Tarkib

• Qadam bosish
• 2-qismning 1-qismi: Yuzingizni tozalash
• Maslahatlar

Barkamol teriga ega bo'lish, albatta, baraka bo'lishi mumkin. Agar siz hozirda toza teringizga ega bo'lmasangiz ham, bu siz toza terini ololmaysiz degani emas. Kerakli terini parvarish qilish tartibi va ozgina sabr-toqat bilan siz yog'li terining o'rniga toza, benuqson terini olishingiz mumkin.

Qadam bosish

2-qismning 1-qismi: Yuzingizni tozalash

1. Terining turini aniqlang. Yuzingizni yuving, bir soat kutib turing va peshonangizni va buruningizni ro'molcha bilan tozalang. Teringiz ayniqsa quruq, yog'li yoki sezgir bo'lib tuyuladimi-yo'qligini tekshirib ko'ring. Terining turlari odatda normal, quruq, yog'li va sezgir kabi toifalarga bo'linadi. Har bir inson turli xil teriga ega va bu farqlar toza terini dog'larsiz saqlashning eng yaxshi usullariga ta'sir qiladi.
   • Vaqt o'tishi bilan terining turi o'zgarishi mumkin. Agar siz foydalanadigan mahsulotlar ishlamay qolsa va tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan bo'lsa, terining turi o'zgargan bo'lishi mumkin.
2. Akne uchun davo toping. Teshiklaringiz axloqsizlik, o'lik teri hujayralari va yog 'yog'i bilan tiqilib qolganda, siz husnbuzarlardan aziyat chekasiz. Ular shishadi va aniq ko'rinadigan dog'lar paydo bo'ladi. Supermarketlar va dorixonalarda retseptsiz sotiladigan va tungi kremlar sotiladi, bu sizning yuzingizdagi dog'lardan xalos bo'lishga yordam beradi. O'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha mahsulotlarning ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling va bir vaqtning o'zida bir nechta mahsulotlardan foydalanmang.
   • Sizda qora nuqta va yopiq qora nuqta bo'lishi mumkin. Ochiq qora dog'lar qora rangga ega va ularni inglizcha atamasi bilan "qora nuqta" deb ham atashadi. Ushbu qora nuqta bilan teshiklar hali ham ochiq. Yopiq qora dog'lar oq nuqta bo'lib, ularni inglizcha atamasi bilan "oq nuqta" deb ham atashadi. Yopiq qora dog'lar terining ingichka qatlami bilan qoplanib, oq rang hosil qiladi. Terini parvarish qilish haqida gap ketganda, siz ularga bir xil munosabatda bo'lishingiz kerak.
   • Husnbuzarlar odatda yuzda paydo bo'ladi, ammo tananing boshqa qismlarida, masalan, bo'yin, ko'krak, orqa, elka va yuqori qo'llarda ham rivojlanishi mumkin.
   • Ba'zi husnbuzarlarni davolash vositalari tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar bu sizni bezovta qilsa, ulardan foydalanishni to'xtating va kamroq tajovuzkor narsaga o'ting.
   • Agar dorixonada retseptsiz beriladigan dorilar 2-4 xaftadan so'ng ishlamasa, shifokoringizdan kuchliroqlarini so'rang.
3. Sog'lom ovqatlaning. Ko'p meva va sabzavotlarni iste'mol qiling. Qanchalik yangi bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Yangi uzilgan meva va sabzavotlarda terining sog'lom bo'lishini ta'minlaydigan muhim vitaminlar va minerallar mavjud. Yong'oq, to'liq don va yog'li baliqlarda sog'lom teriga foydali moddalar ham mavjud.
   • Oq non, pirog, to'liq sut mahsulotlari va shirinliklar kabi tozalangan uglevodlar bo'lgan ovqatlardan saqlaning.
4. Ko'p suv iching. Ichish uchun belgilangan miqdordagi suv yo'q, chunki har kimning vazni, joylashuvi va mashqlar darajasiga qarab har xil ehtiyojlari bor. Yaxshi qoidalar tana vazniga kilogramm boshiga 30 dan 60 ml gacha suv ichishdir. Havo issiq bo'lganda va ko'p harakat qilganda ko'proq suv ichish yaxshidir. Biroq, ob-havo sovuqroq bo'lganida va siz kam harakat qilsangiz, sizga ozroq namlik kerak bo'ladi.
   • Shuningdek, bodring, tarvuz, marul va selderey kabi suvi ko'p bo'lgan meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin.
5. Yuzingizga tegmang. Sizning qo'llaringiz iflos va yuzingizga tegsa, sizning yuzingizdagi barcha iflos zarralar va bakteriyalar paydo bo'ladi. Natijada teringiz yanada yog'lanib, sizda ko'proq husnbuzarlar paydo bo'ladi. Pimple aslida bakteriyalar koloniyasi ekanligini unutmang.
   • Tirnoqlaringizni qisqa tuting. Tirnoqlar bakteriyalarni ko'paytirish uchun asos bo'lib, tasodifan yuzingizni qirib tashlashingiz va boshqa yuqumli kasalliklar sabab bo'lishini kamaytirish yaxshidir. Agar sizning tirnoqlaringiz qisqaroq bo'lsa, bakteriyalar uchun joy kamroq.
6. Makiyaj bilan ehtiyot bo'ling. Siz bo'yanishdan to'xtamasligingiz kerak, ammo agar siz bo'yanadigan bo'lsangiz, ozgina miqdorni qo'llang. Qalin bo'yanish qatlami sizning teshiklaringizni to'sib qo'yadi va ko'proq buzilishlarni keltirib chiqaradi. Endi sizga bo'yanish kerak bo'lmaganda, uni darhol va yaxshilab yuzingizni yuving.
   • Suvli makiyajni topishga harakat qiling, chunki yog'li kosmetikaga qaraganda osonroq olib tashlanadi va sizning teshiklaringizni tiqilib qolmaydi.

Maslahatlar

• Agar vaqti-vaqti bilan katta dog'lar paydo bo'lsa, terini tuzatuvchi tayoqchani ko'ring.
• Tiniq terini olish uchun vaqt kerak. Birinchi kuni mukammal teriga ega bo'lishni o'ylamang. Terini parvarish qilish tartibiga rioya qiling, shunda teringiz asta-sekin toza bo'ladi.
• Agar siz teringizga bir nechta mahsulotlardan foydalansangiz, ularni to'g'ri tartibda ishlatayotganingizga ishonch hosil qilish uchun barcha paketlardagi ko'rsatmalarni o'qing. Ularni noto'g'ri tartibda ishlatish ba'zi mahsulotlarning kam ishlashiga olib kelishi mumkin.