Tarkib

• Qadam bosish
• 3-dan 1-usul: Profilaktika choralarini ko'ring
• 3 dan 2-usul: Oyoqlaringizni yaxshilab parvarish qiling
• 3-dan 3-usul: Tibbiy davolanish
• Maslahatlar
• Ogohlantirishlar

Millionlab gollandiyaliklar varikoz tomirlari bilan og'riydilar - burama, kengaygan tomirlar, odatda oyoqlarda paydo bo'ladi. Ular odatda tomirlarga bosim tufayli kelib chiqadi, ular vaqt o'tishi bilan ularni susaytiradi va tomirlarning klapanlari va devorlariga zarar etkazadi. Ko'pgina odamlar uchun varikoz tomirlari va o'rgimchak tomirlari (mayda singan mayda tomirlar) bezovta qiluvchi va bezovta qiluvchi bezovtalikdan boshqa narsa emas, lekin ular yurish va turish juda og'riqli bo'lib, o'ta og'ir holatlarda terining yallig'lanishiga olib kelishi mumkin. Varikoz tomirlarini oldini olish uchun bir xil usul yo'q bo'lsa-da, ularni olish ehtimolini minimallashtirish uchun ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin.

Qadam bosish

3-dan 1-usul: Profilaktika choralarini ko'ring

1. Xavf omillarini biling. Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda varikoz tomirlariga moyil. Varikoz tomirlarini rivojlanish xavf omillarini bilish sog'lom odatlarni tanlashingizga yordam beradi. Agar sizda bir nechta xavf omillari mavjud bo'lsa, xavfni boshqarish uchun shifokoringizga murojaat qilganingiz ma'qul.
   • Yoshi. Varikoz tomirlarini rivojlanishiga kelsak, yosh muhim omil hisoblanadi. Qariganingizda tomirlaringiz elastikligini yo'qotadi. Tomirlardagi klapanlarning samarasi kam. Natijada siz varikoz tomirlarini olishingiz mumkin.
   • Jinsiy aloqa. Ayollarning varikoz kengayishi erkaklarnikiga qaraganda tez-tez uchraydi. Bu ayol tanasi ta'sir qiladigan gormonal o'zgarishlar, masalan, menopauza va homiladorlik bilan bog'liq.
   • Genlar. Agar yaqin qarindoshingizda varikoz tomirlari bo'lsa, sizda ham ularni rivojlanish ehtimoli katta. Agar siz zaifroq tomir klapanlari bilan tug'ilgan bo'lsangiz, sizda varikoz tomirlari xavfi ko'proq.
   • Ortiqcha vazn. Ortiqcha vazn sizning tomirlaringizga ko'proq bosim o'tkazadi. Natijada siz varikoz tomirlarini olishingiz mumkin.
   • Harakatning etishmasligi. Agar siz tez-tez uzoq o'tirsangiz yoki bir joyda tursangiz, sizda varikoz tomirlari paydo bo'lishi ehtimoli katta. Bir pozitsiyada uzoq vaqt turish tomirlaringizga ortiqcha bosim o'tkazadi, shu sababli yuragingiz qon quyishini qiyinlashtiradi.
   • Oyoq travması. Agar ilgari travma yoki jarohatlar olgan bo'lsangiz, masalan, qon quyqasi bo'lsa, varikoz kengayishi xavfi ko'proq.
2. Sog'lom vaznni saqlang. Haddan tashqari vazn sizning oyoqlaringiz va qon aylanishingizga qo'shimcha bosim o'tkazadi. Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, vazni yo'qotish orqali ushbu bosimni kamaytirishingiz mumkin, shunda sizda varikoz tomirlari paydo bo'lishi ehtimoli kam.
3. Sog'lom ovqatlanish odatlarini rivojlantirish. Juda ko'p kaloriya yoki ozgina ozuqaviy qiymati bo'lmagan ovqatlarni iste'mol qilmang. Ko'p tolalarni iste'mol qiling. Kam miqdordagi tola va varikoz tomirlari bilan ovqatlanish o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud. Tarkibida tolaga boy dieta xolesterin va qon bosimini pasaytiradi.
   • Imkon qadar tuz qo'shishdan saqlaning. Kamroq tuz iste'mol qilsangiz, siz varikoz tomirlarining shishishiga qarshi turasiz. Shuning uchun tanada kamroq namlik saqlanadi.
4. Doimiy ravishda mashq qiling. Yurish va yugurish oyoqlarda qon aylanishini yaxshilaydi va agar sizda qon oqimi yaxshi bo'lsa, sizda varikoz kengayishi ehtimoli kam bo'ladi yoki mavjud varikoz tomirlari yomonlashmaydi. Shuningdek, jismoniy mashqlar qon bosimini pasaytiradi va qon aylanishini kuchaytiradi.
   • Yugurish shuningdek varikoz tomirlarini oldini oladi. Bu sizning oyoqlaringizdagi qon oqimini yaxshilaydi.
5. Chekishni to'xtating. Chekish har qanday sog'liq muammolariga hissa qo'shadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekish bilan bog'liq yuqori qon bosimi ham varikoz tomirlarini keltirib chiqarishi mumkin. Chekish, shuningdek, qonning to'g'ri oqmasligi va oyoqlarda to'planib qoladigan "oyoqlarning venoz etishmovchiligi" bilan bog'liq.
6. Tarkibida estrogen miqdori yuqori bo'lgan tug'ruq nazoratidan saqlaning. Uzoq vaqt davomida ko'p miqdorda estrogen va progesteron bilan tabletka ichish varikoz tomirlari xavfini oshiradi. Gormon terapiyasi ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Siz uchun eng yaxshi variant haqida doktoringizga murojaat qiling.
   • Uzoq muddatli estrogen va progesterondan foydalanish tomirlaridagi klapanlarni va oyoqlaringizdagi qon oqimini susaytiradi.
   • Kam miqdordagi estrogen dozasi bo'lgan hapning varikoz kengayishi yoki qon pıhtılaşması ehtimoli kam.
7. Quyoshdan uzoqroq turing. Oq tanli odamlar tomirlarning singanidan aziyat chekish ehtimoli ko'proq. Quyosh nurlari teri saratoniga chalinish xavfini ham oshiradi.
   • Ko'chaga chiqqanda har doim quyoshdan saqlovchi kremni surting. Kunning jaziramasida quyoshdan uzoqroq turing.

