Tarkib

• Qadam bosish
• 3-usulning 1-usuli: Texnikangizni yaxshilang
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Baland poshnalar sizni balandroq, ingichka va ishonchli ko'rinishga olib kelishi mumkin. Ammo bu biroz xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa siz unga ko'nikmagan bo'lsangiz. Xavotir olmang, baland poshnalarda jur'atsiz yurish uchun ozgina mashq qilish kerak. Ushbu foydali maslahatlarga amal qiling va siz tez orada 6 dyuymli stilettolarda podium modelidek yurasiz!

Qadam bosish

3-usulning 1-usuli: Texnikangizni yaxshilang

1. Kichikroq qadamlar qo'ying. Baland poshnalarda yurish sizga kichkinaligingizda o'rgatilgan yo'l bilan yurishga o'xshamaydi, shuning uchun ozgina g'ayritabiiy tuyulishi mumkin bo'lgan bir nechta ishni qilishingiz kerak: kichik, sekin qadamlar qo'ying, tizzangizni odatdagidan ko'proq egmang bo'lar edi. Baland poshnalar sizning fittingizni biroz toraytirganini ko'rasiz. To'piq qanchalik baland bo'lsa, qadam qanchalik kichik bo'lsa. Kattaroq qadamlar bilan bunga qarshi borishga urinmang - tabiiyroq ko'rinadigan va o'zini osonroq his qiladigan kichik, oqlangan qadamlar bilan yopishib oling.
2. O'zingizning holatingizni yaxshilang. Baland poshnalarda yaxshi yura olish ko'p jihatdan yaxshi holatga bog'liq. Yurish paytida chayqalish va egiluvchanlik baland poshnali kiyishni sog'inadi - bu o'zingizga ishonchli va qulay his qilish haqida! Yaxshi holatga ega bo'lish uchun quyidagilarni bajaring:
   • Tasavvur qiling, tojingizdan boshingizni tik ushlab turgan ko'rinmas shnur - boshingiz umurtqa pog'onasiga to'g'ri kelishi, iyagingiz esa erga parallel bo'lishi kerak. Baland poshnalarda yurganingizda pastga qaramang!
   • Yelkangizni orqaga va pastga qarab turing va qo'llaringizni yoningizda bo'sh tuting. Muvozanatni saqlash uchun yurish paytida qo'llaringizni ozgina silkiting.
   • Qorin tugmachasini umurtqa pog'onasiga qarab tortib, qorinni qattiq ushlang. Bu sizga tik turishga va ingichka ko'rinishga yordam beradi.
   • Tizlaringizni ozgina egib oling, baland poshnalarda yurishda ular hech qachon qulflanmasligi kerak. Yurayotganda oyoqlaringizni bir-biriga yaqin tuting va barmoqlaringizni oldinga yo'naltiring.
3. Yopiq joylarda baland poshnalarda yurishga mashq qiling. Bir kun uyingizda baland poshnalarni kiying oldin siz ularni tashqarida kiyasiz. Bu nafaqat ularni kiyishga odatlanib qoladi, balki pastki qismida poshnalaringizni ham silliq qiladi, chunki ular biroz eskiradi. Yurish, to'xtash va burilish kabi odatdagidek piyoda qiladigan barcha narsalar bilan shug'ullanganingizga ishonch hosil qiling.
4. Yostiqchalar va tagliklardan foydalaning. Agar siz juda ko'p bosim yoki ishqalanishni sezsangiz, pedlardan foydalaning. Turli xil shakldagi va materialdagi yostiqlar mavjud bo'lib, ular sizning oyoq kiyimingizga ko'proq qulaylik uchun yopishishi mumkin, bu esa pufakchalar va duxovkalarning oldini oladi. Agar sizning poyabzalingiz biroz kattaroq bo'lsa va tovoningizdan siljiydigan bo'lsa, siz poyabzalingizni yarim o'lchamdagi kichraytiradigan va qulayroq yuradigan tagliklarni olishingiz mumkin. Ushbu qulay ixtirolardan foydalanishda ikkilanmang - azoblanishning hojati yo'q!
5. Kayışlar bilan platformadagi poyafzallarni taqinglar. Oyoq va to'piq atrofiga mahkam o'rnashgan kamarlari bo'lgan poyafzallar qulayroq, chunki ular sizning oyog'ingizni oyoq kiyimingizda juda ko'p harakatlanishiga to'sqinlik qiladi, shuning uchun sizda ishqalanish va og'riq kamroq bo'ladi. Platforma poyafzallari qo'shimcha balandlikning barcha afzalliklarini beradi, ammo oyoq barmoqlaringiz bilan yurishning zarari yo'q. Sizning oyog'ingiz erga ko'proq parallel, shuning uchun ular raqs maydonida tunash uchun ajoyib tanlovdir!
6. Donolik bilan xarid qiling. Baland poshnalarning hammasi ham bir xilda ishlab chiqilmagan va qanchalik oson yurishingiz ko'p jihatdan to'g'ri poyabzal tanlashga bog'liq. Kunning oxirida har doim do'konga boring, oyoqlaringiz yurishdan biroz kattalashganda va eng katta darajasida. Oyog'ingiz shakliga mos keladigan poyafzallarni tanlang - poyabzal yalang oyog'ingizdan kengroq ekanligiga ishonch hosil qiling. Doim do'konda ikkala poyabzalni kiyib ko'ring va aylanib o'ting - agar ular darhol mos kelmasa, ular hech qachon mos kelmaydi.
7. Kichikdan boshlang va uni yarating. Agar siz hech qachon poshnali oyoq bilan yurmagan bo'lsangiz, darhol 10 santimetrlik stiletkalar bilan boshlash yaxshi emas - yaxshisi, uni qurib, ko'nikib qolgan bo'lsangiz, tobora balandroq poshnalarga ega bo'ling. Balandligi, qalinligi va shakli o'zgarib turadigan turli xil poshnalar mavjud. Oyoqlaringizni pastki poshnalar bilan mashq qilib, to'piqlaringiz baland poshnalarda xavfsiz yurish uchun zarur bo'lgan quvvatni rivojlantiradi.
   • To'pig'i taxminan 5 dan 8 sm gacha bo'lgan poyafzallardan boshlang. Kengroq to'piqni tanlang (ingichka nuqta o'rniga), chunki bu muvozanatni saqlashni osonlashtiradi. Yopiq poyabzal, yurish ham ochiq sandalga qaraganda osonroq, chunki ular oyoq va to'piqqa ko'proq yordam beradi.
   • Takozlar yoki takozlar yurish uchun eng oson baland oyoq kiyimlardir, chunki tovoning taglikka to'liq bog'lanib, sizga ko'proq muvozanat va qulaylik beradi. Agar siz baland poshnaning balandligini xohlasangiz, lekin stilettolarga tayyor bo'lmasangiz, bu juda yaxshi tanlovdir. Ularni bahorda va yozda - ishda, ta'tilda yoki to'yda kiyish yaxshidir!
   • Barcha to'piqlarning onasini kiying. Stilettos stiletto deb ham ataladi va 7,5-10 sm dan katta poshnali barcha poyafzallarga tegishli. Bu sizning baland poshnali mashg'ulotingizdagi so'nggi qadam - osongina osilganingizdan keyin siz dunyoga o'tishingiz mumkin!
8. Kerakli hajmni sotib oling. Baland poshnalar sotib olayotganda to'g'ri o'lchamni tanlash mutlaqo zarurdir. E'tibor bering, turli xil brendlar juda xilma-xil o'lchamlardan foydalanishi mumkin, shuning uchun siz bitta markadan 38 o'lchamga va boshqa markadan 40 o'lchamga ega bo'lishingiz mumkin. har doim ularni sotib olishdan oldin poyabzalingiz.
   • Agar shubhangiz bo'lsa, kichkina emas, balki biroz kattaroq poyafzallarni oling. Siz har doim ichki poyabzal yoki prokladkalar kiritib, kattakon poyafzallarni biroz kichraytirishingiz mumkin, ammo kichkina poyafzallarni kattalashtirib bo'lmaydi. Juda kichkina poyafzal juda dahshatli noqulay va ehtimol siz ularni sotib olganingizdan afsuslanasiz.
   • Oyoqlaringizning o'lchamlarini muntazam ravishda o'lchab turing, chunki sizning poyabzalingiz vaqt o'tishi bilan o'zgarishi mumkin, ayniqsa yoshi ulg'aygan sayin. Sizning oyoqlaringiz uzunroq va kengroq bo'lib boradi, chunki sizning oyoq kamaringiz qulab tushadi.

