Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: Fikrlaringizni tartibga soling
• 4 -usulning 2 -si: uni hayotingizdan olib tashlang
• 3 -usul 4: Hayotdan yana zavqlanishni boshlang
• 4 -usul 4: Yolg'izlikdan zavqlanishni o'rganing
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

} Agar sevgilingiz bilan ajrashganingizdan bir necha hafta, oy yoki hatto yillar o'tib, siz u bilan o'tkazgan baxtli daqiqalaringiz haqida o'ylaysiz yoki yana uning quchog'ida bo'lishni orzu qilsangiz, demak, o'zingizga jiddiy g'amxo'rlik qilish vaqti keldi, o'zingizni unuting. sobiq va yana hayotdan zavqlanishni boshla ... Agar siz yigitingizni unutishni istasangiz, u bilan barcha aloqalarni uzishingiz, o'z hayotingizni boshlashingiz va sobiq erkak bilan yangi erkaklarni solishtirishni to'xtatishingiz kerak. Buni qanday qilishni bilmoqchimisiz? Faqat bu qadamlarni bajaring.

Qadamlar

4 -usul 1: Fikrlaringizni tartibga soling

1. 1 Kasal bo'lish uchun o'zingizga vaqt bering. Agar siz bir muncha vaqt qayg'uga botgan bo'lsangiz, yaxshi emas - ajralishdan keyin darhol odatdagi ishlaringizga kirishingiz, do'stlaringiz bilan muloqot qilishni boshlashingiz va avval qilgan hamma narsani qilishingiz kerak deb o'ylamang. O'zingizga yolg'iz qolish yoki yaqin do'stingiz bilan yig'lash va sodir bo'lgan hamma narsa haqida o'ylash imkoniyatini bermasdan, siz munosabatlarni tugatolmaysiz va sobiqingizni unutolmaysiz.
   • Bir oz xafa bo'lish va xafa bo'lish yaxshi. Bu qanchalik og'riqli ekanligini yashirishga urinmang.
   • Agar siz yolg'iz qolishni xohlasangiz, oilangiz va do'stlaringizdan sizni bir muddat yolg'iz qoldirishlarini so'rang. Faqat uzoq vaqt nafaqaga chiqmang, aks holda siz og'ir fikrlarga berilib ketish xavfi bor.
2. 2 Birgalikda qanchalik yaxshi bo'lganingiz haqida o'ylamang. Sizni eslatadigan hamma narsadan qutulganingizda, birga o'tkazgan vaqtingizni eslay olasiz; qachondir bu yoqimli xotiralar bo'ladi, lekin hozir ular sizni faqat g'amgin va adashgan holga keltiradi. Birgalikda o'tkazgan ajoyib kunlaringizni orzu qilmaslikka va takrorlamaslikka harakat qiling.
   • Kelajakda, kasal bo'lganingizdan so'ng, siz ushbu maxsus daqiqalarni minnatdorchilik bilan eslay olasiz, lekin hozir emas.
3. 3 Nima uchun tugaganini eslang. Siz uchun qanchalik yaxshi bo'lgani haqida o'ylashning o'rniga, sobiq sobiq bilan bo'lgan yoqimsiz tajribalar va munosabatlar ishlamayotganining sabablari haqida o'ylang.Ajralish, kelishmovchiliklar va boshqa sabablar haqida o'ylab ko'ring. Siz uni sog'inishingiz mumkin, lekin nima uchun siz birga bo'lishni xohlamaganligingizni o'zingizga eslatib turing.
   • Sizning orangizda bo'lgan salbiy narsalar haqida to'xtalib o'tishning hojati yo'q - har safar sobiq sevgilingizga nisbatan nozik his -tuyg'ularni boshdan kechirganingizda, yoqimsiz daqiqalarni eslang.
4. 4 O'zingizni ayblamang. O'z xatolaringizni tahlil qilish yaxshi, lekin sodir bo'lgan voqeada o'zingizni ayblashga vaqt sarflamang. Agar siz noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz va sizning ba'zi xatti-harakatlaringiz sobiq sevgilingizni ajralishga undagan bo'lsa ham, sizga nima qilish kerakligini o'ylamang. Qabul qiling, vaqt tugadi va siz vaqtni orqaga qaytarolmaysiz.
   • O'tmishdan pushaymon bo'lishni to'xtatish - bu avvalgisini unutish yo'lida muhim qadamdir. Agar siz nima bo'lishi mumkinligi yoki siz uchun nima yaxshiroq bo'lishi haqida o'ylab qolsangiz, siz o'tmishga berilib ketasiz va kelajak haqida o'ylay olmaysiz.
5. 5 O'zingizning barcha fazilatlaringiz haqida o'ylang. O'zingiz yoqtirgan fazilatlarni sanab o'ting. Bu ro'yxat tugagach, sobiq yigitingizning kamchiliklari bilan boshqasini yarating. Ikkala ro'yxatni ko'rib chiqing va u sizga loyiq emas va siz ajralishingiz kerak degan xulosaga keling. Sizning sobiq odamingiz cho'chqa va axmoq ekanini anglash sizga ishonch bag'ishlaydi. Siz sevgilingizning roliga umuman mos bo'lmagan odam bilan ajrashganingizdan xursand bo'lasiz.
   • O'zingizga yoqadigan fazilatlar ro'yxati sizga ishonchni oshirishga yordam beradi, bu ajralish paytida aynan sizga kerak bo'ladi.
6. 6 Urinib ko'rmoq dunyoga ijobiy qarang. Ehtimol, ijobiy munosabat - bu siz o'ylaydigan oxirgi narsa, lekin siz ajralishning foydasini tushunganingizda, siz tezda hayotdan zavqlanishni va kelajagingizni qurishni boshlashingiz mumkin. Salbiy, qorong'u va sentimental fikrlardan voz keching va ularni hayotdan nimani kutayotganingiz, oilangiz va do'stlaringiz bilan muloqot qilish zavqi va sizga umid baxsh etadigan narsalar haqida ijobiy fikrlar bilan almashtiring.
   • Har safar o'zingizni salbiy fikrga tutsangiz, unga ikkita ijobiy fikr bilan qarshi chiqishga harakat qiling.
   • Ijobiy odamlar bilan vaqt o'tkazish sizni kuchliroq his qilishingizga yordam beradi. Hayotingizdan va o'zingizdan baxtli bo'lishingizga yordam beradiganlarni qidiring.
   • Hayotda minnatdor bo'lgan hamma narsalarning ro'yxatini tuzing - shunda u siz uchun xunuk ko'rinmaydi.

