Tarkib

• Qadam bosish
• 4-usulning 1-usuli: hissiy jihatdan etuk bo'ling
• 4 ning 2-usuli: O'zingizni to'g'ri tuting
• 4 ning 3-usuli: intellektual jihatdan o'sish
• 4 ning 4-usuli: Voyaga etganlar bilan muloqot qiling

O'smirlar ko'pincha ota-onalari yoki katta yoshdagi do'stlari va aka-ukalari tomonidan etuk emasligini aytishadi. Shu sababli, siz keksayib, etuk bo'lishni xohlashingiz mumkin. Odatda etuklik yoshga qarab keladi; hayotning turli bosqichlarini boshdan kechirmasdan chinakam o'sishingiz mumkin emas. Shunga qaramay, siz tabiiy ravishda boshqalarga iloji boricha etukroq ko'rinishni xohlaysiz va bunga bir necha yo'llar bilan erishishingiz mumkin. Xulq-atvoringizni, hissiy munosabatingizni, intellektual mahoratingizni va muloqot usulingizni yaxshilab, etukroq ko'rinishga harakat qiling.

Qadam bosish

4-usulning 1-usuli: hissiy jihatdan etuk bo'ling

1. Tuyg'ularingizni boshqalarga ta'sir qilmang. Voyaga etish uchun siz g'azablanish, umidsizlik yoki uyat kabi kamroq yoqimli hissiyotlarga dosh berishni o'rganishingiz kerak. O'zingizni juda yomon his qilganingiz uchun boshqalarga qasam ichish yoki baqirish sizni yanada etuk ko'rinishga olib kelmaydi. Aksincha, his-tuyg'ularingizni chiqarish va his-tuyg'ularingizni ifoda etishning sog'lom usullarini topishga harakat qiling.
   • Birinchidan, nima uchun bunday fikrda ekaningizni tushunishga harakat qiling. Ushbu uchta savolga javob bering: oldin nima bo'lgan, tanangizda nimani his qilyapsiz va bu tuyg'uni qanday ta'riflar edingiz?
   • Keyin o'zingizga yoki boshqalarga zarar bermasdan, qanday qilib bu tuyg'uni ifoda etishingizga qaror qiling. Siz jurnalingizda yozishingiz, mashq qilish yoki mashq qilish orqali bug 'chiqarishingiz yoki o'sha paytdagi his-tuyg'ularingizni aks ettiruvchi ba'zi musiqalarni tinglashingiz mumkin.
2. Xulq-atvoringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Agar siz noto'g'ri ish qilsangiz, birovni ayblash yoki bahona qilish foydasiz. Boshqalarni ayblash bilan siz boshqalar bilan munosabatlarni buzishingiz mumkin. Bundan tashqari, inson sifatida siz xatti-harakatlaringizning oqibatlarini qabul qilmasangiz, siz hech qachon o'rgana olmaysiz va o'solmaysiz.
