Tarkib

• Qadamlar
• 3-usul 1: O'zingizga ishonch hosil qiling
• 3 -usul 2: Tishlaring ko'rinishini yaxshilash ustida ishlang
• 3 -usul 3: Professional yordam

Ko'p odamlar tishlari qanday ko'rinishi bilan ovora va boshqalar buni payqab qolishidan xavotirda. Agar sizda yomon tishlar bor deb o'ylasangiz, ularning ko'rinishini yaxshilashning oddiy usullari mavjud. Tishlaringizga g'amxo'rlik qilish, ishonchni mustahkamlash va tish shifokoridan yordam olish sizga tishlaringizning ko'rinishini yaxshilashga va o'zingizni ishonchli his qilishga yordam beradi.

Qadamlar

3-usul 1: O'zingizga ishonch hosil qiling

1. 1 Tishingiz unchalik yomon emasligini tushuning. Tishlaringiz haqida nima deb o'ylayotganingizga qaramay, bundan ham yomon tishlari bo'lgan odamlar bor. Sizda tishlaringiz bilan bog'liq ba'zi muammolar bo'lishi mumkin, masalan, oldingi tishingizdagi yoriq, yuqori va pastki tishlaringiz orasidagi bo'shliq, yoki chirkin tish rangi, va siz bu nuqson hamma uchun ko'zga tashlanadi, deb o'ylaysiz va boshqalar tashqi ko'rinishingiz uchun yoqimsiz. Biroq, bunday emas. Siz har kuni tishlaringizni ko'rasiz va eng kichik kamchiliklarni sinchkovlik bilan tekshirasiz, ko'pchilik esa bunga unchalik ahamiyat bermaydi va kamchiliklarni sezmaydi.
   • Hatto boshqalar kamchiliklarni payqashsa ham, ular bunga e'tibor bermaydilar, chunki ozchilik mukammal tishlar bilan maqtanishi mumkin.
2. 2 Nima bo'lganda ham tabassum. Siz tishlaringizdan uyalmasligingiz kerak. Ishonchli bo'ling, samimiy tabassum qiling va yomon tishlar kabi narsalarga e'tibor bermang. O'ziga ishonch va tabassum tish sog'lig'idan qat'i nazar odamlarda yaxshi taassurot qoldiradi.
   • Ko'zgu oldida samimiy tabassum bilan mashq qiling.
3. 3 Og'zingizga boshqalarning e'tiborini qaratmang. Agar siz tishlaringiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, og'zingizga ortiqcha e'tibor qaratmaslikka harakat qiling. Boshqalarning ko'zlarini og'zingizga qaratmaslik uchun yorqin va jozibali lab bo'yog'i yoki lab bo'yog'ini ishlatmang. Buning o'rniga shaffof porloq yoki lab bo'yog'idan foydalaning. Natijada, lablaringiz tabiiy ko'rinishga ega bo'ladi va boshqalardan ortiqcha e'tiborni tortmaydi.
   • Shuningdek, siz qo'llaringizni og'zingizga qo'ymasligingiz yoki tirnog'ingizni tishlamasligingiz kerak, aks holda odamlar sizning og'zingizga e'tibor berishadi.
4. 4 Ko'zlaringizga e'tibor qarating. Agar siz boshqalar tishlaringizga qattiq tikilib qolishidan xavotirda bo'lsangiz, ularning e'tiborini og'zingizdan chalg'itishga harakat qiling. Agar siz bo'yanish kiysangiz, maskara va qosh va ochiq rangli ko'z qalamidan foydalaning. Agar siz bo'yanish qilmasangiz, ko'zlaringizni diqqat bilan ta'kidlab, diqqatni tishingizdan chalg'itish uchun asl ko'zoynak taqishga harakat qiling.
   • Ko'zlaringiz bilan his -tuyg'ularingizni ifoda eting, ayniqsa tabassum qilganda. Shunday qilib, siz nafaqat tabassumingizga iliqlik va samimiylik bag'ishlaysiz, balki boshqalarning e'tiborini tishdan chalg'itasiz.
5. 5 Boshqa xususiyatlarga e'tibor qarating. Agar sizning tishlaringiz sizning mag'rurligingiz bo'lmasa, tashqi ko'rinishingizning yanada foydali tomonlariga e'tibor qaratishga harakat qiling. Bunday holda, boshqalarning diqqatlari sizning tishlaringizdan ishonch hosil qilganingizga o'tadi. Agar taqinchoq taqsangiz, ko'zni qamashtiradigan (uchqun yoki uzun) sirg'alarni taqing. Bu sirg'alar boshqalarning e'tiborini tortadi va ular sizning tishlaringizni sezmaydilar.
   • Ko'proq aksessuarlar kiyishga harakat qiling. Yangi bosh kiyimni tanlang, bilaguzuk yoki manjetdan foydalaning, ajoyib poyabzal yoki ko'zni qamashtiradigan marjon taqing. Natijada, odamlar sizning zamonaviy ko'rinishingizni sezishadi va tishlaringizga e'tibor bermaydilar.
   • Sochlaringizni chiroyli qiling. Soch turmagiga yoki sochlaringizni g'ayrioddiy rangga bo'yashga harakat qiling. Siz asl soch turmagini ham tanlashingiz mumkin.
6. 6 Tishlaringiz ko'rinmasligi uchun tabassum qiling. Agar siz hali ham tishlaringizning ko'rinishi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, ularni boshqalardan yashirishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, ko'p odamlar shunday tabassum qiladilarki, tishlari ko'rinmas, va bu g'ayrioddiy ko'rinmaydi. Shunday qilib, siz o'zingizning joylashuvingizni ko'rsatishingiz va shu bilan birga tishlaringizni yashirishingiz mumkin.
   • Ko'zgu oldida har xil jilmayishga harakat qiling. Boshqa narsalar qatorida, tishlarni kamroq ko'rsatishga va ayni paytda tabiiy tabassumni saqlashga imkon beradigan eng yaxshi variantni aniqlash uchun turli yo'llar bilan og'zingizni ochishga harakat qiling.
   • Sizning eski tabassum fotosuratlaringizga qarang va qaysi tabassum sizga ko'proq mos kelishini aniqlang.