4 -usulning 2 -si: uni hayotingizdan olib tashlang

1. 1 Uni eslatadigan narsalardan xalos bo'ling. Birinchidan, sobiq yigitingizning barcha narsalarini qutiga yoki chamadonga soling va darhol unga qaytaring. Agar sevgilingiz yoki qiz do'stingiz ularni olib ketsa, yaxshi bo'ladi, shunda siz sobiqingizni ko'rmasligingiz kerak. Bu sizni uning narsalariga tegishga yoki uning hididan lazzat olishga urinishdan saqlaydi. Keyin sizning umumiy o'tmishingizni eslatadigan hamma narsadan - fotosuratlar, u siz uchun yozgan disklar, qo'shma sayohatlardagi sovg'alari va suvenirlaridan qutuling.
   • Ha, siz undan qolgan hamma narsani yo'qotayotganingizni tushunish achinarli, lekin siz to'g'ri ish qilayotganingizni tushunishingiz kerak. Buni qilganda, siz muvaffaqiyatga erishasiz - bu shifo yo'lida birinchi qadam bo'ladi.
   • Agar siz haqiqatan ham bu munosabatlarning xotirasini saqlamoqchi bo'lsangiz, bir kun kelib unga aqli bilan qaytishingiz mumkin, uni qutiga soling va ko'zingizdan olib tashlang - masalan, uni oshxonaga soling yoki do'stingizga olib boring. Faqat har qanday holatda ham uni ochish vasvasasidan qoching.
   Savolga javob beradigan mutaxassis

   Oldingi turmush o'rtog'ingizni unutishning eng yaxshi usuli qanday?

   
   

   

   Amy chan

   Aloqalar bo'yicha murabbiy Emi Chan - Renew Breakup Bootcamp -ning asoschisi, munosabatlar tugagandan so'ng davolanish uchun ilmiy va ma'naviy yondashuvni qo'llaydigan qutqaruv lageri. Uning psixologlar va murabbiylar jamoasi atigi 2 yillik ishida yuzlab odamlarga yordam berdi va lagerni CNN, Vogue, The New York Times va Fortune qayd etdi. Uning debyut kitobi, Breakup Bootcamp, HarperCollins tomonidan 2020 yil yanvar oyida nashr etiladi.