   • Bunga o'ting va xato qilsangiz, barcha javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Siz noto'g'ri ish qilganingizni darhol tan olib, buni bajaring. Bu shunchaki oddiy gap bo'lishi mumkin: "Bu mening kunim emas" yoki "Kechirasiz, bu mening aybim edi". Agar kimnidir xafa qilsangiz, kechirim so'rang. Keyin uni qanday qilib to'g'ri qilishni tushunishga harakat qiling.
   • Masalan, agar siz orqa eshikni ochiq qoldirgan bo'lsangiz va mushuk qochib ketgan bo'lsa, buni tan oling. Masalan, siz “Kechirasiz. Men orqa eshikni ochiq qoldirdim. Qo'shnilarga borib, mushukni ko'rganlarini so'rayman. "
3. Amal qilishdan oldin o'ylab ko'ring. Voyaga etganingiz, xatti-harakatlaringizning oqibatlari haqida o'ylashni anglatadi. Biror narsa qilishdan yoki aytishdan oldin, har doim bir necha soniya vaqt sarflab, so'zlaringiz yoki harakatlaringizning mumkin bo'lgan oqibatlari haqida o'ylang. Dürtüsel reaksiya hozirgi paytda o'zingizni yaxshi his qilishi mumkin, ammo bu sizni uzoq muddatda muammolarga olib kelishi mumkin.
   • Qaror qabul qilishdan yoki biron bir ish qilishdan oldin, bema'ni munosabat bildirmaslik uchun har doim bir oz kutib turing. Birinchidan, bir necha marta chuqur nafas oling.
   • O'zingizga savol bering: "Vijdonim bu haqda nima deydi? Buni olamanmi yoki boshqa birovmi? Agar kimdir menga bunday qilsa, men o'zimni qanday his qilardim va buni qilsam o'zimni qanday his qilaman? "
   • Masalan, sizning do'stingiz maktabni tashlamoqchi emasligingizni so'raydi. Siz bir oz kutib, chuqur nafas olishingiz mumkin edi. Nima uchun bunday qilganingizni o'ylab ko'ring; ehtimol siz shunchaki do'stlaringiz bilan muloqot qilishni xohlaysiz. Agar buni amalga oshirsangiz, nima bo'lishi mumkinligi haqida o'ylang: uyingizda va maktabda siz tutilib, muammolarga duch kelishingiz mumkin.
   • Har bir tanlovingizdan oldin buni qilish sizga dono qarorlar qabul qilishga yordam beradi.
4. Minnatdor bo'lish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. O'zingizdagi narsalarni qadrlashni o'rganganingizda, kattalar sizni ko'proq hurmat qilishadi va hayratda qoldirishadi. Yo'qligingiz haqida ozroq shikoyat qilishga harakat qiling va aksincha minnatdorchilik bildiring.
   • Har kunning oxirida daftar yoki jurnalga o'sha kuni yaxshi o'tgan uchta narsani yozing. Keyin bir lahzaga ushbu ijobiy voqealar yoki oqibatlar haqida o'ylang. Bu narsalar haqida ijobiy his-tuyg'ularni singdirishga harakat qiling.

