Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Uyquga tayyorgarlik
• 2-qismning 2-qismi: Uxlashga yotish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Umuman olganda, sizning donolik tishlarini olib tashlash yoqimli protsedura emas va operatsiyadan keyingi tiklanish davri ko'pincha kamroq yoqimli bo'ladi. Qon ketishi va tish go'shti og'rig'i bilan ovqatlanish va ichish nafaqat qiyin, balki uxlab qolish ham qiyin bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, sizning donolik tishlaringizni minimal darajada bezovtalik bilan olib tashlaganingizdan keyin uxlab qolishning bir qancha usullari mavjud.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Uyquga tayyorgarlik

1. Og'zingizdagi tülbentni olib tashlang. Uyqudan oldin og'zingizga doka tashlash sizni bo'g'ib qo'yishi mumkin. Uyquga ketishdan oldin tish shifokori tomonidan olib tashlanmagan doka matolarini ehtiyotkorlik bilan olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling.
   • Sizning donolik tishlarini olib tashlaganingizdan beri kamida yarim soat o'tgan bo'lsa, og'zingizdagi dokani olib tashlashingiz mumkin.
2. Tish shifokoringiz ko'rsatmasi bo'yicha og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling. Ehtimol, operatsiyadan keyin, ayniqsa birinchi kunida juda og'riqli bo'lasiz. Og'riq qoldiruvchi vositalar og'riqni engillashtirishi uchun uxlab qolish uchun juda muhimdir.
   • Og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishda dozalash bo'yicha barcha ko'rsatmalarga rioya qiling.
   • Og'riq qoldiruvchi vositalarni behushlik tugashidan oldin oling (taxminan sakkiz soatdan keyin). Bu sizning operatsiyangiz tufayli yuzaga keladigan har qanday noqulaylikni minimallashtirishni osonlashtiradi.
   • Og'riq qoldiruvchi vositalar ham tinchroq uxlashga yordam beradi.
3. Agar siz uchun juda noqulay bo'lmasa salqin suyuqlik iching. Og'zingizni nam ushlab turish va salqin suv ichish orqali qo'shimcha qon ketishining oldini olish muhimdir. Shu bilan birga, og'zingizda noqulaylik tug'diradigan hech narsa yemang yoki ichmang - aksincha, bezovtalik tugaguncha va ichimlik yana bardoshli bo'lguncha kuting.
   • Operatsiyangizdan keyin kamida bir hafta davomida somon orqali ichishdan saqlaning.
   • Sog'ayish paytida issiq suyuqlik ichmang yoki issiq ovqat iste'mol qilmang. Faqatgina toqat qilishingiz mumkin bo'lgan yumshoq, salqin ovqatlar va suyuqliklarni iste'mol qiling yoki iching.
4. Tishlaringdagi shishishni kamaytirish uchun yuzingizga muz to'plami qo'ying. Agar siz muz to'plamini yonoqqa tutsangiz, tish go'shtidagi og'riq susayadi va uxlashingiz osonroq bo'ladi. Yotishdan oldin yarim soat oldin operatsiya qilinadigan joy yonida muzni yonoqqa tuting.
   • Muz paketini yuzingizga surishdan oldin uni mato bilan o'rashingizga ishonch hosil qiling.
   • Agar siz yarim soat yoki undan ozroq uxlashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, muz qopqog'ingizni yonoq bilan uxlashingiz mumkin. Ammo muz to'plami bilan uzoq vaqt uxlamaslik afzaldir, chunki u holda sizning yonog'ingiz noqulay sovuqni his qiladi.
   • Bunday operatsiyadan keyin hech qachon hududga issiqlik surtmang.
5. Tishlaringizni yuvishdan, og'zingizni yuvishdan yoki yaraga tegishdan saqlaning. Bu sizning yarangizda hosil bo'lgan qon pıhtısını yumshatishi va jarohatni yana qon ketishiga olib kelishi mumkin. Qon ketish va og'riq sizni uxlashni qiyinlashtiradi.
   • Agar og'zingizdan qon keta boshlasa va siz yana dokani yaraga surib qo'ysangiz, ushbu dokani og'zingizda ushlab yotganingizga ishonch hosil qiling. Do'koni olib tashlashdan va uxlashdan oldin qon to'xtashini kuting (kamida 30 daqiqa).

