Tarkib

• Qadamlar
• 4 -usul 1: munosabatlarni tugatishga qaror qilish
• 4 -usul 2: Shaxsan ajralish
• 4 -usul 3: masofadan ajralish haqida qanday gapirish kerak
• 4 -usul 4: sobiq odamdan qanday uzoqlashish kerak

Uzoqdagi munosabatlarni tugatish qiyin. Balki siz sevgan insoningiz sizdan uzoqda ekanligi bilan murosaga kela olmaysiz yoki sizga yoqmagan odam bilan munosabatlarda qolib ketganga o'xshaysiz. Qanday bo'lmasin, siz munosabatlarni tugatib, keraksiz his -tuyg'ulardan qutulishingiz mumkin. Masofa hamma narsani sekinlashtiradi, shu jumladan munosabatlarning boshlanishi va tugashi. Ammo, nihoyat, siz munosabatlarni tugatish uchun kuch topsangiz, bu sizga ancha oson bo'ladi.

Qadamlar

4 -usul 1: munosabatlarni tugatishga qaror qilish

1. 1 O'z his -tuyg'ularingizni tushuning. Nega sherigingiz bilan ajrashmoqchi ekanligingiz haqida o'ylab ko'ring va munosabatlaringizda sizga mos kelmaydigan narsalar ro'yxatini tuzing.
   • Sizni bezovta qiladigan narsalarni yozing. Muammo uzoqdami yoki sherigida? Biror narsani o'zgartira olasizmi yoki barcha muammolar faqat uzoq masofali munosabatlarning natijasimi, deb o'ylab ko'ring.
   • Agar siz qaror qabul qila olmasangiz, ijobiy va salbiy tomonlarini ro'yxatini tuzing, ya'ni aloqada qolish va uni tugatish uchun sabablar bor. Har bir elementni tahlil qiling. Bir muhim minus bir qator ortiqcha narsalarni inkor etishi mumkin.
2. 2 Haqiqatan ham xohlaysizmi, deb o'ylab ko'ring. Ehtimol, siz sherigingiz bilan gaplashsangiz, ba'zi muammolarni hal qilishingiz mumkin. Agar siz ajralishni xohlayotganingizga amin bo'lsangiz, dadil bo'ling va reja tuzing.
   • Agar siz uzoqdan ajralib turishdan charchagan bo'lsangiz, lekin baribir sherigingizni yaxshi ko'rsangiz, u bilan kelajak haqida gaplashing. Ba'zida masofadagi munosabatlar saqlanib qolishi mumkin, agar ikkala sherik ham kelajakda ba'zi o'zgarishlarni ko'rsalar, ya'ni geografik masofa muammosini hal qilishni rejalashtirsalar.
3. 3 Yaqin do'stingiz yoki qiz do'stingiz bilan his -tuyg'ularingiz haqida gapiring. Agar siz gaplashishingiz kerak bo'lsa, lekin siz sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizdagi muammolar haqida gapirishga tayyor bo'lmasangiz, yaqin do'stingizdan, qarindoshingizdan yoki terapevtdan maslahat so'rang.
