Tarkib

• Qadam bosish
• 3 qismdan 1-qism: Tish protezlaringizga odatlanib qolish
• 3-qismning 2-qismi: O'zingiz yoqtirgan taomlardan zavqlaning
• 3-qismning 3-qismi: Ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtating
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Tish protezlari bilan ovqatlanish odatdagi tishlar bilan ovqatlanishdan farq qiladi. Og'zingizning faqat bir tomoni bilan chaynash tish protezlarini yumshatishi va o'zgartirishi mumkin. Ba'zi bir tuzilishga ega bo'lgan ovqatlar sizning protezlaringizni sindirishiga yoki bo'shashishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, sabr-toqatli bo'ling va tish protezlariga odatlanish uchun bir necha hafta bering. Siz ba'zi taomlarni iste'mol qila olmaysiz, ammo ba'zi bir pishirish usullarini o'rganish sizga yoqadigan oziq-ovqatlarning ko'pchiligidan bahramand bo'lishingizga yordam beradi.

Qadam bosish

3 qismdan 1-qism: Tish protezlaringizga odatlanib qolish

1. Og'zingizning ikki tomoni bilan chaynash. Ovqatni og'zingizning orqa tomonida yoki oldingi burchaklaringizda saqlang. Bir vaqtning o'zida ovqatingizni ikki tomondan sekin chaynang. Shunday qilib, sizning tish protezlaringiz joyida qolishi ehtimoli ko'proq bo'ladi va chaynash bosimi og'zingizga bir tekis taqsimlanadi.
2. Old tishlaring bilan chaynamang. Agar siz old tishlaringiz bilan ovqatni tishlamoqchi bo'lsangiz, protezlaringiz bo'shashib qolish ehtimoli juda katta. Buning o'rniga, tishlarni yon tomonga tishlang va ovqatni og'zingizning orqa qismiga kiritish uchun tilingizdan foydalaning. Ovqatni yutishdan oldin yaxshilab va sekin chaynash.
3. Tish protezlaringizga suyuq ovqat bilan odatlaning. Agar siz ilgari hech qachon tish protezi qilmagan bo'lsangiz, qattiq ovqat iste'mol qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Meva sharbati, sabzavot sharbati yoki sut (hayvon yoki o'simlik) kabi ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga olgan suyuqliklarni iching. Keyin olma va kompot kabi pyuresi meva va sabzavotlardan boshlang. Boshqa yaxshi tanlovlarga quyidagilar kiradi:
   • Asal bilan shirinlangan choy va kofe
   • Sho'rva, sho'rva va bisküpsiz va boshqa ovqatlarsiz
4. Yumshoq ovqatlarga o'ting. Ushbu ovqatlarni chaynash va yutish oson. Agar kerak bo'lsa, ovqatni iste'mol qilishdan oldin uni kesib oling yoki maydalang. Yuqoridagi suyuq ovqatlarga qo'shimcha ravishda siz quyidagilarni ham iste'mol qilishingiz mumkin:
   • Yumshoq pishloq, tuxum, kartoshka pyuresi, maydalangan go'sht va pishirilgan sabzavotlar
   • Yumshoq mevalar, pishirilgan guruch va makaron
   • Siz sutda yoki suvda yumshatgan non va yormalar

