Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Efir moylarini tanlash
• 3-qismning 2-qismi: Bug 'bilan ishlov berishni tayyorlash
• 3 qismdan 3 qismi: Teringizni tozalang
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Ko'pgina kurort markazlarida yuzga murojaat qilish juda qimmatga tushishi mumkin. Yaxshiyamki, siz osongina uyda yuz uchun hashamatli bug 'bilan ishlov berishingiz mumkin. Ehtimol, siz uyda allaqachon zarur bo'lgan narsalarning aksariyat qismiga egasiz va o'zingizning efir moylarini tanlab, yuzingizni sozlashingiz mumkin. O'zingizning qon aylanishingizni yaxshilang, teringizni tozalang yoki shunchaki foydali xususiyatlarga ega efir moylarini tanlab dam oling.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Efir moylarini tanlash

1. Sinuslarni tozalang va sovuqni davolang. Sovuq alomatlarini tinchitadigan va sinuslarni tozalaydigan bir necha efir moylari mavjud. Yuzingizga jami 3-7 tomchi yalpiz moyi, evkalipt moyi yoki oregano yog'ini qo'shing. Agar sizning sinuslaringiz tiqilib qolganini his qilsangiz, oregano moyi sinus infektsiyalarini davolashi mumkin. Yalpiz moyi sinus tiqilishi bosh og'rig'ini davolay oladi va evkalipt moyi tiqilib qolishning o'zi bilan kurashadi. Okkalipt yog'i nafas olish muammolarini ham tinchitadi.
   • Sovuqni davolash uchun sadr daraxti yog'i, kekik yog'i, olibanum moyi, marjoram yog'i, mirra yog'i, adaçayı yog'i, sandal daraxti yog'i yoki choy daraxti yog'idan ham foydalanishingiz mumkin.
2. Dam oling va dam oling. Agar siz stressni his qilsangiz, lavanta yog'i sizni tinchlantirishga yordam beradi va hatto uxlab qolishingizga yordam beradi. Adaçayı yog'i, shuningdek, tashvish, stress va tushkunlik alomatlarini tinchitishi mumkin. Yuzingizga jami 3 dan 7 tomchi qo'shing.
   • Dam olishga yordam beradigan boshqa efir moylariga tuberoza yog'i, vanilya olli va qishki yashil moy kiradi.
3. Yaxshi kayfiyatda bo'ling. Agar tushkunlikka tushgan bo'lsangiz yoki shunchaki yomon kayfiyatingizni yaxshilashni istasangiz, limon moyi, gulhamishabahor moyi yoki atirgul yog'ini sinab ko'ring. Atirgul yog'i ko'pincha depressiyani davolash vositasi sifatida ishlatiladi va bibariya yog'i sizga yangi energiya berishi mumkin. Limon moyi yoki tsitrus mevasidan olingan har qanday boshqa yog 'kayfiyatingizni yaxshilaydi va konsentratsiyani yaxshilaydi. Yuzingizga jami 3 dan 7 tomchi qo'shing.
   • Ylang ylang yog'i, paçuli yog'i, yasemin yog'i va romashka yog'i ham yaxshi kayfiyatni ko'tarishga yordam beradigan yaxshi efir moylari hisoblanadi.
4. Akne davolash. Agar yuzingizdagi husnbuzar yoki dog'lardan xalos bo'lishni istasangiz, yuzingizni choy daraxti yog'i, evkalipt yoki bibariya moyi bilan bug'lashni o'ylab ko'ring. Ushbu yog'larning barchasi antibakterial xususiyatlarga ega, bu esa dog'larni keltirib chiqaradigan infektsiyani davolaydi. Yuzingizga jami 3 dan 7 tomchi qo'shing.
   • Boshqa antibakterial efir moylariga oregano moyi, adaçayı yog'i, reyhan yog'i va qarag'ay yog'i kiradi.
5. Teringizga g'amxo'rlik qiling. Agar eski husnbuzarlarda chandiqlar, cho'ziluvchan joylar yoki dog'lar bo'lsa, atirgul moyidan foydalaning. Atirgul yog'ida terining tez tiklanishiga yordam beradigan antioksidantlar mavjud. Bundan tashqari, bu sizning teshiklaringizni toraytiradigan biriktiruvchi vositadir, shunda teringiz qattiqroq ko'rinadi. Yuzingizga jami 3 dan 7 tomchi qo'shing.
   • Geranium yog'i atirgul moyi bilan yaxshi ishlaydi va ikkala moy ham bir xil xususiyatlarga ega. Ular qon aylanishini yaxshilash orqali terini davolaydilar.
6. Teri sinovini o'tkazing. Agar siz efir moyiga allergik reaktsiyadan xavotirda bo'lsangiz, yog'ni terining kichik qismida sinab ko'ring. Buni yuzingizni bug'lashdan oldin qilishingiz kerak. Efir moyini oz miqdordagi tashuvchi yog 'bilan aralashtiring (masalan, bolalar yog'i) va yamoqning changni yutish qismiga bir necha tomchi soling. Yamoqni bilagingizga yopishtiring va uni 48 soat davomida qoldiring. Teringiz qizarib ketadimi, bezovtalanadimi yoki pufakchaga aylanadimi, ko'ring. Bu sizning allergik yoki moyga sezgir ekanligingizni anglatishi mumkin.
   • Agar siz homilador yoki emizikli bo'lsangiz, efir moylarini ishlatishdan oldin doktoringizga murojaat qiling. Ushbu yog'larning aksariyati keng sinovdan o'tkazilmagan.