   • Sizni nima bezovta qilayotganini va nima uchun ajralishni xohlayotganingizni tushuntiring. Boshqa odamdan sizning dalillaringiz to'g'ri deb o'ylashlarini so'rang. U sizga o'z fikrlaringizni tartibga solishga va vaziyatga boshqa tomondan qarashga yordam beradi.
   • Agar sizning suhbatdoshingiz xuddi shunday sharoitda ajralishni boshidan kechirgan bo'lsa, u bilan gaplashing - uning maslahati siz uchun foydali bo'lishi mumkin.
4. 4 Yashashda davom eting. O'zingizning munosabatlaringizga doimo qarashni to'xtating. Yangi imkoniyatlarga ochiq bo'ling va sizni nima baxtli insonga aylantirishi haqida o'ylang.
   • Agar siz sherigingiz bilan ajrashish kerakligini his qilsangiz, munosabatlarsiz odamning hayotini o'tkazishga urinish qaror qabul qilishga yordam beradi. Agar siz sherigingiz bilan aloqani uzayotganingizni va bundan zavqlanayotganingizni his qilsangiz, ajralish to'g'ri qaror bo'ladi.
   • O'z shahringizda yangi do'stlar orttirishga harakat qiling. Har xil uchrashuv va tadbirlarga borishni boshlang. Erkinligingizdan rohatlaning va sherigingiz bilan keyingi safar gaplashish haqida o'ylamang. O'zaro munosabatlar sizga to'sqinlik qiladigan narsani qiling.
   • O'zingiz uchun yashang va har daqiqadan zavqlaning. Siz nimani yaxshiroq his qilayotganingizni bilib olishingiz mumkin.
5. 5 Ajralganingizda ham munosib inson bo'ling. Agar siz sherigingiz bilan faqat bir -biringiz bilan uchrashishingizga rozi bo'lsangiz, boshqa birov bilan munosabatlarga kirishdan oldin, eski sherigingizdan ajralishingiz kerak. Boshqa odamlarni hurmat qiling.
   • Agar siz sherigingizni aldasangiz va u bu haqda bilib qolsa, ehtimol u tashabbusni o'z qo'liga oladi va siz bilan munosabatlarni uzadi. Biroq, bu barchaga eng ko'p zarar keltiradi va noxush holat o'z vaqtida cho'zilib ketadi.
   • Agar siz boshqa birovga ega bo'lganingiz uchun sherigingizdan ajralmoqchi bo'lsangiz, ertami -kechmi qaror qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Siz qanchalik tez tanlov qilsangiz, hamma uchun shuncha yaxshi.