3 dan 2-usul: Oyoqlaringizni yaxshilab parvarish qiling

1. Juda uzoq turmang. Bir joyda uzoq vaqt turish oyoq va oyoqlaringizga katta bosim o'tkazadi. Vaqt o'tishi bilan bu bosim tomir devorlarini zaiflashtiradi. Bu mavjud varikoz tomirlarini yomonlashtiradi va siz yangi varikoz tomirlarini paydo qilishingiz mumkin.
   • Ba'zi kasblarda uzoq vaqt turish muqarrar bo'lganligi sababli, imkon qadar tez-tez o'zingizni o'zgartirib, zararni cheklashingiz mumkin. Har holda, har 30 daqiqada yurishga harakat qiling.
2. To'g'ri o'tiring. To'g'ri o'tiring va oyoqlaringizni kesib o'tirmang. Yaxshi o'tirish holati qon oqimini yaxshilaydi, oyoqlarini xochga qo'yib o'tirish qonni oyoqlarga va oyoqlarga kesib tashlaydi.
   • Tanaffuslarsiz uzoq o'tirmang. Har yarim soatda turing va oyoqlaringizni cho'zing yoki aylanib chiqing.
3. Iloji boricha tez-tez oyoqlaringizni ko'taring. Dam olish va oyoqlarini ko'tarish varikoz kengayishi xavfini kamaytiradi. Kuniga 3-4 marta, oyoqlaringizni 15 daqiqa davomida yuragingizdan balandroq ko'taring. Bu qon oqimini yaxshilaydi va bosimni pasaytiradi.
   • Agar imkoningiz bo'lsa, o'tirganingizda yoki yotganingizda oyoqlaringizni qo'ying.
   • Boshqa variantlar yotoqxonada oyoq osti kreslosi yoki yostiqdan foydalanishni o'z ichiga oladi, shunda ular uxlayotganingizda boshingizdan balandroq bo'ladi. Ushbu usullarni sinab ko'rishdan oldin, shifokoringizga murojaat qiling.
4. Shkafni moslashtiring. Juda qattiq kiyim kiymasdan tanangizning pastki qismida qon oqimini yaxshilang. Ayniqsa, bel, oyoq va bo'r atrofidagi mahkamlangan narsalarga ehtiyot bo'ling. Qattiq kiyim mavjud varikoz tomirlarini kuchaytirishi va yangi varikoz tomirlari paydo bo'lish xavfini oshirishi mumkin.
   • Baland poshnalar o'rniga qulay tekis poyabzal kiying. Yassi poyabzal sizning buzoqlaringizni kuchaytiradi, qoningiz tomirlaringiz orqali yaxshiroq oqib chiqadi. Oyoq kiyimingiz to'g'ri o'tirganligiga ishonch hosil qiling, shunda ular juda qattiq bo'lmasligi va oyoq barmoqlarini qisib qo'ymasligi kerak.
5. Siqilgan paypoq kiying. Agar siz varikoz tomirlariga duch kelsangiz, siqilgan paypoqlarni muntazam ravishda kiyishga harakat qiling. Siz ularni tibbiy asboblar va dorixona do'konlaridan yoki veb-saytlardan sotib olishingiz mumkin va ular turli darajadagi bosimga ega. Ushbu turdagi paypoqlarni sotib olishdan yoki kiyishdan oldin doktoringiz bilan maslahatlashing.
   • To'g'ri o'lchamini aniqlash uchun lenta o'lchovidan foydalaning. Siqilgan paypoqlar qattiq bosimni ta'minlashi kerak, lekin juda qattiq bo'lmasligi kerak.
   • Agar siz uzoq parvoz qilsangiz, siqilgan paypoq kiyishingiz kerakmi, yo'qmi, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Bular sizning oyoqlaringizdagi bosimni kamaytirishi va varikoz tomirlarini yuqtirish yoki mavjud varikoz tomirlarini yomonlashishini oldini olish uchun foydali bo'lishi mumkin.

