Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Vatanni sog'inish bilan kurashish
• 3-usulning 2-usuli: Yangi ijtimoiy asos yaratish
• 3-usulning 3-usuli: Vatanni sog'inish bilan to'g'ri munosabatda bo'lishni o'rganish

Uyni sog'inish - bu uydan chiqib ketishning muqarrar qismi, ayniqsa, agar siz birinchi marta bo'lsangiz. Shunga qaramay, uyni sog'inish bilan bog'liq bo'lgan hissiy muammolar jiddiy qabul qilinishi kerak. Agar siz uyni sog'insangiz, nimani his qilayotganingizning ma'nosini va nima uchun ekanligini tushunib oling. Shuni qabul qilingki, yangi muhitga moslashish qiyin va yangi do'stlar orttirish uchun vaqt kerak. Yangi hayotingiz rivojlanib borishi bilan vatan sog'inishidan xalos bo'lish uchun bir necha faol qadamlarni tanlashingiz kerak bo'ladi.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Vatanni sog'inish bilan kurashish

1. Erkinligingizdan rohatlaning. Bu dahshatli maslahat bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ko'ngil ochish - vatan sog'inishidan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli. Yangi joyga ko'chish sizga bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazishni tanlash imkoniyatini beradi. O'zingizga e'tiboringizni qarating; buni vaqti-vaqti bilan qilish juda muhim va yangi joy buning uchun eng yaxshi imkoniyatni taqdim etadi. Mustaqil hayotdan bahramand bo'lish uchun hiyla-nayranglarga quyidagilar kiradi.
   • Mashq qilish. Har kuni, o'zingiz xohlagan usulda yurak urishini oshiring. Yugurish bu yangi mahallangizni shaxsiy ko'rinishini olishning ajoyib usuli. Shu tarzda siz o'zingizning yangi muhitingizni bilib olasiz va bu sizga o'zingizni yaxshi his qiladi.
   • Sizni band qilish uchun biron narsani ko'taring. Agar siz jurnalni saqlasangiz, uni doimo o'zingiz bilan olib boring. Yoki kitob yoki jurnal. O'qish va yozish sizning fikringizni jalb qilish va fikrlaringizni ifoda etishning ajoyib usullari.
   • Siz azaldan xohlagan narsani qiling. Parashyutda sakrash. Yoki, agar bu sizning tezligingizga mos bo'lsa, badiiy muzeyga boring. Oxirgi marta "Men buni sinab ko'rmoqchiman" deb o'ylaganingizni eslang. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, mana bu sizning imkoniyatingiz!
2. Faqat ijobiy fikrni qabul qiling. Yangi joyda yolg'iz qolishni avtomatik yolg'izlik bilan aralashtirmang. Yolg'iz qolish yolg'izlikni his qilishni anglatadi degan qoida yo'q. Agar kerak bo'lsa, buni baland ovoz bilan eslatib turing. O'zingizga aytib beradigan boshqa foydali narsalar:
   • Mening yolg'iz vaqtim faqat vaqtinchalik.
   • Balki bugun boshqa joyda bo'lishni xohlarman, lekin bu erda ishlar yaxshilanadi.
   • Har kim vaqti-vaqti bilan yolg'izlikni his qiladi.
   • Men bir oz vaqt yolg'iz qolish uchun etarlicha kuchli va ijodkorman.
   • Bu dunyoda qancha masofada bo'lishidan qat'iy nazar menga g'amxo'rlik qiladigan odamlar bor.
   • Hozir men bir oz o'zimman va bu men tez-tez qilishim kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.
3. Oldingi tug'ilgan shahardan yoqimli narsalarga muqobil variantlarni toping. Agar siz o'zingizning sevimli qahvaxonangizni yaxshi bilmasangiz yoki siz ishonadigan mexanikni qidirishdan xavotirda bo'lsangiz, sizga juda yoqqan joylar qanday bo'lganligi haqida o'ylab ko'ring. Chiqing va hozir yashayotgan shahardagi ushbu joylarning o'xshash versiyalarini qidirib toping. Yangi sevimli qahvaxonaga o'xshash narsalarni qidirib topsangiz, qaysi joylarda bo'lishni yoqtirasiz.
