Tarkib

• Qadam bosish
• 3-qismning 1-qismi: Sog'lom odatlar
• Ogohlantirishlar

Ovozingizni yo'qotish juda yoqimsiz va ovozning haddan tashqari yuklanishi yoki jiddiy tibbiy muammo tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ovozini tez-tez va qattiq ishlatishga majbur bo'lgan ko'plab qo'shiqchilar yoki boshqalar ba'zida ovozlarini yo'qotishadi. Agar sizning ovozingiz yo'qolishi nafaqat zo'riqishdan kelib chiqsa, shifokoringizga murojaat qiling. Agar ovozingiz vaqtincha haddan tashqari yuklangani sababli ovozingizni yo'qotib qo'ysangiz, quyidagi amallarni bajarib, tiklashni tezlashtirasiz.

Qadam bosish

3-qismning 1-qismi: Sog'lom odatlar

1. Ovozingizni iloji boricha dam oling. Oddiy ovozda gapirish ham vokal kordlariga zo'riqish keltirib, tiklanishni sekinlashtirishi mumkin. Albatta, ba'zi holatlar sizdan gaplashishni talab qiladi. Vokal kordlaridan foydalanishni cheklash tiklanishni tezlashtiradi, shuning uchun to'liq harakatsiz bo'lishga harakat qiling.
   • Siz, albatta, pichirlamasligingiz kerak. Bu g'ayritabiiy va aslida sizning ovoz kordlaringizga ziyon keltiradi Ko'proq.
   • Qalam va qog'ozni qo'lingizga oling va boshqalarga aytmoqchi bo'lgan narsalarni yozing. Bu ham qiziqarli bo'lishi mumkin!
2. Asosiy sababni hal qiling. Ko'pincha, ovozni yo'qotish boshqa muammoning alomatidir. Agar sizda shamollash bo'lsa, yo'tal yoki tomoq og'rig'i bo'lsa, ushlang Qaysi keyin faqat sizning ovozingiz emas. Sizga antibiotik berilgan bo'lsa, S vitamini ichishni boshlaganingizda yoki isitmani tushirganingizda ovozingiz qaytishini sezasiz.

Ogohlantirishlar

• Agar sizning ovozingiz bir necha kundan beri qaytmasa, shifokorga murojaat qiling. Ovozingizni uzoq vaqt yo'qotishi davolanishni talab qiladigan jiddiy tibbiy holatning alomati bo'lishi mumkin.
• Agar odatdagidan ko'proq balg'am borligini his qilmasangiz, iliq suyuqlik ichmang. Balg'am bilan og'rigan tomoq ko'pincha yallig'lanish vokal kordlarining natijasidir. Vokal kordlaringiz tanangizning boshqa qismlari kabi javob beradi. Masalan, agar sizning to'pig'ingiz shishgan bo'lsa, unga muz qo'yish kerak, ammo agar shunchaki og'riyotgan bo'lsa, unga iliq narsa qo'yish kerak. Buning sababi shundaki, sovuq qon aylanishini susaytiradi va shish paydo bo'lishiga yordam beradi, issiqlik esa qon oqimiga yordam beradi va yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi. Shunday qilib, agar sizda balg'am bo'lmasa-da, tomog'ingiz og'riyotgan bo'lsa, ovoz paychalarining shishishini kamaytirish uchun SOVUQ suyuqlik ichish kerak.