Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Kutikulalarni tiklash
• 2-qismning 2-qismi: Quruq katikulalarning oldini olish
• Ogohlantirishlar

Ko'p odamlar sovuq va quruq ob-havo va tirnoq tishlash kabi narsalardan tirnoqlari atrofidagi quruq, yoriq teridan aziyat chekmoqda. Ba'zan odamlar hatto tirnoqlari bilan darhol tirnoqlari atrofidagi terini tishlashadi. Bu og'riqli kesmalarga va ko'z yoshlarga olib kelishi mumkin, bu esa yuqtirilishi mumkin. Yaxshiyamki, tirnoq atrofidagi quruq, yorilgan va yorilgan terini qo'llaringizni parvarish qilish va namlantirish uchun bir necha oson amallarni bajarish orqali tiklash mumkin.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Kutikulalarni tiklash

1. Qo'llaringizni namlang. O'rta kattalikdagi idishni oling va taxminan 10 sm iliq suv bilan to'ldiring. Qo'llaringizni suvga botirib, tirnoqlaringiz va kutikulalaringiz suvga botganligiga ishonch hosil qiling. Taxminan 5 daqiqa davomida qo'llaringizni ushlang.
   • Iliq suv oson va og'riqsiz parvarish qilish uchun tirnoq atrofidagi terini yumshatishga yordam beradi.
2. Namlikni yo'qotadigan qo'lqop kiying. Paxta qo'lqoplarini kiying va kechalari kiying. Qo'lqoplar namlagichni yopishadi va tirnoqlaringiz va katikulalaringizni davolashga yordam beradi. Ertalab qo'lqoplarni echib oling.
   • Uzoq davom etadigan yaxshi natijalarga erishish uchun har kuni kechqurun ushbu protsedurani takrorlang.

2-qismning 2-qismi: Quruq katikulalarning oldini olish

1. Tez-tez hidratlaning. Tirnoqlaringiz atrofidagi silliq va yaxshi namlangan teri uchun har kuni, kuniga bir necha marta namlang. Doimo tirnoq va tirnoqlaringizni yaxshi namlab turishingiz kerak, chunki tirnoqlar va tirnoqlar quriganida osilgan mixlar, yoriqlar va tanaffuslar paydo bo'ladi.
   • Qo'lingizni suv bilan ta'minlash, ayniqsa, quruq qish oylarida juda muhimdir.
2. Quritish vositalaridan saqlaning. Qurigan qo'llar yorilib ketishga moyil bo'ladi, shuning uchun qo'lingizni teringizni quritishi mumkin bo'lgan harakatlar keraksiz ta'siridan saqlang. Quyidagi kabi narsalardan qoching:
   • Idishlarni issiq suvda qo'lqopsiz yuvish. Issiq suv va sovun qo'llaringizdagi namlikni tortib oladi.
   • Aseton bilan mixlarni tozalash vositasidan uzoqroq turing. Aseton teringizdan va tirnoqlaringizdan muhim tabiiy yog'larni ajratib oladi.
   • Qish oylarida qo'lqop kiymang. Qishda sovuq va quruq havo teringizni quritadi, shuning uchun qo'lqop kiyib qo'llaringizni himoya qiling.
3. Teringizni tanlamang. Tirnoq atrofingizdagi bo'shashgan terini terishdan ko'ra, qo'lingizni namlang va namlang. Tanlash bakteriyalarni ko'paytirishi mumkin bo'lgan ochiq kesiklarga olib kelishi mumkin.
   • Ba'zi odamlar tirnoq atrofidagi tirnoqlarini terib olishadi. Asabiylashish bilan kurashishning yaxshi usullarini ishlab chiqing va ushbu yomon odatdan voz kechish uchun o'zingizni tuta bilishni o'rgating.
4. Og'zingizdan qo'llaringizni saqlang. Tirnoqlaringizni tishlamaslikka yoki tirnoq atrofidagi bo'shashgan terining parchalarini tishlamaslikka harakat qiling. Tirnoq atrofidagi terini yirtib tashlasangiz yoki tirnoqni juda qisqa tishlasangiz, og'izdagi bakteriyalar infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin.
   • Barmoqlaringiz og'zingizga tushmasligi uchun maxsus yomon ta'mga ega moyni sinab ko'ring.
5. Kuniga kamida 8 stakan suyuqlik ichish orqali o'zingizni namlantiring. O'zingizni namlantirsangiz, teringizni, shu jumladan katikulalarni yumshoq va nam tutasiz. Suv sizning eng yaxshi variantingizdir va siz suvingizni apelsin, limon, ohak yoki bodring bo'laklari bilan tatib ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, boshqa suyuqlik bilan, masalan, choy yoki sharbat bilan hidratsiyani oshirishingiz mumkin. Sho'rva va suvli mevalar kabi suvga asoslangan ovqatlarni iste'mol qilish ham hidratsiyani kuchaytirishga yordam beradi.
   • Agar ko'p terlasangiz, suyuqlik iste'molini oshiring.
6. Sog'lom ovqatlaning. Agar tanangiz ozuqaviy moddalarga etishmasa, teringiz, sochlaringiz va tirnoqlaringiz azoblanadi. Yog'siz oqsillarni, sabzavotlarni va mevalarni ko'p iste'mol qiling. Vujudingiz foydali moddalarni to'g'ri qabul qilishiga ishonch hosil qilish uchun sog'lom yog'larni iste'mol qiling.
   • Sog'lom tirnoqlarni qo'llab-quvvatlash uchun siz vitaminli qo'shimchani ham olishingiz mumkin. Qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
7. Tirnoqlaringizni surting. Tirnoqlaringizni ushlanib qolishiga imkon bermaydigan uzunlikda saqlang. Tirnoqlaringizning burchaklari silliq ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda qirralar tirnoq atrofidagi terini buzmaydi.
   • Tirnoqlarni yozganingizda, faylni bitta yo'nalishda torting. Bu tirnoqlarning bo'linishi va yorilishidan saqlanishiga yordam beradi, ba'zilari ko'rdim (faylni oldinga va orqaga tortib).

Ogohlantirishlar

• Hech qachon tirnoq atrofingizdagi kesikulalarni butunlay olib tashlamang. Har qanday bo'shashgan, o'lik (oq) terini kesib tashlash mumkin, ammo kutikulani hech qachon to'liq olib tashlamaslik kerak.