Tarkib

• Qadam bosish
• 1-dan 2-usul: O'zingizni xushmuomalalik bilan targ'ib qiling
• 2-usulning 2-usuli: O'zingizga ishonchni his qilish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

O'zini reklama qilish va takabburlik o'rtasidagi chegara ba'zan xira bo'lib qoladi. Ko'p hollarda, masalan, ish bilan suhbat paytida, ish haqini oshirishni so'rash, tanishish yoki yangi do'stlar orttirish kabi, siz yoqimsiz odam sifatida ketmasdan o'zingizni maqbulroq joyga qo'yishni xohlashingiz mumkin. Odamlar o'zlari haqida ijobiy so'zlarni aytadigan boshqa odamlarga ko'proq jalb qilishni, qiziqishni va ijobiy fikr yuritishni istashadi, lekin maqtanayotganingizni sezmasdan o'zingiz haqingizdagi ijobiy narsalarni sanab o'tish biroz noqulay his etishi mumkin.

Qadam bosish

1-dan 2-usul: O'zingizni xushmuomalalik bilan targ'ib qiling

1. O'zingizni qachon maqtashni biling. Odamlar maqtana boshlashlari mumkin bo'lgan eng aniq holatlar - bu yangi tanishlar, ayniqsa ish bilan suhbat yoki birinchi uchrashuvlar paytida. Ikkala holatda ham, siz o'zingizning ijobiy fazilatlaringizni o'zingizning fikringiz asosida siz aytadigan narsalardan ko'ra ko'proq narsaga ega bo'lgan boshqa odamga ko'rsatishga harakat qilasiz.
   • Agar siz kimdir bilan birinchi marta uchrashayotgan bo'lsangiz, u sizdan taassurot olishlarini va sizni yaxshiroq bilishini istaysiz, lekin ular sizni xo'roz yoki mag'rur deb o'ylashlarini xohlamaysiz. Bitta yondashuv - bu o'zingiz bilan uchrashish o'rniga, o'zingiz haqingizda biron bir narsani aytishingizni so'rashni kutish.
   • Misol uchun, agar sizning uchrashuvingiz sizdan biron bir sevimli mashg'ulotingiz bor-yo'qligini so'ragan bo'lsa, "Men yugurishni juda yaxshi ko'raman. Men mahalla bo'ylab yugurishni boshladim va masofani asta-sekin oshirdim. O'tgan oy men birinchi marafonda qatnashdim" deb aytishingiz mumkin. Yugurish uchunmi? Men kimdir bilan yugurishni juda xohlardim. " Bu kechki ovqatda "Men ajoyib yuguruvchiman. Men marafonda qatnashdim va o'z yoshim guruhida ikkinchi o'rinni egalladim. Bu yilgi marafonda 3 marotaba qatnashaman" deganidan ko'ra ko'proq shaxsiy va maqtanchoqroq eshitiladi.
2. Faoliyatingizni jamoaga e'tiboringizni qaratadigan tarzda muhokama qiling. Ko'plab maqtanish huquqlari raqobatbardosh va o'zini o'zi o'ylaydigan tomonga ega, ammo ishlash uchun javobgarlikni taqsimlash, mag'rur ko'rinish xavfini kamaytiradi.
   • Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlar inklyuziv tilni ishlatadigan boshqalarga ("biz" va "jamoa" kabi) nisbatan ijobiy munosabatda bo'lishadi.
   • Masalan, siz arxitektura firmasida ishlasangiz va sizning jamoangiz yangi kutubxonani loyihalashtirish bo'yicha yangi shartnoma tuzgan bo'lsa, yutuq haqida gapirganda "men" o'rniga "biz" haqida gapirishga ishonch hosil qiling. "Bir necha oylik mashaqqatli mehnatdan so'ng biz yangi ommaviy kutubxonani loyihalashtirish va qurish bo'yicha shartnoma imzoladik. Bu jamoa uchun ajoyib imkoniyat." "Men yangi kutubxonani loyihalashtirish uchun shunchaki ajoyib shartnoma imzoladim. Bu mening keyingi faoliyatim uchun juda muhimdir."
