.
   • Sizning his -tuyg'ularingizni boshqarishga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Siz g'azablangan va g'azablangan bo'lishingiz mumkin, lekin baqirish va urish kunni qutqara olmaydi.
2. 2 Bu xatti -harakatlarning ildizlarini tushunishga harakat qiling. Qanchalik qiyin bo'lmasin, nima bo'layotganini boshqa odamning ko'zlari bilan ko'rishga harakat qiling. Murakkab shaxsiyatning ildizlari ularni hayotga o'xshash qarashlarga undagan salbiy tajribalarda yashiringan. O'zingizni bu odamning o'rniga qo'ying va bu qanday bo'lishini tasavvur qiling. Hamdardlik sizga nima uchun odam o'zini bunday tutayotganini yaxshiroq tushunishga yordam beradi va himoyalanish o'rniga tushuncha bilan javob beradi. Ba'zida odamga nisbatan oddiy tabassum va mehribonlik uning yomon xulq -atvorini engishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
   • Misol uchun, ehtimol sizning har doim hammani tanqid qiladigan do'stingiz bor. Bunday odamlar, qoida tariqasida, o'z-o'zini tanqid qilishadi. Buni tushunish sizga do'stingizning salbiy hujumlarini qanday qilib yaxshiroq zararsizlantirish, unga yaxshi iltifot aytish yoki o'zingiz va boshqalarning ijobiy tomonlarini ko'rishga yordam beradi.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, boshqalarga nisbatan zo'ravonlik qiladigan odamlar tez -tez zo'ravonlik qurboni bo'lishadi. Shafqatsiz va boshqalarni xo'rlashga moyil bo'lgan, ehtimol, o'zi ham hayotining ma'lum bir davrida o'ziga o'xshash munosabatni boshdan kechirgan. Buni uning yomon xulq -atvorining pardasi orqali ko'rish va uning dardini tushunish vaziyatni ijobiy hal qilish yo'llarini topishga yordam beradi.
   • Hamdardlik va xushmuomalalik ko'p hollarda munosabatlarni yaxshilashga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, ba'zi hollarda odamning muammolari sizning ijobiyligingizga ta'sir qila olmaydi. Albatta, sinab ko'rishga arziydi, lekin odam keskin o'zgarib, birdaniga ajoyib insonga aylanishini kutmang.
3. 3 Buni shaxsan qabul qilmang. Ko'p hollarda, boshqa odamning xatti -harakati, ayniqsa, siz bilan bog'liq emas, ko'proq o'zi uchun. Bu har doim ham ishlamaydi, lekin iloji boricha mavhum. Agar odam shunchaki yomon kayfiyatda bo'lsa va hamma bilan bir xil darajada murosasiz munosabatda bo'lsa, unga shaxsan xafa bo'lish uchun hech qanday sabab yo'q. Bunday holda, siz o'zingizni himoya qilmasligingiz va xafa bo'lmasligingiz kerak, shunchaki uning salbiy izohlaridan mavhum bo'lishga harakat qiling.