3-qismning 2-qismi: Bug 'bilan ishlov berishni tayyorlash

1. Materiallaringizni yig'ing. Bug 'bilan ishlov berish uchun kerak bo'lgan hamma narsani tayyorlab qo'ying, shunda issiq suv tayyor bo'lib, bug' chiqib ketayotganda shoshilmang. Yuzingizni bug 'bilan ishlov berishni oshxonada (issiq suv o'tkazgichi yaqinida) yoki hammomda osongina tayyorlashingiz mumkin. Sizga quyidagilar kerak:
   • Suvli qozon
   • Suv
   • 3 dan 7 tomchi efir moylari
   • Qalin, toza sochiq
   • Katta küvet yoki piyola
2. Suvni tayyorlang. Choynakni toza suv bilan to'ldiring va suvni qaynatib oling. Qaynayotgan suvni issiqqa chidamli idishga yoki vannaga tushiring. Suvga efir moylarini qo'shing. Suvni idishga quyayotganda yoki harakatlantirganda ehtiyot bo'ling.
   • Agar siz mikroto'lqinli pechda suvni qaynatayotgan bo'lsangiz, suvga yog'och qoshiq, idish-tovoq yoki tayoqchani qo'yishni unutmang. Bu suvning qizib ketishiga yo'l qo'ymaydi, bu uning portlashiga olib kelishi mumkin.
3. Yuzingizni piyola yoki vannaning ustida ushlang. Idishni stol ustiga qo'ying, shunda siz stulga o'tirib, bug 'solingan idishda yuzingizni tutasiz. Boshingizni piyola ustiga ushlang va sochiqni boshingizning orqa qismi va butun piyolani yopadigan qilib qo'ying. Bu bug 'chiqishiga yo'l qo'ymaydi.
   • Yuzingizni issiq suvga yaqin tutmaslik uchun ehtiyot bo'ling.
4. Bug'ni nafas qiling. 5 dan 10 minutgacha yoki suv bug 'berishda davom etar ekan, bug' bilan chuqur nafas oling. Agar kerak bo'lsa, siz yana bug'lashni boshlashi uchun suvni qayta isitishingiz mumkin.
   • Suvni quriguncha qayta ishlatishingiz mumkin. Agar siz ko'proq suv qo'shsangiz, faqat ko'proq efir moylarini qo'shing.
5. Yuzingizni yuving. Bug 'teshiklarni ochganligi sababli, bug' bilan ishlov berishdan so'ng yuzingizni sovuq suv bilan yuvishingiz kerak bo'ladi. Sovuq suv teshiklarni qisqartiradi va ularni yaqinlashtiradi.
   • Teringizni yanada namlash uchun bug 'bilan ishlov berishdan so'ng darhol loson surtishingiz mumkin.