   MUHASISS MASLAHATI

   Emi Chan, Renew Breakup Bootcamp asoschisi shunday javob beradi: "Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - hamma narsadan xalos bo'lish, sizga sobiq odamingizni eslatadi... Agar bu juda qiyin vazifa bo'lsa, ularni qutiga soling Do'stingizdan so'rang, agar uni u bilan qoldira olasizmi? "

   
   
2. 2 U bilan muloqot qilishni to'xtating. Sizni sobiq odamingiz bilan gaplashish osonroqdek tuyulishi mumkin, chunki siz uni juda sog'indingiz, lekin bu bilan o'zingizni million marta yomonlashtirasiz. Har safar uning ovozini eshitganingizda, qayg'u, pushaymonlik, achchiqlanish va boshqa salbiy his -tuyg'ularni boshdan kechirasiz. Agar siz u bilan ob'ektiv sabablarga ko'ra muloqot qilishingiz shart bo'lmasa, masalan, umumiy mashina yoki kvartira bilan nima qilishni hal qilsangiz, u bilan gaplashishni va uchrashishni butunlay to'xtating.
   • Sobiq sevgilingiz bilan haftada ikki marta uchrashib, u bilan bir piyola qahva ichish oqilona deb o'ylamang. Bu sizga ko'proq zarar keltiradi. Agar sizning sobiq do'stingiz "do'st bo'lib qolish" kerakligini talab qilsa, unga bu siz uchun ishlamasligini ayting. Siz qachon va qachon "oddiy do'st" bo'lishingiz mumkin agar Siz bunga tayyor bo'lasiz, lekin bunga oylar yoki yillar ketishi mumkin.
   • Oldingi turmush o'rtog'ingizga qo'ng'iroq qilishni va SMS yozishni to'xtating. Agar biror fikr sizni eslatsa ham, tiyiling.
   • Siz uning borligi haqida unchalik ahamiyat bermaysiz deb o'ylashini xohlasangiz -da, u bir muncha vaqt paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ijtimoiy hodisalardan qoching.
   • Vaqti -vaqti bilan tasodifan unga duch kelgandan ko'ra, undan qochish qiyinroq, lekin bu siz uchun ancha yaxshi bo'ladi.
3. 3 Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanmang. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz ijtimoiy tarmoqlardan faol foydalansa, u holda siz Facebook, VKontakte, Odnoklassniki va boshqa saytlarga tez -tez tashrif buyurishingiz kerak, bu erda u nima haqida o'ylayotganini, nima deydi va nima qilayotganini bilib olasiz. Uning xabarlarini o'qish va uning rasmlarini ko'rish sizni aqldan ozdiradi, u hamma narsani tezda unutib, boshqa joyga ko'chib ketganidan xavotirlanasiz yoki yozgan hamma narsasi boshqasini topgan deb aytganiga shubha qilasiz.
   • Agar siz ijtimoiy tarmoqlarsiz qila olmasangiz, agar kerak bo'lsa, uni kontaktlaringizdan olib tashlang. Bu balog'atga etmagan bo'lib tuyulishi mumkin, lekin bu uning Facebookdagi sahifasiga soatlab tikilib qolishdan ko'ra yaxshiroqdir.
4. 4 U haqida so'ramang. Agar siz va sobiq sevgilingizning millionlab do'stlari bo'lsa ham, ulardan ahvolini so'ramaslikka harakat qiling, yoki undan ham yomoni, agar u kimdir bilan uchrashsa - bu sizni u bilan birga bo'lishga undaydi. Va agar siz u haqida doimo so'rasangiz, u bu haqda bilib oladi.
   • Agar sizda haqiqatan ham o'zaro do'stlaringiz ko'p bo'lsa, siz ulardan huzuringizda u haqida kamroq gapirishni so'rashingiz mumkin. Bu oxirgi chora kabi ko'rinishi mumkin, lekin ular sizni tushunishadi va qo'lidan kelganicha harakat qilishga harakat qilishadi.
5. 5 Unga eslatadigan narsani qilmaslikka harakat qiling - hozircha. Agar siz haqiqatan ham sobiq sevgilingizni unutib, uni hayotingizdan uzib tashlamoqchi bo'lsangiz, o'zingiz yoqtirgan ishni birgalikda to'xtating, garchi bu ishni yolg'iz o'zingiz yoqtirsangiz ham. Agar siz sobiq odamingiz bilan sayohatni yoqtirgan bo'lsangiz, sayohatingizni bir muddatga qoldirishga arzigulik bo'lishi mumkin; agar siz u bilan Rolling Stones -ni tinglagan bo'lsangiz, klassik rokdan voz keching.
   • Bu sizning sevimli restoran va suhbatlaringizga ham tegishli. U haqida o'ylamaslikka va uning yo'qligida afsuslanmaslikka harakat qiling.
   • Vaqt o'tishi bilan siz xohlagan narsani qilishni davom ettirishingiz mumkin, lekin hozircha siz yangi ishlarni topganingiz ma'qul.
   • Agar siz muntazam ravishda ba'zi teleko'rsatuvlarni birgalikda tomosha qilgan bo'lsangiz, ulardan tanaffus qiling va kitobni yaxshiroq o'qing.
   • Albatta, siz o'zingiz yoqtirgan barcha mashg'ulotlardan voz kechmasligingiz kerak, chunki bu sizning sobiq odamingizni unutishga yordam beradi. Doim sizni eslatmaydigan yangi narsalarni qidiring.
6. 6 Atrofingizni o'zgartiring. Agar siz haqiqatan ham sobiq turmush o'rtog'ingizni hayotdan olib tashlamoqchi bo'lsangiz, atrofdagi tuyg'uni yo'q qilish uchun atrofingizni o'zgartiring.Mebelni xonaga yoki kvartiraga ko'chiring, uyingizni bezash uchun bir nechta o'simlik qozon sotib oling. Yangi rasmni devorga osib qo'ying. Shunday qilib, siz yigitingiz bilan bu erda qanday vaqt o'tkazganingizni doimo eslay olmaysiz.
   • Agar Siz haqiqatan ham manzara o'zgarishi, qisqa sayohat yoki hatto kichik ta'til kerak. Yigitingiz bilan hech qanday aloqasi yo'q, mutlaqo notanish joyga sayohat, uni boshingizdan chiqarishga yordam beradi.

