Reja tuzing

Tarkib

Qadam bosish
3-usulning 1-usuli: O'z kuningizni rejalashtiring
3 dan 2-usul: Hayotingiz uchun reja tuzing
Birinchi qism: Siz o'ynaydigan rollarni aniqlash
Ikkinchi qism: Maqsadlarni belgilang va rejangizni tuzing
3-dan 3-usul: Muammoni reja orqali hal qilish
Birinchi qism: Muammoni aniqlang
Ikkinchi qism: Yechimlarni topish va reja tuzish
Maslahatlar

Sizga ko'p holatlarda reja kerak bo'ladi, masalan, muammoni hal qilish kerak bo'lsa yoki hayotingizni to'g'ri yo'lga qo'yishga harakat qilsangiz yoki kuningizni tuzmoqchi bo'lsangiz. Reja tuzish juda qiyin vazifa bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ozgina kuch sarflab, kerakli vositalar va ba'zi bir ijodkorlik bilan bu umuman qiyin emas va siz o'z maqsadlaringizga erishishni boshlashingiz mumkin.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: O'z kuningizni rejalashtiring

Bir varaq qog'oz bilan o'tiring. Bu sizning kompyuteringizda kundalik, daftar yoki matnli hujjat bo'lishi mumkin - xohlagan narsangiz. Uchrashuv va uchrashuvlarni o'z ichiga olgan o'sha kuni bajarishni istagan narsalar ro'yxatini yozing. Ushbu kun uchun qanday maqsadlaringiz bor? Jismoniy mashqlar va dam olish uchun bir oz vaqtni rejalashtirishingiz kerakmi? Siz mutlaqo qaysi vazifalarni bajarishingiz kerak?
Jadvalni tuzing. Kunning birinchi topshirig'ini, loyihasini yoki mashg'ulotini qachon tugatish kerak? Birinchisidan boshlab va kunning barcha soatlari davomida ishlaydigan har bir mashg'ulot ro'yxatini tuzing. Belgilangan shartnomalar atrofida barcha tadbirlarni rejalashtirish. Har bir insonning kun tartibi har xil bo'ladi, lekin asosiy jadval quyidagi ko'rinishga ega bo'lishi mumkin:
- 9:00 dan 10:00 gacha: ofisga boring, elektron pochtani tekshiring, elektron pochtaga javob bering
- 10:00 dan 11:30 gacha: Henk va Greet bilan uchrashuv
- 11:30 dan 12:30 gacha: №1 loyiha
- 12:30 dan 13:15 gacha: Tushlik (sog'lom ovqatlaning!)
- 13:15 dan 14:30 gacha: №1 loyihani baholang, Bertga boring va №1 loyihani muhokama qiling
- 14:30 dan 16:00 gacha: №2 loyiha
- 16:00 dan 17:00 gacha: №3 loyihani boshlang va ertangi kunga hamma narsani tayyorlang
- 17:00 dan 18:30 gacha: ofisdan sport zaliga boring
- Soat 18:30 dan 19:00 gacha: Uyga qaytishda xarid qilish
- 19:00 dan 20:30 gacha: ovqat tayyorlang va dam oling
- 20:30: Susan bilan kinoga boring
Har soatda qanchalik samarali ishlaganingizni tekshiring. Muntazam ravishda bir qadam orqaga chekinish va haqiqatan ham nimalarga erishganingizni o'ylab ko'rish muhimdir. Siz rejalashtirgan hamma narsani qildingizmi? Shunda siz o'zingizga bir oz dam bera olasiz - ko'zlaringizni yuming va bir lahzaga dam oling. Shunday qilib, siz o'zingizning jadvalingizdagi navbatdagi ishni yangi jasorat bilan boshlashingiz mumkin.
Kunni o'ylab ko'ring. Kun tugagandan so'ng, hamma narsa siz xohlagan tarzda ishlab chiqilganligini halollik bilan baholashingiz mumkin. Siz hamma narsani tugatdingizmi? Qayerda xato ketdi? Nima ishladi va nima ishlamadi? Sizni nima chalg'itdi va kelajakda bunga qanday yo'l qo'ymaslik mumkin?

