Ekzemani tabiiy ravishda davolash

Video: Ekzemani tabiiy ravishda qanday davolash mumkin :Egzema uchun eng yaxshi uy davolari l terini davol

Tarkib

Qadam bosish
4-qismning 1-qismi: Ekzemani turmush tarzini o'zgartirish orqali davolash
4-qismning 2-qismi: Ekzemani ustiga biron bir narsani qo'llash orqali davolash
4-qismning 3-qismi: Ekzemani parhezni o'zgartirish orqali davolash
4-qismning 4-qismi: Ekzema belgilarini bilib oling
Maslahatlar
Ogohlantirishlar

Ekzema har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin va juda achinarli. Shifokorlar ko'pincha steroid kremlarni buyuradilar, ammo bu juda ko'p yon ta'sirga ega va hamma uchun ham ishlamaydi. Qichishish va quruqlikni kamaytirish uchun siz qilishingiz mumkin bo'lgan boshqa yaxshi narsalar mavjud. Bir nechta tabiiy dori-darmonlarni sinab ko'rish, teringizni sezilarli darajada farq qilishi va his qilishi mumkin.Agar teringiz tabiiy davolanishga javob bermasa yoki yomonlashsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Qadam bosish

4-qismning 1-qismi: Ekzemani turmush tarzini o'zgartirish orqali davolash

Rag'batlantiruvchi moddalarni aniqlang. Ushbu imtiyozlar hamma uchun har xil. Ulardan biri junga, ikkinchisi parfyum tarkibidagi kimyoviy moddalarga yuqori sezgir. Ekzemaning nima uchun alangalanishiga sabab bo'lganini ko'pincha bilmasligingiz sababli, buni bilib olishingiz kerak. Siz ularga qanday munosabatda bo'lishingizni ko'rish uchun foydalanadigan barcha mahsulotlar bilan bir xil kundalik yuritishingiz mumkin.
- Siz nimaga dosh berolmasligingizni aniqlash uchun biroz kuch sarflashingiz kerak bo'lishi mumkin, shuning uchun ko'pchilik odamlar tabiiy va organik hayot bilan shug'ullanadilar. Shundan so'ng, ular eski mahsulotni ekzema rivojlanishiga sabab bo'ladimi yoki yo'qligini bilish uchun hayotlariga qaytarib berishadi.
Bezovta qilmaydigan kiyim kiying. Agar iloji bo'lsa, keng kiyim kiying va jun kabi qichiydigan matolardan tikilgan kiyimlardan saqlaning. Paxta, ipak va bambukdan tikilgan silliq kiyimlar eng kam tirnash xususiyati keltiradi. Kir yuvish vositangizga ham katta e'tibor bering. Bu sizning kiyimingizda ekzemaga olib kelishi mumkin bo'lgan filmni qoldirishi mumkin. Tabiiy yuvish vositasidan foydalaning yoki organik brendga o'ting.
- Jismoniy mashqlar paytida sizni salqin tutadigan mos sport kiyimlarini kiying. Bu juda ko'p terlashning oldini oladi, bu esa ekzemani yanada kuchaytirishi mumkin.
Achchiqlantirmaydigan sovun va shampunlarni tanlang. Sovun va yuvish vositasi, shampun, idish sovuni va boshqa xushbo'y hidli mahsulotlar kabi tirnash xususiyati beruvchi moddalar terini bezovta qilishi mumkin. Buning o'rniga sabzavot, tabiiy asosli sovun va tozalovchi mahsulotlardan foydalaning.