3. "Men" va "men" kabi so'zlarga ehtiyot bo'ling.Agar siz o'zingizni targ'ib qilishingiz kerak bo'lsa, birinchi odamda aniq gaplashishingiz kerak bo'ladi, lekin keyin yutuqlarni ta'kidlashga e'tibor bering.
   • Shuningdek, "men avvalgi ish beruvchimdagi eng yaxshi ishchi bo'lganman" yoki "men boshqa hamkasblarimga qaraganda har doim ko'proq ishlaganman" kabi ustuvor narsalardan saqlaning. Bunday haddan tashqari bayonotlar, hatto eng muvaffaqiyatga erishgan shaxslar uchun ham dargumon va mubolag'a kabi ko'rinadi.
   • Spiker o'zini "eng yaxshi" yoki "eng zo'r" deb da'vo qilayotgan yuqori darajadagi da'volar (hatto bu to'g'ri bo'lsa ham) haqiqiy yutuqlarga qaraganda maqtanish sifatida qabul qilinadi.
   • Masalan, "Mening fikrim ish beruvchilar o'zlari bilgan narsalar haqida erkin gaplashadigan makon yaratish edi", "Men xodimlar o'z fikrlarini erkin ifoda eta oladigan muhit yaratdim" degan so'zdan ko'ra ko'proq maqtanishga o'xshaydi.
   • Buning o'rniga, "Avvalgi ish beruvchimda ishlaganimda, o'zimni bag'ishlagan va mehnatsevar bo'lishga harakat qildim" kabi so'zlarni sinab ko'ring.
4. Ijobiy ifoda bilan maqtanish. Jamoaga yo'naltirilgan tilni ishlatib, yutuqlaringizni kamtarona yo'nalishga aylantirish uchun ularni nomlash orqali siz ijobiy ovoz chiqarib, o'zingizni maqtashga majbur qilmasdan gaplashishingiz mumkin.
   • Maqtanish haqida o'ylashingiz mumkin bo'lgan sharhning namunasi yoki oddiy, ijobiy sharh quyidagicha:
     • Ijobiy versiya: “Biz kecha butun softbol jamoasi bilan kechki ovqatga chiqdik. Mavsumni yaxshi o'tkazdik va barchaning kayfiyati yaxshi edi. Men hatto eng qimmatbaho o'yinchi sifatida tanlandim. Bola, men shunchaki hayratlandimmi? Men bu yozda juda ko'p ishladim, lekin buni faqat ko'ngil ochish va jismoniy mashqlar uchun qildim. Shunday qilib, men ushbu nom va e'tirofdan juda xursand bo'ldim. Jamoaga ushbu mavsumni juda yaxshi yakunlashiga yordam bera olganimdan xursandman ».
     • Maqtanchoq versiya: “Biz kecha butun softbol jamoasi bilan kechki ovqatga chiqdik. Hozirgacha eng yaxshi mavsumni o'tkazganman, shuning uchun o'zimni juda yaxshi his qildim. Ular meni eng qimmat o'yinchi deb e'lon qilishdi. Ammo bu ajablanarli joyi yo'q edi, chunki men butun yoz davomida eng yaxshi o'yinchi bo'lganman. Darhaqiqat, men ushbu musobaqada ko'rgan har tomonlama eng yaxshi o'yinchiman. Agar xohlasam, keyingi yil biron bir jamoada o'ynashim mumkin edi, ehtimol yaxshiroq jamoaga o'taman ».
5. Kimdir maqtanishiga o'z munosabatingizni kuzating. Agar maqtanishga hali ham ozgina ikkilanib tursangiz, bu yaxshi hiyla - bu boshqalarning xatti-harakatlariga o'z munosabatingizni kuzatishdir: kimdir maqtanishini eshitganingizda, u nima uchun maqtanayotganini va qanday qilib buni boshqacha tarzda amalga oshirishi haqida o'ylang maqtanish kabi uzoqroq tovushlar.
   • Har doim maqtanish haqida qayg'ursangiz, o'zingizga shunday savol bering: «Bu to'g'rimi? Bu haqiqatmi yoki yo'qligini qanday bilsam bo'ladi?