3 dan 2-usul: Hayotingiz uchun reja tuzing

Birinchi qism: Siz o'ynaydigan rollarni aniqlash

Ayni paytda qaysi rollarni ijro etayotganingizni aniqlang. Har kuni biz turli xil rollarni o'ynaymiz (talabadan o'g'ilga, rassomdan mototsiklchiga). Hozirda hayotingizda o'ynayotgan rollaringiz haqida o'ylab ko'ring.
- Ushbu rollarga quyidagilar kirishi mumkin: sayohatchi, talaba, qizi, yozuvchi, rassom, ishchi, shisha ishlab chiqaruvchi, yuruvchi, nabirasi, mutafakkiri va boshqalar.
Kelajakda o'ynashni xohlagan rollaringiz haqida o'ylab ko'ring. Ushbu rollarning aksariyati hozirgi rollarga to'g'ri kelishi mumkin. Ushbu rollar sizning hayotingiz oxirida o'zingizni tasvirlash uchun ishlatmoqchi bo'lgan so'zlardir. Ayni paytda o'ynayotgan rollaringizni tekshiring. Siz rollardan keraksiz stressni boshdan kechirasizmi? Ehtimol, bu siz o'ynashni davom ettirishingiz kerak bo'lgan rol emas. Rollarni ustuvorligi bo'yicha sanab o'ting. Ushbu mashqlar hayotda siz uchun nima muhimligini aniqlashga yordam beradi. Shuni yodda tutingki, ro'yxatni har doim o'zgartirish mumkin - chunki siz ham o'zgarishda davom etasiz.
- Sizning ro'yxatingiz quyidagicha ko'rinishi mumkin: onasi, qizi, rafiqasi, sayohatchisi, shisha ishlab chiqaruvchisi, ustozi, ko'ngillisi, yuradigan va boshqalar.
Siz o'ynashni istagan rollarning sabablarini aniqlang. Rol - bu o'zingizni aniqlashning yaxshi usuli, ammo buning sababi uning ma'nosini beradi. Ehtimol, siz ko'ngilli bo'lishni xohlaysiz, chunki siz dunyodagi muammolarni ko'rasiz va dunyoni biroz yaxshilanishiga hissa qo'shmoqchisiz. Ehtimol siz ota bo'lishni xohlaysiz, chunki siz bolalaringizga mukammal bolalikni berishni xohlaysiz.
- O'zingizning rolingizning maqsadini aniqlashga yordam beradigan usullardan biri bu o'z dafn marosimingizni tasavvur qilishdir (biroz kasal bo'lishi mumkin, lekin bu haqiqatan ham ishlaydi). U erda kim bo'ladi? Siz haqingizda nima deyishni xohlaysiz? Sizni qanday eslashni xohlaysiz?