4 -usul 2: Shaxsan ajralish

1. 1 Ajralish haqida shaxsan gapirishga harakat qiling. Sizning sherigingiz tugash tuyg'usiga ega bo'lishi uchun ajralish haqida shaxsan muhokama qilish yaxshiroqdir. Siz bu munosabatlarga bergan vaqtingiz va kuchingizga hurmat ko'rsatishingiz kerak.
   • Agar uzoq munosabatlar bo'lsa, bu ajralishning eng qiyin ishlaridan biridir. Siz hamma narsa haqida shaxsan gapirishingiz kerakdek tuyulishi mumkin, lekin siz birga o'tkazgan vaqtingiz kundalik hayotdan tanaffus olishga o'xshaydi. Oddiy hayot tarzini buzish juda qiyin bo'ladi.
   • Agar yaqin kelajakda sherigingizga tashrif buyurmoqchi bo'lsangiz, bu safar davomida u bilan gaplashing. Agar sizda maxsus rejalar bo'lmasa, iloji boricha tezroq boring. Hech qanday sababni izohlashning hojati yo'q, lekin nima uchun kelishni xohlayotganingizni halol tushuntirish eng yaxshi echim bo'lmasligi mumkin. Faqat ket.
   • Agar sizda sherigingizning biror narsasi (kiyim, sevimli kitob) bo'lsa, ularni qaytaring. O'zingizning barcha narsalaringizni o'zingiz bilan olib boring.
   • Ajralish haqida sherigingiz kelganida emas, o'zingiz kelganingizda gapirishga harakat qiling. Bu sizga imkon qadar tezroq chiqib ketishingizni osonlashtiradi.
2. 2 Ta'til yoki uzoq safarga qadar ajralishlar haqida gapirishni kechiktirmang.
   • Kundalik muammolar ta'til paytida unchalik ahamiyatli bo'lib tuyulmasligi mumkin, bu sizning munosabatingizni to'xtatishni qiyinlashtiradi. Uyga qaytganingizda, muammolar hech qaerga ketmaganligini tushunasiz.
   • Agar ta'til paytida kimdir bilan munosabatingizni uzsangiz, safari davomida sobiq turmush o'rtog'ingizga yaqin bo'lishingiz kerak bo'ladi.
3. 3 Sahna qilmang. Odamlar ko'p bo'lgan joyda (restoranda, qahvaxonada, barda) ajralish haqidagi suhbatni ko'tarmaslikka harakat qiling. Bu faqat vaziyatni murakkablashtirishi mumkin.
   • Suhbatdan so'ng siz to'siqsiz chiqib ketishingiz kerak. Eski sherigingizning uyiga narsalarni qoldirmang - ular uchun qaytib kelishdan uyalishingiz mumkin.
   • O'zingizning sherigingiz bilan odamlar ko'p bo'lmagan joyda (masalan, shahar bog'i) neytral, jamoat joyida gaplashing.
4. 4 Suhbatni boshlang. Jasoratni to'plang va ayting: "Biz gaplashishimiz kerak. Bu munosabatlar menga to'g'ri kelmaydi va men uni tugatmoqchiman"..
   • Nega bunday qilayotganingizni tushuntiring. Xushmuomala bo'ling, yumshoq iboralarni tanlang, lekin murosa qilmang. Halol va halol bo'ling.
   • Misol uchun: "Men endi masofaga dosh berolmayman. U meni ko'z yoshlari bilan azoblaydi. Siz ajoyib insonsiz va umid qilamanki, sizga kerakli narsani beradigan odam bilan uchrashasiz, lekin men u odam bo'la olmayman.".
   • Yoki shunga o'xshash: "Ko'rinib turibdiki, biz tez orada bir shaharda yashay olmaymiz va kelajagi bo'lmagan narsaga vaqt va kuch sarflashni xohlamayman. Men buni shaxsan aytmoqchi edim. Men bu munosabatlarni tugatmoqchiman"..
5. 5 Niyatlaringizda qat'iy bo'ling. Sizning so'zlaringiz muhokama uchun taklif kabi ko'rinmasligiga ishonch hosil qilishga harakat qiling. Niyatlaringizga qat'iy va qat'iyatli bo'ling.
   • Hamma narsani qisqa va sodda qilib tushuntiring. Siz qanchalik uzoq gaplashsangiz, munosabatlarni tugatish shunchalik qiyin bo'ladi. So'zlar vaziyatni yanada chalkashtirib yuborishi mumkin.
   • Munozaradan qochishga harakat qiling. Hamkoringizni hech narsada ayblamang yoki ayblamang. O'zaro munosabatlarda ishtirok eta olmasligingiz tufayli ajralishni xohlayotganingizni tushuntiring.
6. 6 Hamkoringizga bajarilish tuyg'usini topishga yordam bering. Sabr qiling va hamdardlik bildiring.Sizning sherigingiz gapirishga va tinglashga ruxsat bering.
   • Sizning sherikingiz sizning qaroringizga rozi bo'lmaguncha, ketmang. Bilingki, u darhol tinchlana olmaydi - barchasi uning uchun bu munosabatlar qanchalik muhimligiga bog'liq.
   • Agar boshqa gapingiz bo'lmasa yoki suhbat aylana kabi ko'rinsa, sobiq sherigingizga yaxshilik tilab, keting.

