Tarkib

• Qadam bosish
• 2-usulning 1-usuli: Sizning turmush tarzingiz orqali bo'yningizdagi terini qotiring
• 2-usulning 2-si: Tibbiy muolajalar bilan qattiqroq teriga erishish

Qarishning eng yorqin belgilaridan biri bu terida qat'iylikning yo'qligi. Yoshi bilan bizning terimiz dastlabki yillardagi egiluvchanlikni yo'qotadi, bu uning katlanmasına va sarkmasına olib keladi. Ushbu jarayon ko'pincha yuz va bo'ynida aniq ko'rinadi. Soatni orqaga qaytarishning iloji bo'lmasa ham, siz faol bo'lib, turli xil dori-darmonlarni va o'z-o'zini davolash usullarini sinab ko'rishingiz va bo'yningizning terisini torting.

Qadam bosish

2-usulning 1-usuli: Sizning turmush tarzingiz orqali bo'yningizdagi terini qotiring

1. Yuzingiz va bo'yningizdagi mushaklarni mashq qiling. Bo'yin va pastki yuz mushaklaridagi mushaklarni cho'zish va mashq qilishni yaxshi aralashtiradigan bir nechta mashq mavjud. Bo'yni mustahkamlash uchun kuniga bir yoki ikki marta takrorlang, shunda u qattiqroq ko'rinadi.
   • Bir qo'lingizni peshonangizga qo'ying. Oldinga siljimasdan boshingizni qo'lingizga suring. Endi bo'yningizdagi mushaklar kuchayganini sezishingiz kerak. Buni taxminan 10 soniya ushlab turing. Qo'lingizni boshingiz orqasida yiqitib, bosim hosil qilish uchun boshingiz bilan orqaga suring - buni yana 10 soniya ushlab turing.
   • Orqangizni tik qilib o'tir. Boshingizni orqaga ko'taring, shunda iyagingiz shift tomonga qarab tursin, lekin lablaringizni yoping. Endi og'zingiz bilan chaynash harakatini qiling. Bo'yin va yuz mushaklari ishga solinayotganini sezasiz. Buni taxminan 20 marta takrorlang.
   • To'g'ri o'tirib, boshingizni orqaga ko'taring, shunda iyagingiz shift tomonga qarab tursin, lekin lablaringizni yoping. Bu safar lablaringizni o'pish harakatlarida qoqish. Ushbu mashqni ikki marta takrorlang. Bu avvalgi mashq bilan bir xil bo'lishi mumkin, ammo bo'yin va yuzning boshqa qismlarini mashq qiling.
   • Ushbu mashq bilan ehtiyot bo'ling, chunki u sizning bo'yin muskullaringizni haddan tashqari oshirishi mumkin. To'shakda yotib, boshingizni yon tomonga qo'ying. Sekin va muloyimlik bilan boshingizni tanangiz tomon ko'taring, bu ishni faqat bo'yningiz bajaradi. Boshingizni sekin va ehtiyotkorlik bilan tushiring. Buni taxminan 5 marta takrorlang. Og'riqni sezsangiz darhol to'xtating.
2. Yuz ifodalarini takrorlashdan saqlaning. O'zaro kelishmovchilik uchun boshingizni egib olish kabi muayyan harakatlar va iboralar qarama-qarshi mushaklarni susaytirishi mumkin. Bo'yinning terisini uzoqroq ushlab turish uchun yuzingizda pufakchalarni qidiring.
   • Yuzingizdagi yoki bo'yningizdagi muskullardan foydalanganda, teri ostidagi yiv hosil bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan terining elastikligi pasayib borar ekan, endi bu chuqurchani to'ldirish mumkin bo'lmaydi va doimiy ajin yoki terining burmasi paydo bo'lishi mumkin.
3. Sog'lom ovqatlaning. Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish teringizni himoya qilishi mumkinligiga ishora mavjud. Zararli ovqatlar va zararli ovqatlardan saqlanish orqali siz ajinlar va terining egiluvchanligini yo'qotishingiz mumkin.
   • Yog 'miqdori va shakar darajasi yuqori bo'lgan parhezlar hujayra aylanishini sekinlashtirishi mumkin. Qovurilgan ovqatlar yoki shirinliklarni ko'p iste'mol qilmang - oddiy shakarlarni iste'mol qilishni cheklang va o'rniga murakkab uglevodlarga e'tibor bering.
   • A vitamini va beta-karotin miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqatlar, masalan, meva va sabzavotlar (masalan, malina va sabzi) sog'lom teriga hujayralar bo'linishini tezlashtirishi mumkin.
   • Sariq va to'q sariq rangli mevalar va sabzavotlar A vitamini va beta-karotinga boy. Ko'p miqdorda suv bilan birlashganda, bu hujayralar bo'linishini tezlashtiradi, natijada zarar etkazishga moyil bo'lmagan terining sog'lig'i yaxshilanadi (bezlar tiqilib qolishi mumkin).
