Tarkib

• Qadam bosish
• 2-dan 1-usul: burun burunini to'xtating
• 2-dan 2-usul: Yana burun oqishidan saqlaning

Siz polen, chang yoki uy hayvonlari junidan aziyat chekasizmi? Agar siz ushbu allergenlardan biriga yoki bir nechtasiga allergiyangiz bo'lsa, ehtimol sizda burun bor. Bu bezovta qiluvchi yoki oddiy hiyla-nayrang bo'lishi mumkin. Ehtiyotkorlik bilan siz burun buruningizni davolashingiz, gistamin bilan shishgan burun shilliq qavatini quritishingiz va burunni normal holatga keltirishingiz mumkin. Burun bilan kurashganingizdan so'ng, kelajakda o'zingizni allergiyadan himoya qilish uchun choralar ko'rishingiz mumkin.

Qadam bosish

2-dan 1-usul: burun burunini to'xtating

1. Antigistamin qabul qiling. Nomidan ko'rinib turibdiki, antigistaminlar organizmga gistamin yasashga to'sqinlik qiladi. Gistamin tufayli sizdan burun oqishi mumkin. Antigistaminlar burun yo'llaridagi shilliq pardalarni quritadi. Loratadin yoki setirizin kabi moddalarni o'z ichiga olgan retseptsiz buyurilgan antigistaminlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Taniqli antigistaminlar Telfast, Klaritin, Zirtek, Allerfre, Prometazin va Desloratadin.
   • Antigistaminlar ma'lum darajada giyohvand bo'lishi mumkin. Klaritin ko'pincha eng kam giyohvand moddadir. Uyqusirashga olib keladigan dori-darmonlarni qabul qilishda zarur choralarni ko'ring.
2. Shifokorga boring. Shifokoringiz sizga allergiyaga qarshi dorilarni buyurishi mumkin. U sizga antigistamin, buyrak usti gormonlari (kortikosteroidlar) bilan burun spreyi, turli dekonjestantlar yoki leykotrienlarga qarshi retsept beradi yoki allergiya bilan kurashadi. Agar siz polen yoki boshqa allergenlardan saqlanishning iloji bo'lmasa, ushbu tortishishlarni ba'zan tavsiya etiladi. Maqsad - tanangizni ba'zi allergenlar mavjudligiga odatlantirish.
   • Shuni esda tutingki, retsept bo'yicha antigistaminlar haqiqatan ham kuchliroqdir, shuningdek ular tashvish, diareya, qon bosimining ko'tarilishi va hatto uyqusizlik kabi jiddiy ta'sirga ega.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kortikosteroid nazal purkagichni har kuni ishlatish allergiya sababli burun alomatlarini tinchlantirishda juda samarali bo'lishi mumkin. Ba'zi burun spreyi retseptisiz ham mavjud.
   • Shishgan shilliq pardalarni tez-tez qisqartiradigan burun spreyi ishlatmang. Bunday burun purkagichidan foydalanishni to'xtatsangiz, qaytarilish effekti paydo bo'lishi va burningiz yana tiqilib qolishi mumkin. Natijada siz ushbu burun spreylariga qaram bo'lib qolishingiz mumkin.
   • Agar allergiya alomatlari kuchli bo'lsa, siz hırıltılı yoki yo'talayotgan bo'lsangiz yoki davolanish alomatlarini engillashtirmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
3. Burunni bo'shating. Tuzli eritma bilan burun spreyi foydalaning. Bunday burun spreyi burun mukozasini nam saqlashga yordam beradi. Retseptsiz beriladigan ushbu vositalar nazal mukozani namlaydi va shuningdek, burun yo'llaridan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni yuvadi.
   • Ba'zi odamlar o'zlarining fiziologik eritmasini tayyorlashni afzal ko'rishadi. Bir yirtqichlardan 1 stakan suv, yarim choy qoshiq tuz va bir chimdik soda bilan to'ldiring. Keyin aralashmani qaynatib oling. Qaynata boshlagach, aralashmani idishga quying. Sochiq bilan boshingizni yoping va piyola ustiga yuzingizni tuting. Yuzingizni idishga yaqin tutmaslik uchun ehtiyot bo'ling, aks holda o'zingizni bug'dan kuydirishingiz mumkin. Bug'ni nafas qiling.Bir oz evkalipt yog'i yoki malham qo'shsangiz, sinus tirnash xususiyati tinchlanishiga yordam beradi.