- Natriy lauril sulfat va parabenli barcha mahsulotlardan saqlaning. Ular ko'pincha kosmetik vositalarda uchraydi va terini quritib, bezovta qilishi ma'lum. Natriy lauril sulfat teridagi tabiiy oqsillarni ham parchalaydi va terini tashqi ifloslanishiga sezgir qiladi. Tibbiy tadqiqotlar parabenlarni gormonlarning uzilishi, saraton va tug'ilish muammolari bilan bog'ladi.
Namlagichdan foydalaning. Yotoqxonadagi yoki uyning boshqa joylaridagi quruq havo ekzema kabi teri kasalliklarini og'irlashtirishi mumkin, chunki terining qurishi va bo'rtib ketishiga olib keladi. Siz buni namlagich sotib olish orqali hal qilishingiz mumkin, shunda siz havoga ko'proq namlik qo'sha olasiz. Uy uchun ko'chma namlagichlar har xil va narx oralig'ida.
- Bundan tashqari, havoni namlagichsiz namlashingiz mumkin. Yopiq o'simliklar ham namlikni oshiradi. Buning uchun, ayniqsa, ferns yaxshi ishlaydi.
Uyingizni toza tuting va allergenlardan saqlaning. Allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan narsalar chang changlari, chorva mollari, polen, mog'or va kukun ham ekzemaga olib kelishi mumkin. Yaxshi filtrli changyutgichdan foydalaning va muntazam ravishda changyutgichdan foydalaning.
- Bakteriyalar, zamburug'lar va viruslardan qochishga harakat qiling. Bundan tashqari, aniq kasal bo'lgan odamlardan qochishingiz kerak, chunki ular sizning ekzemangizni yanada kuchaytirishi mumkin.
Stressni minimallashtirish. Ekzema va boshqa teri kasalliklari ko'pincha ruhiy va jismoniy stress bilan kuchli bog'liqdir, shuning uchun stressni kamaytirish uchun biroz vaqt sarflash juda foydali bo'lishi mumkin. Dam olish uchun kerak bo'lgan hamma narsani qiling: vizualizatsiya texnikasi, gipoterapiya, meditatsiya, yoga, musiqa tinglash yoki rasm.
- Dam olish uchun har kuni o'zingizga bir oz vaqt ajrating. Ekzemaning aniq sababi ma'lum emas, ammo stress ekzemani yanada kuchaytirishi isbotlangan.
Yuvinish yoki kamroq yuvish va iliq suvdan foydalanish (juda sovuq ham, juda issiq ham emas). Dush yoki hammom tez-tez yuvinish teringizni tabiiy yog'laridan xalos qiladi va ekzemani yanada kuchaytiradi. Har kuni yoki har kuni yuvinishga harakat qiling. Bug 'yoki sovuq dushdan saqlaning va har bir mashg'ulotni maksimal 15 dan 20 minutgacha cheklang. O'zingizni yumshoq qilib quritadigan toza va quruq sochiqdan foydalaning.
- Dush yoki cho'milgandan so'ng, teringizni namligini saqlab qolish uchun teringizni nam bo'lsa, tercihen namlovchi vositani qo'llang. Qo'shimchalarsiz va hindiston yong'og'i yog'i, zaytun moyi, shi yog'i, avakado yoki kastor yog'i asosida namlovchi vositadan foydalaning. E'tibor bering, ushbu yog'lar ekzemadan aziyat chekadiganlarning ko'pi tomonidan yaxshi muhosaba qilingan bo'lsa-da, har kim har xil, shuning uchun sizga nima mos kelishini bilish uchun tajriba o'tkazing.
- Hammomda uzoq vaqt o'tirmang. Ba'zan suv teringizni yumshata oladi. Siz teringizni bezovta qilishni xohlamaysiz, chunki u holda sizda ekzema qichishi ehtimoli ko'proq.