3 qismdan 3 qismi: Teringizni tozalang

1. Yuzingizni yuving. Yuzingizga iliq (issiq emas) suv seping va krem ​​tozalovchi vositani surting. Tozalash vositasini barmoq uchlari bilan teringizga yumshoq massaj qiling. Siz foydalanmoqchi bo'lgan efir moylarini o'z ichiga olgan tozalovchi vositani tanlang. Terini tozalaydigan vositani iliq suv bilan yuvib tashlang va yumshoq sochiq bilan yuzingizni quriting. Yuzingizni silamang yoki teringizni tozalamang. Bu sizning teringizga zarar etkazishi mumkin.
   • Yuzingizni bug 'bilan davolashdan maksimal darajada foydalanish uchun boshlashdan oldin yuzingizni yuvish yaxshidir. Bu sizning teringizdagi bo'yanish va ortiqcha yog'ni olib tashlaydi. Teshiklarni chuqur tozalash uchun davolanishdan keyin yuzingizni ham yuvishingiz mumkin.
2. Yuz niqobini qo'llang. Terining turiga mos keladigan yuz niqobini sotib oling. Agar siz niqobni suv bilan aralashtirishingiz kerak bo'lsa, paketdagi ko'rsatmalarga rioya qiling. Siz ba'zi niqoblarni aralashtirmasdan to'g'ridan-to'g'ri qo'llashingiz mumkin. Niqobni butun yuzingizga bir tekis surish uchun barmoq uchlarini ishlating. Paketda aytilgan vaqtgacha niqobni yuzingizga qoldiring. Niqobni toza mato va iliq suv bilan artib, yuzingizdan muloyimlik bilan olib tashlang. Siz quyidagi maskalardan birini tanlashingiz mumkin:
   • Gil niqobi. Gil teridan yoki yog'li teridan yog'ni olib tashlashi mumkin.
   • Namlovchi niqob. Ushbu turdagi niqob quruq yoki shilimshiq terini namlashi mumkin.
   • Peeling maskasi. Ushbu turdagi niqoblar teringizni ozgina tozalaydi va xira terini yangi va yangi ko'rinishda qoldirishi mumkin.
   • Mineral niqob. Yallig'langan va sezgir teriga mineral niqob yordam beradi.
3. Tonikdan foydalaning. Tonikni paxtaga soling va muloyimlik bilan yuzingizga arting. Tonik biriktiruvchi xususiyatlarga ega va teringizdagi ortiqcha yog 'va tozalovchi qoldiqlarni olib tashlashi mumkin. Tonik ham terining pH qiymatini muvozanatlashtirishi mumkin. Toniklarda ko'pincha choy yog'i, gul yog'i, lavanta yog'i va greyfurt moyi kabi efir moylari mavjud.
   • Do'konda spirtli ichimliklar bo'lmagan tonikni qidirib toping, chunki spirtli ichimliklar teringizni quritishi mumkin.
4. Yuzingizni namlang. Teringizni namligini saqlab qolish uchun har doim yuzingizni yuvgandan keyin namlovchi loson surishga harakat qiling. Terining namligini saqlab turish terining sog'lom bo'lishi uchun muhimdir. Teringizni yaxshi namlash uzoq vaqt davomida ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Teringizni nemlendirishda yordam berish uchun har kuni bir vaqtning o'zida namlovchi krem ​​surtishni unutmang.
   • Namlagich terining turiga (yog'li, quruq, sezgir yoki aralash teriga) mo'ljallangan bo'lishi kerak, shuningdek, quyosh nurlaridan himoya qiluvchi kremni (masalan, SPF 15) o'z ichiga olishi kerak.

Maslahatlar

• Hammom paytida siz efir moylaridan ham foydalanishingiz mumkin. Issiq hammom tayyorlang va bir necha tomchi efir moylarini qo'shing. Hammomga o'tirib, bug 'bilan nafas oling.
• Agar sizda efir moylari bo'lmasa, quritilgan o'tlar va gullar bilan yuzingizni bug'lashni o'ylab ko'ring.
• Bug 'va yuvinishdan keyin yuzingiz biroz qizarib ketishi mumkin. Ushbu qizil rang tezda yo'q bo'lib ketishi kerak. Agar teringizda pufakchalar paydo bo'lsa, teringiz shishgan bo'lsa yoki qizil rang yo'qolmasa, dermatologga murojaat qiling. Sizda terini parvarish qilish mahsulotiga reaktsiya bo'lishi mumkin.

Ogohlantirishlar

• Idishning yoniga tegmang, agar siz unga qaynoq suv quysangiz.