Tarkib

• Qadam bosish
• 3 dan 1-usul: Boshqalarni birinchi o'ringa qo'ying
• 3 dan 2-usul: Kamtarlikka intiling
• 3-dan 3-usul: tana tilingizni boshqaring

Siz odamlarni pastkashlik bilan qo'rqitasiz. Ko'ngilsizlik turli shakllarda bo'lishi mumkin, lekin umuman olganda, bu boshqalar haqida pastkashlik bilan gaplashishni va o'zlaridan ko'ra aqlli yoki muhimroq bo'lishni o'z ichiga oladi. Bunday xatti-harakatlar odamni do'stsiz qoldirishiga va shu tariqa yolg'izlikka olib kelishi mumkin. Biroq, boshqalarni birinchi o'ringa qo'yishni unutib, kamtarlik bilan shug'ullaning va tana tilingizni kuzatib, kamsituvchi kabi uchraydigan xatti-harakatlarni bostirishingiz mumkin. Boshqalarni birinchi o'ringa qo'yishni va boshqalarning so'zlarini faol tinglash va boshqa fikrlarni ko'rib chiqish orqali kamtarlikni amalda qo'llashni o'rganishingiz mumkin. Bundan tashqari, odatdagi tempda gapiring va boshqalar bilan gaplashayotganda sabrsiz tana tilini ishlatmang.

Qadam bosish

3 dan 1-usul: Boshqalarni birinchi o'ringa qo'ying

1. Ko'proq tinglang. Doimo suhbatlashib suhbatda hukmronlik qilish o'rniga, boshqalarning fikrlarini ko'proq tinglashga harakat qiling. Faqat tinglamang, balki odamning gaplarini faol tinglang. Boshqa odam keltirayotgan dalilni tushunishga e'tiboringizni qarating va ma'lumotni qayta ishlashga bir necha daqiqa vaqt ajrating. Javobingiz bilan gaplashish o'rniga, suhbatdosh suhbatlashayotganda tinglang, so'ngra tegishli javobni bering.
   • Masalan: «Demak, siz vegetarian bo'lish bilan ekologik jihatdan ham ongli bo'lasiz. Bu juda qiziqarli nuqta. Men bu haqda hech qachon shu nuqtai nazardan o'ylamaganman ".
   • Spiker bilan ko'z aloqasini saqlab turish, vaqti-vaqti bilan bosh irg'ash va ma'ruzachi tayyor bo'lganda aniq savollar berish orqali faol tinglashni mashq qiling.
2. Boshqalarni tanib oling. O'zingizni yaxshi his qilishni va yutuq uchun kredit olishni istash odatiy holdir. Ehtimol, barchasiga siz o'zingiz erisha olmadingiz. Do'stingiz, oila a'zolaringiz, ustozingiz yoki hamkasbingiz kabi har doim sizning harakatlaringizni qo'llab-quvvatlash orqali maqsadingizga erishishda yordam beradigan kishi bor.
   • O'zingizning tarafdorlaringizga munosib kredit berish uchun vaqt ajrating. Masalan, "Men yuridik fakultetiga kirish uchun juda ko'p ishladim, lekin buni do'stlarim va oilamning ko'magisiz bajara olmasdim. Mening motivatsiyam past bo'lganida, ular doimo ko'nglimni ko'tarish uchun bor edilar ".
3. Boshqa qarashlarni hisobga oling. Boshqa nuqtai nazarlarni doimo ijobiy tan oling. Notiqni so'zini tugatib, hukmni to'xtatib turing va qarshi bahslarga xalaqit bermang. Siz karnayga hujum qilish yoki yiqitish orqali hech narsa topmaysiz yoki qo'shmaysiz. Javob berish vaqti kelganida, javobingiz bilan halol, ochiq va samimiy bo'ling.
   • Masalan: “Bu qiziq nuqta. Biroq, boshqalar itlar, ayniqsa pitbullar va nemis cho'ponlari tabiatan tajovuzkor emas deb ta'kidlaydilar. Buning o'rniga, bu ularning ijtimoiy rivojlanishi va o'qitilishiga bog'liq. Bu haqda nima deb o'ylaysiz?
4. Yordam qo'lini taklif qiling. Qandaydir ishni birovdan yaxshiroq qilishni bilganingiz uchun o'zingizni yaxshi his qilishdan ko'ra, o'zingizni yaxshiroq his qilishingiz mumkin, chunki siz birovning tuzalishiga yordam bergansiz. Boshqalarga yordam berish do'stlikni mustahkamlaydi.
   • Masalan, agar hamkasbingiz yozishda muammolarga duch kelsa, o'sha odamga o'z asarlarini o'qish va tahrir qilishni taklif eting va tushunarli mulohazalarni bildiring.