   • Yong'oq yoki zaytun moyi kabi muhim yog 'kislotalariga (alfa-linolenik va linoleik kislotalarga) boy ovqatlar teri hujayralarining namlanishiga yordam beradi.
   • Zararli parhez, shuningdek, sog'lom terini targ'ib qilish uchun kerakli vitaminlar va antioksidantlarni olish uchun iste'mol qilish kerak bo'lgan oziq-ovqatlarning o'rnini egallaydi.
4. Sizga etarli miqdordagi suyuqlik tushganligiga ishonch hosil qiling. Hidratlangan teri, odatda, ancha semiz va mustahkam bo'lib, buklanishlar yoki ajinlar paydo bo'lish ehtimoli kamroq. Har kuni ko'p miqdordagi namlikni olish sizning bo'yningizdagi terining yana taranglashishiga yordam beradi.
   • Ayol sifatida etarli miqdordagi suyuqlik uchun kuniga kamida 9 stakan suv iching va agar siz erkak bo'lsangiz. Sportchilar va homilador ayollarga kuniga 16 stakan suv kerak.
   • Suv hidratsiya uchun eng yaxshi tanlovdir, lekin tarkibida kofein yoki suvda suyultirilgan sharbatlar bo'lmagan choy ichish mumkin.
   • Cheklangan miqdorda kofe yoki choy va alkogolsiz ichimliklar ichishni o'ylab ko'ring, ammo ular sizni ozgina quritishi mumkinligini yodda tuting.
5. Har kuni nemlendirici kremni qo'llang. Kollagen va elastin ishlab chiqarishni rag'batlantirish uchun har kuni terining o'ziga xos namlagichidan foydalaning. Yaxshi namlangan teri sizning bo'yningizdagi terining mustahkamlanishiga yordam beradi.
   • Teringiz biroz yog'li bo'lsa ham, unga namlovchi krem ​​kerak bo'lishi mumkin. Comedogenicsiz yog'siz mahsulotni tanlang.
   • Terining qaysi turini baholash uchun dermatolog yoki terini parvarishlash bo'yicha mutaxassisdan maslahat so'rang. Ko'pgina dorixonalardan va ko'plab chakana savdo do'konlaridan, shu jumladan universal do'konlardan terining ehtiyojlari uchun maxsus ishlab chiqarilgan mahsulotlarni sotib olishingiz mumkin.
   • Bu erda nafaqat kollagen va elastin ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan, balki sizning bo'yningizdagi terining ko'rinishini yaxshilaydigan, uni silikon va gialuron kislotasi kabi mahsulotlar bilan to'ldiradigan ko'plab mahsulotlar mavjud.
   • O'rnatilgan quyosh kremi bilan namlovchi vositadan foydalanish terini mustahkamlovchi afzalliklarni oshirishi mumkin.
6. Teringizni quyoshga haddan tashqari ta'sir qilmang. Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish terini mustahkam ushlab turadigan kollagen va elastin tolalarini parchalash orqali tabiiy qarishni tezlashtiradi. Quyosh ta'sirini kamaytirish yoki oldini olish teringizni uzoq vaqt davomida qattiqroq ushlab turishi mumkin.
   • Xarid qilish yoki xarid qilish bilan shug'ullanish uchun tashqariga chiqqanda, yuqori SPF (minimal omil 30) bilan keng spektrli quyoshdan saqlovchi kremdan foydalaning.
   • Bundan tashqari, teringizni quyosh nurlaridan himoya qilish uchun keng qirrali shapka kiyishingiz mumkin.
   • Agar siz plyajga yoki basseynga borsangiz, soyabon ostida o'tirishingiz mumkin. Suvga chidamli quyosh nurlaridan foydalaning.
7. Chekishni to'xtating. Quyosh nurlari singari, chekish ham terining qon oqimiga to'sqinlik qilib, tabiiy qarish jarayonini tezlashtiradi. Terining qarishini oldini olish uchun chekishni to'xtating yoki cheklang, shunda teringiz uzoqroq turg'un bo'ladi.
   • Agar chekishni tashlash qiyin bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Bu sizga samarali davolash rejasini tuzishda yordam beradi.
8. Sizning vazningizdagi keskin o'zgarishlardan saqlaning. Og'irlik terining cho'zilib ketishiga olib kelishi mumkin, natijada siz yana vazn yo'qotganda terining osilib qolishiga olib keladi. To'satdan vazn yo'qotish teringizga moslashishga vaqt bermaydi va bo'shashgan ko'rinishga olib keladi. Bo'yiningizdagi terini osib qo'ymaslik uchun hozirgi vazningizni saqlang yoki asta-sekin ozing.

