Tarkib

• Qadamlar
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar
• Sizga nima kerak

Agar siz yolg'iz ona bo'lsangiz, ijtimoiy faol bo'lishingiz mumkin. Ko'p ayollar o'zlari va bolalari uchun muvaffaqiyat yo'lida qiyinchiliklarni engib o'tishgan. Siz ijtimoiy hayotga vaqt etishmasligidan, boshqalarning kutganlarini bajarmasligingizdan yoki noma'lum narsadan qo'rqishingizdan qat'i nazar, agar siz keyingi ko'rsatmalarga amal qilsangiz, barchasini yengib, o'zingiz uchun yashashni boshlashingiz mumkin.

Qadamlar

1. 1 O'zingizni ijtimoiy hayotni boshlashingiz mumkinligini his qiling. O'zingizga vaqt ajratish - xudbinlik, mas'uliyatsizlik va xiyonatni anglatadi, deb o'ylashni bas qilish kerak. Boshqalar bilan muloqot qilishni yoki ma'lum qiziqishlarga ega bo'lishni xohlash va bo'sh vaqtni bolalar qurshovida o'tkazmaslik tabiiy va tabiiydir. Agar siz hali ham shubhalanayotgan bo'lsangiz, o'zingizni yolg'iz ona sifatida yashashga kuchingiz borligini his qilish va o'tgan ijtimoiy hayotingizdagi yoqimli va uzoq unutilgan daqiqalarni eslab qolish kabi afzalliklarni ko'rib chiqing. Har doim bolalarni ishlash va tarbiyalash, muvozanatli hayot kechirish degani emas; Agar o'zingizga biroz ko'proq vaqt sarflasangiz, sizning hayotingiz va ona rolingiz yuz barobar yaxshilanadi.
   • O'zingizni kechirmaslikka harakat qiling, chunki yolg'iz biror narsa qilishdan ko'ra, hamma vaqtni bolalaringiz bilan o'tkazish siz uchun yoqimli. Siz o'zingizni zarurat tufayli yashayotganingizga o'zingizni ishontirgan bo'lishingiz mumkin, lekin agar ular sizni o'z hayotlarida do'stlikning asosiy tayanchi va manbai deb bilishsa, bu sizga ham zarar etkazishi mumkin. Agar farzandlaringiz maktabdan bo'sh vaqtlarida boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazsa yaxshi bo'ladi. Va siz, o'z navbatida, yana kattalar bilan muloqot qilishni o'rganasiz!
   • Ayol o'zini vaqt ajratishning taqiqlangan istagi va yangi sherik bilan uchrashish istagi xudbinlikning namoyon bo'lishi, deb ishontirgan vaziyat bilan tanishmisiz, chunki bolalar birinchi o'rinda turadi? Siz ham shunday deb o'ylaysizmi? Oddiy suhbatdoshlaringiz ro'yxatiga ularning ismlarini kiritmang! Albatta, bu sizning oilangiz, lekin siz buni birinchi o'ringa qo'ymasligingiz kerak.Mas'uliyatli tanlov sizning oilangizni baxtli qiladi. Siz buni salbiy, bosim va boshqa odamlarning hukmisiz qila olasiz.
2. 2 Hamma narsaga mantiqiy nuqtai nazardan qarang. Ko'p yolg'iz onalar uchun ijtimoiy hayotga vaqt ajratish juda qiyin, chunki buning uchun boshqalarga tayanish kerak. Yolg'iz onalar hamma narsani o'z yelkalarida ko'tarishga moyilligini hisobga olsak, "barcha majburiyatlar" dan tashqari yordam so'rash chegaralarni kesib o'tishni anglatishi mumkin. Ammo, boshqa odamlarga yordam berish, siz boshqa birov bilan vaqt o'tkazayotganda, bolalarga g'amxo'rlik qilishingizga yordam berishi mumkinligini qabul qilish muhimdir. Va buning hech qanday yomon joyi yo'q. Bu sizning yomonligingizni anglatmaydi; bu yolg'iz qila olmaysiz degani emas. Agar siz ulardan so'rasangiz, har doim yordam berishga tayyor odamlar bor - agar tanaffus kerak bo'lsa, yordam so'rashdan qo'rqmang. Amalda, bu quyidagilarni o'z ichiga oladi:
   • Siz bo'lmaganingizda farzandlaringizga g'amxo'rlik qila oladigan odamni o'ylab ko'ring. Siz ishonadigan oilangiz yoki do'stlaringiz bormi? Sizning qo'shnilaringiz bu maqsadlar uchun mosmi? Siz bolali ayollarni bilasizmi? Agar bu sizning vaziyatingizga mos bo'lsa, farzandlaringiz ham o'z otalari bilan vaqt o'tkazishlari mumkin.