3 -usul 4: Hayotdan yana zavqlanishni boshlang

1. 1 Oilangizdan yordam so'rang. Sizning sobiq yigitingizdan farqli o'laroq, qarindoshlar sizni doim yaxshi ko'rishadi va u erda bo'lishadi. Endi siz yolg'iz bo'lsangiz, yaqinlaringiz bilan munosabatlarga ko'proq vaqt ajratishingiz mumkin. Oilaviy kechki ovqatlarga tez -tez boring, ota -onangizga uy atrofida yordam bering, u bilan, singillaringiz va aka -ukalaringiz bilan mazmunli suhbat quring. Bu sizning ajralishdan keyingi ahvolingizni ancha yaxshilaydi va siz kutgan narsaga ega bo'lasiz.
   • Agar siz yaqinlaringizdan uzoqda yashasangiz, ular bilan ko'proq muloqot qilishga harakat qilishingiz mumkin. Ularga tez -tez telefon va Skype orqali qo'ng'iroq qiling, maxsus holatlarda tabriknomalar yuboring.
2. 2 Qiz do'stlaringiz bilan suhbatlashishdan zavqlaning. Bu sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi va shifo jarayonini tezlashtiradi. Ajralishdan keyin qanchalik qayg'uli bo'lsang ham, do'stlaring bilan dam olish - sindirilgan yurak uchun eng yaxshi dori. Shuning uchun, do'konga, kinoga boring, bir shisha oq sharob ustida yoqimli suhbatlardan zavqlaning. Hech bo'lmaganda bir yoki ikki soat davomida jiddiy fikrlardan xalos bo'lish, kayfiyatingizni ko'tarishga kafolat beradi.
   • O'zingizga ayting -chi, endi siz yigitingizga doimo g'amxo'rlik qilishingiz shart emas, siz qiz do'stlaringiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga e'tibor qaratish imkoniga egasiz.
   • Ochish. Do'stlaringizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting va ular sizga yordam berishiga ruxsat bering.
   • Iltimos, dam olishni unutmang: agar siz do'stlaringiz davrasida sobiq yigitingizni qanchalik sog'inganingiz haqida yig'lasangiz, tez orada charchaysiz va charchaysiz.
   • Siz ham tashvishlanayotgan vaqtingizni boshqa odamlar bilan yaxshiroq tanishish uchun ishlatishingiz mumkin. Agar siz har doim sinfdoshingiz bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz, uni muzqaymoq yoki bir chashka qahvaga taklif qiling.
3. 3 Ish jadvaliga rioya qiling. Balki ko'p narsalarni qilish - siz orzu qilgan oxirgi narsa, lekin bu avvalgi sevgilingizni unutishning eng oson yo'li. Agar siz kun bo'yi qorong'uda uyda o'tirsangiz, tabiiyki, sobiq turmush o'rtog'ingizning ahvoli haqida bir necha soat sarflaysiz. Ammo agar sizda mashg'ulotlar jadvali, kuchli sport mashg'ulotlari, ish yoki o'qish va shaxsiy manfaatlar uchun bir necha bo'sh vaqt bo'lsa, unda muvaffaqiyatsiz munosabatlarni yig'lash uchun vaqt bo'lmaydi.]
   • Vaqtingizni shunday rejalashtirishga harakat qilingki, har kuni siz kutayotgan kamida bitta voqea bo'lsin. Bu sizga o'zingizni umidsiz his qilmaslikka imkon beradi.
   • Ish jadvali emas demak, siz nafas olmasdan ishlashingiz yoki do'stlaringiz bilan dam olishingiz kerak. Sizda doimo bo'lishi kerak biroz yolg'iz qolish va o'ylash vaqti - bu ortiqcha bo'lmasligi kerak.
