Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Trikotajni ko'krak taqishga aylantiring
• 3-usulning 2-usuli: Boshqa kiyimlardan bog'lovchi sifatida foydalanish
• 3-dan 3-usul: Xavfsiz ulanish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Agar siz ko'kragingizni biriktirgich bilan tekislashni istasangiz, albatta siz yolg'iz emassiz! Darhaqiqat, siz onlayn xarid qilishingiz mumkin bo'lgan mahsulotlar, ayniqsa, ushbu maqsadlar uchun xavfsiz va ulardan foydalanish oson. Masalan, külotlu çorapları ko'krak kravatına aylantirishga harakat qiling. Birlashtiruvchi kiyganda bir nechta ehtiyot choralarini ko'ring; agar u juda qattiq bo'lsa yoki siz noto'g'ri materialdan foydalansangiz, bu sizning to'qimangizga zarar etkazishi mumkin.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Trikotajni ko'krak taqishga aylantiring

1. Taytlarni sotib oling yoki toping yoki yuqori taytlarni boshqaring. Buning uchun har qanday taytkadan foydalanishingiz mumkin. Agar sizning belingizdagi ko'krak qafasi bilan bir xil o'lchamda bo'lsa, siz oddiy o'lchamingizni sotib olishingiz mumkin. Aks holda, ko'kragingizni o'lchash uchun yumshoq lenta o'lchovidan foydalaning. Bir uchini old tomondan boshlang va boshqa uchi bilan old tomonga yetguncha orqangizni aylanib o'ting. Uni ko'kragingizdan bir oz mahkam torting, so'ngra uchi lenta o'lchovining qolgan qismiga to'g'ri keladigan joyni o'lchang.
   • Siz ushbu o'lchamdan kerakli taytkaning hajmini topish uchun foydalanishingiz mumkin. Tayt sotib olayotganda qadoqlarning orqa tomonidagi o'lchamlarni yoki onlayn rejimini tekshiring.
2. Külotdan oyoqlarini kesib tashlang. Oyoqlardan har tomondan 6 dan 8 dyuymgacha qoldiring va har bir oyog'ingizni tekis kesib olish uchun o'tkir qaychi foydalaning. Endi shortikka o'xshash taytkalarga ega bo'lishingiz kerak.
3. Kichkintoyni kesib, boshingiz uchun teshik oching. Taytlarda jingalakni topishdan boshlang. Keyin taytlarni tekislang, shunda ular bir juft tekis kalta shimlarga o'xshaydi. Qaychi yordamida xochdagi teshikni boshingiz o'tiradigan darajada kesib oling.
   • Agar tuynuk sizning boshingiz sig'adigan darajada katta bo'lmasa, uni qaychi bilan oching.
4. Kichkina futbolka singari tayt kiyib oling. Boshingizni krujkada ochgan teshikka, qo'llaringizni hali ham taytga yopishtirilgan "oyoq" larga qo'ying. Taytlarni tekislash uchun belingizni ko'kragingizga torting.
   • Bu sport sutyenida eng yaxshi ishlaydi.

3-usulning 2-usuli: Boshqa kiyimlardan bog'lovchi sifatida foydalanish

1. Nisbatan silliq büstü uchun kuboksiz bir nechta sport sutyenlarini qatlamlang. Kuboklar o'rniga tekis sport sutyenlarini tanlang, bu sizning ko'kragingizni silliqlashiga yordam beradi. Agar sizning ko'kragingiz kattaroq bo'lsa, bir-birining ustiga qo'yilgan qatlamli sport sutyenlari sizning ko'kragingizni tekislashiga yordam beradi. Bir oz qattiqroq, ammo sizning nafasingizni cheklaydigan darajada qattiq bo'lmagan modelni tanlang.
   • Yelekka o'xshash rishtalar yasaydigan, sizning tanangizning yarmiga ko'tarilib, ko'kragingizni siqib chiqaradigan kompaniyalar ham mavjud.
2. Yengilashni osonlashtirish uchun neopren suyanchig'ini ko'kragingizga o'rab qo'ying. Ular odatda Velcro bilan biriktiriladi. Velcro-ni ko'rinmaydigan qilib qo'ltiq ostiga qo'ying va agar kerak bo'lsa, orqa suyanchiqni torting. Bu sizning ko'kragingizni tekislashingizga yordam beradi.
   • Buni do'konlarni va do'konlarni, do'konlarni va do'konlarni qo'llab-quvvatlaydigan har qanday joyda sotishingiz mumkin.
   • Nafas olmaydigan darajada qattiq tortmang.
   • Velcro tufayli bu keng kiyim ostida yaxshi ishlaydi.
3. Oddiy echim uchun siqilgan ko'ylakni oling. Siqilgan tayt yoki paypoq kabi siqilgan ko'ylaklar tanaga juda mos keladi. Agar siz uni ko'kragingiz atrofida kiysangiz, ko'kragingiz tekislanadi. Unda siz xohlagan narsani kiyishingiz mumkin. Siz ularni ko'pgina sport do'konlarida topishingiz mumkin.
   • Agar sizda faqat siqilgan kalta bo'lsa, unda siz boshingizga etarlicha katta bo'lgan teshikni kesib, ularni ko'ylakka aylantirishingiz mumkin.
   • Bundan tashqari, eski ko'ylakdan bog'ich yasashingiz mumkin. Buning uchun yenglarni kesib oling, so'ngra ko'ylakning ikkala tomonidagi tikuvlarni kesib oling. Endi ikkita bog'lovchi bor. Ushbu biriktirgichni qo'yish uchun og'riq va noqulaylik tug'dirmasdan iloji boricha ko'kragingizga o'rab qo'ying. Keyin uni old tomondan tugmachasini bosing va ushbu qismni ko'kragingiz orasiga bog'lang.