3-dan 3-usul: Tibbiy davolanish

1. Varikoz tomirlarining alomatlarini aniqlang. Varikoz tomirlari odatda jiddiy holat emas. Ammo ular noqulaylik, og'riq va sharmandalikka olib kelishi mumkin. Siz sog'lig'ingizga xavf tug'dirmasa ham, shifokoringiz sizga varikoz tomirlari haqida biror narsa qilishga yordam berishini xohlashingiz mumkin. Varikoz tomirlari bilan umumiy simptomlar:
   • Oyoq og'rig'i
   • Siqilish yoki kramp
   • Oyoqlarda og'ir tuyg'u yoki shish
   • Qichima, tirnash xususiyati yoki qorong'u teri
   • Noqulay yoki bezovta oyoqlar
2. Tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerakligini biling. Varikoz tomirlari odatda sog'liq uchun xavfli bo'lmasa-da, ba'zida tibbiy yordamni talab qiladigan muammolarga olib kelishi mumkin. Agar sizda varikoz tomirlari bo'lsa va quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling:
   • Oyoqning to'satdan shishishi
   • Vena atrofida qizarish yoki issiqlik
   • Terining rangi yoki qalinligi o'zgarishi
   • Varikoz tomirida yoki uning atrofida qon ketish
   • Oyoqdagi yumshoq zarba
   • Ochiq yara yoki yallig'lanish
3. Boshqa davolash usullarini ko'rib chiqing. Agar siz uyda qilgan o'zgarishlar yordam bermasa, siz varikoz tomirlaringizni boshqacha davolash usulini istashingiz mumkin. Variantlar haqida doktoringizga murojaat qiling.
   • Skleroterapiya. Bu varikoz tomirlarini davolashning eng ko'p ishlatiladigan usuli. Skleroterapiyada kimyoviy moddalar varikoz tomiriga kiritilib, uning shishishi va yopilishiga olib keladi. Bir necha hafta o'tgach, tomir chandiq to'qimalariga aylanadi va yo'qoladi. Ushbu protsedura ko'pincha umumiy amaliyotda amalga oshirilishi mumkin.
   • Lazer yordamida operatsiya. Bu biroz kamroq tarqalgan texnikadir, chunki barcha teri turlari va ranglarini shu tarzda xavfsiz davolash mumkin emas. Bundan tashqari, 3 mm dan katta varikoz tomirlari bilan samarali emas.
   • Endovenous texnikasi. Ushbu davolash varikoz tomirlarini chuqurroq yoki og'irroq qilish uchun mo'ljallangan. Odatda umumiy amaliyotda lokal anestezik ostida o'tkaziladi.
   • Jarrohlik. Jarrohlik odatda faqat juda katta yoki o'ta og'ir varikoz tomirlari uchun kerak. Jarrohlik operatsiyasi siz uchun zarurmi yoki yo'qligini shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Maslahatlar