2-usulning 2-si: Tibbiy muolajalar bilan qattiqroq teriga erishish

1. Topikal retinoidlarni qo'llang. Retinoidlar - bu A vitamini hosilalari, terining mayda ajinlari, dog'lari va pürüzlülüğüne qarshi turadi. Bo'yin atrofidagi terining ko'rinishini va elastikligini yaxshilash uchun shifokor ko'rsatmasi bo'yicha topikal retinoidni qo'llang.
   • Tretinoin va tazarotin - bu shifokor buyurishi mumkin bo'lgan ikki turdagi retinoidlar.
   • Sizga retinoid uchun retsept kerak, shuning uchun bu siz uchun mumkin bo'lgan variantni ko'rish uchun uchrashuvga boring.
   • No'xat kattalikdagi retinoid kremini kuniga bir marta yotishdan oldin yoki kechqurun yuzga mayda ajinlar palliatsiyasi uchun surting.
   • Ushbu dori vositasidan foydalanganda UVA nuriga sezgirligini biling. Quyosh nurlari yoki quyosh nurlari ta'sirini kamaytirish.
   • E'tibor bering, ba'zi sug'urta kompaniyalari kosmetik maqsadlarda ishlatilgan retinoidlarni qoplamaydilar.
   • Retinoid miqdori past bo'lgan retseptlarsiz terining bir qator kremlari mavjud. Shuni yodda tutingki, ular retsept bo'yicha buyurilgan retinoidlar kabi kuchli ishlamaydi va uzoq vaqt davomida teringizni yaxshilamasligi mumkin.
   • Retinoidlar terining qizarishi, quruqligi va yonish hissi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
2. Lazer, yorug'lik yoki radio chastotali terapiyadan o'ting. Terida yangi kollagen o'sishini lazer yordamida, nurli yoki radiochastotali davolash yordamida rag'batlantirish mumkin. Bo'yin terisini qattiqlashishi uchun ushbu muolajalardan biriga amal qiling.
   • Lazer yordamida va nur bilan davolash terining eng tashqi qatlamiga zarar etkazadi va kollagen o'sishini rag'batlantirish uchun uning ostidagi teri qatlamini isitadi. Zararlangan terining davolanishi bilan silliq va zich teri hosil bo'ladi.
   • Bunday davolanishdan to'liq davolanish uchun bir necha oy vaqt ketishi mumkin va terining izlari yoki yorilishi yoki qorayishi kabi xatarlar mavjud.
   • Kamroq burishgan terini ablativ bo'lmagan lazer bilan davolash usullarini ko'rib chiqing.
   • Radiochastotani davolash ablatatsiyasiz variant sifatida ham ko'rib chiqilishi mumkin. Siz u bilan lazer yoki nur terapiyasida bo'lgani kabi natijalarga erishmasangiz ham, u biroz qattiqroq terini hosil qilishi mumkin.
   • E'tibor bering, aksariyat sug'urta kompaniyalari bunday kosmetik muolajalarni qoplamaydilar.
3. Terini tozalang. Terining tashqi qatlamlarini echib olish uchun kamroq invaziv davolash usullari mavjud. Dermabraziya, kimyoviy po'stlar va mikrodermabraziya terining tashqi qatlamini olib tashlaydi va nafaqat uning elastikligini, balki tashqi ko'rinishini ham yaxshilashi mumkin.
   • Kimyoviy po'st bilan shifokor terining yuqori qatlamiga kislota surtadi. Bu muolaja qilingan hududdagi terini ba'zi ajinlar, mayda chiziqlar va sepkillar bilan yonib ketadi. Kimyoviy po'stlarni davolash bir necha hafta davom etishi mumkin va natijalarni ko'rish uchun bir nechta davolanish kerak bo'lishi mumkin.
   • Dermabraziya aylanadigan cho'tka bilan terining ustki qatlamini qirib tashlaydi. Bu yangi teri qatlamini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu esa bo'yin terisini qattiqroq qilishi mumkin. Natijalarni ko'rish va davolanishdan to'liq davolanish uchun bir necha oy vaqt ketishi mumkin.