   • Albatta, ba'zida izohlar odamni juda qattiq ranjitadi va o'zingizni xafa qilmasangiz bo'lmaydi. Bunday holda, vaziyatni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, uni to'g'ridan -to'g'ri hal qilish yaxshiroqdir. Agar sizga boshqalardan boshqacha munosabatda bo'lishsa, demak, ular sizni xafa qilish niyatida va bu endi hamma bilan qo'pol munosabatda bo'lgan odamning xatti -harakatiga o'xshamaydi.
4. 4 Suhbat mavzusini o'zgartiring. Agar siz munozarada ustunlik qilishga moyil bo'lgan odam bilan muomala qilsangiz, unga negativlik olib kelsangiz, oddiy narsalarni shikoyat qilsangiz, tanqid qilsangiz yoki murakkablashtirsangiz, munozarani o'z nazoratingizga olishga harakat qiling. Buni mavzuni neytral mavzuga o'zgartirish yoki agar suhbat nosog'lom burilishni boshlasa, odamning nutqini to'xtatish orqali amalga oshirish mumkin.
   • Agar siz o'ta qat'iyatli odam bilan muomala qilsangiz, siz to'g'ridan -to'g'ri harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Biror narsani ayting: "Menga bu mavzu yoqmaydi, men uni muhokama qilmagan ma'qul" yoki shunchaki "Keling, mavzuni o'zgartiraylik". Agar odam sizning fikringizni hurmat qilsa, u to'xtaydi.
5. 5 Bu muammoda o'zingiz qanday rol o'ynashini bilib oling. Bu odam nimadandir sizdan norozi bo'lishi mumkinmi? Balki u siz bilan sovuqqonlik qilyaptimi yoki siz aytgan yoki qilgan ishingizdan xafa bo'lgani yoki g'azablangani uchun sizni ranjitmoqchi bo'lgandir? Odamlarga yomon munosabatda bo'lish uchun hech qanday bahona bo'lmasa -da, bu qiyin odamning xulq -atvorining ildizi qaysidir hodisada yotsa kerak. Agar shunday bo'lsa, ehtimol siz kechirim so'rab vaziyatni to'g'irlashingiz mumkin.
6. 6 Stressni negativlikdan xalos qilish uchun hazildan foydalaning. Ba'zida bunday odamlar o'z kayfiyatlari atrofdagilarga qanchalik ta'sir qilishini hatto anglamaydilar. Yaxshi hazil vaziyatni osonlikcha tuzatadi va hatto odamning niyatiga qarshi bo'lsa ham tabassum qiladi. Asosiysi, sizning hazilingizni masxara qilish mumkin emasligiga ishonch hosil qilish.

