Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Qulay vaziyatni toping
• 3-dan 2-usul: Muvozanatni saqlang
• 3-dan 3-usul: Skeytbord haqida tasavvurga ega bo'ling
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Skeytbord - bu mohir muvozanatni, nazoratni va epchillikni talab qiladigan ko'zni qamashtiradigan ekstremal sport turi. Professional skeytbordchilar murakkab harakatlarni bajara olishadi, ular hatto iloji bo'lmaganga o'xshamaydi. Ammo ko'chalar, relslar va panduslar bo'ylab tezlikni oshirishni boshlashdan oldin, avval taxtada skeytbordning eng asosiy ko'nikmalarini o'rganishingiz kerak. Skeytbordning noyob dizaynini tushunib, oyoqqa turishni o'rganganingizdan so'ng, muvozanat o'zini bolalar o'yinidek his qiladi va siz yanada hiyla-nayrang va texnik jihatdan ta'sirchan qobiliyatlarni o'rganishga kirishasiz.

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Qulay vaziyatni toping

1. "Oddiy" pozitsiya sizga yoqadimi yoki "goofy" pozitsiyasi eng osonmi, qaror qabul qiling. Skeytbordga ikkita umumiy munosabat mavjud: muntazam va gofy. Oddiy yoki muntazam holatda chap oyoq oldinga, gof holatida esa o'ng oyoq oldinga. O'zingizning o'ng yoki chap qo'lingiz borligini aniqlash orqali qaysi duruş siz uchun tabiiyroq ekanligini aniqlang. Skaytbordchilarning aksariyati oddiy holatda yurishadi. Faqat siz uchun eng qulay bo'lgan narsani qiling.
   • Ikkala pozni ham sinab ko'ring va qaysi birini sizga ko'proq yoqishini ko'ring.
   • Agar siz hali ham qaysi pozitsiya sizga mos kelishini aniq bilmasangiz, ayyor hiyla ishlatmoqchi bo'lgan skeytborddagi rampaga yaqinlashayotganingizni tasavvur qiling. Keyin qaysi oyoq turadi? Siz avtomatik ravishda tasavvur qilgan narsa, ehtimol sizning eng qulay tabiiy holatingizdir.
2. Oyoqlaringizni elkangizning kengligida saqlang. Tekis yuzadan boshlang; skeytbord haqida qayg'urmang. Oyoqlaringizni to'g'ridan-to'g'ri elkangizning ostiga qo'ying va tabiiy holatni egallang. Ushbu holatda sizning vazningiz har bir oyoqqa teng taqsimlanishi kerak.Bu sizga taxta ustidan maksimal muvozanat va boshqaruvni ta'minlaydi.
   • O'zingizning vazningizni tanangizni tekislanganda va boshingizni markazga va vertikal holatga keltirishda har bir oyoq o'rtasida o'z vazningizni oldinga va orqaga siljitishni mashq qiling. Bu sizni skeytbordda barqaror pozitsiyaga tayyorlaydi.
3. Bir oz tizzangizga tushing. Dumbalaringizni bir oz tushiring va tizzalaringizni ozgina egib oling. Bu sizning vazningizni odatdagidek turganingizdagidek tanangizga ko'tarish o'rniga, sizning kestirib, markazingizga yo'naltiradi. Pastroq tortishish markazi bilan siz beqaror taxtada bo'lganingizdan so'ng muvozanatni yo'qotishingiz ehtimoli kam bo'ladi.
   • O'zingizni bo'shating. O'zingizni qattiq tutsangiz, tuzatishlar qilish qiyinroq.
   • Tizzangizni chuqur o'tirmang yoki egmang. Siz mustahkam poydevor yaratish uchun etarlicha past bo'lishingiz kerak.
4. Boshingizni harakatlanadigan tomonga burang. Yog'ingizni aylantiring, agar skeytbord harakatlanayotgan bo'lsa, yo'nalishingizga qarab turing. Agar siz "odatiy" pozitsiyani afzal ko'rsangiz, demak, bu chap yelkangizga qarash, "g'ofiy" skeytbordlar esa o'ng tomonga qarashadi. To'siqlarni ko'rish va hiyla-nayranglarga tayyorgarlik ko'rish uchun sizning ko'zlaringizni oldingizda erga qaratishingiz mumkin, va sizning oyoqlaringizning holati sizning atrofingizdagi ko'rinishda bo'ladi.
   • Muvozanatni saqlashga harakat qilayotganda oyoqlaringizga qarashning tabiiy tendentsiyasi mavjud. Shunga qaramay, unutmangki, boshingiz qayerga borsa, tanangiz ergashadi. Har bir narsani tekislang va skeytbord oldida bir necha metrga qarashga odatlaning.