4 -usul 3: masofadan ajralish haqida qanday gapirish kerak

1. 1 Agar siz ajralish haqida shaxsan gapira olmasangiz, buni telefon yoki video chat orqali qiling. O'zingizning his -tuyg'ularingizni iloji boricha shaxsan ifoda etish juda muhim, shunda sherik tugallanish hissiga ega bo'ladi.
   • Matnli xabar bilan aloqani uzmang. Bu kamroq shaxsiy aloqa shakli, bu sizga to'liqlik tuyg'usini bermaydi. Agar siz uzoq muddatli munosabatlarga ega bo'lsangiz, matnli xabar bilan xayrlashish sherigingizga nisbatan hurmatsizlik bo'ladi.
   • Ijtimoiy tarmoqlarga jamoatchilik kirishi uchun bo'shliq bilan bog'liq hech narsa yozmang. Sizning sherigingiz buni passiv tajovuz sifatida qabul qiladi va xuddi shunday javob berishi mumkin.
2. 2 Hamkoringizga gapirish kerakligini ayting. Vaqtni belgilang va aloqa usulini tanlang. Bu sizning sherigingizni jiddiy suhbatga tayyorlaydi va bu suhbatni boshlashingiz osonroq bo'ladi.
   • Masalan, shunday xabar yuboring:"Kechqurun soat 8 atrofida telefonda gaplashsak bo'ladimi? Men sizga bir narsani aytishim kerak"..
   • Agar siz ma'lum bir vaqtda Skype yoki telefonda bo'lsangiz, ushbu qo'ng'iroqlardan birida ajralish haqida gapiring.
   • "Biz gaplashishimiz kerak" deyarli har doim munosabatlarda biror narsa noto'g'ri ketayotganini anglatadi. Agar siz bu iborani sherigingizga yuborsangiz, ular nima haqida muhokama qilinishini bilish uchun darhol sizga qo'ng'iroq qilishlari mumkin. Agar siz bir muncha vaqt munosabatlarda muammolarga duch kelsangiz, bu so'zlar sherigingizni ajablantirmaydi.
3. 3 Hamkoringizga qo'ng'iroq qiling va suhbatni boshlang. Buni qilish vaqti keldi. Buni shunday qo'ying: "Men buni telefon orqali qilishni yomon ko'rardim, lekin meni nima xavotirga solayotganini aytishim kerak. Bu munosabatlarda o'zimni yomon his qilyapman va ketishni xohlayman"..
   • Bu qarorning sabablari haqida bizga xabar bering. So'zlaringizni diqqat bilan tanlang, lekin murosaga kelmang. Halol va halol bo'ling.
   • Misol uchun: "Men endi bu masofaga dosh berolmayman. U meni qiynab, yirtadi. Siz ajoyib insonsiz va umid qilamanki, kimdir sizga kerakli narsani bera oladi, lekin men u odam bo'la olmayman"..
   • Misol uchun: "Men tushundimki, yaqin kelajakda biz bir shaharda yashay olmaymiz va vaqt va kuchni aloqasiz aloqalarga sarflamoqchi emasman"..
4. 4 Niyatlaringizda qat'iy bo'ling. Agar siz shaxsan ajralmasangiz, bu ayniqsa muhimdir. Sizning so'zlaringiz muhokama uchun taklif kabi ko'rinmasligi kerak. Niyatlaringizga ishonch hosil qiling va ularni aniq ayting.
   • Tushuntirishlarni kechiktirmang va murakkablashtirmang. Siz qanchalik uzoq gapirsangiz, vaziyat shunchalik chalkash bo'ladi. So'zlar ortiqcha bo'lishi mumkin.
   • Janjallardan qochishga harakat qiling. Hamkoringizni hech narsada ayblamang. Unga bu munosabatlarni davom ettira olmasligingiz sababli ajralayotganingizni tushuntiring.
5. 5 Hamkoringizga o'zingizni to'liq his qilishga yordam bering. Sabr qiling va o'zingizni uning o'rniga qo'yishga harakat qiling. Agar sherigingiz vaziyatni qanday ko'rishini tushuntirmoqchi bo'lsa, uni tinglang.
   • Sizning sherikingiz qaror qabul qilmaguningizcha suhbatni davom ettiring. Ehtimol, u bu bilan darhol kelisha olmaydi - hamma narsa sizning munosabatingiz uning uchun qanchalik muhimligiga bog'liq bo'ladi.
   • Agar ikkalangizga boshqa gapingiz bo'lmasa, telefonni qo'ying. Hammasi tamom.
6. 6 Agar sherigingizning narsalari hali ham bo'lsa, qaytaring. Ularni pochta orqali yuboring yoki siz biladigan odamlardan yuborishni so'rang.
   • O'z sobiq turmush o'rtog'ingizga o'z narsalarini qanday qilib qaytarishni rejalashtirayotganingizni ayting va va'da qilganingizni qiling. Bu odobli odamning xatti -harakati, va agar sherigi o'z narsalari unga qaytishini bilsa, o'zini yaxshi his qiladi.
   • Hamma narsani iloji boricha tezroq bajarishga harakat qiling.Bu ikkalangizga tezroq hayotga qaytish imkonini beradi. Agar siz suhbatni kechiktirsangiz, vaziyat yomonlashishi mumkin.