   • Agar yo'q bo'lsa, bolalarni parvarish qilish bo'yicha professional xizmatlarni ko'rib chiqing. Bu sizni kimgadir bolalar bilan o'tirishni so'rash tashvishidan qutqarishi mumkin yoki agar sizda hech kim ishonmasa.
   • Boshqa yolg'iz onalar yoki yolg'iz onalar guruhi bo'lgan bolalar bilan navbatma -navbat o'ylab ko'ring. Siz mas'uliyatni baham ko'rishingiz va siz yo'qligingizda kimdir farzandlaringizga g'amxo'rlik qilishi mumkin; shuning uchun har biringiz o'zingiz uchun vaqt topishingiz mumkinligiga amin bo'lishingiz mumkin. Bu kimnidir bezovta qilish stressini engillashtiradi, shuningdek, o'z farzandlaringizni boshqa bolalar bilan tanishtirishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, favqulodda vaziyatlarda sizga yordam beradigan boshqa onalar bilan yaxshi munosabatlarni o'rnatishning bir usuli, masalan, agar siz bolalardan biri bilan kasalxonaga borishingiz kerak bo'lsa, kimdir ikkinchi bolaga g'amxo'rlik qilishi uchun. Ijtimoiy sabablarga ko'ra boshqa onalar bilan yaxshi munosabatlar o'rnatish ham foydali bo'lishi mumkin.
3. 3 Vaqtni tanlang. Bu kulgili tuyulishi mumkin, lekin agar xohlamasangiz, sizda ijtimoiy hayot bo'lmaydi, bunga rejalashtirish va ruxsat bolalarga g'amxo'rlik qilishdan boshqa narsaga o'zi uchun vaqt ajratish. O'tiring va o'ylang, qachon ijtimoiy tadbirlarda qatnashish sizga qulayroq; Siz buni haftada, oyda yoki uch oyda bir marta qilishingiz mumkin. Bularning barchasi sizga va bu vaziyatda nimani xohlashingizga bog'liq. Ammo, shu bilan birga, hamma narsa juda murakkab, deb o'ylamaslik kerak, ijtimoiy hayotni keyingi yilga qoldiradi; rejalashtirish sizga maqsad qo'yishga, tarbiyachini tanlashga, boshqa odamlar bilan uchrashuvni tashkil etishga va to'g'ri pulni tejashga imkon beradi. Siz bilanoq o'zingizga ruxsat bering shunday o'ylang, hamma narsa o'z o'rniga tushadi.
   • Uy vazifalari uchun past standartlar. Hamma narsani vijdonan bajaring, lekin hamma narsani mukammal qilish uchun ko'p harakat qilmang. Yuvish paytida mukammal dazmollash, kundalik tozalash yoki oqni rangdan ajratish kabi keraksiz ishlarni tashlang. Bo'sh vaqtingiz ko'proq bo'lishi uchun uydagi kundalik ishlaringizni qanday soddalashtirishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Bolalar o'zlarini tozalashga yoki uy ishlarini qilishlariga ruxsat bering. Bolalarga buni bolaligidanoq o'rgatish mumkin. Agar siz o'z ishingizni mukammal emas, balki "etarlicha" qilsangiz va oilada hamma o'z vazifasini bajarsa, o'zingizga ko'proq vaqt topasiz.
   • Sizning jadvalingiz juda band va siz faqat ishga va bolalarga g'amxo'rlik qilishga e'tibor qaratasiz, chunki yolg'izlikdan yolg'izlikdan qo'rqasizmi? Agar bu sizning holatingiz bo'lsa (o'zingizga halol bo'ling), unda bu lahzalarni yangidan ko'rishga harakat qiling - bu siz odamlar bilan muloqotga vaqt ajratishingiz mumkin!
4. 4 Qo'lingizdan kelmaydigan tadbirlarni tanlang. Ehtimol, siz ijara haqini to'lash o'rniga, o'yin -kulgiga pul sarflash, bolalaringizning ehtiyojlarini to'lash yoki uyingizga biror narsa sotib olishdan tashvishlanayotgan bo'lishingiz mumkin.Lekin puxta rejalashtirish va mashg'ulotlarni to'g'ri tanlash bilan siz ortiqcha vaqtni behuda sarf qilmasdan do'stlaringiz bilan ajoyib vaqt o'tkazishingiz mumkin. Tabiiyki, hamma narsa sizning qiziqishlaringizga mos kelishi kerak, lekin bu erda yangi boshlanuvchilar uchun ba'zi fikrlar:
   • Muzey yoki san'at galereyasiga tashrif buyuring. Qaerda yashashingizga qarab, chegirmali kirish yoki hatto bepul kirish bilan maxsus kunlar bor.