3-dan 2-usul: Muvozanatni saqlang

1. Skeytbordga ehtiyotkorlik bilan o'ting. Bir oyog'ingizni skeytbordga qo'ying va qat'iy turganingizga ishonch hosil qiling. Keyin tez va muloyimlik bilan boshqa oyoqni ko'taring va birinchi oyog'ingiz yoniga qo'ying. Siz mashq qilganingizdek, oyoqlaringiz elkalarining kengligida bo'lishi kerak. Bortda muvaffaqiyatli bo'lganingizdan so'ng, eng qiyin qismi tugadi!
   • Juda tez yoki juda sekin ketmang. Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz, tasodifan skeytbordni siljitib qo'yishingiz mumkin. Agar siz juda ko'p vaqt talab qilsangiz, bitta oyoqqa turib, o'zingizni muvozanatdan chiqarib qo'yishingiz mumkin. Yumshoq 1-2 naqsh bilan yurishni maqsad qiling, xuddi shu sur'atda siz zinadan ko'tarilasiz.
   • Ehtimol siz boshlang'ich sifatida bir necha marta yiqilasiz. Bu sizni tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymang. Bu sizga bir necha marta sodir bo'lganidan so'ng, tushishdan qo'rqishingiz susayadi va siz diqqatni jamlay olasiz.
2. Oyoqlaringizni yuk mashinalarining ustiga qo'ying. Skeytbordda birinchi bor o'zingizni qulay his qilsangiz, yuk mashinalari ustida to'xtab turish yaxshi qoidadir. Yuk mashinalari taxtaning pastki qismidagi g'ildiraklarni pastki qismga bog'laydigan uzun metall o'qlardir (siz turgan yog'och platforma). Har bir oyoqni yuk mashinalarini ushlab turadigan tokchaning yuqori qismidagi murvatlarga qo'ying. Oyoqlaringizni juda uzoq yoki kam yoymang.
   • Etarlicha qo'l bilan, yuk mashinalari orasidagi masofa taxminan sizning elkangizning kengligidagi oyoqlaringiznikiga teng.
3. O'zingizning vazningizni oyoqlaringizning old qismida saqlang. Oyog'ingizning keng qismida to'g'ridan-to'g'ri barmoqlaringiz orqasida bo'lguncha vazningizni ozgina oldinga eging. Haydash paytida muvozanatni saqlash va turli xil harakatlarni bajarish uchun siz siljish va joyni o'zgartirish imkoniyatiga ega bo'lishingiz kerak. Oyoqlaringizning old qismida turib, oyoqlaringizni osongina ko'tarishingiz, siljitishingiz va burishingiz mumkin, shuningdek, minishingiz paytida pastki oyoq mushaklaringizdagi zarbalarni o'zingizga singdirishingiz mumkin.
   • Yassi oyoqli skeytbordda turish o'zini noqulay his qiladi, chunki bu mohirlikdan qochadi. Oyoqlaringizning old qismida bo'lganingizda, taxtaning harakatlariga munosabat bildirishga tayyormiz.
   • Barmoqlaringiz ustida turish yoki poshnalarni taxtadan ko'tarish ham sizning muvozanatingizni buzadi. Sizning butun oyog'ingiz taxtaning yuqori qismi bilan aloqada qolishi kerak; bu sizning vazningiz qayerda joylashganligi haqida.
4. Kichik o'zgarishlar qiling. Bortda muvozanatni saqlash uchun oyoq, to'piq, tizza va sonlarning nozik harakatlarini qo'llang. Oyoqlaringizni egib oling, egib oling, oyoqlaringizni pompalang va tik turish uchun kerak bo'lgan hamma narsani qiling. Agar bu yordam bersa, hatto o'zingizni barqarorlashtirish uchun qo'llaringizni silkitib qo'yishingiz mumkin. Skeytbordni nazorat ostida ushlab turish uchun doimiy ravishda kichik sozlashlarni amalga oshirishingiz kerak, ayniqsa harakatlanayotganda. Siz qanchalik ko'p mashq qilsangiz, bu osonroq bo'ladi.
   • Agar oyoqlaringiz va tanangiz siz bilan birga harakat qilmasa, deyarli har doim muvozanatdan chiqib ketasiz.
   • Oldinga yoki orqaga juda sallanmaslikka harakat qiling. Siz yiqilib tushishingiz yoki hatto tokchani ag'darishingiz mumkin.
   • Skeytbordda muvozanatlash toshlar, suyanadigan va tebranib turadigan qayiq kemasida turishga o'xshaydi. Bu sizni oyoqlaringizda engil turishga majbur qiladi.