2-qismning 2-qismi: Uxlashga yotish

1. Shishishni kamaytirish uchun boshingizni ko'taring. Tanangizning yuqori qismini 45 daraja burchak ostida ushlab turish va boshingizni ko'tarish uchun yostiqlardan foydalaning. Bu sizning yaralaringizdagi shishishni kamaytiradi va ularni titraydi, bu sizning uxlashingizni sezilarli darajada osonlashtiradi.
   • Garchi bu sizning tabiiy uyqu holatingiz bo'lmasa-da, boshingizni tik holatida dam olish uxlash paytida og'zingizdagi og'riqni tabiiy ravishda kamaytirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
   • Agar kerak bo'lsa, bu holatda uxlashni osonlashtirish uchun takozli yostiq sotib oling.
2. Teri kabi silliq yuzada uxlashdan saqlaning. To'g'ri uxlash, uxlash paytida tanangizning yiqilishini biroz osonlashtiradi. Tinch uxlash va o'zingizga zarar yetkazmaslik uchun charm divanlarda yoki boshqa silliq yuzalarda uxlashdan saqlaning.
   • Agar siz oddiy to'shakda boshingizni yostiq bilan ko'tarib uxlasangiz, bu unchalik yomon emas.
3. Xonangizni ideal uxlash muhiti qilish uchun uni salqin va qorong'i tuting. Xonangizdagi sharoitlarni optimallashtirish uchun xonangizdagi barcha chiroqlarni o'chiring, derazalarga og'ir pardalarni osib qo'ying va xonadagi haroratni pasaytiring.
   • Yotoqxonangizni uxlashga tayyor bo'lganda tanangiz o'z haroratini pasayishiga yordam berish uchun 16-19 daraja Selsiy o'rtasida saqlang.
   • Agar siz uyali telefoningizni karavotingiz yonida saqlasangiz, uxlayotganingizda ekran pastga qarab turishi uchun uni aylantiring. Ekranda yangi bildirishnomalar paydo bo'lganda, bu sizning yotoqxonangizda qurilmaning kiruvchi yorug'ligini oldini oladi.
4. Uyquni engillashtirish uchun aromaterapiyadan foydalaning. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ba'zi hidlar stressni engillashtiradi va tinch uyquni targ'ib qiladi. Xonangizni yanada xushbo'y va uxlash uchun mos qilish uchun sham, moy yoki purkagichlardan foydalanishni o'ylab ko'ring.
   • Yaxshi uxlash muhitini yaratish uchun eng yaxshi hidlar lavanta va vanildir.
   • Shuningdek, siz paxtani xushbo'y moyga botirib, yostig'ingiz yonida qoldirib, uxlab yotgan muhitingizni tez va oson usulda xushbo'ylashtirasiz.
   • Optimal uyqu muhiti uchun sham yoqishda ehtiyot bo'ling. Hali ham yonib turgan sham bilan uxlamang.
5. Dam olishingizga yordam beradigan tinchlantiruvchi musiqani ijro eting. Uyqusiz qolish uchun tish go'shti og'rig'idan uzoq vaqt davomida fikringizni saqlash juda qiyin bo'ladi. Fikringizga boshqa narsalarga e'tibor qaratish uchun sekin, tinchlantiruvchi musiqani ijro eting.
   • Sekin musiqa umuman uxlash uchun eng yaxshi musiqa. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun musiqani daqiqada 60 dan 80 gacha urish ritmida ijro eting.
   • Uxlab qolish uchun ba'zi yaxshi musiqa janrlari - jazz, klassik va folklor musiqasi.

Maslahatlar

• Hech bir og'iz 100% o'xshash emas. Har doim operatsiyadan keyin stomatolog / jarroh sizga ko'rsatadigan parvarish bo'yicha ko'rsatmalarga rioya qiling.

Ogohlantirishlar

• Chekish, somon emish yoki og'zingiz bilan emishni talab qiladigan boshqa harakatlardan saqlaning. Bu noqulaylik yoki og'riqni keltirib chiqarishi mumkin va sizning tiklanish jarayoningizni sekinlashtiradi. Bundan tashqari, bu "quruq rozetka" deb nomlanuvchi og'riqli holatga olib kelishi mumkin, bu sizning tiklanish vaqtini ko'paytiradi.