Ikkinchi qism: Maqsadlarni belgilang va rejangizni tuzing

Hayotingizda erishmoqchi bo'lgan keng maqsadlar haqida o'ylab ko'ring. O'zingizni qanday rivojlantirishni xohlaysiz? Hayotingizda nimaga erishmoqchisiz? Buni "chelaklar ro'yxati" deb o'ylang - o'lishdan oldin nima qilishni xohlaysiz. Bu siz haqiqatan ham erishmoqchi bo'lgan maqsadlardir - ba'zida siz erishadigan maqsadlar emas o'ylaydi ularga erishish kerak.Maqsadlar toifalarini o'ylab topishingizga yordam beradi, shunda ularni osonroq tasavvur qilishingiz mumkin. Kategoriyalarga misollar:
- Ishga qabul qilish; Sayohat qilmoq; Ijtimoiy (oila / do'stlar); Sog'liqni saqlash; Moliya: bilim / aql; Ma'naviyat
- Maqsadlarga misollar (yuqoridagi toifalar bo'yicha) bo'lishi mumkin: kitob yozish; barcha qit'alarni ko'rgan; turmush qurish va oila qurish; 10 kilogramm vazn yo'qotish; bolalarimga o'qishga ruxsat berish uchun etarli pul ishlang; ko'p kitob o'qish; buddizm haqida ko'proq bilib oling.
Muayyan maqsadlarga qachon erishmoqchi ekaningizni aniqlang. Endi siz noaniq maqsadlarni sanab o'tgandan so'ng, aniqroq ma'lumot olish vaqti keldi. Buni ma'lum bir maqsadlar uchun muvaffaqiyatli bo'lishi kerak bo'lgan kunni belgilash orqali qilishingiz mumkin. Avvalgi qadamning maqsadlaridan biroz aniqroq bo'lgan ba'zi bir misollar:
- 2016 yil iyun oyida 30 noshirga qo'lyozmalar yuboring
- 2016 yilda Janubiy Amerikaga, 2017 yilda Osiyoga sayohat qiling
- 2016 yil yanvar oyida vazni 70 funt.
Haqiqatni va hozir qayerdaligingizni baholang. Demak, hozirgi hayotingizni baholash uchun o'zingiz bilan halol bo'lishingiz kerak. Siz qo'ygan maqsadlarga asoslanib, siz ushbu maqsadlarga nisbatan hozir qaerdaligingizni baholashingiz mumkin. Masalan; misol uchun:
- Sizning maqsadingiz - bu kitobni nashr etish va qo'lyozmani nashriyotchilarga 2016 yil iyun oyiga qadar yuborishdir. Ayni paytda sizda qo'lyozma yarmi tugagan va barchasi yaxshi ekanligiga ishonchingiz komil emas.
Maqsadlarga qanday erishish mumkinligini o'ylab ko'ring. Maqsadingizga erishish uchun qanday qadamlarni qo'yishingiz kerak? Amalga oshirishingiz kerak bo'lgan qadamlarni aniqlang va ushbu bosqichlarni yozing. Keling, xuddi shu misolni bir lahzaga davom ettiraylik:
- 2016 yildan iyun oyigacha quyidagilar kerak: A. Kitobning birinchi yarmini qayta o'qing. B. Kitobni tugatish. C. Sizga yoqmaydigan ba'zi jihatlarni yaxshilang. D. Grammatika, tinish belgilari, imlo va hokazolarni tekshiring. E. Ba'zi tanqidiy do'stlaringizni o'qib, fikr bildiring. F. Tegishli noshirlarni tekshiring. G. qo'lyozmangizni yuboring.
Barcha maqsadlarga erishish uchun zarur bo'lgan qadamlarni yozing. Siz buni xohlagan formatda qilishingiz mumkin - qo'lda yozilgan, kompyuterda, bo'yoq bilan va hokazo. Tabriklaymiz, siz shunchaki hayot rejasini tuzdingiz!
Rejani ko'rib chiqing va sozlang. Sizning hayotingiz o'zgaradi va sizning maqsadlaringiz ham o'zgaradi. Siz 12 yoshingizda muhim deb bilgan narsangiz, ehtimol siz 22 yoki 42 yoshingizda endi ahamiyatsiz bo'lib qolasiz. O'zingizning hayot rejangizni o'zgartirishingiz muhim emas, hatto bu juda yaxshi ish, chunki bu sizning hayotingizda yuz beradigan o'zgarishlardan xabardor ekanligingizni bildiradi.