   • Parkga boring. Piknik qiling yoki ko'p yillar davomida ko'rmagan do'stlaringiz bilan tushlik qiling. Bog'da ko'cha tomoshalari ham bo'lishi mumkin yoki siz odamlarni kuzatishingiz mumkin. Shuningdek, siz sport bilan shug'ullanishingiz mumkin, masalan, parkda yoki sport maydonida yugurish. Va nihoyat, va unchalik muhim emas, agar siz parkga borsangiz, daraxt tagida o't ustida yotib dam olishingiz va uy atrofidagi tashvishlardan qutulishni orzu qilishingiz mumkin.
   • Raqsga tushing. Raqs - bu do'stlar bilan vaqt o'tkazish yoki yangi odamlar bilan tanishishning qulay va yoqimli usuli. Lekin ko'p ichmaslikka harakat qiling; bu bilan siz pulni tejaysiz va zavqlanasiz.
   • Biror joyda yengil ovqatlaning. Mahalliy kafega boring, arzon menyu variantlarini ko'rib chiqing yoki pulni tejash uchun restoran vaucherlaridan foydalaning. Siz sevimli taomlaringizni kafeda yoki parkda sayr qilishingiz mumkin.
   • O'qishga boring. Haftada bir marta kechki maktabga borib, yangi narsalarni o'rganish yangi bilim olish uchun ham, odamlar bilan muloqot qilish uchun ham foydali bo'ladi. Hamma o'quvchilar ham muloqot qilish uchun tungi maktabga bormaydilar, lekin shu yo'l bilan siz yangi odamlar bilan tanishasiz va qiziqishlaringiz bilan bo'lishasiz, shuningdek ma'lum bir sohada o'z bilimingizni oshirasiz! Hamma bilim sohalari darsliklardan uzluksiz o'rganishni talab qilmaydi. Siz, masalan, oshpazlik kursiga yozilib, turli xil taomlarni tayyorlashni yoki sharobni tatib ko'rishni o'rgana olasizmi?
   • Mashq qilishni boshlang. Bu erdagi fikr - sport zaliga muntazam borish yoki jamoaviy o'yinlar o'ynash. Bu dam olish va stressdan xalos bo'lishning ajoyib usuli va siz tanlagan sport turidan zavqlanadigan odamlar bilan vaqt o'tkazish.
   • Kino yoki teatrga boring. Qimmatroq ko'rsatuvlar uchun chegirmali chiptalarni qidiring yoki siz ko'rishingiz kerak bo'lgan haqiqatan ham qimmatbaho shou yoki film uchun pulni tejang.
   • Kitob do'koniga borib, bolalarga g'amxo'rlik qilish yuklanganidan oldingi kunlarni eslatuvchi kitoblarga diqqat bilan qarang. Oxirgi yangiliklarni o'qiyotganda qahva iching va jarayondan zavqlaning.
   • Sevimli kiyim do'konida xarid qiling. Siz hatto chegirmali narsalarni topishingiz mumkin.
5. 5 Farzandlaringizni o'zingiz bilan olib boring. Avvaliga bu mantiqqa to'g'ri kelmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin, lekin ijtimoiy hayot kechirish, kattalar bilan uchrashish yoki qatnashish degani emas, balki siz ham, sizning ham bolalaringiz uchun qiziqarli bo'lishi mumkin bo'lgan ijtimoiy tadbirlar davomida bolalaringiz bilan muloqot qilishni anglatadi. Agar siz farzandlaringizni kimgadir tashlab ketish imkoniga ega bo'lmasangiz, ularni o'zingiz bilan olib keting. Sizning manfaatlaringizga mos keladigan va hali ham bolalaringizga quvonch keltiradigan joylar ko'p, agar ular kechqurun sodir bo'lmasa. Ularga musiqa, san'at va tarixni yaxshi ko'rishingizni ko'rsatib ko'ring, umid qilamanki, qachonlardir ular ham bularning barchasiga qiziqib qolishadi. Garchi hozir ular bunga umuman qiziqmasalar ham, bu yoki boshqa ma'lumotlar ularning boshlarida saqlanib qoladi.
   • Farzandlari bo'lgan do'stlaringiz bilan bog'laning va farzandlaringizni boshqa bolalar bilan tanishtiring. Kattalar muloqot qilganda, bolalar birgalikda o'ynashlari mumkin.
   • Bolalarni velosipedda, piyoda yoki piknikda olib boring. Farzandingizning yoshiga qarab sayohat vaqtini hisoblang, lekin bolalaringiz bu mashg'ulotlar uchun juda yosh deb bahona qilmang. Ochiq havoda vaqt o'tkazish siz uchun ham, farzandlaringiz uchun ham yaxshi.