3-dan 3-usul: Xavfsiz ulanish

1. Uyqu paytida bog'lovchini qoldiring. Kunduzi 24 soat bog'lash teriga va boshqa tibbiy muammolarga olib kelishi mumkin. Vujudingizga dam olish imkoniyatini berish uchun uni kuniga kamida bir necha soat olib chiqib ketishingiz kerak.
   • Iloji bo'lsa, bog'ichni bir vaqtning o'zida atigi sakkiz soat davomida taqinglar.
   • Qattiq bog'lanish nafas olish muammolariga va hatto qovurg'alarning singanligiga olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, ko'kragingizni siqish, hatto skelet tuzilishini o'zgartirishi mumkin.
   • Majburiyat haqida gap ketganda, sizni eng baxtli his qiladigan narsa bilan tajriba qiling, buni majburiy his qilishingiz shart emas.
2. Agar iloji bo'lsa, jismoniy mashqlar paytida bog'lovchi taqmang. Sport sutyeni sport bilan shug'ullanish uchun juda mos keladi, lekin orqa tayanch va hatto tayt kabi bog'lovchilar juda cheklovga ega bo'lishi mumkin. Ular sizni etarlicha harakatlantirishga majbur qilmaydi va siz kerakli darajada nafas ololmaysiz.
3. Choyshabning oldini olish uchun biriktiruvchi ostiga tana kukunini soling. Agar bog'lovchi moddadan teringizni ishqalab, qizarish paydo bo'lishi sizni bezovta qilsa, tana kukuni qatlami, masalan, bolalar kukuni yordam berishi mumkin. Birlashtiruvchi materialni qo'yishdan oldin uning ustiga ozgina kukun seping.
   • Bundan tashqari, bog'ich ostida qattiq pastki ko'ylak kiyishingiz mumkin.
   • Yana bir variant - piyodalarga qarshi tayoqni ishlatish, masalan, terini himoya qilish uchun siz dezodorant sifatida ishlatadigan Body Glide. Internetga yoki sport do'konlarida piyodalarga qarshi tayoqlarni topishingiz mumkin.
4. Teringizni bog'lash uchun lenta yoki bintlardan foydalanmang. Ular to'g'ri harakat qilmaydi va jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Lenta teringizga zarar etkazishi mumkin va bir tekis bog'lanmaydi. Bandajlar kiyganda qattiqlashadi va jarohatlar bo'lsa, ular bunga mos keladi. Ammo bu nafas olishni qiyinlashtirishi mumkin.
   • Ushbu turdagi bog'lashlarda qovurg'alar singan bo'lishi ehtimoli ko'proq.

Maslahatlar

• Tanangizni tinglang. Agar siz bog'lash paytida hushtak chalayotgan bo'lsangiz yoki azob chekayotgan bo'lsangiz, uni echib, boshqa narsani sinab ko'rishingiz kerak.
• Agar siz bunga qodir bo'lsangiz, ayniqsa, ushbu maqsad uchun tayyorlangan bog'ichni sotib oling, chunki bu odatda o'zingiznikiga qaraganda xavfsizroq.

Ogohlantirishlar

• Noto'g'ri bog'lash doimiy zarar etkazishi mumkin va hatto yuqori tanangizdagi operatsiyani imkonsiz qiling tanangizga juda ko'p zarar etkazsangiz. Agar shubhangiz bo'lsa, hech qanday tavakkal qilmang.