3-qismning 2-qismi: O'zingiz yoqtirgan taomlardan zavqlaning

1. Tish protezlaringizga yopishtiruvchi pastadan foydalaning. Yopishtiruvchi xamir sizning tish protezlaringiz va tish go'shti orasiga hech qanday oziq-ovqat qoldig'i tiqilib qolmasligini ta'minlaydi. Tish protezlaringiz toza va quruq ekanligiga ishonch hosil qiling. Keyin yopishtiruvchi xamirni og'zingizga to'g'ri keladigan tomondan qisqa iplar bilan siqib qo'ying. Tish protezlaringiz ostiga tushmasligi uchun yopishtiruvchi chekkaga juda yaqin emasligiga ishonch hosil qiling. Kichik miqdordan boshlang va kerak bo'lganda asta-sekin ko'proq qo'shing.
   • Bu sizning tishingiz bilan bo'shashishi mumkin bo'lgan tish protezlarining pastki qismida kerak bo'lishi mumkin. Parhez bo'yicha tavsiyalarni shifokoringizdan so'rang.
2. Qattiq ovqatni kichikroq bo'laklarga bo'ling. Olmani yoki xom sabzini tishlamoq o'rniga tishlab oladigan bo'laklarga bo'lak qiling. Misrni o'tkir pichoq bilan olib tashlang. Pizza yoki sarimsoq noningizning qobig'ini yirtib tashlang. Agar siz ko'pgina oziq-ovqatlarni boshqacha iste'mol qilishni o'rgansangiz, ulardan voz kechishingizga to'g'ri kelmaydi.
3. Sabzavotlaringizni bug'lang. Lazzat saqlanib qoladi, sabzavot esa yumshoqroq va biroz tiniqroq bo'ladi. Katta yirtqichlardan taxminan 2-3 dyuym suv quying. Idishni suv bilan kuchli olov ustiga qo'ying va ko'pik paytida suvni qaynatib oling. Bug'li idishni suv ustiga idishga soling va yangi sabzavotlarni qo'shing. Tovoqni yoping va sabzavotlarni taxminan 10 daqiqada yumshatib turing.

3-qismning 3-qismi: Ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtating

1. Qattiq qattiq ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtating. Agar siz ularga katta bosim o'tkazsangiz, protezlaringiz osongina sindirishi mumkin. To'g'ri chaynash uchun qo'shimcha kuch talab qiladigan ovqatlarni emang. Bu krujkalar, qarsillagan mussli barlari va yong'oqlar kabi ovqatlar.
   • Yong'oq o'rniga, shuningdek, sog'lom yog'larning yaxshi manbai bo'lgan zaytunni iste'mol qilishingiz mumkin.
2. Yopishqoq ovqatlarni iste'mol qilmang. Ular sizning tish protezlaringiz va tish go'shtingiz orasiga yopishib olishi mumkin. Yopishqoq ovqatlar protezlaringizni yumshatishi va og'riq va noqulaylik tug'dirishi ham mumkin. Saqich, iris, shokolad, karamel va yerfıstığı yog'ini iste'mol qilishni to'xtating.
   • Humus - yerfıstığı yog'iga yaxshi alternativ. U tarqaladi, yopishqoq emas va siz oqsil olishingizni ta'minlaydi.
3. Kichik bo'laklarga ega ovqatlarni emang. Meva chuqurchalari sizning tish protezlaringiz va tish go'shtingiz orasidan bemalol o'tib ketishi mumkin. Qulupnay, ahududu, böğürtlen va uzumni urug'i bilan iste'mol qilmang. Bundan tashqari, ko'knori urug'i keklari, kunjut urug'i va kaiser bulochkalari kabi po'stlog'ida urug'i bo'lgan pishirilgan ovqatlarni iste'mol qilmang.
   • Urug'li mevalar o'rniga ko'k va urug'siz uzumni iste'mol qiling. Agar siz hali ham urug 'bilan bulka iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, urug'lar bilan pishirilgan yoki maydalangan dondan tayyorlangan bulka va keklarni afzal qiling.

Maslahatlar

• Agar og'zingizning yuqori qismida tish protezlari bo'lsa, dastlab ovqatingizning mazasi boshqacha ekanligini sezishingiz mumkin. Biroq, bu doimiy bo'lmasligi kerak, chunki ta'mli kurtaklarning aksariyati sizning tilingizda. Agar bir necha hafta o'tgach ta'm sezgisi yaxshilanmasa, tish shifokoringiz bilan suhbatlashing.
• Yopishtiruvchi pasta o'rniga, shuningdek, tish protezlari uchun krem ​​va kukunni ham ishlatishingiz mumkin. Tish shifokoringizdan nima tavsiya qilayotganini so'rang.

Ogohlantirishlar

• Agar siz tish protezingizga o'rganishdan oldin qattiq ovqat eyishga harakat qilsangiz, undirilmagan ovqatni yutib, bo'g'ishni boshlashingiz mumkin.
• Tish protezlarini kiyishning birinchi kunida qattiq ovqat iste'mol qilmang. Agar siz noto'g'ri yo'l bilan chaynasangiz, protezlaringiz osongina sindirishi mumkin.