4 -usul 4: sobiq odamdan qanday uzoqlashish kerak

1. 1 Chegaralarni chizish. Oldingi turmush o'rtog'ingiz bilan tez -tez gaplashmang. U bilan gaplashish yoki unga javob berish istagiga qarshi turing. Unga ajrashganingizni va fikringizdan qaytmasligingizni bildiring.
   • Agar siz odatda sherigingiz bilan telefon va Internet orqali muloqot qilsangiz, o'zingizni yangi odatlarga o'rganishingiz kerak bo'ladi. Agar siz sherigingiz bilan avvalgidek muloqot qilishni davom ettirsangiz, sizning munosabatingiz normal tarzda tugay olmaydi.
   • Agar siz kimdir bilan ajrashsangiz, lekin u bilan har kuni gaplashsangiz, siz munosabatlaringizda yashashni davom ettirasiz. Agar siz chegaralarni belgilab, ularga rioya qila olsangiz, u bilan muloqot qiling, lekin munosabatlaringizga qaytishiga yo'l qo'ymang.
   • Sizning sherigingiz buni tushunishiga ishonch hosil qiling. Agar siz ajrashishni boshlagan bo'lsangiz, sherigingiz hali ham sizga hissiy jihatdan bog'liq. U siz bilan yana bog'lanishga urinishi mumkin va siz uning his -tuyg'ularini hurmat qilishingiz kerak.
2. 2 Hamkoringizga bajarilish tuyg'usini topishga yordam bering. Ehtimol, u siz bilan ajrashgandan keyin gaplashishni, o'z fikrlari bilan bo'lishishni yoki g'azabdan qutulishni xohlashi mumkin. O'zingiz xohlagan narsani qiling, lekin suhbatni bir muddatga qoldirganingiz ma'qul.
   • Nima bo'layotganini tushunishga harakat qiling, lekin fikringizdan qaytmang. Oldingi suhbatdoshingizni tinglang va ularning nuqtai nazarini tushunishga harakat qiling, lekin o'zingizni hech narsaga ishontirishga yo'l qo'ymang. Nega ajralishga qaror qilganingizni eslang.
   • Agar sizning sobiq sherigingiz sizning shahringizga kelib, sizni ko'rishni xohlasa, bunga tayyormisiz, deb o'ylab ko'ring. Agar siz u bilan avvalgidek muloqot qilsangiz, u sizni noto'g'ri tushunishi mumkin.
3. 3 Yashashda davom eting. Mobil qurilmalaringizni bir chetga surib, tashqariga chiqing. Ishga boring va do'stlaringiz bilan dam oling. Erkinligingizni qadrlang.
   • Yangi odamlar bilan tanishishga harakat qiling. Turli uchrashuvlar, tadbirlarda ishtirok eting, shahringizning ijtimoiy hayotida ishtirok eting va yangi aloqalarga ega bo'ling.
   • Ajralishni hayotdagi o'zgarishlarning katalizatori deb hisoblang. Har doim sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsani qiling. Ajralishdan keyin, agar siz ajralishdan keyin shaxsiy o'sishingizga intilsangiz, ajralishdan qutulish va sobiq turmush o'rtog'ingizga qaytmaslik osonroq bo'ladi.
4. 4 Ajralish haqida ko'p o'ylamaslikka harakat qiling. O'zingiz xohlagan tarzda bo'lmasa ham, munosabatlar tugatilsin. Sizda ajrashish qaroriga asosli sabablar bor edi.
   • Agar siz sobiq sevgilingizni sog'insangiz, nega ajrashganingizni eslang.
   • O'zaro munosabatlarni to'xtatishga qaror qilgan sabablar ro'yxatini tashlamang. Agar siz o'tmishni sog'inishni boshlasangiz va qilgan ishingizdan pushaymon bo'lsangiz, bu ro'yxat sizga ajralish sabablarini eslatadi va to'g'ri qarorga bo'lgan ishonchni tiklaydi.