3 -usul 2: Yomon xatti -harakatlarga qarshi turing

1. 1 Bu haqda gapiring. Agar qiyin odamning xulq -atvori kun bo'yi sizning kayfiyatingizga ta'sir qilsa va sizning quvonchingizni buzsa, vaziyatni muhokama qilish vaqti keldi. Xavotirlaringiz haqida halol bo'ling. Masalan, agar singlingiz ota -onasidan doim shikoyat qilsa, unga uning salbiyligi sizni yomon his qilayotganini va bundan keyin ham bu mavzu haqida eshitishni xohlamasligingizni ayting. Suhbat oson bo'lmaydi, lekin ehtimol bu sizning munosabatingizni buzadi.
   • Boshqalar oldida odamga qarshi chiqmang. Bu uni noqulay ahvolga solib qo'yadi, shuning uchun yolg'iz gaplashadigan vaqt va joyni ajratgan ma'qul.
   • Suhbat davomida g'azablanmaslikka harakat qiling. Suhbat boshqacha bo'lishi mumkin va bu sizga hozir kerak bo'lgan oxirgi narsa.
2. 2 Xulq -atvordan shaxsiyatni ajratish. Bu usul sizga odamning xatti -harakatlari haqida shaxsiy darajadagi hujumlarsiz halol fikr bildirish imkonini beradi. Sizning maqsadingiz odamni o'zini yomon odamdek his qilish emas, balki uning sizga va ehtimol boshqalarga ta'sir qiladigan buzg'unchi xatti -harakatlarini to'xtatishdir. Muammoli xatti -harakatlarning aniq misollarini ko'rsating.
   • Masalan, agar sizning xo'jayiningiz hech qachon ijobiy baho bermasa va bu sizning motivatsiyangizga yomon ta'sir qilsa, xo'jayin bilan uchrashuvni tashkil qiling, unda siz nima qilayotganingizni aniq aytishni so'raysiz. Ayting -chi, yaxshilanishga muhtoj bo'lgan narsalar bilan bir qatorda, nima yaxshi ketayotganini bilish sizga yordam beradi.
3. 3 Kutish va oqibatlarini aniqlang. Ba'zi hollarda, odamga nima o'zgarishi kerakligini va agar u o'zgarmasa nima bo'lishini aniq aytib berish maqbuldir. Garchi bu usul ish muhitida kamdan -kam hollarda qo'llanilsa - xo'jayinga ultimatum bajarilmasligi mumkin - bu oila a'zosi yoki do'sti qiyin bo'lgan vaziyatda yaxshi ishlaydi. Odamga aniq chegara bering va agar uni kesib o'tsa, oqibatlari sekinlashmasligini tushuntiring.
   • Misol uchun, agar siz xolangizga haftasiga ikki marta tashrif buyursangiz va u doimo o'z hayoti va oilasi haqida shikoyat qilsa, unga shikoyatlarini kamaytirmaguningizcha tashriflaringizni qisqartirishingiz kerakligini ayting.
   • Bu taktika ishlashi uchun siz ogohlantirgan narsani qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, agar Katya xola shikoyat qilishda davom etsa, siz hazillashmasligingizni tushunmaguningizcha, siz bir yoki ikki tashrifni o'tkazib yuborasiz.
4. 4 Tanqidga tushmang. Agar siz doimo sizni tanqid qiladigan odam bilan muomala qilsangiz, o'zingizni himoya qilishingiz kerak va hech qanday holatda taslim bo'lmang. Agar kimdir sizni qilmagan ishingizda ayblasa, masalan, "Bu to'g'ri emas" deb ayting va buning aksini isbotlang. Agar kimdir sizning tashqi ko'rinishingizni masxara qilsa, "menga soch turmagim yoqadi" yoki "sizning fikringizga qo'shilmayman" deb ayting. Jim turmang va sizning qo'lingizda bo'lmagan narsa uchun kechirim so'ramang. Tanqidiy shaxslar, agar ular sizda biror narsa noto'g'ri deb da'vo qilsalar, sizni ilib olishsa, o'zlarini zaif va qoniqarli his qilishadi.
5. 5 Agar kimdir sizni bezorilik qilmoqchi bo'lsa, chora ko'ring. Maktab hovlisida yoki idorada bo'lsada, siz hech qachon bezorilik qila olmaysiz.Boshqalarni xafa qilganlar, o'zlarini kamsitishga moyildirlar, lekin bu ularning qilmishlari uchun asos emas. Vaqt o'tishi bilan zo'ravonlik ruhiy tushkunlikka va o'z-o'zini past baholanishga olib kelishi mumkin, shuning uchun muammo sizga ayon bo'lgach, uni hal qilish juda muhimdir.
   • Boshqaruvni yo'qotmasdan, qo'zg'atuvchi bilan muomala qiling. Bunday odamlar o'z qurbonidan yuqoriga ko'tarilishni xohlaydilar, shuning uchun ular o'zlariga kuchsizroq ko'rinadigan birini tanlaydilar. Vaziyatdan g'azablanganingizni yoki xafa bo'lganingizni ko'rsatmaslikka harakat qiling.
   • Agar tajovuzkorning qarama-qarshiligi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, siz o'zingizni himoya qilish bo'yicha boshqa choralarni ko'rishingiz mumkin, masalan, bu odam bilan aloqani to'xtatishingiz mumkin.
   • Ishlab chiqarish muhitida siz menejerga nima bo'layotgani haqida xabar berishingiz mumkin. Agar sizda shunday xo'jayin bo'lsa, yangi ish qidirishni boshlaganingiz ma'qul.