3 -usul 2: Tishlaring ko'rinishini yaxshilash ustida ishlang

1. 1 Tishlarni oqartirishga harakat qiling. Agar siz tishlaringiz etarli darajada oqartirilmaganidan xavotirda bo'lsangiz, ularni tegishli mahsulotlar bilan oqartirishga harakat qiling. Agar sizda boshqa tish kasalliklari bo'lsa ham, bu sizga ishonch bag'ishlaydi. Tishlarni oqartirish uchun juda ko'p turli xil mahsulotlar mavjud. Eng arzon va eng yaxshi variant - oqartiruvchi tish pastasidan boshlash. Bu qiyin bo'lmaydi, chunki bunday tish pastalari boshqalardan farq qilmaydi.
   • Tish oqartiruvchi jelni ham ishlatishga harakat qiling. Bu jellar tishlaringizda ushlab turishga imkon beradigan og'iz himoyachisi bilan birga keladi. Jellar tish pastasini oqartirishdan ko'ra qimmatroq bo'lishi mumkin, ayniqsa, og'izni maxsus tayyorlangan.
   • Bundan tashqari, tishlarni oqartuvchi chiziqlardan ham foydalanishingiz mumkin. Bu chiziqlar tishlarga yopishtirilgan. Ular ancha qimmat va odatda protsedurani bir necha marta takrorlash kerak bo'ladi, bu esa xarajatlarni oshiradi.
   • Agar siz tishlaringizni tubdan oqartirishni xohlasangiz, professional tish oqartirish uchun tish shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.
2. 2 Tishlaringizni yuving. Tishlaringizni kuniga ikki marta yuvish - bu sog'lom tishlaringizni saqlashga va o'zingizni ishonchli his qilishga yordam beradigan oddiy qadamdir. Bu sizning tishlaringizni ko'rinishini yaxshilaydi, hatto ular to'g'ri tekis bo'lmasa ham. Natijada sizning tishlaringiz sog'lom bo'lib qoladi va siz murakkabroq tish muammolarini osonroq hal qila olasiz.
   • Ftorli tish pastasidan foydalaning. Ftorid tishlarning parchalanishining oldini olishga yordam beradi.
3. 3 Tishlaringni chaying. Tishlaringizni toza saqlash uchun bitta tish cho'tkasi etarli emas. Har kuni tishlaringizni ipdan yoki ipdan tozalang. Bu tish cho'tkasi bilan erishish qiyin bo'lgan joylardan bakteriyalar, blyashka va oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlaydi. Bu sizga tishlarning sog'lig'i va tashqi ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi.
   • Og'iz yuvish, shuningdek, tishlaringizni sog'lom saqlashga va ishonch bilan tabassum qilishga yordam beradi. Og'iz yuvish ham bakteriyalarni o'ldiradi va nafasni yangilaydi.
4. 4 Kamroq shakar iste'mol qiling. Haddan tashqari shakar tishlarning parchalanishining asosiy sabablaridan biridir. Har safar shakar iste'mol qilganingizda, og'izda kislotalar to'planib, tishlarga zarar etkazadi. Har doim shirinliklar yemaslikka harakat qiling va ularni har 4-5 soatda bir necha marta cheklang. Bunday holda, sizning tishlaringiz shirinliklardan foydalanish o'rtasida tiklanish uchun vaqt topadi.
   • Shuni esda tutingki, shakar sodalarda, sharbatlarda va "shakar qo'shilmagan" deb aytilgan ko'plab ovqatlarda uchraydi. Bu ovqatlar tarkibida shakar bor, bu tishlarga zarar etkazishi mumkin.Diyetli ichimliklar, shakarsiz ovqatlar va tabiiy tatlandırıcılar iste'mol qilishga harakat qiling. Ular tishlarga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, bu esa tishlarning parchalanishini oldini oladi.
   • Siz shirinliklardan butunlay voz kechishingiz shart emas, faqat iste'mol qilishni cheklang.
   • Agar siz shirinliklarsiz ishlashni qiyin deb hisoblasangiz, tarkibida shakar bo'lmagan tabiiy shirinliklarni eyishga harakat qiling.
5. 5 Tishlaringizga zarar etkazadigan narsalardan voz keching. Tishlaringizga zarar etkazadigan boshqa harakatlar va odatlar mavjud. Chekishni tashlash kerak, chunki undan tishlar sarg'ayadi. Qahva, qora gazlangan gazli ichimliklar, choy va sharob ham tishlarning qorayishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun ovqatlanishni cheklashga harakat qiling.
   • Agar siz qorong'u ichimliklarni yaxshi ko'rsangiz, ularni tishingizga tegmasligi uchun ularni somondan ichishga harakat qiling.
   • Og'izning quruqligi ham tishlarning parchalanishiga yordam beradi, shuning uchun ko'proq suv ichish yoki shakarsiz saqich chaynash orqali og'zingizni quruq holda saqlang.