2-usulning 2-usuli: O'zingizga ishonchni his qilish

1. O'zingizning ijobiy fazilatlaringizni anglab, haqiqiy ishonchni mustahkamlang. Siz bu jarayonni o'zingiz amalga oshirgan barcha narsalar, qanday qilib amalga oshirganingiz va nega bundan faxrlanishingizning batafsil ro'yxatini tuzishdan boshlashingiz mumkin.
   • Masalan, siz imtihonni topshirganingizdan faxrlanishingiz mumkin, chunki siz oilada birinchi bo'lib uni topshirgansiz, shu bilan birga yana ikkita ishingiz bor edi.
   • Bu sizga haqiqatan ham biron narsaga erishganingizni ko'rishga yordam beradi va o'zingizning yutuqlaringiz haqida chuqurroq ma'lumot beradi.
   • Ko'p odamlar o'zlaridan ko'ra boshqalarga yoqimli va qadrli bo'lishlari ehtimoli ko'proq. Ob'ektivroq bo'lishingiz va o'zingizni maqtashingiz mumkin bo'lgan istaksizlikni engishingizga yordam berish uchun o'z mahoratingiz va yutuqlaringizni boshqa nuqtai nazardan ko'rib chiqing. Buni o'zingizning do'stingiz yoki hamkasbingiz uchun tavsiyanoma yozayotgandek, uchinchi shaxsga o'zingiz haqingizda ijobiy narsalarni yozish orqali qilishingiz mumkin.
2. O'zingizning ovozingizdan saqlaning. Mag'rur, o'zini o'zi o'ylaydigan odamlar (va o'ziga ishonmaydiganlar), ular suhbatlashayotgan odamlar allaqachon tinglashni to'xtatgan bo'lsalar ham, o'zlari va yutuqlari haqida davom ettirishga moyil.
   • Ko'zoynakli ko'zlar, soatga qarash yoki kiyimlarga paxmoq terish kabi tana tillariga e'tibor berishni o'rganing. Ushbu ko'rsatmalar sizga charchashni boshlaganingizni va maqtanchoqlikni to'xtatish kerakligini aytishi mumkin. O'zingiz haqingizda gapirishni to'xtating va boshqa odamdan sizga o'zi haqida biror narsa aytib berishini so'rang.
   • Boshqaning so'zlarini tushunganingizni anglash uchun boshqasini tinglashga va xulosa bilan javob berishga e'tiboringizni qarating. Masalan: "Demak, aslida nima demoqdasiz ..." Bu bilan siz boshqa odamga maqtov aytasiz, shuningdek sizning shaxsingizni yaxshi namoyish etasiz. Tinglay olish har doim odamlarni hayratga soladi, ayniqsa, ularni tushunganingizni aniq aytsangiz.
   • Qisqacha bo'ling. Agar siz o'zingizning g'oyangizni 1 yoki 2 qatorda ifodalashga muvaffaq bo'lsangiz, ehtimol bu sizning tinglovchilaringizning ongida yaxshiroq saqlanib qoladi. Agar siz o'zingiz haqida 15 daqiqa davom ettirsangiz, keyingi safar siz bilan uchrashganda, odamlar sizni tezda mag'rur va bezovta qilayotgani sababli boshqa tomonga qochib ketishadi.
3. O'zingizni rivojlantirish maqsadlarini qo'ying. O'zingiz erishgan yutuqlarni tan olish bilan bir vaqtda, yaxshilashni xohlagan sohalaringizni e'tiborsiz qoldirmang. Siz yaxshilanishi mumkin bo'lgan sohalarni e'tiborsiz qoldirish sizni shov-shuvga o'xshatishi mumkin.
   • Yaxshilash uchun yo'nalishlarni aniqlash, sizni haqiqatan ham ishonchli va ma'lum bir sohada ko'proq ma'lumotga ega bo'lishingizga imkon beradi.