4 ning 2-usuli: O'zingizni to'g'ri tuting

1. Qoidalarga rioya qiling. Agar siz o'zingizni etuk tutishni istasangiz, rahbarlarni hurmat qilishingiz kerak bo'ladi. Qaerda bo'lishingizdan qat'i nazar, uyda, maktabda yoki ishda siz vakolatli shaxslar tomonidan belgilangan ba'zi qoidalarga rioya qilishingiz kerak bo'ladi. Ba'zan ushbu qoidalar sizni va boshqa odamlarni himoya qilish uchun mo'ljallangan, shuning uchun ularga rioya qiling.
   • O'smirlik paytida siz ba'zan qoidalarga zid bo'lishni istashingiz odatiy holdir. Agar siz ota-onangiz, o'qituvchilaringiz yoki boshqa kattalaringiz bilan muayyan qoidalarni muhokama qilishni istasangiz, dalillarni hurmat bilan keltiring. Shunday qilib, kattalar sizni tinglashlari mumkin.
   • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Ota, onam, men hozir o'n besh yoshdaman va uyga biroz keyinroq kelishimga ruxsat berish kerak deb o'ylayman. Men har doim o'z vaqtida uyda bo'laman va hech qachon muammolarga duch kelmayman. Siz nima deb o'ylaysiz?'
2. Rahbar bo'lishga harakat qiling. Barkamol bo'lib ko'rinishning eng yaxshi usullaridan biri bu hayotingizning turli sohalarida mas'uliyatni his qilishingizni ko'rsatishdir. Sinfga qo'shiling, yaxshi o'qish odatiga kiring va sinfdan tashqari mashg'ulotga yoziling. Agar sizda etarli vaqt bor deb hisoblasangiz, klub kengashida bo'lishingiz yoki jamoangiz sardori bo'lishingiz yoki qo'shimcha ish bilan shug'ullanishingiz mumkin.
3. Har bir ishingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olib, etuk ekaningizni ko'rsating. Va'dalaringizni bajaring va o'zingizni qutqarishga va o'zingizning ishingizni iloji boricha boshqarishga harakat qiling. Agar biron bir sababga ko'ra muammoga duch kelsangiz, halol bo'ling va qilgan ishlaringizning barcha oqibatlarini qabul qiling. O'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olsangiz, siz ota-onangizga va boshqalarga qanchalik etuk ekanligingizni ko'rsatishingiz mumkin.
   • Masalan, agar sizning do'stlaringiz sizni uyqusiz uyushtirishga taklif qilsalar-u, lekin siz shu kecha oldin ukalaringizni boqishga rozilik bergan bo'lsangiz, do'stlaringizga iloji yo'qligini muloyimlik bilan ayting. Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin kattalar odam bo'lish va'dalaringizni bajarish va odamlarga aytganingizni bajarishingizga ishonch hosil qilish demakdir.
4. Siz ekanligingizni ko'rsating odob-axloq bor. Odob-axloq sizga boshqalarni hurmat qilishingizni ko'rsatadi. Agar siz o'zingizni to'g'ri tutsangiz, kattalar sizni etukroq deb bilish ehtimoli ko'proq. Yaxshi odob-axloq qoidalariga xilma-xil xatti-harakatlar kiradi, masalan, ikki so'z bilan gapirish ('ha janob / xonim'), telefonga javob berganingizda ismingizni va familiyangizni ayting, boshqalarga gaplashayotganda ularga xalaqit bermang, og'zingiz bilan ovqatlaning. orqangizda yurgan odam uchun yopiq va eshikni ochiq ushlang.
   • Ehtimol, ular yuqorida aytib o'tilgan odob-axloq me'yorlarining aksariyatini allaqachon tushuntirib berishgan. Shunga qaramay, ko'proq ma'lumot olish uchun siz ota-onangizdan yoki boshqa kattalardan: "Qanday qilib odob-axloqim borligini ko'rsatsam bo'ladi?" Deb so'rashingiz mumkin.
5. Ortingizdagi tartibsizlikni tozalang. Voyaga etgan kishi, uning tartibsizligini tozalash uchun boshqalar unga ergashishini kutmaydi. Agar siz o'spirin bo'lsangiz va katta bo'lishni istasangiz, avval o'zingizning tartibsizliklaringizni tozalashdan boshlang. Bu shuni anglatadiki, kechki ovqatdan keyin siz idish-tovoqni yuvasiz, qoldiqlarni tashlaysiz va stolni artasiz. O'yinlar, videofilmlar va kitoblarni ishlatilgandan keyin o'z joylariga qaytarishingiz kerak.
   • Kirli savatchaga iflos kiyimlarni solib, toza kiyimlaringizni tortmasiga yoki shkafga solib, xonangizni doimo ozoda tuting. Har kuni ertalab turishingiz bilan to'shagingizni yotqiz. Maktab sumkasini eshik orqasidagi kancaga osib qo'ying va uni yerda yotib qoldirmang. Ota-onangiz ularni yiqitmasligi uchun poyabzalingizni ketma-ket yotgan joyingiz ostiga yoki shkafingizning javonlariga qo'ying.
   • Tuxum taymerini yoki sekundomerni kuniga bir marta 20 daqiqaga o'rnatib, xonangizni tartibga solib, tartibni osonlashtiring. Vaqt tezlashishi uchun musiqa qo'ying.
6. Aqlli va sog'lom odatlarni rivojlantirish. Voyaga etgan o'spirin yomon xulq-atvorga "yo'q" deb ayta oladi. Spirtli ichimliklar ichish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, yolg'on gapirish, o'g'irlash, janjal, beparvolik yoki boshqa birovning mol-mulkini yo'q qilish sizni faqat muammoga olib keladi yoki o'zingizga zarar etkazadi. Shuning uchun, giyohvand moddalarni iste'mol qilmang, avtoulovda xavfsizlik kamarini taqing va sizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan odamlardan uzoqroq turing.