   • Birgalikda sayohatga boring, garchi bu shunchaki mashinaga narsalarni tashlab, oilaviy motelda boshqa shaharga borish. Manzaraning o'zgarishi hammangizga foyda keltiradi. Siz o'zingizni yangi tomondan farzandlaringiz oldida ko'rsata olasiz! Sayohat - bu ko'p pul sarflamasdan, butun oila bilan muloqot qilish va tajriba o'tkazishning ajoyib usuli (masalan, siz dam olish kunlari piyoda yurishingiz mumkin).
6. 6 Yangi odamlar bilan tanishing. Agar siz yana kimdir bilan munosabatda bo'lishga kuch topsangiz, ikkilanmang. Internet yordamida kerakli odamni topib, bir chashka qahva ichish uchun uchrashishingiz mumkin. Nafaqat bolali odamlar onlayn tanishishni afzal ko'rishadi. Bu muloqot usuli ko'p odamlar uchun afzalroqdir va sizning tanishlaringizning hammasi ham o'zaro manfaatdorlikka aylana olmasa ham, bu hali ham bo'lishi mumkin.
   • Voqealarga real qarang va halol bo'ling. Agar siz kimdir bilan munosabatda bo'lsangiz, yangi do'stingizga yolg'iz ona ekanligingizni ayting. Agar bu variant unga mos kelmasa, u hatto siz bilan munosabatlarni rivojlantirishga ham vaqt sarflamasligi mumkin. Farzandlari bo'lgan odam bilan ham shunday tanishish mumkin; ular sizning holatingizni "tushunishadi" va sizga tushunarli munosabatda bo'lishadi.
   • Agar siz kimdir bilan munosabatlarni boshlamoqchi bo'lmasangiz, bu munosabatlarni buzishi mumkinligiga tayyor bo'ling. Agar tez orada siz tez -tez uchrashmasligingiz aniq bo'lib qolsa, ehtimol sizning sherigingiz qiziqishni yo'qotgan bo'lishi mumkin, shuning uchun siz bu masalani ko'rib chiqishingiz va ishlamasligingizni istisno qilmasligingiz kerak!
   • O'zingizning tasodifiy sherigingizni bolalar bilan muloqot qilishdan saqlaning. Agar siz ikkalangiz ham bir -biringizga jiddiy munosabatda bo'lsangiz, bolalarni sherigingiz bilan tanishtiring.
   • Ehtiyot bo'ling. Siz haqiqatan ham odam bilan birinchi marta uchrashganingizda, har doim jamoat joyida uchrashuvga yoziling va bir -biringizni yaxshiroq tanimaguningizcha yolg'iz qolmang. Sizning uchrashuvingiz sizga quvonch va zavq bag'ishlasin, chunki munosabatlaringiz qayerga olib borishini bilmayapsiz.
7. 7 Boshqa yolg'iz onalar bilan Internetda gaplashing va yolg'iz ona sifatida ijtimoiy hayot haqidagi g'oyalar va maslahatlar bilan o'rtoqlashing. Ko'p yolg'iz onalar forumlari va veb -saytlari mavjud, u erda siz savollar berishingiz, ma'lumot olishingiz yoki o'z tajribangiz bilan bo'lishishingiz mumkin. Siz boshqa yolg'iz onalar o'zlariga qanday vaqt topishini bilib olasiz, shuningdek, o'zingiz uchun juda ko'p foydali narsalarni topasiz. Ba'zi yolg'iz onalar uchun virtual muloqot - bu muloqot qilish va yangi tanishish usuli, lekin ehtiyot bo'ling, virtual hayot sizning hayotingizning haqiqiy sharoitlarini almashtirmaydi.
   • Meetup.com kabi saytlar sizning hududingizda yolg'iz onalar uchun tadbirlar haqida ma'lumotni o'z ichiga oladi va agar siz o'zingiz yashaydigan joyni topa olmasangiz, uni o'zingiz tashkil qilishingiz mumkin. "Hodisa" bu mahalliy kafeda boshqa yolg'iz onalar bilan uchrashish yoki bolalar bilan navbatma -navbat bo'lish, restoranga borish, kinoga borish yoki siz uchun boshqa qiziqarli mashg'ulotlar kabi murakkabroq narsa bo'lishi mumkin.
   • Uchrashuvning boshqa imkoniyatlarini cherkov ishchilari, jamoat markazlari yoki onalar bir -biri bilan gaplashadigan bolalar uchun mashg'ulotlar o'tkazadigan boshqa tashkilot yordamida topish mumkin.