4-qismning 2-qismi: Ekzemani ustiga biron bir narsani qo'llash orqali davolash

Aloe veradan foydalaning. Aloe verani butilkadan yoki naychadan ko'ra to'g'ridan-to'g'ri o'simlikdan foydalaning. Bargni kesib oling va shaffof jelni siqib oling. Ushbu jelni ekzema bo'lgan joyda teringizga qo'llang va uni ho'llang. Sovutgichda bir necha marta ishlatish uchun laganda saqlashingiz mumkin. Sof aloe veraning salbiy ta'siri yo'q, shuning uchun uni xohlagancha ishlatishingiz mumkin.
- Aloe vera jeli ming yillar davomida namlovchi va tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatilgan. Ko'p odamlar uni ekzemani davolashda samarali deb bilishadi, chunki u qichishishni kamaytiradi va quruq, mayda terini namlaydi.
Kalendula losonini qo'llang. Siz kalendulani teringizga saxovat bilan yoyishingiz mumkin, chunki mahalliy ravishda qo'llanilganda ma'lum nojo'ya ta'sirlar mavjud emas yoki uni qo'llashdan oldin aloe vera bilan aralashtirishingiz mumkin. Kalendula - bu marigoldning bir turi, uning ekstrakti og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun loson va malhamlarda ishlatiladi.
- Sovun, moy, loson, malham va qaymoq kabi kalendula mahsulotlarini dorixonada yoki sog'liq uchun oziq-ovqat do'konida sotib olishingiz mumkin. Iltimos, uning tarkibida toza kalendulaning yuqori foizini va tirnash xususiyati beruvchi qo'shimchalarning yo'qligini unutmang.
Yulaflardan foydalaning. Qadimgi paxta paypog'ini yoki tizzasidan yuqorisiga neylon paypog'ini organik jo'xori po'stlog'i bilan to'ldiring, uni vannangizning kraniga bog'lab qo'ying va suv jo'xori ustidan oqsin. Yulaf tarkibida yallig'lanishga qarshi va qichishishga qarshi tarkibiy qismlar mavjud bo'lib, ular juda taskin topishi mumkin.
- Yulaf ezilgan makaron mahsulotlarini ko'ring. Xamir hosil qilish uchun faqat jo'xori va suvni aralashtirishingiz kerak. Buni to'g'ridan-to'g'ri ekzemangizga qo'llang!
- Qichitqi o'ti xuddi shu tarzda ishlaydi va jo'xori singari hammomda ham foydalanish mumkin. Bu og'riq qoldiruvchi vosita bo'lib, qichishishni kamaytiradi.
Moychechak kompressini tayyorlang. Moychechak - bu mashhur tabiiy ekzema vositasidir, chunki u qichishishni ketkazadi va yallig'lanishni tinchitadi. 15 daqiqa davomida quritilgan gullarni qaynoq suvga solib, romashka choyi tayyorlashingiz mumkin. Moychechak choyiga toza matoni botirib, siqib chiqarib, keyin ta'sirlangan teriga 10 dan 15 minutgacha iliq kompress tayyorlang.
- Bundan tashqari, to'g'ridan-to'g'ri teriga moychechak yog'ini massaj qilishingiz yoki iliq vanna ichiga bir necha tomchi qo'shishingiz mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, ba'zi odamlar moychechakka alerjisi bo'lishi mumkin, shuning uchun avval uni terining kichik qismida sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi.
Organik kokos moyidan foydalaning. Sovuq presslangan organik kokos moyi namlovchi vosita sifatida keng qo'llaniladi va ekzemadan aziyat chekadigan ko'plab odamlar uni do'kon kremlaridan ko'ra ancha samarali deb bilishadi. Hindiston yong'og'i yog'ini sog'lom oziq-ovqat do'konlarida yoki sog'lom oziq-ovqat do'konlarida, Internetda va ba'zi supermarketlarda topishingiz mumkin. Yog'ni (bankada qattiq, ammo tez eriydi) qo'llaringiz orasiga qizdiring, uni ekzemaga surib, ichiga singib ketishiga yo'l qo'ying.
- Sovuq presslash yog'ni 47ºS dan past haroratda qayta ishlanganligini anglatadi, bu yog'dan ozuqa moddalari, fermentlar va minerallarni saqlaydi.
Shirin bodom yog'ini sinab ko'ring. Shirin bodom yog'i ekzemani davolash sifatida keng qo'llaniladi, chunki u tarkibida ursolik va oleyk kislotalari mavjud bo'lib, ular yallig'lanishni kamaytiradi va terini tiklaydi. Siz uni butun vujudingizga nemlendirici sifatida yoyishingiz mumkin yoki hammom yoki dush oldidan teringizga surib, issiq suvning qurib qolish ta'siriga qarshi to'siq yaratishingiz mumkin.
Limonni sinab ko'ring. Limonni ikkiga bo'ling va ekzemangizning ustiga qo'ying. U kuyishi mumkin, chunki limon sharbati yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi. Ammo, odatda, u faqat terini sindirganda yonadi.