   • Masalan, siz diqqatingizni jamlash uchun tabiiy yorug'lik zarurligini va ko'chib o'tganingizdan beri boradigan qahvaxonalar odatdagidan qorong'i ekanligini tushunishingiz mumkin. Agar siz quyoshli, yaxshi yoritilgan joyni topsangiz, u yo'qolgan joyga o'xshashdir, bu yangi favoritga aylanishi mumkin. Bundan tashqari, qidiruv sizga ko'plab baristalar (ular mahalliy bilimlarning ajoyib manbalari bo'lishi mumkin) bilan tanishishga va ba'zi yangi mahallalarni ko'rishga imkon beradi!
   • Tushuning, yangi shaharda farovon yashash u er haqida juda ko'p bilimlarni talab qiladi. Yangi joy taqdim etadigan narsalar bilan tanishib chiqing va sho'ng'in qiling - shu qatorda ko'plab yangi mashqlar imkoniyatlari, restoranlar, tungi hayot va jamoat transporti. Siz buni odatlanib qolgan narsalar bilan taqqoslashingizni payqaysiz. Bu sizni yangi shaharda yanada qulay qiladi va avvalgi tug'ilgan joyingizda eng ko'p zavqlanadigan joylarga teng narsalar bilan ta'minlaydi.
4. Uyga murojaat qiladigan kunlarni belgilang. Uyga qo'ng'iroq qilish uchun haftada bir marta ma'lum bir kunni yozib qo'ying. Bu sizga etarli emasligini his qilishi mumkin bo'lsa-da, bu sizning yangi muhitingizda yangi ijtimoiy tarmoqni rivojlantirishni boshlash uchun vaqt va joy beradi.
5. Atrofingizda biron bir tasalli beradigan narsalarga ega bo'ling. Agar u faqat ongsiz ravishda bo'lsa ham, sog'inadigan joylar va odamlar haqidagi xotiralar sizni yanada qulay qiladi. Hatto sizning uyingiz haqidagi xotiralar sizning orzu-istaklaringizda paydo bo'lsa ham, tanish narsalarga bo'lgan ishonch sizni hozirgi joyda yanada qulay qiladi. Do'stlaringiz va oilangiz fotosuratlarini yoki xonangizdagi narsalarni uyda ularni tez-tez ko'radigan joyga joylashtiring.
6. Eskirgan xatni yozing! Anchadan beri gaplashmagan yaqin do'stingizga xat yozing. Qabul qiluvchilar uchun bu juda katta ahamiyatga ega bo'ladi va siz xat yozishni o'zingizning qo'lingiz bilan qanchalik yoqtirganingizga hayron qolasiz. Agar do'stingiz xohlasa, bir-biringizni qayta-qayta yozishga harakat qiling. Aloqada bo'lish uchun oyiga bitta xat kifoya qiladi, bu sizning fikrlaringizni qog'ozga tushirishning bir usuli, va u sizni kutish uchun boshqasidan nimadir beradi.
7. Kutadigan narsangiz bor. Biror narsani kutish sizni ijobiy fikrlash tarzida saqlaydi. Agar siz uyga borishni juda xohlasangiz va tashrif buyurishga qodir bo'lsangiz, sayohatni oldindan rejalashtiring. O'sha vaqtga qadar bu sizni tinchlantiradi, orziqib kutadigan narsangizni beradi va uyda dozani beradi.

3-usulning 2-usuli: Yangi ijtimoiy asos yaratish

1. Bilingki, odamlarni almashtirish joylardan ko'ra qiyinroq. Bir nuqtada siz yangi soch turmagini topasiz. Biroq, yangi do'stlar topish qiyinroq kechmoqda. Ko'chib ketishdan oldin hayotingizni shunchalik zavqlantirgan odamlarni sog'inishga ijozat bering - va bu odamlar uchun dunyodagi hech qanday mukammal ekvivalent yo'qligini tan oling. Buning yangi uyingizda hayot sifatiga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang.