3-dan 3-usul: Skeytbord haqida tasavvurga ega bo'ling

1. Yumshoq yuzadan boshlang. Dastlab qadam bosishni o'rganganingizda tokchaning dumalab ketmasligi uchun uni maysazorga yoki qalin gilamchaga qo'ying. Yumshoq yuza skeytbordni sizning ostingizdan yugurishiga yo'l qo'ymaydi. Asfaltda davom etishdan oldin, skeytbordda, harakatsiz joyda muvozanatni saqlashingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling.
   • Buni qattiqroq yuzaga keltirishdan oldin gilam yoki o't ustiga yotgan skeytborddan yuqoriga va pastga tushishni odatiy hol deb bilishingiz kerak.
   • Yumshoq erlar skeytbordni ushlab turishi bilan birga, yiqilib tushsangiz ham ozroq zarar etkazadi.
2. O'zingizning vazningizni g'ildiraklar bo'ylab siljitganda ehtiyot bo'ling. O'rningizdan turganda, tez, silliq va boshqariladigan tarzda bir oyog'ingizni birin ketin qiling. Skeytbordni ikkala yo'nalishda ham uzoqroq silkitmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Bu xuddi shu skeytbordni harakatga keltiradigan narsa bo'lgani uchun, siz tortishish markazingizni osongina yo'qotishingiz va skeytbordni o'zingiz va uchib ketishingiz mumkin.
   • O'zingizga biron bir yo'nalishda bortga o'tirishga haddan tashqari suyanmaslik kerakligini eslatib qo'yishingiz mumkin.
3. Ishqalanish uchun grafiteyadan foydalaning. Gripteytpey qatlami bilan qoplangan taxtada skeytbord asoslarini o'rganishga harakat qiling. Gripteyp - bu skeytning ishqalanishini oshirish uchun mo'ljallangan, yuqori qumli zımpara qog'oziga o'xshash yopishqoq yuzaning bir turi. Ushbu qo'shimcha tortish sizga taxta ustidan ko'proq nazorat qilish imkonini beradi. Oyoqlaringiz sirpanib ketayotganidan doimo xavotirlanmasangiz ham, siz tezroq rivojlana olasiz.
   • Agar sizda skriptli lenta yo'q bo'lsa, hech bo'lmaganda toymasin tufli kiyganingizga ishonch hosil qiling va oyoqlaringizni siljitganda nima qilayotganingizni juda yaxshi biling.
4. Rafdan quyruq va burundan saqlaning. Ko'pgina skeytbordlarning ikkala uchida "dum" yoki "burun" deb nomlanuvchi teskari jant bor. Hozircha bularni yolg'iz qoldiring. Agar siz burunga yoki quyruqga juda og'irlik qilsangiz, taxta ko'tariladi, g'ildiraklar to'plamini erdan ko'taradi. Shubhasiz, bu birinchi marta skeytbordga tushganingizda ko'plab baxtsiz hodisalarga olib kelishi mumkin.
   • Oyoqlaringizni yuk mashinalarining murvatlari ustida ushlab turish, ularni oxirigacha siljitmaslik uchun yaxshi usuldir.
   • Burun va quyruq faqat taxtaning burchagini o'zgartirishni talab qiladigan qo'llanmalar, ollyalar va boshqa ko'plab "pop" harakatlar kabi yanada rivojlangan hiyla-nayranglarga tegishli bo'ladi.

Maslahatlar

• To'g'ri turish usulini o'rganish, harakatlanishdan oldin ham, skeytbordni yig'ishda birinchi narsa bo'lishi kerak.
• Bo'shashgan yuk mashinalari burilish qulayligini ta'minlaydi, ammo tokchaning umumiy barqarorligini pasaytiradi. Yuk mashinalarini mahkamlash kemaning shu qadar egilib qolishiga yo'l qo'ymaydi.
• Agar kimdir sizga yordam berish uchun yoningizda bo'lsa, uni ushlab turing va muvozanatni saqlashni o'rganayotganda sizni barqarorlashtiring.
• Uzunroq taxtalar kabi katta sirtli og'irroq skeytbordlarni o'rganish osonroq.
• Oyoqlaringizni himoya qilish va siljishni oldini olish uchun mustahkam, qulay poyabzal kiying.
• Balanslash, itarish va to'xtash kabi asosiy narsalarga erishmaguningizcha salqin ko'rinishni yoki hiyla-nayranglarni sinab ko'rishni unuting. Ba'zi odamlar buni tushdan keyin o'zlashtirishi mumkin, ammo boshqalar uchun bu bir necha hafta davom etishi mumkin. O'zingizning xohishingiz bilan ishlang va to'g'ri texnikaga e'tibor bering.

Ogohlantirishlar

• Skeytborddagi baxtsiz hodisalar jiddiy jarohatlarga olib kelishi mumkin. Qattiq zarba bermaslik uchun doimo dubulg'a va boshqa himoya kiyimlarini kiyib oling.
• Agar yiqilib tushsangiz, o'zingizni yostiqlash uchun qo'llaringizni ishlatishga intiling. Bu barmoqlaringizni yoki bilaklaringizni sindirishning yaxshi usuli. Buning o'rniga, o'zingizni kattalashtirishga harakat qiling yoki butun tanangizga ta'sirni taqsimlang.