4-qismning 3-qismi: Ekzemani parhezni o'zgartirish orqali davolash

Ratsioningizni yaxshilang. Iloji boricha qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning. Iloji bo'lsa, iloji boricha organik va tabiiy ovqatlaning. Boshqacha qilib aytganda, yangi meva va sabzavotlar, loviya va dukkaklilar, yong'oqlar, mevalar va urug'larni tanlang. Siz iste'mol qiladigan qizil go'sht miqdorini cheklang.
- Teringizni yumshoq va namlantirish uchun etarli miqdorda omega-3 yog 'kislotalarini (baliq, yashil bargli sabzavotlar) iste'mol qilganingizga ishonch hosil qiling.
Sut va sut mahsulotlaridan saqlaning. Sigir suti eng keng tarqalgan ekzemani qo'zg'atuvchi vositalardan biri hisoblanadi, shuning uchun yaxshilanganingizni sezasizmi yoki yo'qligini bilish uchun uni parhezingizdan (hech bo'lmaganda vaqtincha) chiqarib tashlashingiz kerak. Sigir suti juda kislotali bo'lishi mumkin va ko'pincha sizning ekzemangizni yomonlashtiradigan gormonlar va kimyoviy moddalar bilan to'la. Kamida ikki hafta davomida sigir sutini ichmang va farqni sezasizmi, ko'ring.
- Sigir sutini almashtiradigan juda ko'p narsa bor, shuning uchun qora kofe ichishdan xavotir olmang. Echki va qo'y suti - bu ajoyib, qaymoqli alternativ.
- Agar siz hayvonotga tegishli bo'lmagan alternativani qidirsangiz, soya suti, findiq suti, bodom suti, jo'xori suti yoki guruch sutini ham sinab ko'rishingiz mumkin.
Ratsiondan kleykovina chiqarib oling. Bug'doy ekzemani ham keltirib chiqarishi mumkin. Iloji bo'lsa, bug'doyni parhezingizdan oling, chunki u terining holatini keltirib chiqarishi mumkin. Bir oz vaqt non, makaron, musli yoki boshqa qayta ishlangan uglevodlarga boy ovqatlarni iste'mol qilmang.
Yo'q qilish dietasini sinab ko'ring. Oziq-ovqat kundaligini saqlang. Har kuni nima yeyayotganingizni yozing va simptomlarning o'zgarishini ko'rasizmi. Ba'zan siz darhol yoki bir necha soat ichida biror narsani ko'rasiz. Biroz vaqt o'tgach siz ma'lum naqshlarni kashf eta boshlaysiz. Kamida 2 hafta davomida ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini chiqarib tashlang (tercihen 4 - 6 xafta) va terining yaxshilanishini tekshiring.
- Sut va bug'doydan tashqari, ekzemani soya, tuxum, yong'oq va urug'lardan ham olishingiz mumkin. Agar ushbu ovqatlar ekzemani yomonlashtirayotganini ko'rsangiz, uni yemang.
Tabiiy qo'shimchalarni oling. Ekzema alomatlarini kamaytiradigan ko'plab ozuqaviy qo'shimchalar mavjud. Eng zo'rlaridan ba'zilari:
- Yog 'kislotalari: Yog 'kislotalari quruq teriga qarshi yordam beradi va yallig'lanishni kamaytiradi, bu esa uni ekzemaga qarshi juda samarali qiladi. Omega3 yallig'lanishga qarshi. Omega6 aslida yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, 12 hafta davomida kuniga 1,8 gramm EPA (Omega3 yog 'kislotasi) iste'mol qilish ekzemani yaxshilashi mumkin.
- A, D va E vitaminlari.: Ushbu vitaminlar terini namlaydi, tuzilishini yaxshilaydi, kollagen ishlab chiqarishni ko'paytiradi va erkin radikallardan himoya qiladi.
- Gamma linolen kislotasi: Bu kechqurun primrose yog'i, buraj yog'i va qora smorodina yog'ida mavjud bo'lgan yog 'kislotasining bir turi. Bu teridagi yallig'lanishni kamaytiradi va teridagi lipidlar muvozanatini tiklaydi deyiladi.