   • Shuni bilingki, yangi shahar nafaqat yangi do'stlik, balki sho'ng'in qilish uchun yangi tarmoqlar va jamoalarni ham taklif qilishi mumkin. Buni qilishdan tortinmang. Agar siz, ayniqsa, bir yoki ikki kishini sog'insangiz, o'sha kuni ularga qo'ng'iroq qilib, o'sha kuni nima qilganingizni aytib bering. Siz bilan suhbatlashish uchun ko'proq narsalar borligini va yangi, hayajonli tajribalarni boshdan kechirganingizda ijobiy va o'zaro yoqimli suhbatlaringiz borligini bilib olasiz!
2. Qaerda ekanligingizni bilib oling. Siz kutmagan bo'lishingizga qaramay, qaerda bo'lishingizdan qat'i nazar, siz bilan uchrashishni istagan odamlar guruhi bor. Umumiy tajribalar yoki qiziqishlar asosida bo'lsin, umumiy mezonlar asosida birlashadigan odamlarni toping. Masalan; misol uchun:
   • Agar siz yirik universitetda o'qib, katta shaharga ko'chib o'tgan bo'lsangiz, bitiruvchilarning yig'ilishlari bo'lishi mumkin. Agar qisqa qidiruv natijasida hech qanday natija bo'lmasa, bitiruvchilar markaziga murojaat qiling va ular yangi shaharda uyushgan bitiruvchilar guruhi mavjudligini sizga aytib berishadi.
   • Agar siz boshqa davlatga ko'chib o'tgan bo'lsangiz, u erga ko'chib o'tgan hamyurtlarni qidiring.
   • Dürtüsel bo'ling. Faqatgina qiziqishlarga asoslangan uchrashuvlarni tashkil qilish yoki hatto tasodifiy ijtimoiy aloqalar uchun tashkil etilgan bir qator yirik veb-saytlar mavjud. Meetup va Reddit-ni ko'rib chiqing, ularning ikkalasida ham dunyodagi shaharlardagi odamlar uchrashishi uchun platformalar mavjud.
3. Taklifnomalarni qabul qiling. Agar kimdir sizni taklif qilsa, boring! Siz uchrashgan har bir odam bilan bir zumda do'stlashishdan xavotir olmang. Ehtimol siz ko'plab do'stlarni uchratasiz, ular bilan do'stlikni rivojlantirmaysiz. Siz hali ham bir-biringiz bilan muloqot qilishdan zavqlanishingiz va qancha ko'p odamlar bilan uchrashsangiz, bu siz uchun osonroq bo'ladi.
4. Kechki ovqatni tashlang va uyingizda olib boradigan narsalarni tayyorlang. Bu sizning yangi hayotingizda odamlar bilan haqiqiy munosabatlarni o'rnatishda, o'zingizni uyingizdan tanish hidlar va atirlar bilan o'rab olish uchun ajoyib imkoniyatdir. Birgalikda ovqatlanishga asoslangan do'stlik yozma so'zlardan oldinroq bo'lgan. Yaqindan tanishishni istagan odamlarni birga ovqatlanishga taklif qiling. Siz hozir rivojlantirayotgan uydagi eski uyingiz haqida gapiring.
5. Ko'ngilli. Ko'ngillilik sizni yangi jamoaga sho'ng'iydi, bu esa yangi ijtimoiy aloqalarga olib kelishi va sizni yangi shaharga daxldorlik hissi bilan ta'minlashi mumkin. Sizning qiziqishlaringiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, siz ko'ngillilar bilan uchrashish va bu dunyoga hissa qo'shishdan manfaatdor odamlar bilan tanishish imkoniyatini topishingiz mumkin.
6. O'zingizni boshqa odamlar bilan o'rab oling. Odamlar orasida bo'ling. Oddiy va erkin tarzda ko'proq ijtimoiy mashq qilishning ko'plab usullari mavjud. Agar siz talaba bo'lsangiz, bu sizning hayotingizda odamlar bilan tanishish va yangi guruhlarga qo'shilish uchun cheksiz imkoniyatlarga ega bo'lgan vaqtingizni anglang. Agar sizga bu borada yordam kerak bo'lsa, quyidagi variantlarni ko'rib chiqing:
   • Talabalar tashkilotlari ro'yxatini qidiring. Universitetlar bularni o'z veb-saytlarida taqdim etishadi.