4. 4 Sport bilan shug'ullaning. Sizning sobiq sevgilingizni unutish uchun tana ishlarini bajarish g'oyasi sizga ahmoqdek tuyulishi mumkin, lekin mashg'ulotlarga vaqt ajratishni boshlash yengillik bo'lishi mumkin. Kuniga 30 daqiqadan kam bo'lmagan jismoniy mashqlar sizning ongingiz va tanangizga katta foyda keltirishi mumkin. Agar siz haqiqatan ham sobiqingizni unutmoqchi bo'lsangiz, mashg'ulotlarni muntazam ravishda o'tkazishni odat qiling - sizga nima yoqsa.
   • Jadvalingizga mashq vaqtlarini qo'shing. Bu sizning bandligingizni saqlashga yordam beradi.
   • Siz yomon ko'rgan narsani qilmang. O'zingiz yoqtirgan sport turini tanlang, yugurish, kuchli yoga, sport zali yoki suzish va buni bajaring.
5. 5 Uyda kamroq qoling. Uydan tashqarida yolg'iz qolishni xohlasangiz ham, iloji boricha tez -tez uydan chiqib ketish kerak.Yugurish yo'lakchasida yugurishning o'rniga, quyoshda yoqimli yugurishni qiling. Uy vazifasini bajarish yoki kitob o'qish o'rniga, yolg'izlikni his qilmaslik uchun qahvaxonaga boring. Mumkin bo'lgan hamma narsani uyda emas, quyoshli parkda qiling, u erda siz "yolg'iz" bo'lishingiz mumkin, odamlar qurshovida.
   • Quyoshda ko'proq vaqt o'tkazish va toza havo bilan nafas olish sizni ma'naviy jihatdan kuchliroq qiladi.
   • Do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan telefonda gaplashayotganda, qorong'i xonada o'tirmang. Telefonni olib, sayr qilganingiz yaxshiroq. Shunday qilib, siz suhbatlashishingiz, quyoshdan zavqlanishingiz va bir vaqtning o'zida isinishingiz mumkin.
6. 6 Qiziqishlaringiz va sevimli mashg'ulotlaringizdan rohatlaning. Ajralish sizni sevgan narsangizni o'g'irlashiga yo'l qo'ymang. O'zaro munosabatlarning tugashidan xafa bo'lganingiz, sizga zavq keltiradigan va hayotingizni mazmun bilan to'ldirgan barcha faoliyatdan voz kechishingiz kerak degani emas. Agar sizga seshanba kuni fitnes bilan shug'ullanish yoqqan bo'lsa, darslarni o'tkazib yubormang. Agar siz yakshanba kuni akvarel bo'yash darslarini yoqtirgan bo'lsangiz, odatingizdan voz kechmang. Agar siz sevgan ishingiz bilan shug'ullanishni bas qilsangiz, bundan ham g'amgin bo'lasiz.
   • Sizni baxtli qilgan ishni qilish qiyin va hatto imkonsiz bo'lib tuyuldi. Noto'g'ri - siz yana sevimli mashg'ulotlaringizdan zavq olishingiz mumkinligini ko'rasiz.
   • O'zingiz yoqtirgan narsani qilmasdan, siz kimligingizni unutasiz. Esda tutingki, siz sobiq sevgilingiz bilan uchrashishdan oldin, siz butun odam edingiz, endi o'zingizni bir joyga to'plab, yana bir xil bo'lish vaqti keldi.
7. 7 Ko'p ichmang. Qiz do'stlaringiz bilan bir stakan sharob ichishingiz yoki do'stingizning tug'ilgan kuniga dam olish uchun borishingiz mumkin, lekin ko'p ichmang. Siz ichganingizdan so'ng, siz xafa bo'lishingiz, yig'lashingiz va o'zingiz va atrofingizdagilar uchun kechani buzishingiz mumkin. Bu biroz yuqoriroq bo'lib tuyulishi mumkin, lekin tinchlanmaguningizcha, ko'p ichmang, yoqimsiz oqibatlarga olib kelmaydi.
   • Qiyin vaziyatlarda ko'p odamlar spirtli ichimliklarga murojaat qilishadi, lekin bu kamdan -kam hollarda hech kimga yordam bermaydi. Agar siz ilgari do'stlaringiz bilan ko'p ichgan bo'lsangiz, do'stlaringiz bilan qilishingiz mumkin bo'lgan yangi alkogolsiz tadbirlar haqida o'ylang.