4-qismning 4-qismi: Ekzema belgilarini bilib oling

Ekzemaning alomatlarini bilib oling. Egzema aslida bu atama bo'lib, terining yallig'lanishi va tirnash xususiyati bo'lgan bir qator holatlarni anglatadi. Ekzemaning barcha turlari simptom sifatida qichishishga ega. Chizish nam yaralarga olib keladi va atopik ekzema ko'pincha po'stloq va qoraqo'tirlarni ko'rsatadi.
- Ekzemaning bevosita sababi noma'lum bo'lsa-da, stress ekzemani yanada kuchaytirishi ma'lum. Ekzema ko'pincha bolalikdan boshlanadi, garchi ba'zi odamlar buni 30 yoshga to'lgunga qadar olishmaydi.
Alomatlar uchun butun tanangizga qarang. Eng tez-tez uchraydigan alomatlar - bu qichishish, terining quruqligi, po'stlog'i va yuzida, tizzalari orqasida, tirsaklarning ichki qismida va qo'l va oyoqlarda toshma. Kattalarda, odatda tizzalarning orqasida va tirsaklarning ichki qismida va bo'ynida joylashgan.
- Chaqaloqlarda toshma odatda bosh terisi va yuzidan (ayniqsa yonoqlaridan) boshlanadi va go'dak atigi 2-3 oyligidayoq boshlanishi mumkin. 2 yoshdan balog'at yoshidagi bolalarda odatda tirsaklarning ichki qismidan yoki tizzalarning orqa qismidan boshlanadi.
Sizda ekzemaning qaysi turini aniqlang. Qizarish va qichishish odatiy alomatlardir, ammo toshma maydoniga yoki turiga qarab turli xil ekzema turlari mavjud.
- Agar sizda allergik reaktsiya bo'lsa yoki dermatit bilan aloqa qilsangiz, bu ma'lum bir moddaga tegizish uchun reaktsiya. Kiyim, zargarlik buyumlari yoki boshqa narsalar teriga tegib ketgan joylarda toshma ko'rasiz.
- Agar sizning qo'llaringiz yoki oyoqlaringizda ekzema bo'lsa yoki sizda shaffof suyuqlik bilan to'lgan pufakchalar bo'lsa, demak sizda dyshidrotik ekzema bor.
- Agar sizning qo'llaringizda, pastki oyoqlaringiz va dumg'azangizda bir yoki bir nechta tanga shaklida yallig'langan terining parchalari bo'lsa, sizda ekzema nummular.
- Agar sizning boshingiz va yuzingiz terisi sarg'ish, yog'li yoki po'stloq bo'lsa, ehtimol sizda seboreik dermatit bor.

Maslahatlar

To'hta. Agar siz turmasangiz, ekzemani engishingiz mumkin emas. Agar siz dangasa bo'lsangiz, osonlikcha taslim bo'ling yoki "Men baribir undan hech qachon xalos bo'lmayman" kabi narsalarni ayting, bu ishlamaydi.
Gamma linolenik kislota - kechqurun primrose yog'i, borat yog'i va qora smorodina yog'ida mavjud - ekzema alomatlarini yo'qotish uchun yaxshi ishlaydi.
Ko'p uxlang. Agar uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, yotishdan oldin chiroyli hammomni yuving, yotoqxonangiz salqin va qorong'i ekanligiga ishonch hosil qiling va barcha elektronikalarni bir soat oldin o'chirib qo'ying.
Akupunktur, Ayurveda dori-darmonlari, o'tlar yoki gomeopatiya kabi boshqa usulni sinab ko'ring. Agar siz Ayurveda tibbiyotini yoki gomeopatiyani tanlasangiz, ekzemangizga hech qanday aloqasi yo'q deb o'ylashingiz mumkin bo'lgan har xil savollar bilan uzoq mashg'ulotga tayyorlaning. Ayurveda tibbiyoti ming yillar davomida, gomeopatiya esa yuzlab yillar davomida mavjud bo'lib, ehtimol u ishlaydi!
Agar sizning qo'llaringiz yomon ahvolda bo'lsa, paxta qo'lqoplarini oling. Qo'llaringizga loson yoki moy soling, qo'lqop kiying va ularni bir soat va bir soat birma-bir kiying va bir necha marta moy yoki loson kiying.
Allergiya testini o'tkazishni o'ylab ko'ring. Bu juda ko'p qiyinchiliklar, ammo siz ekzemani qaysi ovqatlar, hayvonlar, gilam yoki daraxtlar berishini bilib olishingiz mumkin.
Lavanda yog'ini namlagichda sinab ko'ring; ekzemadan aziyat chekkaningizda uxlashni osonlashtiradigan, tasalli beruvchi ta'sirga ega.
Agar sizda namlagich bo'lmasa, atrofga o'simlik purkagich bilan suv sepishingiz ham mumkin.

Ogohlantirishlar

Agar ekzema tufayli sut mahsulotlarini iste'mol qilmasangiz, etarli miqdordagi kaltsiy va D vitamini bilan ta'minlang. Buning yaxshi manbalari qayla, bodom yoki soya suti kabi quyuq bargli ko'katlardir. Bundan tashqari siz qo'shimchalar ham qabul qilishingiz mumkin.
Ekzemangizni qirib tashlamang. Keyin u juda yoqilishi mumkin.