   • Talabalar shaharchasi kundaligini toping. Hech qachon mavjud deb gumon qilmagan tadbirlarga borishingiz ehtimoli bor. Universitetlar musiqadan tortib komediyaga qadar har qanday ijodiy ifodani boshdan kechiradigan ajoyib joylardir. Sizni qiziqtiradigan narsa deyarli har doim sodir bo'ladi.
   • O'yin-kulgi musobaqasiga kiring. Bu sizni darhol yangi jamoaga singdiradi va ehtimol yangi do'stlikka olib keladi.
   • Ovqatlanayotganda, ayniqsa boshqalar o'xshash vaziyatda bo'lgan joyda (masalan, choyxona yoki ovqat xonasi), agar joy bo'lsa, ishg'ol qilingan stolga o'tirishni so'rang va u erda o'tirganlarning barchasiga salom ayting.

3-usulning 3-usuli: Vatanni sog'inish bilan to'g'ri munosabatda bo'lishni o'rganish

1. Vatanni sog'inish qayerdan kelib chiqishini tushuning. Agar siz endi uyda yashamasangiz, ayniqsa birinchi marta - ehtimol kollej tufayli yoki harbiy xizmatga qo'shilganingiz uchun - yaqinda siz o'tgan hayotingizning qirralarini sog'inishni boshlaysiz. O'zingizni xavfsiz, yaxshi ko'rgan va xavfsiz his qilgan odamlar va joylarning etishmasligi sizning ruhiy holatingizga ulkan ta'sir ko'rsatishi mumkinligini anglang. Uyga bo'lgan istak - bu odatlanib qolgan farovonlik va xavfsizlikka bo'lgan istakning ifodasidir, shu jumladan odatiy va ijtimoiy mansublik hissi.
2. Bilingki, vatan sog'ini keladi va ketadi. Barcha his-tuyg'ular singari, uyni sog'inish bilan bog'liq bo'lgan hissiyotlarning og'irligi ham har xil bo'ladi. Kutilmagan g'amginlik va uyni sog'inish daqiqalaridan hayron bo'lmang. Bu butunlay normal hissiyotlar. Sizning ongingiz (va tanangiz) sizning atrofingizdagi sezilarli o'zgarishlarga shunchaki javob beradi.
3. Tuyg'ularingizning kuchiga hayron bo'lmang. Vatanni sog'inish ongingiz va tanangiz uchun jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Agar o'zingizni beqaror yoki chuqur xafa qilsangiz, mutaxassisdan yordam so'rang. Xususan, quyidagilarning ko'payishi haqida xabardor bo'ling:
   • Qo'rquv.
   • Xafa va asabiylashish.
   • Uy haqida o'ylash bilan ovora bo'lish.
4. Birovga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting. Siz kollejni endigina boshlaganmisiz, yangi ish uchun mamlakatning boshqa qismiga ko'chib o'tganingiz yoki harbiy xizmatga jo'natilganingizdan qat'i nazar, bu o'tish davri haqida siz bilan gaplashadigan har doim kimdir bo'ladi. Agar siz suhbatlashadigan odamni bilmasangiz ham, ilgari biron joyda o'zi yashagan odamni tanlashingiz mumkin. O'zingizni qanday his qilayotganingizni anglamaslik uzoq muddatli yoki qattiq uy sog'inishiga olib kelishi mumkin.
5. Vaziyat haqida o'ylab ko'ring. O'zingizga savol bering: "Men aslida nimani yo'qotayapman?" O'zingizning eski narsangizni sog'inayotganingiz va ushbu yangi versiyaga o'rganmaganligingiz haqida xabardor bo'ling. Yangi vaziyatlar ko'pincha o'zingizni chuqur aks ettirishni va shu bilan birga sizning o'sishingiz va kamolotingizga katta hissa qo'shadigan ba'zi bir mazmunli amalga oshirishni o'z ichiga oladi.