3 dan 2-usul: Kamtarlikka intiling

1. O'zingizning qadringizni biling. Ko'ngilsizlik odatda ishonchsizlik va rad etish qo'rquvidan kelib chiqadi. Biroq, o'z qadr-qimmatingizni bilish sizga o'zingizga nisbatan ko'proq ishonchni his qilishingizga yordam beradi. O'zingizga ko'proq ishonchni his qilsangiz, boshqalarni pastga tushirish ehtimoli kam.
   • O'tirib, kuchli, kuchsiz tomonlaringizni, yutuqlaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringizni sanab o'ting. Ularni bilish sizga o'z qadringizni baholashga va ichki ishonchingizni, shuningdek, kamtarlikni topishga yordam beradi. Masalan, sizning kuchli tomonlaringizdan biri yuqori motivatsiyangiz bo'lishi mumkin, zaif tomoningiz esa siznikidan farqli fikrlarni e'tiborsiz qoldirishingiz.
   • Agar sizga yordam kerak bo'lsa, do'stingizdan yoki oila a'zolaringizdan qaysi fazilatlarni ular sizga ko'proq yoqishini va qaysi fazilatlarda ishlashingiz kerak deb o'ylang.
2. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslamang. Noqulaylik ko'pincha hasaddan kelib chiqadi va siz o'zingizni boshqalardan ustun his qilish orqali o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkinligi hissi paydo bo'ladi. Sizning hayotiy tajribalaringiz, kuchli va zaif tomonlaringiz faqat sizga xosligini unutmang. Shuning uchun, o'zingizni boshqa odamlar bilan taqqoslash samarali emas, chunki ularning tajribalari va sharoitlari siznikiga o'xshamaydi.
3. O'zingizni istiqbolga qo'ying. Agar siz biron bir narsani yaxshi bilsangiz yoki siz faxrlanadigan fazilatlarga ega bo'lsangiz (masalan, tashqi ko'rinishingiz, aqlingiz yoki ma'lum bir sohadagi mahoratingiz) bo'lsa, sizni boshqa odamlardan yaxshiroq deb o'ylash tuzog'iga tushish oson. Bunga xayoliy ustunlik deyiladi. O'zingizning xayoliy ustunligingizni anglash, o'zingizga nisbatan yomon his qilishingiz yoki o'zingizning yaxshi fazilatlaringizni minimallashtirishingizni anglatmaydi. Shuni anglab etingki, boshqa ko'plab odamlar ham ushbu fazilatlarga ega va ular sizni tabiatan boshqalardan ustun qo'ymaydi.
4. Ochiq fikrli bo'ling. Siz hamma narsani bilmasligingizni va sizning fikringiz shunchaki fikr ekanligini anglashga harakat qiling. Har kim o'z fikriga ega va siz uning fikri turlicha bo'lgani uchun birovga past nazar bilan qaramasligingiz kerak. Buning o'rniga siz ochiq fikrga ega bo'lishingiz kerak. Tafovutlardan ko'ra siz va boshqalar o'rtasida o'xshashliklarni qidiring.
   • Masalan, agar siz din yoki madaniyat haqida salbiy fikr bildirsangiz, ushbu madaniyatdan bo'lgan kishi bilan suhbatlashing. Siz bahslashish yoki shubhalaringizni tasdiqlash o'rniga tinglashingiz va o'rganishingiz kerak.
5. Tilingizni tomosha qiling. Boshqalarni kamsitish sizning hamkorlik qilish va boshqalar bilan munosabatlarni rivojlantirish qobiliyatingizni susaytiradi. Shuningdek, u sizni boshqalardan ustun his qilayotgan paytda boshqalar o'zlarini pastroq his qiladigan keskin muhit yaratadi. O'zingizning so'zlaringiz va harakatlaringizni, shuningdek boshqalarning reaktsiyalarini kuzatib, siz kamsitilgan til va uning ta'siri haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.
   • "Oh, siz shunchaki tushundingiz", "Keling, buni tushuntirib bera olamanmi", "Biz buni allaqachon o'ylab ko'rganmiz" yoki "U nima qilyapti?" Kabi jirkanch iboralardan qochishga harakat qiling. deyish shu ... "
   • Buning o'rniga "Balki men etarlicha tushunarsiz edim", "Siz vegetarianlar ham ekologik jihatdan ongli demoqchimisiz?" Va "Ha, bu qiziqarli va qimmatli fikr. Biz buni yozib olamiz. "

3-dan 3-usul: tana tilingizni boshqaring

1. Oddiy tempda gapiring. Boshqalar sizni yaxshiroq "tushunishi" uchun nutqingizni sekinlashtirish tinglovchini o'zini past his qiladi, chunki bu kattalar bolaga aytadigan so'zidir. Biror kishiga nimanidir tushuntirayotganda, uning o'zi muammo deb o'ylamang. Buni aniq yoki to'g'ri tushuntirmaslik ehtimoli katta.
   • Masalan, "Men ... o'qiyman ... ... odamlar ... ... guruhlarda ... bir-birlari bilan ... qanday aloqada ..." deb aytmang. Buning o'rniga odatdagidek davom eting: "Men odamlarning bir-birlari bilan o'zaro munosabatlarini guruhlarga qarab o'rganaman." O'zaro aloqalar "deganda nimani nazarda tutayotganimni tushuntirib beray.
2. O'zingizni uchinchi shaxsga murojaat qilishga urinmang. O'zingizga uchinchi shaxsga murojaat qilish sizga ustunlik havosini beradi. Agar kamsituvchi ko'rinishni xohlamasangiz, bu narsadan qochishingiz kerak.
   • Masalan, o'zingizga murojaat qilganingizda "U maqolasi uchun nufuzli mukofotga sazovor bo'ldi" deb aytmang.
   • Shuningdek, nutqingizda "meniki" va "men" ni ta'kidlamaslikka harakat qiling, masalan, "ko'ra men bu mening yaxshiroq kitob. "
3. Boshingizni va iyagingizni gorizontal holatda saqlang. Boshqalar bilan gaplashayotganda doimo boshingizni va iyagingizni gorizontal holatda saqlang. Burunga qaraganingizda iyagingizni yuqoriga va peshonangizni orqaga yo'naltirish sizni ustun ko'rinishga olib keladi. Ushbu asosiy pozitsiya sizning fikringiz boshqasidan ko'ra ko'proq narsani bilishingizni va sizning fikringiz muhimroq va qimmatroq ekanligingizni ko'rsatadi.
   • Bundan tashqari, sabrsiz tana tilidan saqlaning, masalan, qattiq xo'rsinish, ko'zingizni yumish, soatingizni yoki telefoningizni doimo tekshirib turish, barmoqlaringizni do'mbiralash va esnash.