Maslahatlar

• Agar sizda ochiq uchli poyabzal bo'lsa, sizning barmog'ingiz oyog'ingiz bilan to'qnashadigan joy atrofida yostiqlar qo'ying. Bu ularning ochilish joyidan siljishini va oyog'ingizning chiqib ketishini oldini oladi. Kichkina yoki ingichka oyoq / barmoqlaringiz bo'lsa, bu sizga yordam beradi.
• Bir vaqtning o'zida bir qadamga diqqatni jamlang.
• Baland poshnali etiklarni boshlash osonroq. Bundan tashqari, to'piqlarga ko'proq yordam beriladi.
• Yaxshi sifatli poyabzal sotib oling. $ 80 va undan yuqori bo'lgan poyabzal uzoqroq turadi va oyoqlaringiz uchun yaxshiroq bo'ladi. Ba'zi brendlar qattiqroq poshnali va yumshoq astarli poyabzal ishlab chiqaradi. Agar siz raqsga tushish uchun poyabzal qidirmoqchi bo'lsangiz, maslahat uchun mahalliy raqs maktabingiz bilan bog'laning.
• Oyog'ingiz qanchalik katta bo'lsa, shuncha baland poshnalarni bemalol kiyishingiz mumkin. Modellar singari poshnalarda yurishga urinmang; ko'pgina modellarning oyoqlari uzun, chunki ular uzun!

Ogohlantirishlar

• Ehtiyotkorlik bilan yuring. Grass, toshli toshlar va panjaralar yoki oluklar sizning eng ashaddiy dushmanlaringizdir. Agar poshnangiz unga tushib qolsa, hatto piyodalar yo'lakchasidagi yoriq ham sizni tushirib yuborishi mumkin. Yuradigan joyingizga va diqqat bilan e'tibor bering bu haqda o'ylamang bu baland poshnalarda yugurishga borish.
• Baland poshnalarda haydash yaxshi fikr emas, ayniqsa vitesni almashtirish kerak bo'lsa. Agar haydash kerak bo'lsa, tekis poyabzal kiying. Shuningdek, flip-floplarda yurmang, chunki ular pedallarga ilib qo'yishi mumkin.
• Tovoningiz qanchalik chiroyli bo'lmasin, har doim kiymang. Agar siz doimo to'piq kiysangiz, oyoqlaringiz yoki orqangizdan surunkali og'riq paydo bo'lishi mumkin.