3-dan 3-usul: Muammoni reja orqali hal qilish

Birinchi qism: Muammoni aniqlang

Muammoning aslida nima ekanligini aniqlang. Ba'zan reja tuzish qiyin, chunki muammo aslida nimada ekanligini aniq bilmayapsiz. Ko'pincha bitta muammo bir nechta kichik muammolarni keltirib chiqaradi. Muammoning ildiziga tushishingiz kerak - hal qilinishi kerak bo'lgan haqiqiy muammo.
- Sizning onangiz to'rt hafta ichida do'stingiz bilan lagerga borishga ruxsat bermaydi. Bu, albatta, muammo, ammo muammoning ildizini aniqlashga harakat qilishingiz kerak. Matematika uchun 4 ball olganingiz uchun onangiz lagerga borishga ruxsat bermaydi. Shunday qilib, muammo asosan matematikaning yaxshi ishlamayotganligidadir. Siz aynan shu muammoga e'tibor qaratishingiz kerak.
MASLAHAT MASLAHATI
Muammoni hal qilishda aslida qanday echimni maqsad qilganingizni aniqlashga harakat qiling. Muammoni hal qilish orqali qanday maqsadga erishmoqchisiz? Ehtimol siz nafaqat asosiy maqsaddan ko'proq narsani hal qilishga umid qilasiz. O'zingizning e'tiboringizni eng muhim maqsadga erishishda saqlang, qolganlari unga ergashadi.
- Maqsad shundaki, siz matematikadan o'rtacha 7 ga teng bo'lasiz. Bundan tashqari, sizning onangiz hali ham lagerga borishga ruxsat beradi deb umid qilasiz.
Muammoni qanday harakatlar sodir etayotganini aniqlang. Muammoning asosida qanday odatlarni paydo qildingiz? Muammo bilan bog'liq harakatlarni ko'rib chiqishga shoshilmang.
- Muammo shundaki, sizda matematika uchun 4 bor. Bunday muammoni keltirib chiqarish uchun nima qilayotganingizni ko'rib chiqing: masalan, siz darsda juda ko'p gaplashasiz yoki haftada ikki kecha futbol mashg'ulotlariga borganingiz uchun uy vazifangizni bajarmagansiz.
Muammoni qisman keltirib chiqaradigan boshqa omillar mavjudligini tekshiring. Muammoning aksariyati sizning harakatlaringiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin, ammo siz bevosita boshqarolmaydigan kuchlar ham bo'lishi mumkin. Ushbu omillar nima ekanligini aniqlashga harakat qiling.
- Sizda matematika uchun 4 ball bor va bu o'zgarishi kerak. Dars paytida siz sinfdoshlaringiz bilan juda ko'p gaplashayotganingizdan tashqari, muammo materialni tushunmaslikdan kelib chiqishi mumkin. Va buni qanday o'zgartirishni bilmasligingiz mumkin.