Maslahatlar

• Mobil telefon - bu ilgari yolg'iz onalar qilmagan narsa. Ammo telefon sizga yo'qligida bolangiz bilan hammasi yaxshi yoki yo'qligini bilib olishga yordam beradi. "Nima bo'lsa ..." uchun mobil telefon javobgar bo'lsin!
• Agar sizda hali ham bayram o'tkazayotgan do'stlaringiz bo'lsa, ehtimol ular hali ota -ona bo'lishmagan. Ular yolg'izmi yoki turmush qurganmi, bolalar paydo bo'lganda, partiyalar darhol tugaydi.Agar siz o'zingizni partiyada zavqlanish imkoniyatidan mahrum bo'lgan yagona yolg'iz onadek his qilsangiz, bu fikrlaringizni chetga surib qo'ying. Yolg'iz yoki bo'lmagan boshqa onalar bilan suhbatlashing va bir -biringizga muloqot qilish uchun vaqt topishga yordam bering.
• Tug'ilgan kuningiz yoki boshqa bayramlar uchun bo'sh vaqt so'rang. Bu bolangizga g'amxo'rlik qiladigan odamni topishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
• Ijtimoiy hayotni kundalik hayotingizga kiritish va ijtimoiy hayotdan nimani xohlasangiz, ijod qilish uchun ijodkorlikdan foydalaning. Siz rioya qilishingiz kerak bo'lgan qoidalar yo'q.

Ogohlantirishlar

• Odamlar bilan uchrashganda ehtiyot bo'ling va hech kimni uyingizga kelishiga yo'l qo'ymang, agar siz bu odamni yaxshi bilmasangiz. Ayniqsa, uyda farzandlaringiz bo'lsa. Aqlli bo'ling va xavfsizlik haqida o'ylang; hatto qo'shningizdan ham uchrashuvning "to'satdan" tushishini so'rashingiz mumkin, hamma narsa tartibda ekanligini tekshirish uchun.

Sizga nima kerak

• Rejalashtirish uchun taqvim
• Ijtimoiy hayot kechirishni eslatuvchi kundalik
• Hamshiralik aloqalari
• Voucherlar va shunga o'xshashlar turli tadbirlar uchun.