Tarkib

• 2 -chi usul: Ikkala tomondan tugun
• Maslahatlar

1 Kamaringizni kindik darajasida o'rab oling. O'ng uchi qisqaroq bo'lishi kerak, tugunni bog'laganingizda osilgan uchidan bir necha santimetr uzunroq. Jarayonning ko'p qismida bu to'g'ri uchi saqlanib qoladi.

2 Kamarning chap uchini tanangizga o'rab oling. Kamar sizning belingiz atrofida bo'lishi kerak. To'g'ri qisqa uchi qorin tugmachasida ekanligiga ishonch hosil qiling.

3 Uzoq uchini qisqa uchiga qo'ying va bu xochni kindik darajasida saqlang. Chap uchi o'ralganida, uning yuqori qismini yopib qo'ying va kindik darajasida saqlang.

4 Uzoq uchini tanangizga ikkinchi marta o'rab, birinchi navbatda tepaga qo'ying. Belning kattaligiga va kamarning uzunligiga qarab, ba'zida kamarni ikkinchi marta o'rab olmasligingiz mumkin yoki sizga uchinchi doira kerak bo'lishi mumkin. Biroq, yaxshi o'rnatilgan kamar faqat ikki marta o'ralishi mumkin.

5 Uzun uchini markazga olib keling. Sizning kamaringiz atrofingizga mahkam o'ralgan bo'lishi kerak. Tugun bog'lashni boshlash vaqti keldi.

6 Kamarning uzun uchini kalta ustiga qo'ying. Kamarning qisqa uchi o'ngga qaratilishi kerak.

7 Uzoq uchini belbog'ning ikkala qatlami ostiga cho'zing. U pastga, kamar ostiga va orqaga chekinishi kerak.

8 Ikkala uchini oling va yaxshilab torting. Bizda allaqachon tugunning yarmi bor. Endi uchlaringiz bir xil uzunlikda ekanligiga ishonch hosil qiling.

9 Ikkala uchini bir -birining ustiga kesib o'ting. Bu oddiy tugunni bog'lashga o'xshaydi.

10 Uzun uchini ikkinchisiga cho'zing va ularni kesishganidan hosil bo'ladigan pastadirga aylantiring. Xuddi oddiy tugundagi kabi.

11 Tugunni torting. Kamarning markazida tugun bo'lmaguncha, kamarning ikkala uchidan torting.

12 Kamarni mahkamlang va o'rtasiga qo'ying. Mashg'ulot paytida tugun bo'shashmasligi uchun kamaringiz yaxshi ushlab turilganligiga ishonch hosil qiling.

2 -chi usul: Ikkala tomondan tugun

1. 1 Markazni topish uchun kamarni yarmiga teng qilib buking. Bu usulda bir xil tugun ishlatiladi, lekin kamar tananing atrofiga boshqacha buriladi.
2. 2 Kamarning o'rtasini kindik ustiga qo'ying. Ikkala tomon ham bir xil bo'lishi kerak.
3. 3 Ikkala uchini ham belbog'ingizga o'rab oling va uchlarini yana oldinga torting. Orqa tarafingizda qo'llaringizni almashtirishingiz kerak bo'ladi. Kamar o'zini o'rab olganiga ishonch hosil qiling. Sizning oldingizga belbog'ning ikki uchi yana kesishadigan joyni oling.
4. 4 Chap uchini pastga, ikki qatlam ostiga va atrofida torting. Kamarni markazda tuting va tugunning bu qismi yashiringanligiga ishonch hosil qiling.
5. 5 Kvadrat tugunni bog'lash uchun uchlarini kesib o'ting va chap uchini o'ng ostiga qo'ying. Tugunni torting va hamma narsa tekis va markazda ko'rinishiga ishonch hosil qiling.

Maslahatlar

• Agar siz kamarni to'g'ri bog'lashda muammoga duch kelsangiz, xavotir olmang! Murabbiylar buni oq kamarlar uchun kechirishadi. Bir oz mashq qiling va muvaffaqiyat qozonasiz.