3 -usul 3: O'zingizni himoya qiling

1. 1 Bo'sh kelmang. Qiyin odamlarning muammosi shundaki, ularning salbiyligi yuqumli. Ijobiy odamlar atrofdagilarning kayfiyatini ko'tarishi mumkin bo'lganidek, qiyin odamlar paydo bo'lishi bilan xonadagi atmosferani zaharlashi mumkin. Agar siz bunday qiyin odam bilan tez -tez muloqot qilsangiz va undan qochib qutula olmasangiz, negativlikka berilmaslikka harakat qiling.
   • Kun davomida ijobiy kayfiyatda bo'lishga harakat qiling. Sizning his -tuyg'ularingizni qo'yib yuborish yaxshi, lekin vasvasaga qarshi turing. juda ko'p bu holat haqida ko'p gapiring. Salbiylik hayotingizning boshqa sohalariga tarqalishiga yo'l qo'ymang. Aks holda, boshqaruvni osongina yo'qotishingiz mumkin.
   • Qiyin odamlar haqida shikoyat qilmaslikka harakat qiling. Shuni yodda tutingki, bu odamda sizga hech qanday aloqasi bo'lmagan maxfiy yuk bor. Hayotingizdagi yaxshi narsalarga e'tiboringizni qarating va unday emasligidan xursand bo'ling. siz qiyin odam.
2. 2 Ijobiy odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Bu qiyin odamlar bilan muomala qilishning antidotidir. Kuningizni sizdagi eng yaxshi his -tuyg'ularni keltira oladigan mehribon, saxiy va optimist odamlar bilan to'ldiring. O'zingiz uchun energiya zaxiralarini yarating, agar siz uni olib ketishga moyil bo'lgan odamlar bilan muloqot qilsangiz.
3. 3 Iloji bo'lsa, bu odamlardan qoching. Har doim ham qiyin odamlardan qochish mumkin emas, ayniqsa ular sizning oilangiz a'zolari yoki hamkasblaringiz bo'lsa. Agar vaziyat keskinlashib ketsa yoki zo'ravonlikka yaqinlashsa (masalan, sizni muntazam ravishda qo'rqitishsa), iloji boricha bunday odamlardan qochishga harakat qilish kerak. Aslida, ular bilan aloqani butunlay chiqarib tashlash kerak bo'lishi mumkin. Agar siz odamni o'zgartirishni xohlasangiz yoki ertami -kechmi vaziyat yaxshilanishiga umid qilmoqchi bo'lsangiz ham, haqiqat bilan yuzma -yuz turing va bu qanday amalga oshishini baholang.
   • Bu odamlar bilan muloqot qilish uchun qat'iy vaqt oralig'ini belgilashga harakat qiling. Masalan, agar sizning onangiz juda qiyin bo'lsa va u sizni har doim sizning o'rningizga qo'yishni xohlasa, siz uchrashuv vaqtini qisqartirishingiz mumkin. Haftada bir soatdan ko'p bo'lmagan muloqot qilishga harakat qiling. Agar bu vaqt juda ko'p energiya talab qilsa, muloqotni yanada kamaytiring.
   • Agar biror kishi sizga jismonan, og'zaki yoki hissiy jihatdan haqorat qilsa va bu qayta -qayta sodir bo'lsa, siz o'zingizning jismoniy va ruhiy xavfsizligingizni birinchi o'ringa qo'yishingiz va u bilan muloqotni to'xtatishingiz kerak.

Maslahatlar

• Shuni esda tutish kerakki, agar biron sababga ko'ra, siz odamning xatti -harakatlarida hech qanday o'zgarish ko'rmasangiz, o'zingizni hech qanday foyda keltirmasdan qiynoqqa solishni davom ettirishdan ko'ra, orqaga chekinish yaxshiroqdir.
• Bunday vaziyatlarda ular bilan muloqot qilmaslikka harakat qiling, aks holda siz o'zingizni qiyin ahvolda qoldirasiz, undan chiqish yo'lini topish qiyin bo'ladi.
• Ular bilan xotirjam va muloyim gaplashing.
• Ularning fikrlariga munosabat bildirmang.
• Agar siz bu odam haddan oshib ketganini yoki sizni qasddan haqorat qilayotganini his qilsangiz, o'zingizga ishonadigan odamga, masalan, ota -onangizga yoki o'qituvchingizga ayting.

Ogohlantirishlar

• Buning evaziga ularni g'azablantirmang va qasos olishga urinmang.
• Agar siz ular muammoga duch kelayotganini his qilsangiz, orqaga chekining, agar ular sizdan yordam so'ramasalar.