• Varikoz tomirlari odatda xavfli bo'lmasa-da, ba'zida potentsial xavfli holatni ko'rsatishi mumkin. Agar siz varikoz tomirlarini yuqtirayotganingizni ko'rsangiz, o'zingizni shifokoringiz ko'rigidan o'tkazishingiz mumkin.
• Varikoz tomirlari ko'pincha ayollarda uchraydi, ammo ko'plab erkaklar ham ulardan azob chekishadi. Yoshingiz qanchalik katta bo'lsa, varikoz tomirlarini olish ehtimoli shunchalik yuqori, ammo ular har qanday yoshda rivojlanishi mumkin va bunda irsiyat katta omil hisoblanadi.
• Varikoz tomirlarini davolash odatda tibbiy sug'urta tomonidan qoplanadi. Ba'zida o'rgimchak tomirlarini davolash ham qoplanadi. Avval qayerda ekanligingizni bilish uchun tibbiy sug'urta kompaniyangizga qo'ng'iroq qiling.
• Velcro yordamida oyoq Bilagi zo'r atrofiga mahkamlashingiz mumkin bo'lgan bosim bandajlari mavjud. Ba'zi odamlar buni yaxshi variant deb o'ylashadi.
• Ba'zi odamlar olma sirkasi bilan siqib, varikoz tomirlaridan og'riqni engillashtirishi mumkin. Biroq, oyoqlaringizni ko'tarish, massaj va bosim sirka emas, balki varikoz tomirlariga yordam beradi. Bugungi kunga kelib olma sirkasi varikoz tomirlariga qarshi yordam berishiga oid hech qanday dalil yo'q.
• Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, bodom yog'i qon oqimini rag'batlantirmaydi va uning varikoz tomirlariga yordam berishiga oid ilmiy dalillar yo'q. Ammo bodomni "eyish" qon bosimi va qon oqimiga foydali.

Ogohlantirishlar

• Agar sizda varikoz kengaygan bo'lsa va ko'krak qafasi og'rig'i, nafas olish yoki nafas olish qiyin bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling. Ushbu alomatlar qon quyqasi o'pkangizga yoki yuragingizga qarab yurishini anglatishi mumkin.
• Qimmat, noan'anaviy davolash usullariga ehtiyot bo'ling. Ushbu turdagi "muolajalar" ko'pincha zararsiz bo'lsa-da, odatda ular ishlamaydi. Varikoz tomirlariga yordam beradi deyilgan o'simlik qo'shimchalari haqida ham shu narsani aytish mumkin. Darhaqiqat, ba'zi qo'shimchalar muammoni hal qilishi yoki oldini olishlari mumkin, ammo ushbu davolash usullarini qo'llab-quvvatlovchi ko'plab ilmiy tadqiqotlar mavjud emas. Ko'pgina kompaniyalar asossiz da'volar qilishadi. O'simlik qo'shimchalarini ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing. Shifokor ishlab chiqaruvchining da'vosini rad eta olmaydi yoki tasdiqlay olmaydi, lekin u sizga ma'lum bir o'simlik vositasidan ma'lum bo'lgan zararli yon ta'sirlar mavjudligini aytib bera oladi.
• Varikoz tomirini massaj yoki tebranish kabi qo'lda davolash bilan yo'q qilish maqsadga muvofiq emas. Bu emboliya keltirib chiqarishi mumkin, bu esa yurak kapillyarlariga yopishib qolishi va yurak xurujini keltirib chiqarishi mumkin. Emboliya miyada joylashishi va qon tomirini keltirib chiqarishi yoki o'pkada pnevmoniyaga olib kelishi mumkin. Bularning barchasi jiddiy tibbiy holatlar bo'lib, ular hatto o'limga olib kelishi mumkin.
• Agar sizning varikoz tomirlaringizdan biri qon keta boshlasa, to'satdan kuchli og'riq yoki oyoqlaringizda yoki oyoqlaringizda shish paydo bo'lsa yoki varikoz tomirlaringizdan birida tiqin paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.