4. Neti idishidan foydalaning. Neti idishini 240 ml distillangan, filtrlangan yoki qaynatilgan iliq suv bilan to'ldiring. Suvni yaxshilab qaynatib sovutmaguningizcha, musluk suvidan qochishga harakat qiling. Distillangan suvdan foydalanish tavsiya etiladi. Siz o'zingizning fiziologik eritmani qo'shishingiz yoki retseptsiz sotiladigan mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin.
   • Lavabo yoki lavabo yonida turing va boshingizni yon tomonga egib oling. Neti idishini burun teshigiga soling, so'ngra aralashmaning yarmini burunga quying. Aralashmaning boshqa burun burchagingizdan chiqib ketishiga yo'l qo'ying. Buni boshqa burun burchagingizda takrorlang. Neti idishidan har safar foydalanganda tozalang va tozalang.
5. Ko'p suv iching. Bo'sh ichimlik stakanini qo'yayotganda, ehtimol siz burun burunidan xalos bo'lmaysiz, ammo allergiya alomatlarini sezganingizda suvni ushlab turish muhimdir. Agar siz burunni puflashni davom ettirsangiz va quritish effektiga ega bo'lgan dori-darmonlardan foydalansangiz, burun mukozangiz quriydi. Bir necha soat ichida 500 ml suv ichish tanadagi suyuqlik muvozanatini tiklashga yordam beradi.
6. O'simliklarni davolash usullarini sinab ko'ring. Antigistaminlar bilan bir xil ishlaydigan bir nechta o'simlik preparatlari mavjud.
   • Xantal yog'i. Ushbu moy antigistaminlar bilan bir xil xususiyatlarga ega. Xantal qo'g'irchog'ini oling va xantalni idishda ozgina suv bilan qizdiring. Eritma pipetka bilan so'rish uchun etarlicha ingichka bo'lganda, uning bir qismini burun teshigingizga tushiring. Xantal moyidan chuqur nafas oling. Xantal juda kuchli hidga ega bo'lganligi sababli, dastlabki ta'sirni tiklash uchun bir necha soniya kerak bo'lishi mumkin.
   • Zerdeçal. Ushbu o'simlik Hindistonda o'zining oshxona va dorivor xususiyatlari bilan qadimdan qadrlanib kelgan. Zerdeçal kukunining oz miqdorini toza zig'ir moyiga soling. Siz sog'liq uchun oziq-ovqat do'konlarining ko'pchiligida zig'ir moyini sotib olishingiz mumkin. Zig'ir urug'i bilan yog'langan zerdeçalni aralashma eriy boshlaguncha issiqlik manbai ustida ushlab turing. Tutunning bir qismini muloyimlik bilan nafas oling.
7. Havoni namlang. Bir yoki ikkita namlagich sotib oling. Siz tanlashingiz mumkin bo'lgan bir nechta turlari mavjud. Bu qarama-qarshi ko'rinishi mumkin, ammo allergiya tormoz tizimlari ko'pincha burun bo'shliqlarini namligini saqlaydigan tana jarayonlari. Allergiyangizni qo'zg'atadigan moddalar bilan aloqa qilsangiz, tanada birinchi navbatda gistaminlar deb nomlangan kimyoviy moddalar ishlab chiqariladi, bu esa shilliq qavatning shishishi va qurishiga olib keladi. Havodagi zarralar bu quruq muhitga kirganda - ko'pincha allergik reaktsiyaga sabab bo'lgan bir xil zarralar (masalan, polen) - tana bu zarralardan xalos bo'lish va muvozanatni saqlash uchun burun burungi qilishingizni ta'minlaydi. tanasi. Namlagichlar namlikni havoga tarqatadi, bu esa burun bo'shliqlarini nam saqlashga yordam beradi.
   • Uydagi ideal namlik 30 dan 50 foizgacha. Kamroq namlik sizning buruningiz uchun juda quruq. Yuqori namlik xonangizni tiqin his qiladi. Bu shuningdek qo'ziqorin va bakteriyalarni ko'payishiga olib kelishi mumkin.
   • Ko'pgina namlagichlar butun uyingizni namlantirish uchun etarlicha kuchga ega emas. Namlagichlarni iloji boricha samaraliroq bo'lishi uchun xonaga yoki ko'p vaqt sarflaydigan joylarga joylashtiring. Biroq, xonadan namlangan havo bilan chiqsangiz, burun shilliq qavati yana quriydi.