3 -usul 3: Professional yordam

1. 1 Tish shifokori bilan gaplashing. Agar yomon tishlar sizning kundalik hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan jiddiy muammo bo'lsa, uni tuzatishga harakat qiling. Tish shifokoriga tashrif buyuring va unga tegishli usullar haqida gapiring. Agar kerak bo'lsa, tish shifokori sizga tishlaringizni tozalash va oqartirish, kasal tishlarni davolash va to'ldirish, chinni tojlarni buzilgan, qoraygan, yorilgan yoki notekis tishlarga joylashtirish va yo'qolgan tishlar o'rniga implant o'rnatish bo'yicha professional yordam ko'rsatadi.
   • Agar siz pullik stomatologik klinikalar narxidan xavotirda bo'lsangiz, davlat klinikasiga murojaat qilib ko'ring yoki Internetda o'z hududingizda nisbatan arzonroq klinikani qidiring.
   • Tishlaringiz chiroyli va sog'lom ko'rinishi uchun har olti oyda bir marta tish shifokoriga tashrif buyurishingiz kerak.
2. 2 Ortodontistga murojaat qiling. Agar siz tishlaringiz egri yoki notekis ekanligidan xavotirda bo'lsangiz, ortodontistga tashrif buyurishingizga to'g'ri keladi. Ortodontist tishlarning notekis joylashishi bilan bog'liq ko'plab muammolarni hal qilishga yordam beradi. Ortodontist qimmat bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ular sizning tishlaringizni qavs, aligner yoki ushlagich bilan tekislashga yordam beradi.
   • Ortodontistga tashrif buyurish uchun tish shifokorining ko'rsatmasi talab qilinishi mumkin. Tish shifokoridan yaxshi ortodontistni tavsiya qilishini so'rang.
3. 3 Psixologga murojaat qilishni o'ylab ko'ring. Agar siz turli usullarni sinab ko'rgan bo'lsangiz va natijaga erishmagan bo'lsangiz, muammo sizning tishingizda emas, balki o'zingizni past baholagandir. Psixolog sizga tish sog'ligingiz sabab bo'lgan noaniqlik va tashvishlarni engishga yordam beradi. Bundan tashqari, psixolog sizga tish shifokoriga borishdan qo'rqishingizni engishga yordam beradi.
   • O'zingizga mos psixologni toping. Siz psixologingizga ishonishingiz va unga qo'rquvingiz va tashvishlaringiz haqida yolg'on xurofot va xijolat bo'lmasdan aytib bera olishingiz kerak.