   • Mikrodermabraziya dermabraziyaga o'xshaydi, faqat terining kichik qatlamini olib tashlaydi. Dermabraziya bilan natijalarni ko'rish uchun bir necha muolajalar talab qilinishi mumkin, ammo davolashning umumiy usuli alternativalarga qaraganda kamroq vaqtni oladi. Mikrodermabraziya ham oddiy natijalarni beradi.
   • E'tibor bering, aksariyat sug'urta kompaniyalari ushbu kosmetik muolajalarni qoplamaydilar.
4. Botoks ukolini so'rang. Botoxum, A tipidagi Botulinum toksini, mushaklarning qisqarishini oldini oladi, terini silliq va ajinlardek ko'rinishga olib keladi. Bo'yin terisini qattiqlashishi uchun engil sarkma uchun Botoks in'ektsiyasidan foydalaning.
   • Botoks uch-to'rt oy davomida samarali bo'lib qoladi va doimiy natijalar uchun in'ektsiya takroriy qo'llanilishi kerak.
   • Botoksning nojo'ya ta'sirlaridan biri bu yuz va bo'yin muskullarini harakatga keltira olmaslikdir. Shuni bilingki, bu sizning his-tuyg'ularingizni ifoda etishingizni cheklaydi.
   • E'tibor bering, aksariyat sug'urta kompaniyalari kosmetik maqsadlar uchun Botoks ukolini to'lamaydilar.
5. Yumshoq plomba moddalarini AOK qiling. Yog ', kollagen va gialuron kislotasi kabi yumshoq to'qimalarni to'ldiruvchilarning bir nechta turlari mavjud. Bo'yin sohasiga AOK qilingan, bu bo'yin terisini shishiradi va mustahkamlaydi.
   • Shish, qizarish va ko'karishlar yumshoq plomba in'ektsiyalari bilan mumkin.
   • Botoks yoki mikrodermabraziya singari takroriy in'ektsiya talab qilinishi mumkin, chunki ko'pchilik plomba moddalar faqat bir necha oyga xizmat qiladi.
   • E'tibor bering, aksariyat sug'urta kompaniyalari kosmetik plomba in'ektsiyasini qoplamaydilar.
6. Jarrohlik bilan yuz ko'tarishni ko'rib chiqing. Agar teringiz bo'yningizga osilib qolsa, jarrohlik usuli bu. Bu terini qattiqlashtiradigan davolashning eng ekstremal shakli bo'lib, uni faqat o'ta zarurat tug'ilganda yoki boshqa variantlar ishlamay qolganda ko'rib chiqish kerak.
   • Barcha kosmetik operatsiyalarda bo'lgani kabi, siz ham yuzaga keladigan xatarlarni to'liq bilishingiz va litsenziyalangan jarroh va klinikaga murojaat qilishingiz kerak.
   • Yuzni ko'tarish sizning bo'yningizdan ortiqcha terini va yog'ni olib tashlashni talab qiladi, shundan so'ng mushak va biriktiruvchi to'qima tortiladi.
   • Yuzni ko'tarishdan davolanish uzoq vaqt talab qilishi mumkin va siz protseduradan keyin ko'p hafta davomida ko'karishlar va shishlar paydo bo'lishi mumkin.
   • Natijalar besh yildan 10 yilgacha ko'rinib turishi mumkin.
   • Jarrohlikdan so'ng, boshingizni osongina va bemalol tortib oladigan qulay kiyim kiying. Boshingizni va bo'yningizni yaxshi holatda ushlab turish uchun yostiqlarni tayyorlang. Operatsiyadan keyin kamida 24 soat davomida kimdir yoningizda tursin.
   • Operatsiyadan oldin chekishni butunlay tark eting va qonni suyultiruvchi vositalarni qabul qilishni to'xtating (shifokorning ko'rsatmasi ostida). Yaxshi davolanish uchun chekishni tashlash kerak va qonni suyultiruvchi vositalar operatsiya paytida qon ketish xavfini oshiradi.
   • Shuni yodda tutingki, aksariyat sug'urta kompaniyalari kosmetik vositalarni qaytarib bermaydilar.