2-dan 2-usul: Yana burun oqishidan saqlaning

1. Nimaga alerjiya borligini bilib oling. Shifokor allergiya testini o'tkazishi mumkin, bu ba'zi alerjenlarni chiqarib tashlashga yordam beradi yoki hatto qaysi birini boshdan kechirayotganingizni aniqlaydi. Ba'zida natijalar noaniq bo'ladi yoki test sizning ko'plab allergiyangiz borligini ko'rsatadi. Allergiya haqida ko'proq ma'lumot to'plashingiz mumkin, shuncha yaxshi. Sizning burun buruningiz nima sabab bo'lishi haqida umumiy tasavvurga ega bo'lganingizda, ushbu allergenlarga duchor bo'lmaslik uchun harakat qilishingiz mumkin.
2. Tetiklantiruvchi omillardan saqlaning. Polen, chorva mollari va jun, chang va sigaretaning tutuni kabi atrof-muhitni bezovta qiluvchi va alerjenlar sizning burun yo'llaringizni quritib, burun burunini keltirib chiqaradi. Ushbu tirnash xususiyati beruvchi vositalarni havodan chiqarib olish uchun uyingizda havo tozalagichdan foydalaning, ammo bilingki, siz o'zingizni havo o'tkazmaydigan joyga qamab qo'ymasangiz, barcha qo'zg'atuvchilardan qochish mumkin emas.
   • Niderlandiyada havodagi alerjenlarning aksariyati o'tlardan kelib chiqadi, ularning mamlakatimizda 150 dan ortiq turlari mavjud. Ko'p yillik ryegrass - bu eng keng tarqalgan nav. Qayin, qushqo'nmas yoki findiqdan olingan polen ham muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Mugwort, sorrel va chinor kabi o'tlar ham allergik alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu o'tlardan, daraxtlardan va o'tlardan butunlay qochish deyarli mumkin emas, ammo siz o'zingizning mintaqangizdagi qaysi joylarda ushbu o'simlik turlaridan kelib chiqqan allergenlarning yuqori konsentratsiyasiga ega ekanligini bilib olishingiz mumkin. Imkon qadar bu joylardan saqlaning.
   • Havoda polen ko'p bo'lgan vaqtlarda, masalan, erta tongda ko'chaga chiqmang. Polen ko'p bo'lganda derazalaringizni yoping.
   • Gilam, adyol va to'ldirilgan hayvonlarni minimallashtirish orqali uyingizdagi chang oqadilar miqdorini kamaytiring. Maxsus to'shak qopqoqlari va yostiq kukunlaridan chang oqadilariga qarshi foydalaning.
3. Yuzingizni yoping. Bu, ehtimol, burun burunini keltirib chiqaradigan allergenlardan o'zingizni himoya qilishning eng ekstremal usuli. Agar zarralar tanangizga kira olmasa, u holda burun burunini keltirib chiqara olmaydi. Agar allergiya paytida ko'chaga chiqsangiz, burun va og'zingizga sharf taqing. Himoya yuz niqobidan foydalanish, ehtimol undan ham yaxshiroqdir.
4. Muntazam ravishda qo'lingizni yuving. Bu allergenlarning tarqalishini oldini oladi. Sovun va suvdan foydalaning. Qaysi sovunni ishlatishingiz muhim emas, chunki siz faqat allergenlarni olib tashlashga harakat qilasiz va bakteriyalarni yo'q qilmaysiz. Kamida 20 soniya davomida qo'llaringizni tozalang. Yuving va toza sochiq bilan qo'llaringizni quriting.
5. Allergen bilan aloqa qilgandan keyin yuzingizni yuving. Agar uy hayvonlari junidan allergiyangiz bo'lsa, itni erkalagandan keyin yuzingizni yuving. Agar sizda polenga alerjiya bo'lsa, bir muncha vaqt tashqarida bo'lganingizdan keyin uyga qaytib kelganingizda yuzingizni yuving. Siz allergiya ta'siriga kamroq duch kelasiz.