4 ning 3-usuli: intellektual jihatdan o'sish

1. Dunyoda nima bo'layotganini biling. Gazetadagi so'nggi yangiliklar va boshqa muhim voqealar to'g'risida o'qing va Internetdagi ishonchli manbalarga murojaat qiling. Ijtimoiy tarmoqlar orqali yangiliklar lentangizga tushadigan ma'lumotlarga ishonmang. Boshqa manbalar orqali yangiliklardan xabardor bo'lish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling, shunda siz atrofingizdagi dunyoda sodir bo'layotgan voqealar haqidagi suhbatga qo'shilishingiz mumkin.
   • Siz o'qigan voqealarni ota-onangiz yoki boshqa kattalar bilan muhokama qiling. Masalan, siz shunday deb so'rashingiz mumkin: "Dada, Ruttening so'nggi hisob-kitobi haqida nima deb o'ylaysiz?"
   • Internetdagi NOS, NU.nl, de Volkskrant, Metro va Trouw kabi manbalarga murojaat qiling. Ertalab gazetani o'qing va kutubxonadagi akademik yoki yangiliklar jurnallarini muntazam ravishda ko'rib chiqing, sizni qiziqtirgan mavzular bor-yo'qligini bilib oling.
2. Kitoblar o'qish. Haqiqatan ham dunyoda sodir bo'lgan voqealar haqida kitob o'qiysizmi yoki hikoyalar uydirasizmi, o'qish juda yaxshi xobbi bo'lishi mumkin. Kitoblarni o'qish sizni nafaqat dono qiladi, balki siz ko'plab yangi so'zlarni o'rganishingiz mumkin. Bu sizga ba'zi matnlarni yaxshiroq tushunishingizga yordam beradi va o'zingiz ham yaxshiroq yozishni o'rganishingiz mumkin. Bundan tashqari, o'qish ham juda taskin topishi mumkin.
   • Ko'proq o'qing O'qishni yaxshi ko'rishni o'rganing va uni kunlik odat tusiga kiriting. Sizga qiziq bo'lgan mavzulardagi kitoblarni tanlang, masalan samolyotlar yoki qadimiy Misr.
3. Qobiliyatingizdan foydalaning tanqidiy fikr yuritmoq. Tanqidiy fikrlash - bu muammoni hal qilish usuli. Masalan, siz darhol aqlga kelgan birinchi variantni tanlashingiz mumkin yoki javobni tanlashdan oldin bir lahzaga muammoni har xil tomondan ko'rib chiqishingiz mumkin. Tanqidiy fikrlay bilish, qilayotgan ishlaringizning oqibatlarini yaxshiroq baholashga, ma'lumotlarning ishonchliligini yaxshiroq baholashga va ijodiy fikrlashni o'rganishga yordam beradi.
   • Keyinchalik tanqidiy fikrlashni o'rganishning ajoyib usuli bu stol o'yinlari. Oilangiz va / yoki eng yaqin do'stlaringiz bilan o'yin kechasini rejalashtiring. Masalan, mos o'yinlar Monopoliya, Rummikub va Aqlli.

4 ning 4-usuli: Voyaga etganlar bilan muloqot qiling

1. Siz aniq ekanligingizga ishonch hosil qiling muloqot qiladi. Ko'pgina o'spirin va o'spirinlar o'zlarining o'qituvchilari va ota-onalari ko'pincha boshlarini qirib tashlaydigan tarzda muloqot qilishadi. Agar siz etuk ko'rinishni istasangiz, boshqalar tushunadigan tarzda gapirishga harakat qiling. Gapirayotganda qisqartirish yoki tez yozish emas, balki butun so'zlardan foydalaning. To'liq jumlalarni yozing va imloingizga e'tibor bering.
   • Agar siz boshqalar bilan qanday qilib to'g'ri suhbat qurishni o'rganishni istasangiz, ota-onangizdan siz bilan rol o'ynashni mashq qiling.
2. Faol tinglashga harakat qiling. Ko'pgina yoshlar allaqachon hamma narsani bilaman deb o'ylashadi, shuning uchun ular ko'pincha boshqalarni tinglashni xohlamaydilar. Voyaga etishning belgisi - har kimdan nimanidir o'rganishingiz mumkinligini bilishdir. Gapirishdan ko'ra tinglashga harakat qiling.
   • Yaxshi me'yor - bu unga javob berishdan ko'ra, avval aytilganlarni tushunish uchun tinglash. Boshqa odam sizga nima demoqchi ekanligini bilib oling. O'zingizning fikringizni to'xtatishga yoki shoshilmang. Boshqa odam gaplashib bo'lguncha kutib turing. Keyin u aytgan so'zlarni umumlashtirishga harakat qiling.
   • Masalan, onangiz: "Men bu hafta oxiri shahar tashqarisiga chiqib ketishim kerak va men siz uyda yolg'iz qolmasligingizni afzal ko'raman", deydi. Menimcha, Vijnandlar oilasida qolish yaxshiroqdir. "Keyin javob berishingiz mumkin:" Men sizni bu erda yolg'iz qoldirishni istamasligingizni tushunaman. Muammo yo'q. Men Patritsiyaning ota-onasi u erda uxlashimga yarashadimi yoki yo'qmi deb so'rashim mumkin. "
   MASLAHAT MASLAHATI

   Slanglardan foydalanmang va qasam ichmaslik uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. Agar siz haqiqatan ham do'stlaringiz bilan yolg'iz bo'lsangiz, jargon yoki boshqa norasmiy iboralardan foydalanishingiz mumkin. Ammo kattalar bilan gaplashayotganda barcha so'zlarni to'g'ri ishlatishga va talaffuz qilishga harakat qiling. Kattalarni o'zlari bilmagan so'zlar yoki iboralar yordamida chetlashtirishga urinmang. Shuningdek, qasam ichmaslikka yoki qasam ichmaslikka harakat qiling, chunki bu sizning boshqalarga hurmatingiz yo'qligini ko'rsatadi.