4 -usul 4: Yolg'izlikdan zavqlanishni o'rganing

1. 1 Yolg'iz vaqtingizdan zavqlanishni boshlang.. Avvalgi sevgilingizni unutishdan oldin, siz o'z kompaniyangizdan zavqlanishni qayta o'rganishingiz kerak. Ish jadvali va do'stlar va oila a'zolari bilan dam olish o'zingizni yaxshi his qiladi, lekin siz kechani yaxshi kitob o'qish yoki film tomosha qilish bilan kifoyalanishingiz kerak.
   • O'zingiz erishmoqchi bo'lgan maqsadlarni qo'ying. Siz yarim marafonga tayyorgarlik ko'rishni, epik romanni tugatishni yoki frantsuz tilini o'rganishni orzu qilishingiz mumkin. Qiyin vazifalarni o'ylab, ularni muvaffaqiyatli bajarib, siz o'zingizga ishonch hosil qilasiz va o'zingiz bilan yolg'iz qolish imkoniyatlarini qidira boshlaysiz.
   • Shaxsiy jurnalni saqlang. Bu sizga nima bo'lganini o'ylab ko'rishga va har kuni muvaffaqiyatlaringizni nishonlashga yordam beradi.
   • Meditatsiya qiling. Bu yolg'iz vaqt o'tkazish uchun ajoyib tajriba bo'lib, bu sizga nafaqat dam olishga, balki o'zingizni ko'proq yig'ilgan his qilishga va o'z tanangizni boshqarishni o'rganishga yordam beradi. Meditatsiya - bu guruh faoliyati emas.
2. 2 Yangi sevimli mashg'ulotingizni toping. O'zingizga yoqqan narsani qilishni davom ettirib, o'zingizga g'amxo'rlik qilib, hayotingizni mazmunli qiladigan va sizni yangicha fikrlashga majbur qiladigan mutlaqo yangi ish topishingiz mumkin. Fotosurat, she'riyat, drama va sizni qiziqtirgan, lekin qilishdan qo'rqqan har qanday boshqa mashg'ulotlarni o'tkazib ko'ring.
   • Yaqin do'stlaringiz va jiddiy sevimli mashg'ulotlariga ega bo'lgan oila a'zolari bilan gaplashing. Ular, ehtimol, hayotingizni mazmun bilan to'ldiradigan yangi faoliyatni topishga yordam berishi mumkin.
3. 3 Juft bo'lmasligidan zavqlaning. Siz faqat sobiq odamingiz haqida o'ylayotganingizda yolg'iz qolishdan zavq olish imkonsizdek tuyulishi mumkin, lekin siz bu vaqtni har bir mayda-chuyda ishingiz haqida o'ylamasdan, engil o'yinchoqlar uchun ishlatishingiz kerak. Aqlli bo'ling, do'stlaringiz bilan diskotekalarga boring, yigitlar bilan noz -karashma qiling va velosiped haydash yoki kafeda o'qish kabi sobiq sobiq odamingiz xohlamagan narsalarni qiling.
   • Turmush qurmagan qiz do'stlaridan bir nechta maslahat so'rang. Ular yolg'izlik bilan qanday kurashishni bilishadi.
   • Odamlarning oldiga borganingizda, kiying. Tashqi ko'rinishingizga osib qo'ymang - shunchaki sobiq odamingiz oldida kiymaydigan yangi va jozibali narsalarni kiying.
4. 4 Siz ularga tayyor bo'lmaguningizcha, yangi munosabatlarga kirishmang. Sizning sobiqingizni unutishga urinayotganda qila oladigan eng yomon narsa, siz uchrashgan birinchi yigit bilan darhol uchrashishni boshlashdir. Siz yangi odam bilan uchrashish og'riqni unutishga yordam beradi deb o'ylashingiz mumkin, lekin aslida bu sizni yanada yomonlashtiradi, chunki siz doimo yangi yigitni sobiqingiz bilan taqqoslaysiz va nima etishmayotgani haqida o'ylaysiz.
   • Siz nafaqat shifo jarayonini murakkablashtirasiz, balki sizni chindan ham yoqtiradigan yangi yigitni xafa qilasiz.
   • Siz munosabatlarga tayyor ekanligingizni bilib olasiz, qachonki siz yangi erkak bilan uchrashganingizda, u bilan muloqot qilish istagi paydo bo'lsa va u bilan yaxshiroq tanishsangiz va sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida o'ylashni bas qilsangiz.