4. Agar siz ayol bo'lsangiz, o'z mahoratingizni ta'kidlang. Erkaklarning yutuqlari ko'pincha mahoratga bog'liq bo'lsa, ayollarning xuddi shu yutuqlari ko'pincha omadga bog'liq. Maqtanchoq ayollar, xuddi shunday qilayotgan erkaklarga qaraganda, ko'pincha qattiqroq hukm qilinadi. Bu shuni anglatadiki, agar siz ayol kishi o'z yutuqlarini namoyish qilmoqchi bo'lsangiz, ularni darhol o'zingizning mahoratingiz bilan bog'lashingizga ishonch hosil qiling.
   • Siz buni ushbu muvaffaqiyatga erishish uchun nima qilganingiz haqida batafsil ma'lumot berish orqali qilishingiz mumkin: masalan, agar siz stipendiya yutgan bo'lsangiz, stipendiya olish uchun qilgan ishingizga stipendiyadan ko'ra ko'proq vaqt sarflang.
5. Agar sizga kerak bo'lsa, yordam so'rang. Agar o'zingizni past baholasangiz, depressiya yoki odamdan qo'rqsangiz, ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rang. Ushbu muammolar, o'zingiz haqingizda boshqalarga ijobiy gapirishni qiyinlashtirishi mumkin.
   • Masalan, o'zini qadrlamaslikning o'ta og'ir shaklidan aziyat chekadigan odamlar, o'zlari haqida ijobiy narsalarni kashf etishning iloji yo'q deb hisoblashlari mumkin va shuning uchun ular xafagarchilik, ishonchsizlik yoki qo'rquvga to'lishi mumkin.
   • Psixolog sizga o'zingizning qadr-qimmatingizni oshirish va ijtimoiy tashvish yoki tushkunlikni engish uchun vositalarni berishi va hayotingizni yaxshilash uchun fikrlash va xatti-harakatlaringizni o'zgartirish usullarini o'rganishingizga yordam berishi mumkin.
6. Boshqalarga samimiy maqtovlar qiling. Ko'pincha odamlarni, albatta, siz hayratga soladigan narsalar uchun maqtaydi. Hech qachon to'g'ridan-to'g'ri iltifot qilmang.
   • Kimdir sizni maqtasa, siz qanday buyukligingiz haqida suhbatni boshlamang. Kamtar bo'ling, iltifotni qabul qiling va "unda siz" deb ayting. Agar sizga ko'proq gapirish kerak bo'lsa, shunday javob bering: "Men buni payqaganingiz uchun minnatdorman. Bu men hayotimda juda qattiq ishlaganman".
   • Agar samimiy aytadigan so'zingiz bo'lmasa, iltifotni qaytarishning hojati yo'q. Oddiy "rahmat, bu haqda biron bir narsa aytganingiz uchun juda yaxshi" kifoya.

Maslahatlar

• Biror narsa bilan maqtanishdan oldin, uni tinglash kerak bo'lgan odam ekanligingizni tasavvur qiling va bu sizni bezovta qiladimi, deb o'zingizdan so'rang.
• Moddiy narsalarni shunchaki maqtanish uchun yig'mang. Agar sizda fantastik yangi sport avtomobili va qimmatbaho soat bo'lsa-da, lekin ichingizda bo'sh bo'lsa, qanchalik maqtansangiz ham, o'zingizni yaxshi his qila olmaysiz.

Ogohlantirishlar

• Turli madaniyatlarda maqtanchoqlikka har xil munosabat mavjud. Masalan, amerikaliklar individualizm eng muhim ahamiyatga ega bo'lgan muhitda tarbiyalanadilar va ular erishgan yutuqlari haqida gapirishadi. Boshqa tomondan, boshqa mamlakatlarda odamlar boshqalarga nisbatan juda kamtar bo'lish va o'z ijrosi haqida erkin gapirish qo'pollik degan fikr bilan tarbiyalangan. O'zingiz bilan maqtanishni boshlashdan oldin, ushbu farqlarga hurmat bilan munosabatda bo'ling.