Ikkinchi qism: Yechimlarni topish va reja tuzish

Muammoning echimini toping. Siz ushbu echimlarni yozishingiz yoki ularga aqliy hujum usullarini qo'llashingiz mumkin. Siz nima qilsangiz ham, o'zingizning aybingiz uchun, shuningdek tashqi omillar uchun echim topishga harakat qilishingiz kerak.
- Sinfda suhbatlashish uchun echimlar: A. O'zingizni do'stlaringizdan boshqa joyda o'tirishga majbur qiling. B. Do'stlaringizga yomon baho olganingizni va diqqatingizni darsga qaratishingiz kerakligini ayting. C. Agar dog'lar aniqlangan bo'lsa, o'qituvchingizdan boshqa joyda o'tira olasizmi, deb so'rang, aks holda siz diqqatingizni jalb qila olmaysiz.
- Futbol tufayli uy vazifangizni bajarmaganlik uchun echimlar: A. Kechqurun ozroq ishlashingiz uchun tushlik tanaffusida yoki bo'sh soat davomida uy vazifangizni bajaring. B. O'zingizni qattiq jadvalda saqlang - mashg'ulotdan so'ng darhol ovqatlaning va keyin uy vazifasini bajaring. Uy vazifangiz tugagandan so'ng, o'zingizni bir soatlik televizor bilan mukofotlang.
- O'quv dasturini tushunmaslik uchun echimlar. A. Sinfdoshingizdan sizga yordam berishni iltimos qiling (lekin endi siz u sinfdoshingiz bilan chalg'imasangiz). B. O'qituvchingizdan yordam so'rang - dars oxirida o'qituvchingizga borib, material bilan qiynalayotganingiz sababli uchrashishingizni so'rang. C. Repetitorlikni oling.
Rejangizni tuzing. Endi muammoning nima ekanligini bilasiz va sizda mumkin bo'lgan echimlar mavjud, siz eng yaxshi echimlarni tanlashingiz va reja yozishni boshlashingiz mumkin. Rejani yozib, uni yaxshiroq tasavvur qilishingiz mumkin. Rejani tez-tez ko'radigan joyga joylashtiring, masalan, sochingizni yaxshi qilish uchun har doim ertalab qaraydigan oynaning yonida. Sizga o'ylab topilgan barcha echimlar kerak emas, ammo ishlar juda yomon ketayotgan paytda siz foydalanilmagan echimlarni saqlashingiz mumkin.
- Matematikadan yuqori ball olish rejasi quyidagicha ko'rinishi mumkin:
- 4 hafta ichida o'rtacha ko'rsatkichni oshirishni rejalashtiring:
  - Sofi bilan endi u bilan suhbatlashmaslik kerakligi haqida suhbatlashish (agar u gapirishni davom ettirsa: joylarini o'zgartiring).
  - Seshanba va payshanba kunlari tanaffus paytida uy vazifasini bajaring, shunda men mashg'ulotga borishim mumkin, keyin qaytib kelganimda ko'p ish qilishim shart emas.
  - Har dushanba va chorshanba kunlari maktabda repetitorlik qilish.
- Maqsad: to'rt hafta o'tgach, mening reytingim kamida 7 ga ko'tarilishi kerak edi.
Bir hafta o'tgach, ahvolingizni baholang. Birinchi haftada rejalashtirilgan hamma narsani qildingizmi? Agar yo'q bo'lsa, unda qayerda xato yuz berdi? Noma'lum bo'lganini bilib, keyingi haftada yaxshiroq qilishingiz mumkin.
Motivatsiya qiling. Muvaffaqiyatga erishishning yagona usuli - g'ayratni saqlab qolishdir. Agar siz g'ayratli bo'lganingizda yaxshiroq ishlashingiz mumkin bo'lsa, mukofotni belgilashingiz mumkin (garchi muammoni hal qilish etarli darajada foydali bo'lishi mumkin bo'lsa). Agar biron bir vaqtda siz rejangizdan chetga chiqsangiz, uning takrorlanishiga yo'l qo'ymang. O'z kuchingizni yarim yo'lda kamaytirmang, chunki siz oxirat ko'z oldingizda deb o'ylaysiz - rejangizga sodiq qoling.
- Agar nima qilayotganingizni bilsangiz, rejani tuzating. O'zingizning rejangizga qo'shgan echimni ro'yxatingizdagi boshqa echim bilan almashtiring.

Maslahatlar

Muvaffaqiyatli bo'lsa, o'zingizning ro'yxatingizdagi maqsadni belgilang, shunda siz taraqqiyotni yaxshiroq ko'rishingiz mumkin.
O'zingizning rejangizni ishlab chiqayotganda, nima sodir bo'lishi mumkinligini aniqlashga urinib ko'rishingiz va undan oldinroq turishingiz mumkin.
O'zingizni rejangiz bilan tabriklang va maqsadlaringiz haqida g'ayratli bo'ling. Maqsadlarga erishganingizda hayotingiz qanday bo'lishini tasavvur qilishga harakat qiling.
Esingizda bo'lsin, reja tuzish - bu boshlanish - endi haqiqiy ish boshlanadi. Reja boshlang'ich nuqtadir.
Sog'lom aqldan foydalaning: uchrashishingizni ular kunlik jadvalingizga qanday mos kelishini ko'rsatmang.