Maslahatlar

• Agar bu sizga yordam bersa, uning raqamini o'chirib tashlang, keyin do'stlaringizga qo'ng'iroq qilib, ular bilan uchrashuv tashkil qilishga harakat qiling.
• Agar siz birga bo'lganingizda u sizni aldagan bo'lsa yoki sizga yomon munosabatda bo'lsa va siz unga bu haqda o'z fikringizni aytmoqchi bo'lsangiz, oldindan rejalashtiring. Ta'sirchan bayonot qisqa va aniq bo'lishi kerak, lekin u sizni xafa qilganini anglab etishi uchun etarli darajada kostik bo'lishi kerak va pushaymon bo'ladi.
• Agar siz do'stona munosabatda bo'lsangiz va siz do'st bo'lib qolishingiz mumkin deb o'ylasangiz, ajralishdan keyin sobiq turmush o'rtog'ingizga nisbatan tajovuzkor munosabatda bo'lmang, aks holda keyingi do'stlik imkonsiz bo'lib qoladi.
• Agar u sizga qo'ng'iroq qilsa yoki xat yozsa, sizning orangizda hamma narsa tugaganligini e'lon qilib, uning qo'ng'iroqlari va xabarlariga javob bermang. Shunday qilib, siz unga endi qiziqmasligingizni bildirasiz.
• O'zining sobiq a'zosini narsalariga berayotganda, siznikini berishini so'rang. Shunday qilib, u siz nihoyat u bilan ajrashayotganingizni, munosabatlaringizdan qolgan hamma narsadan xalos bo'lishni va davom etishga tayyorligingizni tushunadi.
• U bilan o'tkazgan damlaringizni eslatadigan joylarga bormang.
• Sizni xafa qilgan odam bilan munosabatlarni tiklamasligingiz kerak.
• Sizni eslatadigan narsalarni, masalan, sovg'alarni, uyda saqlamang.

Ogohlantirishlar

• Sizni xor qilgan kishiga qaytmang! U necha marta kechirim so'rasa ham, kechirim so'rasa ham, keyingi safar u boshqa qiz bilan noz -karashganda yoki sizni semiz deb ataganida o'zingizni qanday his qilganingizni eslang va kuchli bo'ling.
• Agar siz u bilan hamma narsani hal qilishga tayyor bo'lmasangiz, buni qilmang. Siz bu haqiqat emasligini bilsangiz ham, tiqilib qolish, g'iybat qilish va achinish xavfiga duch kelasiz.